A reakció a "küzdj vagy menekülj"

Fiziológiai reakciót a "küzdj vagy menekülj" (más néven a stressz válasz) szükséges volt a túlélés a primitív ember. Tény, hogy ez egy automatikus reakció veszélye, amely meghatározza, hogyan kell viselkedni egy fenyegető helyzetben: harcolni vagy menekülni. Ma nem vagyunk veszélyben a támadás egy vadállat, vagy egy ellenséges törzs (legalábbis a legtöbben), de a reakció tartják testünket, és abban nyilvánul meg, minden stresszes helyzetet, még ha ez nem veszélyezteti az életünket.

A stresszes helyzetekben, gyorsított szív és a légzésszámot, növeli a vérnyomást és növeli az izmok feszülését. Mivel ezek a fizikai reakciók, nem meglepő, hogy a krónikus stressz is okozhat visszafordíthatatlan változásokat eredményezhet a szívbetegségek és a rák bizonyos fajtái.

Próbálj meg pihenni

A reakció a pihenésre, kikapcsolódásra ellensúlyozhatják a reakció a "küzdj vagy menekülj", így csökkentve a káros változásokat a szervezetben a stressz okozta Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis . A szívünk spontán hevesebben dobogott, érdemes velünk gondoljunk csak a lehetséges bajok, de be tudjuk vezetni a szívverés vissza a normális - ez kell koncentrálni, és használni szellemi erőforrás. Fontos, hogy a stressz kezelésére segítségével relaxációs technikák és használja őket, amilyen gyakran csak lehet, különösen akkor, ha már veszélyezteti a szívbetegség vagy cukorbetegség.

Néhány relaxációs technikák

• Meditáció
• Létrehozása sikerült mentális képek
• Koncentrációja gondolat
• Légzőgyakorlatok
• Izomlazítás
• Jóga
• Torna Tai Ji Quan

Próbáljon néhány relaxációs technikák és válassza ki az Önnek legmegfelelőbb. Milyen eredményeket kell számítani rendszeres használata relaxációs technikák? Ne aggódj, ez lesz minden elvárását meghaladják! A résztvevők megjegyezte, stresszoldó tréning az alábbi pozitív fejleményeket:

• Csökkenti a tüneteket a stressz és a szorongás Szorongás - hogyan lehet megkülönböztetni a normális a betegségektől?
• Hiányában a negatív érzelmek Érzelmek és kultúra: hogyan kell megfejteni az érzelmi kódot   és a gondolatok és megszállott félelmek és feltételek
• Jobb koncentráció és súlyosbodása észlelés
• Erősítése az immunrendszert, és javíthatja az alvás
• Hatékonyságának növelése és hatékonyságának

Ma már nem nehéz megtalálni irodalom ezekről - és még sokan mások - relaxációs technikák. By the way, sok klinikák, orvosi és rehabilitációs központok tartalmazza a jóga, a tai chi chuan, meditáció Meditáció - kezeli a test és a lélek   és légzőgyakorlatok. Tehát az idődet ... pihenni. Mint mondják, akik nem találnak időt a kikapcsolódásra, hogy meg kell találni az időt, hogy a kezelés.

Miért autista gyerek szülője segítségre van szüksége?

Persze, nem minden szülő szenvedő gyermekek autizmus, stressz alatt vannak. De sok, ez igazán probléma. Minden erejüket adnak a gyermek. Ha működnek valahol, hogy van még nehezebb. Ugyanakkor nincs idő gondolkodni magadról.

Sok szülő az autista gyerekek azt hiszik, hogy tudta, vagy tudnia kellett volna valamit, hogy megakadályozta volna a fejlesztés a betegség, és azokat nem kísért a gondolat, hogy meg tudják csinálni a gyerek többet. Nehezményezik a körülményeket, amelyek tűnt elkülöníteni őket a többi szülő, és a szomorúság, hogy nem élvezzük a családi élet és engedd meg magadnak, hogy teljes életet élni. Gondolkodás teszi gondoskodó szülei autista gyerekek még súlyosabb.

Ha problémája van étvágy, alvászavarok Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat Ha nehezen ébred fel reggel, amikor egyre nehezebb megbirkózni a napi tevékenységet, az azt jelenti, hogy a stressz szintjét Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis   Nem borul, és meg kell gondolni, hogyan lehet segítséget kérni a szakember. Ez lehet egy pszichológus, pszichiáter vagy szociális munkás, aki specializálódott dolgozó autista gyerek szülője.

Egy tapasztalt orvos megmondja, hogy hogyan találja meg a térben és időben meg magad. Ez segíthet, hogy dolgozzon ki egy stratégiát, hogy leküzdjék a nehézségeket, és megtanulhatják, hogyan kell megbirkózni az érzelmeiket Érzelmek és kultúra: hogyan kell megfejteni az érzelmi kódot . Ez segít változtatni a hozzáállást, hogy a helyzet, ami gyakran ad meglepő eredményeket. Mindez segít megszabadulni a felgyülemlett harag és érzések a tehetetlenség, amely oly gyakran kísérti a szülei autista gyerekek.

A figyelem a gyermek autista, és maradni boldog - ez az igazi. Egy-két évvel a diagnózis után - ez egy nehéz időszak a szülők. De idővel, hogy megtanulják kezelni azt, hogy élvezze az eredményeket a gyermek és élvezni az életet.