Tünetei Terhesség

Különböző nők terhesség más, így a terhesség tüneteit változhat. Ráadásul - a nők egy része nem jelentkeznek tünetek, általában kísérő terhesség.

Megtermékenyítés után a szervezetben kezdenek lenni változások és a hormonszint gyors ütemben nő. Általában az első tünetek a terhesség keresztül lehet megfigyelni egy-két héttel a megtermékenyítés után történt, és állítsa le a havi - és az első tétel az embrió nem sokkal korábban jelentkezett, mint tizenhat héttel a fogamzás után.

Néhány a legkorábbi tünet a terhesség a következők:

• Az úgynevezett implantáció vérzés kísérő a folyamat a kötődés a megtermékenyített petesejt a méh - a nyolc-tíz nappal ovuláció után.
• Fokozott bazális testhőmérséklet Bazális hőmérséklet - próbálja mozgatni kevesebb   test.
• Hiányában a menstruáció. Egyes esetekben a terhesség lehet meghatározni mielőtt a várható kezdete a menstruációs időszak - a segítségével speciális terhességi tesztek a legnagyobb érzékenység. Ezek a tesztek meg tudja határozni a terhesség a hetedik-tizedik napon a megtermékenyítés után.

A tünetek az első trimeszterben (első - tizenkettedik hét)

• Görcsös alhasi.
• Szokások megváltoztatása és étkezési szokások.
• Reggel betegség után - 09:57 héttel a fogantatás után.
• Duzzadt, érzékeny, hogy megérintse a mellkasát - után 3-4 héttel a fogantatás után.
• A terület körül a mellbimbók elsötétedik, méretének növekedése.
• Részvétel vizelés.
• Fáradtság, állandó fáradtság - után 3-10 héttel a fogantatás után.
• Égő érzés a mellkasban, székrekedés, fejfájás.
• Hangulati ingadozások.

Más korai tünetei a terhesség

• Sóvárgás bizonyos ételek

Változó étkezési szokások, a megjelenése utáni sóvárgás bizonyos ételek nem akarta - az egyik leggyakoribb tünetei a terhesség, amely akkor a nyolcvanöt százaléka a terhes nők.

• Implantáció vérzés, görcsök, elosztása

Átlagosan nyolc nappal ovuláció után előfordulhat görcsös alhasi és az elszigeteltség okozta a mellékletet a megtermékenyített petesejt a méh.

• Fokozott vizeletürítés

Miután a mellékletet a megtermékenyített petesejt, mint általában, növeli a gyakori vizelési inger.

• Fáradtság, fejfájás, reggeli rosszullétek

A legtöbb nő, a terhesség első trimeszterében kísérheti elég kellemetlen érzés: ez lehet egy állandó fejfájás és fáradtság, és égő érzés a mellkasban. Végül, a leggyakoribb tünet a terhesség korai szakaszában - reggeli rosszullétek. És a növekedés a progeszteron hormon A progeszteron - norma és patológia   Ez okozhat a fáradtság érzése.

• Bazális test hőmérséklete

Ha a bazális test hőmérséklete is magas tizenöt vagy több napra, és menzesz nem fordul elő ebben az esetben, akkor feltételezhetjük, ilyen hőmérséklet emelkedés a tünet nem utal a terhességre.

• Hormon szintje

Terhesség tesztek tudja határozni a terhesség korai szakaszában, szintjének mérésével egy adott hormon - humán chorion gonadotropin. Egyes vizsgálatok különösen érzékeny, és meg tudja határozni a terhesség után csak hét-tíz nap után ovuláció Ovuláció - Hogyan állapítható meg, a lehető legpontosabban? .

A tünetek a terhesség második trimeszterében (tizenharmadik - huszonhat hét)

Közül a legvalószínűbb tünetek a második trimeszterben a következők:

• A növekedés a testsúly, és mivel a tizenhatodik héten, az első mozgása az embrió.
• Száraz bőr a has, a fáradtság.
• A növekedés a mell mérete Mell méret - számít ez? .
• Székrekedés, égő érzés a mellkasban.
• Duzzanat a boka, kezek, lábak.
• Egy különálló sötét csík a köldök az ágyék.

Táplálkozás a terhesség

Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás a terhesség alatt is ugyanolyan fontos az egészség és a jövendőbeli anya és a baba - ez volt az étel, ital Az anya terhesség alatti válik a fő tápanyagforrás a baba. A megfelelő táplálkozás a terhesség alatt segít a megfelelő fejlődését és növekedését az embrió.

Gabona

Gabona - egyik fő forrása a szénhidrátok, a legfontosabb energiaforrás az emberi szervezet számára. Sok egész szemek, amellett, hogy a szénhidrátok és tartalmazhat más tápanyagok - rost, vas, B-vitamin, a különböző ásványi anyagok, fehérjék. A-vitamin dúsított teljes kiőrlésű gabonafélék és a kenyér elegendő folsavat.

Mennyiség:   170-220 gramm naponta. Még ha első pillantásra úgy tűnik, ez a szám túl nagy, sőt, a szükséges mennyiségű gabonát is szerepel az étrendben egyszerűen eszik zabkása reggelire, ebédre - egy szendvicset, két szelet teljes kiőrlésű kenyér, és vacsora - tészta. A legjobb, hogy cserélje ki a megszokott édes kása a reggeli és a fehér kenyeret teljes kiőrlésű gabonafélék, barna rizs, a tészta és a teljes kiőrlésű kenyér. Barna rizs vagy árpa Árpa - egyértelmű jele csökkent immunitás   Meg lehet levesekhez, húsos, húsételek, és még saláták.

Gyümölcs és zöldség

A különféle gyümölcsök és zöldségek - egyik alapja az egészséges táplálkozás a várandós anyákat, mert nem csak egy forrása a vitaminoknak és ásványi anyagok és rostok, amely elősegíti a normális emésztést. A C-vitamin található sok gyümölcs és zöldség, segít a szervezetnek vas felszívódását, ezáltal hozzájárul az egészség a fogíny, a terhes nők és gyermekek. A sötétzöld leveles zöldségek tartalmaznak-vitamin, vas és folsav - különösen hasznos a terhesség alatt összetevőket.

Mennyiség:   összesen 4-5 csésze gyümölcsöt és zöldséget naponta. Szeletelt friss gyümölcsöt lehet adni a reggeli gabonapehely és zöldségek - szinte bármilyen ételt, legyen az leves, saláta vagy rakott. Unod már a szokásos alma és a narancs? Próbálja meg változatossá a diéta barack, mangó, ananász, édes burgonya, spenót vagy sütőtök, ahonnan elkészíti a különböző hasznos és ami a legfontosabb, ízletes ételek. Része a gyümölcs- és zöldséglevek lehet cserélni - de érdemes figyelembe venni, hogy a túl sok lé vezethet nem kívánt súlygyarapodás.

Hús, baromfi, hal, tojás és hüvelyesek

Mindezek a termékek tartalmaznak egy csomó fehérje és B-vitaminok és a vas. Fehérje nélkülözhetetlen a normális növekedés és fejlődés a gyermek, különösen a második és harmadik trimeszterben.

Mennyiség:   Nem kevesebb, mint 140-170 gramm fehérjét tartalmazó élelmiszerek naponta. Ha a szokásos fehérjeforrások valamilyen okból megszűnt tetszik (ez gyakran történik a terhesség első harmadában, amikor a szokások és étkezési szokások változnak, van egy vágy bizonyos ételek), próbálja meg váltogatni a diéta az új termékekkel. Hal - kiváló forrása a nem csak a fehérje, hanem omega-3 és serkentik a baba agyi fejlődését. Sokkal jobb, hogy egy kis hal, hús, amely tartalmaz túl sok higanyt - például a kardhal, király makréla, cápa húst.

Tejtermékek

A kalcium a tejtermékekben és a kalciummal dúsított szójatej segíti a növekedést a csontok és a fogak az embrió. Továbbá, a tejtermékek tartalmaznak D-vitamin és fehérje.

Mennyiség:   napi három csésze. Tej lehet adni a reggeli kása, ebédet enni joghurtot vagy inni egy csésze zsírszegény tej és a sajt alacsony zsírtartalmú Hozzáadás a salátát. Ha laktóz intolerancia helyettesítheti tejtermékek kalciummal dúsított narancslével vagy laktózmentes termékek.

Víz

Folyékony elősegíti a tápanyagoknak az anya a baba, és segít megelőzni a székrekedés, aranyér Aranyér - szégyenletes betegség , Húgyúti fertőzések és a húgyhólyag Húgyhólyag - felépítése és működése . A folyadék hiány hozzájárulhat a koraszülést.

Mennyiség:   2-2 és fél liter folyadékot naponta - ez lehet víz, gyümölcslé, kávé, tea, szénsavas italokat. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy bizonyos italok amelyek sok cukor, amelynek feleslegét okozhat nem kívánt súlygyarapodás.

Zsírok, olajok, édességek

E termékcsoport esetében nincs ajánlás: kontrolling súlyát és folyamatosan kiegyensúlyozott étrend, amit megengedhet magának egy kis kedvenc csokoládé vagy zsíros ételeket. Annak elkerülése érdekében, súlygyarapodás, nézni az adagok mérete, és válassza élelmiszerek, amelyek alacsony zsír és cukor.

Étrendkiegészítők

Még a nők, akik a rendkívül hasznos termékeket, esetleg küzdenek bizonyos tápanyagok. Ebben az esetben segíthet a vitaminok, amely ideális esetben el kell kezdeni szedését még három hónapig fogantatás előtt. Mielőtt elkezdené szedni a vitaminokat vagy táplálék-kiegészítők Az élelmiszer-adalékanyagok - az alap besorolása Jobb konzultáljon szakértővel: egyes esetekben - például a cukorbetegség és a krónikus betegségek, a szív-és érrendszer - bármely vitaminok vagy étrendkiegészítők káros lehet.