Hogyan növeli a valószínűségét a koncepció: az első lépések, hogy javítsák a szaporodási funkció - Diéta koncepció

Diéta koncepció

Teljesítmény - ez az alapja az egészséges életmód. Nem számít, hogy mennyit edz, és megtesz minden olyan gyógyszerek és táplálékkiegészítők - ha alultáplált, minden erőfeszítésekre lesz hiábavaló. Számos egészségügyi probléma merül fel a hiánya miatt alapvető tápanyagok az étrendünkben. Táplálkozási hiányosságok vezethet a teljes vagy részleges meddőség.

De többletet valamilyen mesterséges (szintetikus) vitaminok és ásványi anyagok, különösen azok, amelyek felhalmozódnak a szervezetben, mint az A és D, akkor több kárt okoznak, mint hasznot. Különösen fontos, hogy elkerüljék a túlzott mennyiségű A-vitamin, mint ez jár a születési rendellenességeket. A szint vitamin a szervezetben szedő nők hormontartalmú gyógyszereket nőtt 30-80%. Ez három hónapig tart az a szint, vitamin visszatért a normális kerékvágásba.

Hormonok

A hormonális fogamzásgátlók rontja a érthetőségét B-vitamin Ha terhességet, a diétát meg kell győződni arról, hogy megkapja az összes szükséges vitamint. Ezek tartalmazzák a piros hal, barna rizs, dió, máj, mogyoró, búza szemek, teljes kiőrlésű termékek, élesztő, melasz.

Nők, akik hormonális gyógyszerek is rosszul felszívja a C-vitamin Ez ronthatja a vas felszívódását és szintézisét gátló néhány természetes hormonok. A legjobb C-vitamin forrás - friss gyümölcs és nyers zöldséget, és burgonyát. Minden növényt, beleértve a kapor Dill: előnyök és árt a illatos fűszerek Bazsalikom, petrezselyem, koriander, brokkoli, paprika és citrus - ez is egy jó forrása.

Telítetlen zsírsavak szükséges bármely olyan élő szervezet sejtek normális életet. Sajnos, a szervezet nem termel ilyen savak. Ezek csökkentik a koleszterinszintet, erősíti az immunrendszert és hozzájárul a megfelelő fejlődését a magzat agya. Ezen túlmenően, ezek a savak játszanak kulcsfontosságú szerepet ovuláció során, különösen felszabadulását a tojás és készen áll a megtermékenyítés. A kívánt savas halakban (különösen tengeri), növényi olajok hideg kitermelés, tojás, szója ételek, nyers diófélék és magvak.

Az omega-3 zsírsavak támogatják a hormonális egyensúlyt, és ennek következtében szabályozzák petefészek ciklus a nő, ami segít talpra reproduktív funkciót. A legjobb forrása az omega-3 zsírsavak - dió (mandula, dió és kesudió). Még magvak, mint például a tökmag, amelyeket a főzés, tartalmaznak nagy mennyiségű omega-3 zsírsavak. Cink, amelyet már a fentiekben említettük, szükség van, hogy fenntartsák a normális menstruációs ciklust. A legjobb forrásai a cink osztriga.

Antioxidánsok

Antioxidánsok - univerzális anyagok, amelyek segítenek szinte semmilyen egészségügyi problémát. Foods gazdag antioxidánsokban van szükség, hogy javítja a sérült sejteket. Az antioxidánsok különösen szükség van a nők érett korban, a szaporodási funkció csökken. A források antioxidánsok: mangosztán, málna, áfonya Előnyök és árt a fekete áfonya: az egészségügyi, az erdő   és a zöld leveles zöldségek. Koffeinmentes zöld tea - az egyik legjobb forrásai az antioxidánsoknak.

Az A-vitamin, amely megtalálható a keresztes virágú zöldségek (káposzta, karfiol és a brokkoli), a szabályozásában vesz részt az anyagcsere ösztrogén és megakadályozza a menstruációs zavarokat. Ez antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és vitamin-hiány lehet szörnyű következményekkel a terhesség, beleértve a születési rendellenességek és betegségek a gyermekek körében. Azonban vitamin formájában retinol (A vitamin az állati eredetű), nagy dózisban nagyon veszélyes lehet, ha esetlegesen hosszabb ideig, több mint 10 000 NE (nemzetközi egység) napi retinol megzavarják a magzati fejlődést. De a béta-karotin (A-vitamin, növényi eredetű) teljesen ártalmatlan, és nincs mellékhatása.

Folacin

A folsav - nélkülözhetetlen egy nőt tápanyag, hogy együtt C-vitamin és B6, ez biztosítja a reproduktív egészség. Iams tartalmaz elegendő mennyiségű folsavat és más vitaminok, hogy elősegíti a rendszeres érését a tojást.

Tartalmazzák a napi étrendet ételek gazdag folsavat: spenót, korpa, teljes kiőrlésű gabona, a szárított bab bármilyen típusú élesztő. Ez tartalmazza a termékek bármelyike ​​származó teljes kiőrlésű, friss zöldségek, különösen a borsó.

Az egyik legjobb forrásai folsav és sok más vitaminok szükséges a terhesség alatt - egy friss fűszernövények.

A folsav elegendő mennyiségben tartalmazza a zöld tea, mogyoró (földimogyoró), a máj és vese, sárga és narancssárga zöldségek, friss gyümölcslevek zöldség (kiváló forrása a folsav és más tápanyagokat). Különös figyelmet vitaminok és ásványi anyagok kell adni azoknak, akik a hormonok miatt azok használatáról sérti az anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül . A folsav szintje a szervezetben a jelen esetben csökkenteni lehet. Néha hormonokat szedő alacsony, és a magnézium szintje. A magnézium található tej, dió és a teljes kiőrlésű termékek.

Szelén

A szelén ismert, mint a fő eleme a termékenységet: a képesség, a férfiak és nők elképzelni függ a rendelkezésre álló, a test szelén. A szelén fontos szerepet játszik fenntartásában a nők és a férfiak egészségére különösen (a férfiak több mint 50% szelén található a herék és ondó vezetékek), rendkívül fontos a terhesség és a szülés az egészséges utódok (pl, hirtelen halál szindróma csecsemők kevés jele szelén hiánya).

Pollen

Bee Pollen egy frissítő és regeneráló hatású, erősíti az immunrendszert, szabályozza a menstruációs ciklus, férfiaknál növeli a hímivarsejtek termelődéséhez. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, nukleidnymi savak, enzimek és szteroid hormonok. A propolisz - ez ugyanaz a virágpor, de a feldolgozott takarmány a méhkirálynő. A propolisz segít méh királynő állapít millió tojást és élek sokáig, mint egy egyszerű méh. Ez tartalmazza az azonos hatóanyagot, mint virágpor, de sokkal nagyobb mértékben, és már régóta használják a gyulladásos betegségek kezelésére a nők.

L-arginin-

L-arginin a fő komponense, amely hormonok szintetizálódnak. Deficiency ennek aminosav vezethet reprodukciós rendellenességek, mind a férfiak és a nők. Nők L-arginin megakadályozza a betegségek a női reproduktív rendszer: méh mióma, emlő, policisztás ovárium, polipok, ciszták, méhnyak erózió, emlőrák Emlőrák: mi minden nőnek tudnia kell , Méhrák, bizonyos meddőség, a pubertás késésének; elhalasztja a korai menopauza, hogy kisimítja a gyere menopauza tüneteit, menstruációs ciklus stabilizálja, növeli a szexualitás és az érzékenység a nők.

L-arginin segít normalizálni a funkció Bartholin mirigy termel zsírt. Folyamatos frissítése zsír nem teszi lehetővé reprodukciója mikroorganizmusok a hüvelyben, ezáltal megakadályozza kisülés (leucorrhoea, elkenődés, szájpenész), eltűnik viszketés, kellemetlen szagú. A férfiak, L-arginin növeli az aktív spermiumok és növeli azok mobilitást. Azonban az L-arginin szigorúan ellenjavallt emberek hepatitis C, mivel ez az aminosav serkenti a fejlődését a vírus.

L-karnitin - egy aminosav, egy természetes anyag, amely kapcsolatban áll a B-vitaminok, a test végez számos fontos funkciók, többek között biztosítja a normális működését a szex sejteket. Minél magasabb a tartalom az L-karnitin a férfiak, aktívabb, több mobil és jobb sperma.

Annak érdekében, hogy növelje a termékenység nagy sikerrel használt természetes módszerekkel. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a termékenység sok tényezőtől függ, ami azt jelenti, hogy a termékenységi problémák oka lehet nem egy, hanem több okból is. Így egy tanulmány szerint, 80% -a párok sokáig nem tudta, hogy megszülethessen a gyermek, miután megváltozott az életmód és étrend sikerült megvalósítani ezt az álmot. Tekintettel arra, hogy a siker valószínűsége a mesterséges termékenyítés csak 20%, természetes módszerek nem szabad elhanyagolni.

Kezelés programok nagyon változatos természeti erőforrások, így kell igazítani az egyéni igényekhez. Ne feledje, hogy az érés éretlen tojás (petesejtek) minimum három hónap. Körülbelül egy időben szükséges spermium kialakulása és felkészülés a megtermékenyített petesejt. Ez azt jelenti, hogy kezdeni terhességet tervez legyen legalább négy hónappal a feltételezett koncepció.