Az elmúlt években uralkodik kultikus fitness: edzés foglalkozó mindent a kis és nagy. Fitness gyógyít, erősíti az izmokat, javítja a test alakját és a hangulat, de ugyanakkor a gyakorlat alatt meg lehet tanulni a tested sokat. Például, ha zömök térdre válság - ez annak a jele, hogy meg kell adni komoly figyelmet az egészségükre.

Az egészségügytől a betegség

Térd emberi "munka" minden nap, és szinte folyamatosan. Gyaloglás és bármilyen változás a helyzetben a test megköveteli, hogy az érintett ezeket a hézagokat. Mit mond a sport feladatok, amelyekben a terhelés jelentősen növekszik.

Míg a térde egészséges, nincs mozgás egyértelmű. Ugyanakkor az életkor előrehaladtával a térdízület változhat. Ennek számos oka lehet. Ezek közé tartozik, például, az elhízás: minden extra kilogramm növeli a terhelést az ízületek. Nagyon gyakran szenvednek térd sérülése, nem csak sport, hanem a háztartás: egy rossz esés vezethet egy rándulás vagy szakadás a meniszkusz. Fertőző betegségek és endokrin is szerepet játszanak. Hatás és a rossz szokások Rossz szokások - második természet? . Végül, a kor szinte minden zavart táplálkozás a porcszövet, amely szintén negatív hatást gyakorol az ízületek. Ugyanakkor a diagnózis "osteoarthritis" lehet szállítani, és a fiatal.

Tünetek

Térd problémák kezdeni lassan és fokozatosan. Először is, van egy crunch ízületi, ha séta vagy megterhelés. Aztán ott van merev térd után alvás Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat   vagy tartós mozdulatlanság. Térde, mint hajlandó funkciót, és ez eltart egy ideig, hogy tartsa a lábát ismét szabaddá vált flex.

Kóros elváltozásokat haladnak a térd ízületeit. Idővel, a térd ízületi kezd reagálni a változásokra az időjárás. Térdeket "nyafog", hogy a hideg és eső, de száraz és meleg időjárás nem zavarja. Lehet fájdalom éjszaka. A bőr a kneecaps néha reddens és megduzzad, fájdalmassá válik.

Mivel a változások az ízületekben legyőzze a betegség nehezebbé válik. A negyedik fokú kóros elváltozásokat jellemzi alakváltozás a közös: a kezelést elkezdeni ebben a helyzetben, már túl késő. Ezért az orvosok javasoljuk, hogy fordítson figyelmet a legelső tünetek a változások az ízületekben, ami egy crunch ölében terhelés alatt. Talán, amellett, hogy a tanácsot az orvos, és szükség lesz néhány tesztet.

Repedés a térde: mi a teendő?

Fontos figyelembe venni, hogy nem kell tablettát és kenőcsök javíthatja az élelmiszer ízületek. Az orvos feltétlenül átfogó kezelésére, amely magában foglalhatja, hogy bizonyos gyógyszerek, hondoprotektorov, mérsékelt testmozgás és a fizikoterápia. Egyes esetekben, a nincs ellenjavallat ajánlható során elektroforézis. Az előrehaladott esetekben, előírják, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszert.

Self-kezelés nem ajánlott, ha azonnal forduljon orvoshoz nem lehetséges, meg kell védeni az ízületek. Ez nem jelenti azt, hogy napokig mozdulatlanul fekvő, ölében ízületek recsegtek - fix csak súlyosbítja a problémát. Másrészt, azt mutatja, a gyakorlatok, de a gyakorlat kell lennie, gyengéd, mint például a "olló" vagy "kerékpár".

Kívánatos csendes séta kényelmes cipőt. De a hatalom terhelés a térdet kell szüntetni. Ha összeroppant a térdét, futás, ugrálás, röplabda vagy kosárlabda csak akkor jelennek konzultációt követően az orvos. Ugyanez mondható el a gyakorlatokat fogyás: mielőtt a fitness club forduljon orvoshoz.

Extra kiló kell megszabadulni, hogy csökkentsék a terhelést az ízületeket. És növeli a terhelést az edzőteremben erre nem lehet, el kell kezdeni a diétát. Étkezés legyen egészséges és tápláló, de kalóriatartalmú étrend csökkenti korlátozásával állati zsír és egyszerű szénhidrátot. Ugyancsak tanácsos enni kevesebb só. De ásványi vitamin-komplexet csak haszna lesz. Szükség van a tiszta ivóvízhez - legalább két litert naponta.

Ha választani kényelmes cipő. Magas sarkú kell hagyni, legalábbis átmenetileg. Emellett nem szabad szüntesse meg súlyokat annak érdekében, hogy elkerülje a sérüléseket a porc.

Ne essen pánikba,

Ha összeroppant a térdét, amikor guggolva - annak a jele, hogy meg kell, hogy vigyázzon az egészségére. De nem ez az ítélet: gyakran lehet kezelni a problémát, csak kissé változó életmód

• Szükséges, hogy a mozgást, inkább gyakorlat, hogy nem okozott kárt a térdízület;
• Néha az oka a válság lehet triviális vitaminhiány. Kiegyensúlyozott étrend és multivitamin, hogy segítsen megbirkózni a problémával;
• Meg kell többet isznak vizet, és megtagadja a túlzott sóbevitel. Ez segít megszabadulni a duzzanat és csökkenti a stressz az ízületeket;
• Hogy javítsa a vérkeringést a területen a térd kerülniük kell a szoros ruházatot, és kényelmetlen cipő;
• Elég hatékony kenőcsök és tömöríti alapján kígyó vagy méh méreg. A hagyományos orvoslás is ajánlja, hogy a kezelés piócák;
• Honnan hazai jogorvoslati jó a térde tejtermékek alkalmazások búzakorpa meleg tejjel. A keveréket alkalmaznak a térd és a fedett fólia. Fél óra múlva mossuk le langyos vízzel borogatást, térd kenni krémmel.

Megelőzés

Térd is összeroppant nem csak azért, mert a mozgásszegény életmódot, hanem éppen ellenkezőleg, azért, mert a sérülések eredményeként gyakorlat. A legtöbb esetben ezek a sérülések előfordulnak, akik ennek a gyakorlatokat megfelelően, vagy nem kellően képzett izmokat.

A vágy, hogy lefogy gyorsan a fitneszteremben, és hogy erős izmok természetes, de a terheket fokozatosan kell emelni. Emellett fontos, hogy a gyakorlatokat megfelelően ajánlásokat az edző.

Maria Bykov

Don - egy gyógyszer a kezelés az ízületek. Helyreállítja a az ízületi porc, normális mennyiségű ízületi folyadék, enyhíti a fájdalmat, ízületi Ízületi fájdalom - hogyan érti, mi folyik itt? . Főként degeneratív rendellenességek, az ízületek, mint például az osteoarthritis.

Milyen előkészítő csinálni, és hogyan működik

Dona hatóanyaga a glükózamin, amely általában egy része a ízületi porc. Ez a glükózamin lehetővé teszik az összes szükséges tulajdonságait a porc, mivel a porcsejtek (porcsejtek), használni, mint egy kiindulási anyag előállítására egyéb biológiailag aktív anyagok, amelyek jelenléte függ a keménység és ereje a porc. A glükozamin elősegíti növekedését ízületi folyadék, felfüggeszti a fejlesztési degeneratív folyamatok az ízületek, helyreállítja a funkció, enyhíti a fájdalmat.

Don termelt az olasz gyógyszeripari vállalat Rottafarm porok orális beadásra injekciós oldat intramuszkuláris injekcióhoz. Más gyógyszeripari vállalatok a gyógyszereket a fő hatóanyaga a glükózamin néven árusított: D-glükózamin, aminoartrin, glükózamin, stopartroz, farmaskin THC elbona, yunium és mások.

Amely kezeli betegségek az ízületek do

Degeneratív-dystrophiás betegségek az ízületek az eredménye metabolikus rendellenességek a szövetekben az ízületek. Fejleszteni ezeket a betegségeket általában az emberek, miután negyven év eltérés okozza a fizikai stressz az ízületeket és képesek ellenállni ezek a feszültségek. Fokozatosan sejtek ízületi porc, amely úgy működik, mint egy lengéscsillapító kezdődik anyagcsere-rendellenességek, hogy a várhatóan nekrózis ezen sejtek és a megsemmisítése porc. Miután a porc pusztulását kezd lebontani csontszövet, amely választ ad gyakorolni terjeszkedését. Ez csökkenti a szinoviális folyadék, amelyet kenésű ízületek, kötőszövet növekszik. Ez az állapot a primer osteoarthritis és fájdalmat okoz, zavar az ízületek és csökkent életminőség.

Bármely és másodlagos osteoarthritis, amely fejleszti a fiatal korban, és a sérülés után, a gyulladás a közös, és így tovább. Osteoarthritis nagyon lassú, és nem vezet súlyos üzemzavarok az ízületek (kivéve osteoarthritis a csípőízület, sajátosságai miatt a szerkezet a közös osteoarthritis gyorsan vezet jelentős fennakadások a funkcióját).

Az osteoarthritis kezelésére kinevezi szerek, javítja a vérkeringést, fájdalomcsillapítók, fizikoterápia eljárások.

Használt Don mint osteochondrosis (hasonló változásokat a gerinc), chondromalacia térdkalács Chondromalacia térdkalács - figyelni a fájdalmat   (lágyítás a patella porc stb fejlődő állandó sérülések ezen a területen), sérülések utáni és a műveletek az ízületeket, valamint egy része a komplex betegek kezelésére gyulladásos és autoimmun (allergiás saját szövet) betegségek az ízületek.

Kialakulásának megelőzése a degeneratív folyamatok Don előírt magas fizikai aktivitás (mint például sportolók), az emberek negyven év után.

Mellékhatások és ellenjavallatok

Don általában jól tolerálható, de lehetséges mellékhatások: enyhe gyomor-bélrendszeri zavarok formájában kellemetlen érzés és fájdalom a has felső részén, hányinger, puffadás, székrekedés vagy hasmenés. Néha fejleszteni allergiás reakció, általában nem nehéz.

Az intramuszkuláris tartalmazott egy olyan oldatban, lidokain Dona néha fejfájást, szédülést, látási zavarok, fáradtság, kardiális rendellenességek.

Felvételi pompázó belül ellenjavallt fenilketonuriás (súlyos, örökletes anyagcsere-rendellenességek, mint Dona por, mint egy kiegészítő anyagot tartalmaz aszpartámot - egy olyan anyagot, ellenjavallt phenylketonuriás).

Az oldatot intramuscularis injekció, amely magában foglalja a lidokain nem adható alatti gyermekek tizenkét éves, súlyos szív-blokk, a pangásos szívelégtelenség, valamint, ha a múltban a betegnek rohamokat.

Don - egy gyógyszert, amely segít sok ízületi betegségek és a gerinc.

Galina Romanenko