Hogyan helyesen lélegezni - modern és hagyományos technikák

21 november 2014

 hogyan kell helyesen lélegezni
 Hogyan rendesen lélegezni tanított az ókori Indiában. A modern orvostudomány megerősíti, hogy helyes légzés fontos az egészség. A helyes légzés lehet gyógyítani számos betegség, valamint hogy erősítsék meg a mentális képességek, ellenőrizzék a fizikai és lelki állapotát.

 alt

Mi a helyes légzés

A jobb minősül a levegőt, amelyben részt nem csak a mell, hanem a hasi izmok és a rekeszizom. Ez így van - ez thoracolumbaris hasi vagy rekeszizom-légzés, miközben az emberek többsége csak a mell légzés.

A mellkas-hasi légzés aktívan részt membránok - az izom, amely elválasztja a mellkas és a hasüreg. Mozgó légzés során, a membrán masszázs a szervek a mellkas és a hasüreg, beleértve a szívet, segít, hogy a kínálat a test vér.

A mellkasi és hasi légzés aktivált különböző részein a vegetatív idegrendszer (ANS). Amikor egy személy lélegzik mell, aktiválja a szimpatikus idegrendszer (a rendszer biztosít a test idején stressz).

És ha az a személy, lélegzik hasa, a hasi légzés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert (a rendszer működik normálisan nyugalmi állapotban). Ezért, mellkasi légzés tartja egy személy olyan állapotban a stressz, ami természetesen negatívan befolyásolja a munka minden szervek és rendszerek. A mellkasi típusú légzés hozzájárul alvászavarok Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat  Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat
 , Lehetetlenné téve, hogy teljes pihenést és kikapcsolódást. Mindez vezethet fejlődését neurózis, szexuális rendellenességek, és így tovább.

Bekapcsoláskor a mellkas-hasi légzés feszültségi állapot Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis  Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis
   eltávolítjuk az összes szervek és rendszerek kezdenek dolgozni egy normális ritmus helyreáll éjjel, és alvás közben a nap művelet, hogy hozzon létre optimális feltételeket a kezelés bármely betegség.

 alt

Helyes légzés jóga

Az első dolog, tanít a jóga - ez helyes légzés. Jobb a jóga tartják thoracolumbaris hasi légzés a kilégzés során, amely 3-4-szor hosszabb, mint belégzés. Például, ha a levegőt tart 3 másodpercig, majd kilégzés - 9-12 másodperc. Helyes légzés kell ritka: jóga fokozatosan csökkentsék a légzésszám (RR), amely így a 5-6, és még kevesebb, mint egy perc alatt. Összehasonlításképpen: NPV a legtöbb modern ember - több mint 14-16 perc.

Lélegezz be Jóga mindig történik az orron keresztül, így felmelegedett és tisztított levegő a tüdőbe. Során a levegő átjutását az orrüregben is horzsolna receptorok az orrnyálkahártya, ezáltal bővülő reflex agyi kapilláris, a funkció javulását az idegsejtek (neuronok), és javítja a mentális képességek. Ha belélegzi a levegőben száj, a szellemi kapacitás elmarad, hogy látjuk a gyermekek orrpolip Orrpolip - a bővítés a garat mandula  Orrpolip - a bővítés a garat mandula
 .

 alt

Hogyan kell tanulni helyesen lélegezni

Ennek érdekében fejlesztettük speciális gyakorlatok, amelyeket el kell végezni a reggeli, azonnal ébredés után:

  • kiindulási helyzet (SP) - hátán feküdt; emelje fel a kezét - lassú (3 másodperc), egy mély lélegzetet, a mellkas és a rekeszizom az orron keresztül, leengedjük a rekeszizom és a has dülledt elő;
  • tartsa vissza a lélegzetét 3 másodpercig;
  • felemelni a fejét, kiegyenesedik a testet, üljön le, dőljön előre, kéz érintése láb - lassan lélegezz az orron keresztül a 8-9 másodperc;
  • ismételje meg a gyakorlatot 5-ször;
  • Feküdj a hátadra és a lábak, hogy végre gyakorlása "kerékpár";
  • SP előtt áll egy ablak; ismételje meg minden eleme helyes légzés öt alkalommal.

A nap folyamán is meg kell próbálni, hogy rendesen lélegezni, hogy részt vegyenek a légzés hasi izmok és a rekeszizom. Lélegezz könnyen lehet észrevétlenül és csendesen az orrán keresztül, amennyire csak lehetséges, hogy teljes mélységében, megemelve a has. Kilégzés csendes, hosszú (háromszor hosszabb, mint a légzés) az orron keresztül. Az elülső fala a has szigorodtak a hátsó. A légzés kényelmesnek kell lennie, és nem pedig az kellemetlenséget, nem szabad túl mélyen - okozhat szédülést.

Az ilyen napi légzési gyakorlatokat kell végezni óránként első 5 perc alatt a nap, majd 5 perc alatt félóránként. Képzési két nap egymás után meg kell ismételni minden 10 nap négy hónapig. Ez akarat nélkül feszültséget és kellemetlenséget használt helyes légzés és ráugrik teljesen.

Megfelelő rekeszizom-légzés biztosítja a megszakítás nélküli ellátás az oxigénnek a szervek és szövetek az egész testet, javítja az anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül  Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül
 Immunity és általános állapotától, az egész szervezetre.

A megfelelő thoracolumbaris hasi légzés szervezet lakik a normál üzemmódba, vagy pihenni. Ez lehetővé teszi, hogy tartsa aktív napközben és pihenni is éjjel. Hogyan kell lélegezni - meg lehet tanulni a saját.

Galina Romanenko


Cikk címkék:
  • légzési problémák

Tüdőgyulladás - tünetei és okai

Április 30, 2013

 tüdőgyulladás
 Tüdőgyulladás - egy súlyos betegség, még ebben a korban a antibiotikumok, mielőtt úgy ítélték halálos. Ha úgy gondolja, tüdőgyulladás, a beteg általában kórházba, és gyógykezelik. Ez lehetővé teszi, hogy a kezelés felügyelete alatt radiológiai és laboratóriumi vizsgálatok.

 Tüdőgyulladás - tünetei és okai

Az okok a tüdőgyulladás

A fő oka a tüdőgyulladás vagy tüdőgyulladás - vírusos, bakteriális és gombás fertőzések Gombás fertőzés: megelőzése és vereség  Gombás fertőzés: megelőzése és vereség
 Szerek, amelyek különböznek ejtsd pneumotropic (hajlandóság, hogy legyőzze a tüdőszövet). Ezek néhány típusú staphylococcusok, streptococcusok, pneumococcusok, Candida gombák, mikoplazmák, vírusok, influenza és más légúti fertőzések, és így tovább.

Gyakran tüdőgyulladás szövődményeként a gyulladás a felső légúti, de néha a betegség kezdődik gyulladás a tüdőszövetben. A kiváltó tényezők lehetnek csökkent immunitás, megfázás, légúti égési sérülések, kár, hogy a mérgező anyagok, mint például a fulladás, belélegzése anyagok irritálják a légutakat (pl diklórfosz).

Lung gyulladás lehet akut vagy krónikus. Akut tüdőgyulladás tagolódik lobaris és fokális.

 Tüdőgyulladás - tünetei és okai

Jelek tüdőgyulladás

Lebenyes tüdőgyulladás - a vereség egy egész lebeny a tüdő, ami miatt a pneumococcus. Ő általában nem előzi meg az akut légúti betegség, vagy egyéb fertőzés, a betegség kezd hirtelen tünetekkel tüdőgyulladás.

A beteg hirtelen meredeken emelkedik a magas testhőmérséklet a számok, van egy láz és fájdalom oldalán az érdekelt félnek. Fájdalom a mellékhatások fokozott egy mély lélegzetet, és köhögés. Szinte azonnal, van légszomj, majd csatlakozik egy ritka száraz köhögés. Az intenzitás a köhögés növelheti, ez lesz rögeszmés, de néhány esetben, köhögés az első napokban egyáltalán nem.

A kezelés jellege a beteg: az élénk piros színe az arcon (vagy piros foltok az arcán), hogy az oldalán, ahol a fény csapott, kiszélesedő orrlyukak, enyhén kék ajkát. Előfordul, hogy a beteg elveszti eszméletét, és elkezd dühöngő. Két nappal később, egy harmadik kevesebb, mint a köhögés kiszárad, kevés tiszta, viszkózus nyálka, amely néhány helyen vannak vércsíkok. Néhány nappal nyálka válik "rozsdás" a szennyező szinten.

Fájdalom, amikor a légzés annak a ténynek köszönhető, hogy a lebenyes tüdőgyulladás a folyamat majdnem mindig magában foglalja a mellhártya (vékony film, amely a tüdő), amelyben sok idegvégződéseket. Amikor lebenyes tüdőgyulladás szinte mindig szenved szív-és érrendszer - a szívverés lesz nagyon gyakori (tachycardia) és szabálytalanul.

Minden megnyilvánulását lebenyes tüdőgyulladás is tartja magát a félhold és több, ami után a betegség a visszaesés. Lobar tüdőgyulladás lehet bonyolítja gennyesedés (tályog) könnyű és nehéz komplikációk a kardiovaszkuláris rendszer.

 Tüdőgyulladás - tünetei és okai

Tünetei gócos tüdőgyulladás

Focal tüdőgyulladás - egy gyulladás a kis területen a tüdő. Úgy kezdődik, mint az akut fokális tüdőgyulladás, láz, ami akár nagy számban, sérti az általános a beteg állapota formájában gyengeség és rossz közérzet. Köhögés, fokális tüdőgyulladás általában jelenik meg egyszerre, ő vagy száraz vagy nedves, a hivatal a savós (gyulladásának jele nélkül genny) köpet, amelyekről megállapították, véres csíkok. Mellkasi fájdalom vagy egyáltalán nem, vagy azok kifejezett mérsékelten. Idővel, az összeg a köpet növekszik, egyre gennyes. Ellentétben a fokális lebenyes tüdőgyulladás ez gyakran egy szövődménye bakteriális és vírusos betegségek a felső légutakat.

Ha a beteget azonnal rendelt megfelelő kezelés, a hőmérséklet általában nem tart tovább, mint öt nap, és aztán kezdődik a gyógyulási folyamatot. A teljes gyújtótávolság tüdőgyulladás tart 3-4 hét. Ma, mert a gyakori önálló gócos tüdőgyulladás antibiotikumokkal gyakrabban tünetmentes, és nem fejezte be a kúrát krónikussá válik.

 Tüdőgyulladás - tünetei és okai

Gyakori tünetek

A leggyakoribb tünet a köhögés tüdőgyulladás. Egyes esetekben, a beteg köhögés fel váladék sárgás, zöldes, barnás színű; néha van véres köpet.

Továbbá, a betegek gyakran az alábbi tüneteket tapasztalja:

  • Légszomj, akkor is, ha egy személy a többi;
  • Szapora szívverés;
  • Hő;
  • Rossz közérzet;
  • Izzadás és remegés;
  • Étvágytalanság;
  • Mellkasi fájdalom.

 Tüdőgyulladás - tünetei és okai

Ritkább tünetek

Az alábbi tünetek a tüdőgyulladás kevésbé gyakori:

  • Vérköpés;
  • Fejfájás;
  • Hányinger;
  • Hányás;
  • Ziháló légzés;
  • Ízületi és izomfájdalom;
  • Zavartság és eltévedés (különösen gyakori az idősek). Ha a tünetek azonnal kérjen orvosi segítséget.

 Tüdőgyulladás - tünetei és okai

A tünetek az egészséges felnőttek

Bakteriális tüdőgyulladás. Egészséges felnőtteknél a tüneteket, tüdőgyulladás okozta baktériumok általában hirtelen jelentkeznek. Betegségek gyakran alakul alatt vagy után a fertőzés a felső légutakat. A tünetek a tüdőgyulladás lehetnek:

  • Köhögés, gyakran köpködés;
  • Hőség - a középkorú kevésbé gyakori, mint a fiataloknál;
  • Hidegrázás;
  • Gyors, felszínes légzés;
  • Szívdobogás;
  • Mellkasi fájdalom, amely növeli, ha valaki köhög;
  • Gyengeség és nagyon fáradt;
  • Hányinger és hányás;
  • Hasmenés.

Nem bakteriális tüdőgyulladás. Tünetek Az ilyen típusú tüdőgyulladás általában fokozatosan jelennek meg, és gyakran vannak kifejezve nem olyan intenzív, mint a bakteriális tüdőgyulladás. Tipikus esetben a beteg a következő tüneteket észleli:

  • Hő;
  • Köhögés;
  • Gyors légzés;
  • Köhög fel kis mennyiségű váladék.

Gyakran a tünetek olyan enyhék, hogy a beteg a betegséget a lábukon, és nem megy az orvoshoz.

 Tüdőgyulladás - tünetei és okai

A tünetek az idősek és gyermekek

Az idős tüdőgyulladás általában akkor fordul elő enyhe tünetekkel; leggyakrabban megfigyelt száraz köhögés Száraz köhögés - arról, hogy aggódnod?  Száraz köhögés - arról, hogy aggódnod?
   és enyhe láz. Azonban, súlyosbodó, vagy súlyos formái, tüdőgyulladás, jelenhetnek meg zavartság és még delírium.

A tünetek a tüdőgyulladás gyermekekben Tüdőgyulladás gyermekek - a fő tünetei a különböző korok  Tüdőgyulladás gyermekek - a fő tünetei a különböző korok
   Ez függ az életkortól:

  • Csecsemőknél megfigyelt csökkent aktivitás, étvágytalanság, sípoló légzés vagy légzési csörgő, és a láz;
  • Az idősebb gyermekek tüdőgyulladás lép fel hasonló tüneteket, mint a felnőttek.

 Tüdőgyulladás - tünetei és okai

A tünetek a krónikus gyulladás a tüdő

Krónikus tüdőgyulladás általában akkor fordul elő, amikor undertreated akut tüdőgyulladást, amikor a tüdő a hangsúly a gyulladást. Ez az a hely, és vannak zsebek súlyosbodásának (visszaesés), és a gyakori változások a tüdőszövet megváltozik kötőszövet, vagyis a tüdő fibrózis alakul ki. Ennek eredményeképpen ez a folyamat zavart a tüdő működését, nem tudják teljes mértékben ellátni a szervezet összes oxigén, így a szív kell dolgoznia egy bosszú, ami nem lehet, de hatással az állapota.

Így a krónikus tüdőgyulladás végül kialakult pulmonalis szívbetegség Szívelégtelenség - amikor a szív nem képes megbirkózni a munka  Szívelégtelenség - amikor a szív nem képes megbirkózni a munka
 .

Krónikus tüdőgyulladás nyilvánul köhögés, mellkasi fájdalom, az érintett oldalon, ritkán - hemoptysis, kicsi (alacsony minőségű) láz, rossz közérzet, gyengeség. De gyakrabban enyhülése (nem akut) betegek szinte semmi sem zavarja. Alatt súlyosbodása tüdőgyulladás azok állapota rosszabbodik, lázas és köhögés.

A kezelés akut tüdőgyulladás és akut súlyosbodása krónikus tüdőgyulladás kell adni csak a kórházban.

Galina Romanenko


Cikk címkék:
  • tüdőgyulladás




Яндекс.Метрика