- Fejfájás a homlok - okok és hulladékkezelési módszerek
- Triggers
- Kezelés
Kevéssé ismert kiváltó fejfájás
Unalmas, nyomja fájdalom a homlokára oka lehet nem csak a krónikus stressz
Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis
, Megfázás vagy egyéb betegségek. Néha fejfájás eredményezhet ártalmatlan az első pillantásra dolgokat.
Pihenés után a stressz
Előfordul, hogy egy személy, hétfőtől péntekig napi tíz órát egy nap, és úgy érzi, nagy, és szombaton felébred egy szörnyű fejfájással. Miért van ez? A feszültség, amelynél a személy él minden héten esik, a stressz-hormon szintje gyorsan csökken, és ez vezet a meredek neurotranszmitterek felszabadulását okozhatja az erek kezdenek szűkíteni, majd - bővíteni, ami a fejfájást.
Ha gyakran szenved fejfájástól után egy kemény munkahét, megpróbál megszabadulni az ilyen szokások "SLEEP OFF" hétvégén. Tény, hogy kompenzálja az alváshiány hétköznap, mint lehetetlen, mint a jövőre nézve, és aludni; Akkor csak aludni, és ez elég a legtöbb ember hét-nyolc óra alvás
Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat
. Aki sokat alszik tovább, gyakran felébred egy hasító fejét. Ezen kívül, a hét folyamán rendszeresen részt vesz, amely segít pihenni: jóga, a meditáció, hímzés - tetszése. Így elkerülhető a túlzott feszültség, és a kimeneti kerül megrendezésre nélkül fejfájást.
Harag
Amikor egy személy megharagszik, az izmok, a nyak és a fej-törzs, ezért úgy tűnhet, hogy ő húzza a fejét széles szalagot. Ez - az első jele a kezdet tenzionnyh fejfájás
Fejfájás: Okok és szövődmények
. Ha úgy érzed, hogy kezd mérges, próbálja meg lélegezzen mélyeket, és lassan. Lélegezz be az orrodon keresztül, és kilégzéskor a száján keresztül - segíti az izmok ellazítására és segít megelőzni a fejfájást. Ha gyakran roham a harag, amit nehezen nyomon, olvassa el az ajánlások ellenőrzésére irányuló harag, vagy forduljon az adott személyt.
Rossz testtartás
Rossz testtartás vezet a túlzott feszültség az izmok a felső hát, nyak és a vállak, amely szintén gyakran okoz fejfájást; jellemzően úgy tűnik, a koponya alapjánál, majd keverjük a homlokán. Nyilvánvaló, hogy megszabaduljunk az ilyen fájdalom, szükséges dolgozni testtartás
Testtartás - néhány hasznos tipp azoknak, akik szeretnék, hogy egyenesen járni
- Tartsa egyenesen a hátát erőlködés nélkül vállad egyidejűleg, erősíti a hát izmait, és ha van egy ülő munka, győződjön meg arról, hogy a szék volt a legkényelmesebb. Ha komoly problémákat testtartás jobb, hogy konzultáljon a háziorvos.
Illatok
Ha úgy gondolja, hogy a házimunka teszi, akkor a fejfájás, akkor lehetséges, hogy igazad van. Háztartási vegyszerek, és a különböző légfrissítők és parfümök gyakran vezet fejfájást. Ha nagyon érzékeny erős szagot áraszt, próbáld meg elkerülni minden olyan kozmetikumok, parfümök, mosószer, lágyítószer és tisztítószerek nagyon különböző ízek.
Időjárás
Vannak, akik fejfájást a homlokon kezdődik az alacsony légnyomás, közeledő vihar, mások - a nagyon magas hőmérséklet és / vagy páratartalom. Úgy tartják, hogy az időjárási változások okozhatnak bizonyos kémiai reakciók az agyban, amely vezethet stimulálása az idegek, és ennek következtében a fejfájás. Természetesen, a változás az időjárás férfi nem engedheti meg magának, de rendszeresen nézem az időjárásjelentést, és ideje, hogy fájdalomcsillapítók, hogy megakadályozzák a fejfájás.
Bruxismus
Fogcsikorgatás, vagy fogcsikorgatás okozhat fejfájást miatt elhúzódó izomfeszültség az állkapocs. Ha szenved fogcsikorgatás, a fogorvos azért egy speciális szócsöve, amely alvás közben megakadályozza a súrlódást a felső fogak alul.
Ragyogó fény
Ragyogó fény, különösen, ha ez villog és ez okozhatja a támadás súlyos fejfájás. Milyen hatással van a világ vezet be bizonyos vegyi anyagok az agyban, ami fájdalmat okozhat. Hogy elkerülje a fájdalmat, napos időben meg kell, hogy viseljen napszemüveget, valamint megszabadulni fénycsövek (azok ismertek, gyakran villog, ezért jobb, ha lehetséges, el kell kerülni minden). Állítsa be a fényerő, a képernyő dolgozni és otthoni számítógépek - hogy ne legyen túl alacsony, és kényelmes használatát.
Étkezés
Gyakran fejfájás okozhat olyan ételek, mint a sajt, pulyka, étcsokoládé, szénsavas italokat. Minden személy, aki gyakran szenved fejfájástól, meg kell figyelni, hogy a diéta - azonosítani a kiváltó okok és ezek elkerülésére a jövőben.
Szex
Sok anekdoták nők hogyan használja a fejem, mint egy ok teljesítését visszautasítja, a családi feladatokat. Azonban sokak számára - nők és férfiak egyaránt - az igazi probléma a fejfájás fordul elő, hogy közben vagy szex után. Orvosok úgy vélik, hogy az oka az ilyen fájdalom stressz halmozódik fel az izmok a nyak és a fej közösülés közben. A leggyakoribb a fejfájás után közvetlenül megjelenő orgazmus, ritkábban - az előjáték során, vagy egy pár pillanatra orgazmus előtt. Ez tarthat néhány perc és egy óra, és ritka esetekben - akár több órán keresztül. Az emberek szenvednek, mint a fejfájás, akkor ajánlott egy órával szex előtt, hogy ezek vagy más fájdalomcsillapítók.
Fagylalt
Van egy fáj a homlok vagy a templomokat, ha egyszer elkezd enni fagyit? Te nem vagy egyedül - ez a probléma érint több százezer embert. Hasonló hatást lehet egy italt és jeget. Szerencsére általában fejfájás, okozta hatására alacsony hőmérsékleten a szájban és a torokban, tartott néhány percig, vagy akár másodperc, így nincs külön kezelést, sem az elutasítás hideg csemege van szükség.