Ingerlékenység nevezett ismétlődő megfelel, túlságosan heves reakciót a szokásos ingerekre. Ingerlékenység lehet egy karakter tulajdonság, de a legtöbb esetben, ő már más okok miatt. Hogy megbirkózzanak a ingerlékenység nehéz lehet, de ez nagyon is lehetséges, sőt szükséges, hogy a személy élhet normális életet.

Okai ingerlékenység

Ingerlékenységet lehet sok oka, például:

• Premenstruációs szindróma;
• Menopauza;
• Fülgyulladás;
• Fogfájás;
• Policisztás petefészek szindróma;
• Pajzsmirigy-túlműködés;
• Stressz;
• Szorongásos zavar;
• Depresszió;
• Bipoláris zavar;
• Túlzott alkoholfogyasztás vagy kábítószer;
• Mégsem nikotin;
• Mégsem koffein.

Ingerlékenység kísérhetik további tüneteket, például izzadás, szapora szívverés, szapora légzés, zavartság, a düh, a fejfájás, láz, hőhullám, szabálytalan menstruációs ciklus, hajhullás Hajhullás - a vészjelzést .

Diagnosztika

Ha a korábban nyugodt, kiegyensúlyozott ember rendszeresen illeszkedik az ingerlékenység, hogy gyakorlatilag lehetetlen ellenőrizni, forduljon orvoshoz. Először az orvos fog beszélni a beteggel, és fedezze fel a történelem; orvos különösen fontos tudni, hogy a betegnek van olyan mentális zavar. Ezután általában adott vért A vérvizsgálat: egy tükör az egészség   és a vizeletben. Ha a tesztek azt mutatják, hogy a szint bizonyos hormonok kóros, akkor valószínű, hogy ez volt az oka a ingerlékenység hormonális egyensúly. A szint a vizeletben cukor segíthet azonosítani a cukorbetegség, ami néha is okoz ingerlékenység. Ha úgy gondolja, a mentális zavarok a beteg lehet hivatkozni, hogy egy terapeuta.

Kezelés

Ha ingerlékenységet bármilyen betegség, a betegek a kezelés után. Ha a beteg általában egészséges, az orvos azt megküldi a pszichológus, hogy segítsen neki okainak kezelésére, ingerlékenység és megtanulják irányítani. Mindenesetre, ez eltarthat egy ideig, mielőtt az emberek megszabadulni ezt a sort, és amíg ingerlékenység lesz jelentős veszélyt jelent mind a személyes élet és a szakmai karrierjét.

Ingerlékenység - a magatartási szabályok

A kezelés eredményt nem azonnal, ingerlékenység és a flash meg kell ismételni időről időre, ráadásul te akaratod. Annak érdekében, hogy ne elrontani kapcsolatok szeretteit egy darabig, amíg küzdenek ingerlékenység, be kell tartaniuk bizonyos szabályokat.

• Mesélj nekünk a problémát. Lehet, hogy zavarban van, és kényelmetlen mondja valaki, hogy nem tudsz megbirkózni az ingerlékenység, de jobb, hogy ezt, mint kényszeríteni őket, hogy vajon mi okozza a viselkedést. Ők könnyebb lesz nyugodtan válaszoljon kitörése ingerlékenység, ha tudják, hogy ennek az oka a betegség, és lépéseket tesz, hogy visszaszerezze. Ezen kívül fontos, hogy rendszeresen és nyíltan beszélni minden nehézség, minden nehézséget, mert a kiváltó ingerlékenység gyakran kimondatlan probléma.
• Gyorsan bocsánatot. Amint rájössz, hogy adott szellőző irritációt és bántani valakit, elnézést. Legyen őszinte - elismerem bűnösségét, és ne próbálja megmagyarázni, hogy a másik személy, hogy ő is bűnös (akkor is, ha - biztosítani magát, hogy nem egy elemzést a viselkedés). Ha lehetséges, elmagyarázza, mi hozott ki téged magad - akkor ne merüljön fel a jövőben.
• Magyarázd Ön igényeinek. Gyakran előfordul, hogy az emberek közel a szenvedő személy ingerlékenység, nem tudom, mikor lehet vele beszélni, és mikor jobb, hogy ne érintse, és fokozatosan kezdenek kommunikálni kevesebb vele, ami új pszichológiai problémák. Mondd el, hogy tudod, amikor a legjobb, hogy tartózkodjanak a kritika, hogy a címedet ha általában hagyja egyedül, és ha tudja, hogy könnyen hallgatni őket, és megfelelően reagáljon a meghallgatásra. Mondja el azt is, hogy az ilyen intézkedések nem mindig szükséges, hogy kezelik, és hamarosan a normális dolog.
• Vigyázz mire van szüksége a szervezetnek. Ha túl hideg, meleg, különösen, ha éhes, a valószínűsége kitörésével jelentősen fokozott ingerlékenység.
• Ne feledje, hogy más emberek is vannak érzései. Még ha meg szeretteit tudni az okokat a bőrirritáció, néha a viselkedését is fáj nekik, és nem kell jámboran elviselni mindazt, amit csinálnak, amit mondanak. Ha látod, hogy valaki sértett meg, nem rohan, hogy hibás a személy, aki egyszerűen nem érti, és nem akarja számolni kell a betegség. Ehelyett ismét elnézést, mesélj a haladás a kezelés, és tudasd velük, hogy hamarosan lesz újra normálisan viselkednek.
• Ne keress kifogásokat. Fogadd el, hogy tévedtek, ne próbálja mögé a betegség. Amit bosszantott apróságok, például azért, mert a szorongásos zavar nem jelenti azt, hogy helyesen cselekszik. Ezen kívül a csendes elfogadása saját hiba segít, hogy fokozatosan csökkentsék a gyakorisága támadások és az ingerlékenység.

  A kifejezés hangulatingadozás gyakran helytelenül. Sokan azt mondják, hogy ők a hangulati ingadozások, de valójában csak természetes engedett érzelmek, amelyek normális reakció különböző rendezvényekre. Egy ember, aki sír gyakran, vagy egyszerűen elveszíti a türelmét nem feltétlenül szenved hangulati ingadozások - valószínűleg, ez csak egy eleme a temperamentum.

A hangulatingadozások lehet mondani, ha az átmenet öröm szomorúság, vagy fordítva, azonnal, anélkül, hogy objektív okok miatt. A leggyakoribb átmenet felé a negatív érzelmek - például az emberek a hangulatingadozások lehet kombinálni a magas szintű szorongás és egyéb pszichológiai problémák.

Okok

A hangulatingadozások lehet a jele a komolyabb rendellenességek, mint például a szorongásos zavar és a bipoláris zavar.

Ha a bipoláris rendellenesség hangulatingadozások megtörténhet spontán módon bármikor. Néha azonban okozhatja bizonyos kiváltó - helyzetek és események kiváltó hangulatingadozás, mint például az alvásmegvonás, átkelés több időzóna, és így tovább. Egyes betegek azt mondják, hogy nekik van egy jelentős javulása vagy rosszabbodása hangulat csak a munkahelyen, a hétvégén, és így tovább.

Az emberek szorongásos betegségben szenved, szorongás önmagában vezethet súlyos stresszt, ami miatt a hangulat drámaian változik. Mindkét esetben, az okok a hangulatváltozások lehetnek:

• Hormonok és neurotranszmitterek. Ezek az anyagok tekintik a fő oka a szélsőséges érzelmi instabilitás bipoláris zavar és szorongás Szorongás - hogyan lehet megkülönböztetni a normális a betegségektől? . Ezekben a rendellenességekben van egy változás a hormon szintjét, és csökkentette termelését bizonyos neurotranszmitterek. Általában az emberek azt hiszik, hogy a gondolatok és érzések mindig racionális, és konkrét okokat. Tény, szintjének változása a vegyi anyagok a szervezetben hatással lehet őket nem kevesebb, mint események zajlanak a környező világban. Általános szabály, hogy az emberek, akik szenvednek a hangulatingadozás, néha csökkent mennyiségű szerotonin és norepinefrin. Gyakran azokat a normális szintre csak akkor lehetséges a segítségével antidepresszánsok.
• Pszichológiai fáradtság. Szorongásos zavar és bipoláris zavar vezethet súlyos pszichés fáradtság. A férfi kezdi érezni, hogy nem ő irányít az állapota, mert fél a fellángolások, attól tart, hogy a betegség befolyásolhatja a kapcsolatát a szeretteit, és így tovább. Mindez vezethet gyakoribb hangulatingadozások, valamint pánikrohamok Pánikrohamok - félelem sehol .
• Egyéb okok miatt. Mivel a mentális zavar lehet az elszigeteltség érzését, szigetelés másoktól, amelyek jelentős hatást gyakorolnak a hozzáállása magát az embert, és az élet. Hangulatingadozás eredménye lehet egy meredek csökkenése önbecsülése betegség miatt.
• Tartós stressz, nem jár a mentális zavarok, néha okoz hangulati ingadozások.

Hogyan lehet megbirkózni a hangulatingadozás

Tudatosan irányítani érzelmeit nehéz, mert előfordulhat ellen a férfi akaratából, és gyakran úgy tűnik, irracionális. A kezdetektől fogva, akkor jobb, ha nem a feladatot, hogy elnyomja érzelmeit, amikor hangulatváltozások (és még inkább -, hogy elejét), hanem egyszerűen csökkenteni a választ nekik. Ehhez használja a következő irányelveket:

Ha észreveszed, hogy a hangulat kezdeni ok nélkül változhatnak (különösen - a rossz értelemben), hagyd abba, amit csinál, abban a pillanatban, és próbálja megérteni, miért vagy ideges, és van abban a pillanatban vannak objektív oka a negatív érzelmek. Nézzük a tényeket is, amelyek az utóbbi időben, és előfordulhat, hogy a közeljövőben, és eldönti, hogy a rossz hangulat megfelelő választ rájuk.

Szimulálni pozitív érzelmek. Megérezte, hogy a hangulat változik a rosszabb, próbálja mesterségesen javítani, de nem nyomják el a rossz érzések - így ront a helyzeten. Ehelyett képzeljük el, hogy a játékot a szabályok szerint, amelyek megtapasztalhatja az összes érzelem, hanem hogy úgy viselkedjenek, ha teljesen nyugodt, sőt vidám. Nem kell betiltani magam, hogy mérges vagy szomorú - ez növelheti a stressz-szint Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis   és a szorongás. Amely vent negatív érzelmek belülről, és pózol a pozitív érzelmek "kívül", akkor hamarosan találni, hogy megbirkózni saját hangulatban könnyebb, mint amilyennek tűnt előtt. Ha nagyon nehéz tartani nyugodt, légzőgyakorlatok, igyon egy pohár vizet kis kortyokban, egy rövid sétát.

Mondja meg szeretteit, hogy te vagy a hangulati ingadozások, ami miatt lehet tanúsíthat olyan magatartást, szokatlan számodra. Ez segít megbirkózni a szorongás, hogy árthat a szeretteit, és nem is érti, mi az oka. Ha ők ismerik a pszichológiai problémák, hogy könnyebb lenne, hogy ne vegye sértésnek a harag és ingerlékenység Ingerlékenység - megpróbál uralkodni magamon .

Orvoshoz kell fordulni. Mivel hangulatingadozás nem mindig megbirkózni a saját, és ha úgy érzi, hogy néha nem tudsz uralkodni magadon, győződjön meg róla, hogy kérjen szakmai segítséget.