"... Fogytam előkészítése során a felvételi vizsgák az egyetemre, én nem érzem evés, anyám kénytelen az erő." "Éjjel, kiugrottam az ágyból, és gondolkodtam, felajánlottam a vizsga matematikából? ". Bármi legyen is az irányt a vizsgák a matematika, orosz vagy angol nyelven, és melyik iskolában feladta, hogy ez a középiskolában, illetve iskolába - ez egy komoly pszichológiai rázza fel a szervezetben. És nem csoda, hogy a vizsgálat során, sokan elveszítik az étvágyat, az alvás, hirtelen megbetegedett vírusos megbetegedések, súlyosbítja a krónikus betegség fizikailag gyenge. Hol lehet megtalálni a legjobb megoldás a stressz megelőzésére állam?

Mi a stressz?

1936-ban, egy kanadai fiziológus Selye János használta először a "stressz", és később kiadott egy könyvet "Stressz nélkül szorongást." Ebben tanulmányait a stressz - egy "ökológiai, élettani, pszichológiai rendellenességek, azaz anyagcsere-rendellenességek Anyagcsere: az élet alapja az összes élőlény Okozta izgató. " Rendkívül nehéz helyzetekben, a folyamat az emberi tevékenység okoz neki lelki stressz. Amikor a stressz Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis   A vér adrenalin, a szív gyorsabban ver, növeli a vér áramlását az agyba.

Az egyik iskolában volt egy orvosi vizsgálat a serdülők vizsgák előtt, és megállapította, hogy sok a magas vérnyomás arra a szintre, 170-180 Hgmm, és a szívfrekvencia elérte do120-130 ütés percenként. Milyen tényezők befolyásolják a tinédzserek, ami stresszt? Statisztika felmérés kimutatta, hogy 49% félnek, hogy rossz minőségű, 21% - "tudattalan" előtt a vizsgáztató, 11% egyszerűen nem hisznek önmagukban, 10% azért, mert a fizikai állapota, és csak 8% - "slovens", azaz a serdülők alacsony szintű tudás.

Ne félj!

Felhívjuk figyelmét, hogy csak 8% -a az alacsony tudással, és a többi "megijeszteni." Hallgassa meg a tanácsot egy kínai nemes Királyság Wei Shi Yu: "Ha kezet a vizsga előtt kalligráfia, ne próbálja másolni a kézírás a régi mesterek - jobb megpróbálunk tanulni a szellem." A anyák és apák hitt egyes nemzeti jeleit, például, hogy egy "filléres" sarok alatt, lefekvés előtt Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat   "Puha" párna könyvet, hogy a feladat egy natív átok egész nap. Az emberek bölcsessége nem vitatkozott, de jobb, hogy alkalmazza az orvosok és pszichológusok.

A legfontosabb dolog - az üzemmód a nap

Táplálkozás, oktatás, szabadidő. Nem tervezett időben vezet elszalasztott lehetőségek és a fizikai fáradtság. Egy anya megosztott vele tapasztalata: "Számunkra a szülők, fontos, hogy ne csak az a vizsgálat eredményét, hanem az egészségre a gyermek. Folytatott konzultációt követően az orvos, otthon voltam menüt, ahol a székhelye volt vitaminok "Elfogadom, termékek, mint a friss gyümölcslevek, saláták, gabonafélék, tejtermékek, és természetesen, a halak alapvető építőkövei a test, beleértve a diéta étcsokoládé, de ne vigyük túlzásba Használt. Egy csésze kávé, akkor kényeztesse magát, de csak egy, tudományosan Túlzott mennyiségben a koffein a szervezetben vezet visszaüt, "álmos fáradt".

Pihenő fontos

Alvó legalább 8-9 óra, alvások is, nem fáj. Ezt a visszaállítást az idegsejtek, a stressz enyhítésére minden tagjának, szervezni, hogy mit tanultál a nap folyamán. Semmilyen esetben nem élnek "tömés", olvasható a szükséges anyag, mint a fényképen. Testünk - mi magunk vagyunk. Bízom benne, és ő soha nem fog csalódni! De érdekel nyilvánvaló kell, hogy vegyenek az intenzív szellemi munka nem lehet több, mint 6-8 órát, létrehozó osztályok 40 perc. A szünetekben, hallgatni lágy zene, nem hard rock, mert ez hátrányosan befolyásolja az agyban. Dance is, nem zavarja, a fizikai egy egészséges hozzáállás, meditáció Meditáció - kezeli a test és a lélek   - Erkölcsi hozzáállás.

És ami a legfontosabb - nem gondol a közelgő nap a vége a világnak. Ne feledje, hogy egy normális ember a megfelelő mennyiségű tudás. A vizsga napján - ez nem a személyazonosság ellenőrzése, és bizonyítják, mentális potenciál. És jól halad elég idő, hogy összegyűjti a szükséges. És ne aggódj, ha a vizsga elfelejtette valamit, a lényeg, hogy már megoldódott, és a válasz jönni fog a megfelelő időben. Önhipnózis nem fáj, gondolj magát csak pozitív: "Én vagyok okos, feladom! "Nyugodt vagyok, és én képes megmutatkoznak ..." Lélegezz egyenletesen és pihenjen.

Vigyázzon, hogy a vizsga több időt a kikapcsolódásra, akkor is megy a színházba, a filharmónia csarnok és korán lefeküdni. Tizenkét pont, öt és tabella garantált.

Érzékelő-logikai introvertált Introvertált - nem tör magának   - Ez az egyik szocionika személyiség típusok. Ő fejlesztette ki az elméletet szocionikus típusok második felében a múlt század litván közgazdász, szociológus, pszichológus A.Augustinavichiute tanításain alapuló Carl Jung pszichológiai típusok és az elmélet az információs metabolizmus A. Kempinski.

Mit Szocionika

Alapján szocionikusoknak lett az első tanítási a svájci pszichiáter Carl Jung, hogy minden ember két pszichológiai típusait - extrovertált és introvertált. Változtasd meg a pszichológiai típusú ember nem tud. Extrovertált - ezek olyan emberek, akik jól orientált a külső világban, de szinte semmit sem a saját belső világát. Ezek magabiztos, energikus és könnyű megtalálni nyelvet az összes többivel. Ebből táplálkozik a energiaügyi párbeszéd. Introvertáltakra, másrészt, jól ismerik a belső világába, míg a külvilág gyakran rejtély számukra - a kommunikáció és a társadalmi beilleszkedés, és ezért nehéz őket.

Pszichológiai típusok viselhet hangsúlyos lehet kimondatlan, törölt, de ezek soha nem keveredik. Tartozó emberek ugyanolyan típusú, nagyon eltérő lehet, és nehéz lesz megérteni egymást. Ezért, Carl Jung által megosztott mindegyike számos pszichológiai típusok alapuló túlsúlya alfaj egy vagy más elsődleges mentális funkció. Jelenleg négy, ők két ellentétpár: érzés - gondolkodás (logikai), rossz - intuíció.

Lengyel pszichiáter A. Kempinski az alapítója az elmélet információk anyagcserét. Anyagcsere biológia jelenti anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül Azaz felvételét és élelmiszerek feldolgozása során. Ennek analógiájára az anyagcserére Kempinski jött az információ fogalma anyagcserét - megszerzése és feldolgozása emberi psziché. Ezen elmélet szerint, az információ étel az emberi elme, azt érzékelik az egyes csatornák által az emberi psziché, emészthető, felhalmozott, tárolt, átalakított és részben jelenik meg a környezetben, hogy befolyásolja a külvilággal. Néhány információ van, és az ember belső világát.

Alapuló elméletek Carl Jung és A.Kempinskogo A.Augustinavichiute sotsioniku létre, hogy tanulmányozza a folyamatok az emberi információcsere a külvilággal, és ezek hatása az emberi pszichére. Ebben sotsionike áll 16 személyiség típusok. Sotsiotip emberi változatlanul az egész élet, de a tartalom eltérő elsődleges mentális funkciók eltérőek lehetnek.

Érzékelő-logikai introvertált - a fő jellemzői szocionika típusú

Minden személyiségtípusok formálták tükrözi. Érzékelő-logikai introvertált (SLI) képviseli útján francia színész, Jean Gabin. Mindenki emlékszik ez kifelé szűkszavú, nem érzelmi, nagyon megbízható ember. Az egyik az ő jelenléte a jelenetet érzését kelti a biztonság és a bizalom, hogy ő mindent meg fog tenni rossz.

Az elsődleges pszichés funkciók ezek az emberek kifejlesztették a legnagyobb érzés. Ezért ők kiváló munkát minden munkát a kezét. Ezért a második név a szocionikus típus - Mester. Mester képes bárhol, így rendezni az életét, és a körülötte lesz nagyon kényelmes. Még az erdőben, vagy az Északi-sarkon Mester tett egy igazi ház.

Mester nem tetszik a külső megnyilvánulásai luxus, de mindig körül maga és családja kényelmét és a cucc, a választott nagy íz. Ruházat mester is van egy nagy íze, és az emberek az ilyen típusú szinte soha nem viselnek olcsó dolog, inkább hangsúlyozzák a társadalmi státus módon többé-kevésbé konzervatív ruhát.

Mester kiváló szervező és finanszírozó, aki képes megszervezni lassan és folyamatosan fejleszteni saját jövedelmező üzlet. Ez az üzleti nem lehet túl nagy, de nagyon megbízható - amely megkülönbözteti a megbízhatóság mindent, ami egy Mester. A fejlett értelemben, hogy az emberek az ilyen típusú is kiváló szakácsok - a legjobb szakácsok pontosan az a fajta varázsló.

Erős logikus eleme a szocionikus típusú teszi őt tartalmat képviselőivel madár a kézben, és nem üldözni paradicsomi állapot. Ez Gabin különböző nyugalmat, bátorságot, eltökéltségét és bátorságát. Veszély esetén, elmegy vele találkozni, és gyakran legyőzi a hatalom a meggyőzés nyerni. De a legfontosabb előnye, hogy a Mester, hogy ő is élvezni az életet minden körülmények között, ő most hoz létre egyfajta kényelmet és a boldogság.

A jellemzője az SSI az, hogy nehezen tudják kifejezni az érzelmeiket Érzelmek és kultúra: hogyan kell megfejteni az érzelmi kódot De ez nem jelenti azt, hogy nem szenvedett - szem Jean Gabin, hogy ezek az érzelmek az arcán teljesen mozdulatlanul. De a félelem, hogy félreértik okozza ezeket az embereket, hogy elrejtse az érzéseit. Ezek nagyon sérülékeny és érzékeny.

A gyengesége az intuíció nyilvánul a Mester, hogy ő próbál tervezni tevékenységeiket, hogy az összes a polcokon az időben. Hiánya betekintést teszi ezeket az embereket nagyon óvatos, konzervatív - ők soha sem fogja elfogadni az oka, nem értem az egészet, amíg a végén, de érted, nem gyorsan, és mintha, mellesleg, de mindig hoz véghez. Tehát van egy olyan érzésem, hogy a munka nem kerül nekik semmilyen erőfeszítést.

Érzékelő-logikai introvertált - megbízható ember, minden tekintetben.

Galina Romanenko