Meg lehet enni jobb, rendszeres testmozgást és kövesse az utasításokat az orvosok - de függetlenül mindezt, egy bizonyos ponton, hátfájás elkezdhetik problémát okozhatna. A legtöbb ember számára a fájdalom - az epizodikus baj, ami történhet elmúlt pár napban, és megy. Mások számára a fájdalom állandó.
Amikor a fájdalom krónikussá válik, ez nem csak a fizikai érzetek. Ez indulatok és érzelmek
Érzelmek és kultúra: hogyan kell megfejteni az érzelmi kódot
. A krónikus fájdalom válhat egy fekete lyuk, hogy húzza az összes életét. És csak akkor, ha a fájdalom kevésbé, az élet értelme. Hogy milyen jól megbirkózni a fájdalommal, és megtalálja a megfelelő kezelés fizikai és érzelmi szempontból fájdalmat, attól függ, hogy lesz ellenőrizni a fájdalom - de el fog irányítani téged.
A kapcsolat a fájdalom és érzelem
Derékfájás lehet több, mint egy fizikai probléma. Ez lehet nagy hatással a hangulat, és minden más az élet. A krónikus fájdalom minden aspektusát érintik a mindennapi élet, a szakértők szerint. Ez hatással lehet a memória, az étvágy, alvás,
Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat
.
Az emberek szenvednek, állandó fájdalom lehet aggódni, hogy hogyan tudnak tovább dolgozni, vagy csak nem mindennapi házimunkát. Az ilyen gondolatok növeli a stresszt, és az a személy válik ingerlékeny, komor, nyugtalan.
Pain - nem csak kellemetlen, hogy elküldi az idegrendszert. Ez hatással van a felfogás, érzések és gondolatok. Minél többet gondol a fájdalom, annál erősebb ez.
Vannak, akik szenvednek a fájdalomtól, hajlamosak azt gondolni rá állandóan és eltúlozzák annak hatása az életükre, hogy dramatizálja a helyzetet. Tegyük fel, hogy az orvos diagnosztizálni degeneratív betegség lemez. Ha hajlamos a színpadra alkalmazáson, a képzeletünkben létezik a legsötétebb forgatókönyv. El tudod képzelni, hogy a betegség olyan súlyos, hogy meg kell adni munkát. Képzeled magad egy tolószékben.
A fizikai és érzelmi következményei a krónikus fájdalom következtében mintegy egyharmada az emberek, akik szenvednek tőle, hogy klinikai depresszió
Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat
. Mintegy 75% -a kezelték depresszió jelentett fizikai tünetek, például fájdalom. Ha a fájdalom vezet érzelmi stressz, az ellenkezője igaz. A keményebb harcot a stressz
Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis
, Annál nagyobb a valószínűsége a fájdalom tünetek.
A stressz és a fájdalom is szőtt egy ördögi kör. Fájdalmat és úgy érzi, a szorongás és a stressz. Stressz okozza izomgörcsök, ami viszont növeli a fájdalmat.
Lehet, hogy egy másik ördögi kör - alapuló félelem és elkerülése. Az emberek elkerüljék ezeket a tevékenységeket, amelyek szerintük növeli a fájdalmat. Elkerüli a fizikai aktivitás csökkenti a test oly mértékben, hogy amikor egy személy, hogy tegyen valamit, ő nem az erőssége.
A terrorizmus elleni fizikai és érzelmi fájdalom
Gyógyszeres vagy műtéti segíthet rögzíteni a fizikai oka a fájdalom, de ha tapasztalt depresszió, a probléma marad. Szüksége van egy globális megközelítés a probléma kezelésére, a szakértők tanácsot, hogy van, ugyanakkor foglalkozni a fájdalommal, és annak érzelmi következményei.
Azoknak az embereknek, akiknek enyhe-középsúlyos fájdalom, a kezelés is elegendő lehet edzésprogram felügyelete alatt a szakember. A célja ennek a programnak -, hogy erősítse a hátizmok és támogatja őket, és hogy megtanulják, hogyan kell mozogni, a mindennapi tevékenységek ne okozzanak kárt a derekát. A tapasztalat azt mutatja, hogy az emberek kezdenek, hogy vegyenek részt egy ilyen programban, kisebb valószínűséggel szenvednek a szorongás és a depresszió, megszűnik elkerülése terhelés.
Ha a fájdalom súlyosabb, ez segíthet, hogy látogassa meg több, mint egy orvos és több szakember, például állandó orvos, ortopéd szakorvos, krónikus fájdalom, gyógytornász és pszichológus. Ezek az orvosok általában többéves tapasztalata van a krónikus fájdalom.
Ügyeljen arra, hogy legyen aktív részese a kezelést. Naplót, hogy megértsék, mi okozza a fájdalmat. Beszélje meg orvosával a lehetséges kezelési lehetőségek. A pszichoterápia segíthet megbirkózni a fájdalom és az akadályokat és a depresszió, hogy ez okozza.
A relaxációs technikák mint a mély légzés, a progresszív izomlazítás, és mások - is megtanulhatják, hogyan kell az izmok ellazítására, hogy megszabaduljon a stressz, ami a derékfájás. Az orvos előírása gyógyszert, hogy segítsen megölni a fájdalmat, jobban alszanak, vagy megszabadulni a depresszió.
Ügyeljen arra, hogy beszélje meg orvosával megfelelnek a fizikai aktivitás szintje. Nem szükséges, hogy dobja el mindent, és feküdjön az ágyon egész nap, de dobja a sport, nem figyelt, hogy azok korlátait is, nem. A gyakorlatok nagyon hasznosak megszabadulni a fájdalom és a stressz. De amikor kiválasztják a gyakorlatokat érdemes figyelembe venni az egészségi állapot és a konkrét oka a fájdalom. Ezért a testmozgást kell beszélni a szakember.
Fontos, hogy fenntartsák a tevékenység nem csak a test, hanem az agyban. Elvonta nagyon hasznos, hogy nem csak a hangsúly a szenvedésüket. Elfoglalni magát - kommunikálni barátaival, filmet nézni, olvasni, járni - mindez elvonja a fájdalmat.