Az emberi agy nem olyan, mint a számítógép memóriája bővíthető, hozzátéve egy új chip. Az agy - az egyik legösszetettebb szervek, valamint javítja a memóriát több erőfeszítést igényel. Sőt, a tanulás képessége javul, a testmozgás és a megfelelő táplálkozás, mint izomerőt. De bizonyos tevékenységek elengedhetetlenek javítja a memóriát.

Memória - a szellemi tevékenység reprodukálni az információ, hogy a személy megtanulta vagy tapasztalt. A memória hosszú távú és rövid távú. Lehet információkat család és a barátok, vagy a munkafolyamatok, illetve anyagot, amit megtanultam a vizsgára.

Rossz memória

Amikor azt mondjuk, "rossz emlék", mi általában olyan gyenge kapacitású memória. Emlékezés csak akkor lehetséges, ha az információ tárolódik a memóriában. Bár nem tanultak, nem emlékszünk rá. Problémák, mint például a stressz, néha nehéz felidézni bizonyos tényeket. Szisztematikus testmozgás és a stressz-kezelési technikák A stressz kezelése: minden ellenőrzés alatt   segítsen javítani a rossz memória.

Technikák javítja a memóriát

Egyszerű technikákat lehet nagyon hatékonyan segíti a memória. Módszerek, amelyek javítják az asszimiláció információt és segítséget, hogy tartsa hosszabb a memóriában, és fontos, hogy megkönnyítse az emlékek.

Bontani darab - az egyik legrégebbi módszerek tárolása a memóriában. Mit kell emlékezni, meg kell osztani a kis- és könnyen megjegyezhető töredékek vagy csoportok. Ez a technika lehet használni a memorizálás hosszú számokat, például telefonszámok, vagy olyan szavakat, amelyek nehezen éghető. A darabokat, amelyek osztják még kisebb töredékek tárolt mechanikusan.

Például, hogy ne feledje, hogy pontosan a szó angliyskogoe együtt, akkor le tudja bontani részekre: a + kap + őt. Ez a technika segít, hogy gyorsabban tanulnak. Pszichológiai vizsgálatok kimutatták, hogy a humán rövid távú memória képes tárolni 5-9 tárgyakat. Ezért a szilánkok száma legyen ezeken a határokon belül.

Rímelő - egy másik népszerű módja az emlékezés. Emberek van egy természetes tendencia, hogy memorizálni ritmusok és rímek. Például, egy verset, mellyel emlékezni az első számjegye Pi (3.1415926):

Ez csak akkor szükséges, hogy megpróbálja
  És ne feledd úgy, ahogy van:
  Három, tizennégy, tizenöt,
  Kilencvenkét és hat.

A jól ismert módszerrel - az építési objektumok közötti kapcsolatokat, amelyeket meg kell emlékezni. Ez a technika akkor használjuk, amikor szükség van, hogy memorizálni egy pár szó, vagy olyan anyag, amely lehet csökkenteni, hogy párokat a szavak.

Például, hogy emlékezzen az angol tócsa (pool), képzeljünk el egy férfi, aki beleesett egy pocsolyába. Ez a kép megteremti a szükséges kapcsolatot a két szó.

Egy másik technika - megismétlése lefekvés Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat . Mivel az agy már készül aludni, az információk rendszeres és szervezett és hatékony, ha elalszik. Pszichológusok úgy vélik, hogy ha valaki elalszik után gondolkodni a probléma, ami növeli a valószínűségét, hogy meg kell oldani a következő napon.

Néhány egyszerű lépés, javítja a memóriát:

• Ahhoz, hogy egy nyugodt állapotban
• Papírra, amit meg kell emlékezni
• Hangosan felolvasta egyszer vagy kétszer, és ismételje hangosan a memóriából két vagy három alkalommal
• Alvás, semmi ok az aggodalomra.

"Próbálok nem próbálja" - egy másik módszer. Néha próbáljuk emlékezni valamire, és nem tudjuk, de biztos jól tudják ezt. Szembesül egy ilyen egységet kell beszüntetni próbálja megjegyezni, és valami mást. A legtöbb esetben a szükséges információ önmagában jelennek meg a memória egy idő után. Ezek a problémák általában az emberek, akik természetüknél fogva gyakran ideges és stressz alatt.

Tippek, javítja a memóriát

Az emberi agy lehet hasonlítani a könyvtár, ahol a könyveket tárolják, ahelyett, hogy az emlékek. Különböző típusú memória kerülnek a különböző szakaszait az agyban. Előfordul, hogy az agy olyan, mint egy szegény könyvtáros nem találta meg a szükséges emlékezés, amikor sürgősen szükség van. Íme néhány tipp, hogy optimalizálja a memóriaigénye.

• Ha depressziós, feltétlenül kezelni. Nem képes koncentrálni a munka lehet a tünete a depresszió Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat . A stressz, a szorongás Szorongás - hogyan lehet megkülönböztetni a normális a betegségektől? , Anger idővel elpusztítják az agy felelős a memória.
• Depresszió okoz megnövekedett szintű kortizol a vérben, ami viszont növeli a szintet a kortizol az agyban. Ez csökkenti a fajlagos terület az agyban, különösen a hippokampusz, a központ a rövid távú memória.
• Testmozgás, mint például a tempós séta, gyakorlása nem csak a testet, hanem az agyat. Az elhízás egy kockázati tényező a sok betegségek, beleértve a káros az agyban. De a testmozgás hatékonyan irányítani.
• Az agy függ állandó termelési az oxigén és a tápanyagok a vérből, és amikor ezeket az anyagokat nem kapott, működését az agy csökken. Tanulmányok kimutatták, hogy a több egy személy fizikailag aktív, a jobb kognitív képességeit.
• Mint mondják, jobb, hogy egyszer, mint százszor hallani, vizualizáció és társulási kapcsolatos. Képi segít emlékezni jobb, mint a szavak. Például, tedd a poharakat a konyhaasztalon. El lehet képzelni, milyen felfalják az összes poharat az asztalra. Később, amikor úgy gondolja, hogy hol hagyta szemüveg, egy kép bukkan fel a fejedben.
• "A játék neve" - ​​egy jó taktika, hogy emlékezzen, javasoljuk, hogy számos forrásból. Ügyeljen arra, hogy a név és a személy arcát, amikor a kezdetekhez. Ha már megnevezett egy nevet, akkor meg lehet ismételni hangosan, mint például: "Örülök, hogy találkoztunk, John Doe". Annak a valószínűsége, hogy lesz megjegyezni a nevét, növekszik harminc százalékát, ha ismételd meg azonnal.
• A módszer loci (helyszín) - a legrégebbi ismert emlékeztető technikák feltalálta az ókori Görögországban. Ez egy olyan technika tömörítő dolgot meg kell emlékezni egy bizonyos helyen. Szükség van elképzelni néhány ismerős helyen, például egy épület. És helyezze belül a különböző helyeken a objektumok listáját szabad elfelejteni. A lista bővíthető a nagyszámú tereptárgyak, és akkor könnyen emlékezni az összes szükséges információt, mintha áthaladó ez az épület.
• Tegyen valamit a környezet, és hozzon létre egy vizuális emlékeztető - egy másik hasznos tanács. Egy tárgy, amely nem egészen jó helyen, szolgálhat, mint egy emlékeztetőt. Például, ha meg kell emlékezni a látogatás az orvos, tudod képzelni azt a formáját hatalmas órák körül az orvos.

Ha lehetetlen, hogy ellenőrizzék a féltékenység, akkor lehet, hogy nekünk szerencsétlen, szomorú, szomorú. Az élet egy verseny, és a minden emberben látjuk az ellenfél. Envy érezzük magunkat boldogtalan, vagy csak zavaró magukat és az élet. Hogyan lehet megszabadulni az irigység és változtatni az életed?

Nagyon kevés ember fogja mondani, hogy az irigység is képes pozitív hatással az életünkre. Éppen ellenkezőleg, a legtöbben gyorsan felidézni a kárt okozó irigység:

• Envy okoz bizonytalanságot és a stressz.
• Envy megfosztja minket a szabadság.
• Envy okoz harag és a keserűség.
• Irigység teszi számunkra, hogy a dolgokat, hogy általában nem is fog.
• Envy depresszióhoz vezethet Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat .

Még irigység és a féltékenység Féltékenység és mit kell vele csinálni   továbbra is jelen van az életünkben. Ez egy állandó harc, hogy legyőzi a lelkünket. Mi vagyunk az irigység mások megjelenése, a tehetséggondozás, a kapcsolatok, a bankszámlák. Irigység nincs pozitív hatással az életünkre.

Meg kell megszabadulni az irigység. Hogyan kell csinálni?

Fókuszban a jó dolgokat az életben

Az egyik fő oka annak, hogy mi az irigység mások életét, hogy veszünk biztosra jó dolog, hogy van. Kezdje rendszeresen emlékezni azokat a dolgokat, melyek az Ön hálás. Ön tehetséges. Én törődöm veled. Ön egyedülálló. Az életed túl értékes ahhoz, élni, ahogy mindenki más. Minél több rájössz, hogy hálás lehet a sok dolog az emberek, a tapasztalat, a kevésbé lesz oka irigyelni mások.

Emlékeztetni magad, hogy nem lehet az egészet

Hasonlítsa össze az életét a mások életét - mindig a hálátlan feladat. Mindig úgy tűnik, hogy mások valami jobb, mint amije van. De ne feledd, mindig összehasonlítani a legrosszabb, amit tudni magát a legjobb, amit gondolunk mások. Nem lehet mindent. Mindannyian csak emberek. Még a legsikeresebb emberek a problémákat, kételyeket és gyengeségek és hibák. Nem volt mindig könnyű.

Kerülje az emberek a rossz értékek

Ha tölti minden idejét az emberek, akik követik a legújabb divatirányzatokat, akkor eldönthetjük, hogy a ruha a legújabb divat. Ha időt tölteni azzal, aki állandóan arról beszél, az ő fizetése, az új autók, extravagáns nyaralás, akkor elkerülhetetlenül esnek abba a csapdába, és hasonlítsa össze képességeiket a képességeiket. De az életben vannak fontosabb dolgok.

Töltsön időt az emberek hálásak

Köszönöm fertőző. Kommunikálni ezekkel az emberekkel, ha nem személyesen, az interneten. Minél több időt töltesz velük, annál inkább lesz szellemétől áthatott. És hamarosan úgy találja, hogy mások is szeretnénk, hogy mi van.

Értsd meg, hogy a piac folyamatosan Olajat önt a tűzre

Az egyik leghatékonyabb eszköze a reklám - irigyelte, arra kényszerítve bennünket, hogy a vágy, amit mások. Legyen figyelmes, hogy a taktika. Tagadhatja meg befolyásolni reklám.

Örüljetek az eredményesség mások

Őszintén örvendezni mások jó szerencse. Ha valaki kap, amit akarsz, lehet örülni nekik. Ha akarta, hogy, és ők biztosan túl. Ne nézz élet, mint egy verseny. Joy - egy kimeríthetetlen forrása. Amikor megtanulod, hogy jól érezzük magunkat, amikor mások boldog, akkor, hogy egy hatalmas lépés leküzdésében irigység egyszer és mindenkorra.

Légy nagylelkű

Még ha meg kell nyomni magát először, hogy a szokást a nagylelkűség. Adjon időt. Adj pénzügyeit. Adja meg a képességeit, tehetségét és képességeit. Legyél önkéntes a közösségben. Fenntartani a társadalmi igazságosságot. Ha több időt és energiát, hogy azok, akik kevesebb, mint te, akkor úgy fogja érezni annak fontosságát, és az irigység mások gyorsan elpárolog.

Hasonlítsa magát egyedül, nem másokkal

Mindannyian különböző képességekkel és hatásköröket. Hiába hasonlítják magukat másokkal. Meg kell próbálnunk, hogy a versenyt csak magukat. Összpontosít, hogyan válhat a legjobb, alapján elért eredmények, az inkább az elért eredményeket a többiek. Ha megy építeni a saját terveit, és törekedjen saját teljesítményüket, akkor felejtsd el egy kicsit arról, hogyan lehet összehasonlítani magukat másokkal. A munka az önbecsülés és a bizalom, és meghatározza, mit akar a saját és az élettől.

Változás a gondolkodás

Te hajlamosabbak az irigység, ha úgy gondolja, hogy minden élvezni. Azonban, ha megtanulod, hogy másképpen gondolkodni, akkor nem kell félni tőle. Pozitívan gondolkodunk, és látni fogja, hogy a világ megnyílik neked egy csomó lehetőséget.

Ne félj, hogy ki a komfort zónában

Persze, tudod, hogy az életben meg kell használni a lehetőségeket és kockázatokat. Azok, akik el sikereket, nem fél kilépni a komfort zónában, és keményen dolgoznak, hogy megkapják, amit akarnak. Ha féltékeny sikeres emberek, akkor kell, hogy kövesse a példájukat. Megáll ülni és felelősséget vállalnak életük.

Éld az életed

Ne figyelje, hogy mások hogyan élnek. Kövesse a vágyak és amit hozza meg az öröm és az elégedettség. Jó szórakozást, és fedezze fel az őket körülvevő világot. Megtanulják, hogyan kell létrehozni a saját boldogságát.

Forduljon a többiekhez

Az emberek, akik féltékenyek rád, sikerült az oka. Próbálja meg kideríteni, hogy mit csinálnak a jobb, és tanulni tőlük. Ahelyett, hogy az irigység, meg kell kérni tanácsot és inspirációt.

Kommunikálni az emberekkel

Ha van vágva a többiek, akkor valószínűleg irigylem őket. Ezzel szemben, ha féltékeny mások, azt találjuk, hogy szembeszállt velük, és megszűnik a velük kommunikálni. Az Ön sikere, a többiek sikereiről, jobban kell ezt a világot és az emberek életét. Ha megnézzük a sikere a helyzet, akkor boldog lesz mások számára, nem rájuk haragudni.

Az angol közmondás mondja: "Az irigység rálő másik és sebek magát." Gondolod, hogy a irigység és a rossz megalázni valakit. De a valóságban, csak megalázni magukat. Megtanulják, hogyan kell leküzdeni az irigység, és élni az életet a legteljesebb.