Hogyan könnyítsen a hangulat: a nyaralás minden nap - nézz körül

Bókot valaki

Őszinte dicséret és a bókokat Bókokat és jelentésük: Ne tévessze össze a szavakat Készült a szív, nagyon kellemes. De tudod, mit kell tenni a bókokat nem kevésbé kellemes, mint kapni? Dicséret legyen egyenes, és nem feltétlenül sokatmondó - a fő őszinteséget érzéseit. Hidd el, a hangulat javul azonnal.

Sajnáljuk elkövetők

Sajnáljuk hibáztatni valakit, aki szándékosan vagy akaratlanul bántani. Ha a kapcsolat közted és az adott személy felborul, írok neki egy levelet felkérve őket, hogy megújítja. Tegye meg az első lépést a megbékélés. Ha azt szeretnénk, hogy a nézeteltéréseket mögöttünk - azaz anélkül, hogy még egy csipetnyi vád - legyen óvatos, légy türelmes, és győződjön meg arról, hogy valamennyi felet, hogy a konfliktus megérteni, hogy a fehér zászlót emelt a csatának vége.

Lélegezzen mélyeket

Ez egyszerűen hangzik, és könnyen fogyasztható. Csukd be a szemed, és lassan vegyünk egy mély lélegzetet az orrodon keresztül. Lélegezz olyan mélyen, mint te. Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig. Kilégzés lassan a száján keresztül. Ismételje meg legalább ötször.

Adjon visszajelzést szolgáltatás

Talán egy szomszéd vagy barát vegye fel a leveleit a távollétében, majd átadta az Ön számára? Járni a kutya? Leült a gyerekkel? Még ha néhány hónappal ezelőtt, de még mindig nem késő, hogy van egy jó szomszéd vissza a javára. Sütni a tortát, és kezeljük ezeket a kollégák, akik segíteni, hogy egy jelentést, illetve ahhoz, hogy egy számítógép. Adj vágott egy idős szomszéd. Karma - egy csodálatos dolog.

Vegyenek részt önkéntes munka

Azt gondolnánk, hogy nincs elég idő, akkor is dolgozni, nem is beszélve az idő aludni Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat   és a kikapcsolódásra. Milyen az önkéntes munka. Mi azonban azt állítják, hogy megtalálja az ő elfoglaltsága 2-3 órát havonta, hogy segítse azokat, akik igazán rászorulnak. Összesen mintegy fél órát egy héten - de így is a show. A jótékonysági másik pár kéz soha nem lesz felesleges.

Készíts egy adomány

Olyan sok jótékonysági, amelyre lehet adományozni pénzt, akkor könnyen összezavarodnak, és egyszerűen zárja a pénztárcáját. De ahelyett, hogy kitaláljuk, mi a szeretet "a legnagyobb karitatív", válassza ki azt, bezárja személyes okok miatt (például az Alapnak a mellrák elleni küzdelem, az AIDS, stb), és állítsa egy kis éves limit transzferek költségkereten belül (500 -1000 vagy több rubel). Promise magad, hogy ezt az adományozást. Ha a havi átadása kevés ismert címet, ez lesz szerves része a költségvetés, és egy adomány lesz a szokás.

Nevetés

Amikor nevetünk, a szervezet által termelt endorfinok és a hangulat javul. Még a mosolya felvidul. Nézd meg az e-mail - gyakran barátok és ismerősök elküldött vicces képek, vagy vicceket a véleményen van, hogy általában nincs idő. Talán itt az ideje, hogy nézze meg őket? Kedvenc vígjáték is segít emelik a hangulatot.

Hallgasson zenét

Kapcsolja be kedvenc zenéit, és felejtse el a rossz hangulat. Talán inkább egy csendes klasszikus zene? Vagy a zene a meditáció? Talán jazz? Mindenesetre, zene - gyógyítja meg a sok bajok. Figyelemre méltó, ha tudsz táncolni - mintha senki sem látja.

Merüljön el a telek fordulat egy jó könyv

Még jobb, ha megy a könyvtárba vagy könyvesboltba, és csak ülni egy ideig csendben, és hallgatta a susogását lapozgatott, és óvatos lépéseket. Hidd el, néhány órával azután, hogy elhagyja a könyvtár vagy a könyv egy másik személy - nyugodt és jó hangulatban.

Vegye mit szeret

Szerezd meg a kamera, festék, agyag vagy hímzés. Itt az ideje, hogy ne feledje, hogy mindannyiunknak szunnyad kreatív jellegű. Van játszani egy hangszeren? Szeretsz történeteket írni? Így kollázsok újságkivágásokat? Talán ez a kreativitás semmilyen formában segít megtörni a mindennapi élet és újra felfedezni az élet örömét. Gyakran hiányzik lehetőségeket, amelyek radikálisan megváltoztathatják az életünket, ezért biztosak vagyunk abban, hogy a "kreatív kutatás" kudarcra van ítélve. Talán itt az ideje még nem kezdjük el írni a könyvet, amit jön egy másik fiatalok? Vagy vegyen részt egy fotópályázat. Vagy iratkozzon fel főzőtanfolyamok. Ön nincs semmi vesztenivalója. Az életben kell egy hely, az ünneplés.

Manikűr- vagy tiszta cipő (vagy a kettő kombinációja)

Röviden, rendezett, mi van. Add Glitter, hogy az életed. Reggel korán kelni, és mozgassa a fényes - egész nap, akkor úgy érzi, nagy megelégedéssel. Azt mondják, hogy egy nő mindig felemelő vételi rúzs vagy a cipő. Tehát vesz egy rúzs fényes és csábító hangon. Ha úgy gondolja, hogy a legjobb kozmetika - sárgásbarna, nem rohan a szolárium Szolárium: kár vagy haszon? Ez nem biztonságos. Barnító - ez az, amit meg kell.

Szerelmi vallomás

A legjobb, hogy kísérje ezt az elismerést ölelést és csókokat. Kezdje a házastárs és a gyermekek, ha van egy család. Tartalmazzák a "kör a szeretet" szülők, testvérek és más hozzátartozók, majd mások fontos neked ... és háziállatok! Tudod mindig számíthat a kölcsönös érzések a részét a kutya. Hogy a macska ... Vele, akkor nem lehet tudni semmi biztosat. De próbáld meg.

Meditálj

Keressen egy nyugodt helyet, és körülbelül tíz perc reggel és este meditáció fordítson Meditáció - kezeli a test és a lélek . Kapcsolja ki a mobiltelefont, kizárja az összes többi kapcsolat a külvilággal. Merüljön el. Nem rossz, ha tudjuk, a légzőgyakorlatok - helyes légzés segít mind koncentrátum és pihenni. Csak ülj le, és hallgatni a légzés. Fókuszban a gondolatait, de próbáld figyelmen kívül hagyni az eseményt, hogy elérje a béke állapotát.

Mosolyogni

Kísérők a benzinkútnál, taxisok és a tömegközlekedés, csapos, pincérek, pénztárosok üzletek - ezek az emberek jönnek az életünkbe minden nap, és mi is felderül a nap jóindulatú mosollyal. Ahogy énekelt a gyermekek dal, ossza meg mosoly - és ez még nem az ideje, hogy jöjjön vissza. Ma, valódi mosoly és a "köszönöm" veszélyeztetett, mert mi mindig siet, nem figyelt, hogy azok, akik közel állnak hozzánk sietett. Időről időre megáll, hogy nézzen körül. Hidd el, sokat várnak a kellemes felfedeznivalót.

Ne feledje, hogy holnap egy új nap

Sok fájdalmainkat és a bajok meg teljesen más a fény egy új nap. Nem csoda, népi bölcsesség azt tanácsolja, hogy "aludni azzal a problémával", mielőtt bármilyen döntést.