Ha felteszel egy személy érett vagy idős kor, mi az ő korában a saját érzéseit, akkor valószínű, hogy válaszolni fog - 20-30 év, maximum - 40. Még ha az állam az emberi test egyértelműen azt mondja, hogy ez nem kevesebb, mint 60 éve. Ez az emberi természet, hogy úgy érzi, tartják magukat a fiatalok, nem számít, hogy hogyan néz ki és működik a teste, valamint teljesen természetes, hogy szükség van megfiatalítani a testet. Akkor is, ha nem tudja mozgatni, valamint a 25 éves, ez nem jelenti azt, hogy nem a hatalom, hogy a szervezet fiatalabb. Vegye test fiatalítás Karosszéria Fiatalító: öregedés - nem!   Soha nem késő - minden esetben lehet a legsikeresebb befektetési az életedben.

Találja meg a megfelelő fajta testmozgás Önnek

Az a tény, hogy nem lehet egyszerűen fuss egy maratont, vagy úszni tíz kilométerre nem jelenti azt, hogy nem kell, hogy részt vesz a sport. Próbálja ki a különböző típusú mozgás, amíg meg nem találja az is, hogy hozza meg a legnagyobb öröm -, akkor könnyebb lesz menni a rendszeres edzés. Érdemes kombinálni a különböző típusú terhelések - mint például a kocogás, úszás, hogy a jóga. Minél többet gyakorolja, annál több egészséges és a szervezet válik a fiatal. Megnöveli az izomszövet, az ízületek válnak a mobil, a mozgalom - magabiztosabb és gyors; Van néhány hetes rendszeres képzés, akkor úgy érzi, sokkal energikusabb és - fiatalabb.

Egyél egy kiegyensúlyozott étrend

Akkor valószínűleg nem az első alkalom, hogy hallottam a fontos az egészséges táplálkozás Egészséges táplálkozás - nem korlátozza magát, hogy evés . Az érett és idős korban, akkor fontos, mint valaha. Próbálja fogyasztani kevés zsírt, sót és finomított szénhidrátok. Ha komoly egészségügyi problémák, kérdezze meg orvosát, hogy dolgozzon ki egy biztonságos, az étkezési tervet. Ha nem - csak egyél annyi gyümölcsöt, zöldséget, halat, hüvelyeseket és a gabonafélék.

Vonat az agyad

Harminc év után, a több agysejtek csökkenni kezd fokozatosan. Ez nem jelenti azt, hogy elkerülhetetlenül növekedni hülye, de az idő nehezebb lesz koncentrálni, új dolgokat tanulni és emlékezni valamire, a tanult korábban. Ennek elkerülése érdekében van szükség, hogy rendszeresen a vonat az agyad. Az egyik legegyszerűbb módja, hogy az agy terhelés -, hogy vegyen részt ebben az új tevékenységet. Ez okozza a agysejteket, hogy aktív és a munka különösen gyorsan. Keresse osztályok, amelyek megkövetelik a kritikus gondolkodás és a magas koncentráció; jól alkalmazható, például a sakk, nyelv, tanulás játszani hangszerek.

Ne hagyja figyelmen kívül látászavar

Szemléletváltás - ez a folyamat a legtöbb ember nem tudja megállítani magukat. Amint azt veszi észre, hogy elkezdtem látni rosszabb, a szemorvost. Ezen kívül, akkor is, ha normális látás kell alávetni vizsgálata egy szemész nem kevesebb, mint évente egyszer, az idő, hogy felfedje a korral járó változásokat, amelyek előfordulnak a szemét - és tegyen intézkedéseket leküzdése érdekében.

Kommunikálni

Érzelmi egészség - szükséges elem, hogy megőrizze fiatalos test és a lélek. Sokan a kor előrehaladtával jelentősen leszűkül a kör a kommunikáció, és hogy kevés kivételtől eltekintve, hozzájárul rosszabbodása mind pszichológiai és fiziológiai problémákat. Így próbálja tartani a kapcsolatot a régi barátokkal és új ismeretségeket köthetsz. Ahelyett, hogy gyakorló egyedül otthon vagy a parkban, megy az edzőterembe. Séta körök érdekeit - most ők nyitottak a képviselők a különböző korosztályok, nem csak a diákok számára. Vegyen részt Ön érdekes eseményeket - koncertek, kiállítások, konferenciák.

Lehet, hogy nem segít újra érzem a 18 éves, de a következő ötleteket, akkor képesnek kell lennie, hogy élvezze az egészséges test és lélek, a 70-80 éves és idősebb. Végül a számok - ez csak számok. Ez az érték csak akkor kezeli őket.

  Természetesen, ez szép, ha a kedvenc (vagy kedvenc) kedvesen és gyengéden simogatta a hátát, de ennek semmi köze a professzionális masszázs. Az erős kezében egy jó masszőr szó szerint újjászületik a fény, és úgy érzi, mint egy másik személy. A legújabb tanulmány, masszázs segít gyógyítani álmatlanság, fokozza az immunitást, megakadályozza premenstruációs szindróma, és így tovább, és így tovább. Talán éppen ezért sok klinikák már szerepel a listán a hagyományos masszázsok.

Gyakorlat érintőgombos kezelésére származik az ókori történelem. Az ősi civilizációk a Kelet és a Nyugat tudom, hogy a masszázs segítségével a sérülések, enyhíti a fájdalmat, és megelőzésére és kezelésére számos betegség. Sőt, segít a stressz feloldásában, ami mély relaxáció. Ma, masszázs hatékony kezelés, amely gyakorolják szerte a világon.

Történelem

Masszázs Indiából származik mintegy 3000 g BC, és esetleg korábban. "Touch terápia" leírt ájurvédikus szövegek, létre 1500 és 500 évvel ie.

A legkorábbi írásos feljegyzések a masszázs találtak Egyiptomban és Kínában. A falakon egyiptomi sírokban vannak képek, ahol egy személy nem más masszázs. Sőt, 2500 BC. e. Egyiptomiak létre reflexológia. A fő módszer a rendszer hatással van az adott pontokat a test, ami pozitív hatással van az egészségre a belső szervek.

Kínai szöveg, amely leírja a hatását a masszázs tartozik ie 2700. e. Kínai hagyomány masszázs alakult hatása alatt tapasztalata és gyakorlata orvosok a hagyományos kínai orvoslás A hagyományos kínai orvoslás és a kezelés problémás bőrre , Harcművészek, buddhisták és taoisták, akik úgy érezte, az érintés nagyon fontos spirituális szempontból. Masszázs terápiák azon az elven alapul, hogy a betegség hiánya okozza, vagy egyensúlytalanság energia bizonyos csatornák, vagy meridiánok, amelyek bizonyos élettani rendszerek. Masszázs és a néhány más technikák hozzájárulnak a harmonikus mozgás energia ezeket a csatornákat, úgy, hogy a test természetes helyreáll.

Körülbelül ie 1000. e. Japán szerzetesek tanul buddhizmus Kínában, kezdett terjedni a technikák a kínai masszázs Japánban. Ez vezetett a fejlődés a hagyományos japán masszázs, amely aztán eszkalálódott a shiatsu.

A fő cél a shiatsu - felhívni az energia szintjét a beteg. Akkor az energia elkezd szabályozni és javítani szervek munkájában, és serkentik a természetes ellenállóképességet.

Csak az ie 8. században. e. masszázs gyakorlatban átvette a filozófusok művei, és az orvosok a keleti, kezdett beszivárogni a nyugati civilizáció. Sportolók az ókori Görögországban használt masszázst, hogy a szervezet a legjobb formában a verseny előtt. Az orvosok idején együtt masszázs olajok és gyógynövények használt.

A Kr.e. 5. században. e. Hippokratész előírt "súrlódás" kezelésére sérülések, és szólt a kollégáinak arról, hogy a súrlódás segít a szervezetnek a regenerálódásra. Sőt, azt hitte, hogy a kombinált masszázs, táplálkozás, a testmozgás, pihenés, friss levegő és a zene segít helyreállítani egészségét test és a lélek.

Rómában, az 1. században. e. Galenus, az orvos a császárok, kezdték használni masszázs, mint a kezelés különböző sérülések és betegségek. Elveit követve Hippokratész, úgy gondoljuk, hogy a sport, táplálkozás, pihenés és masszázs a legjobb módja annak, hogy helyreállítsa és az egészség megőrzéséhez.

Gazdag rómaiak otthoni masszázs személyes orvosok. A kevésbé tehetős volt masszőrök és dolgozó orvosok a nyilvános fürdők.

Nagyon népszerű a római kultúra, nyilvános fürdők - fürdők, fokozatosan került kapcsolatba a köztudatban a legállandóbb vágy öröm, mint a kezelés és a helyreállító szünetet. A 4. században. e. Konstantin császár vádolják azt a gyakorlatot, hogy meglátogatta a kifejezés, hogy hozzáteszi unruliness egy már túl aktív szexuális életet Róma.

Azóta a népszerűsége masszázs egyre csökken a nyugati, akár a 17. században. Között a 17. és a 19. században, sok orvos és tudós megfigyelte és leírta az előnyeit masszázs. Azonban számos okból, többek között azért, mert a szigorú erkölcsiség az idő, masszázs használták a gyakorlatban nagyon kevés. A 19. század elején a svéd Per Henrik Ling orvos kifejlesztett terápiás rendszer része volt a masszázs - ma már széles körben ismert, mint svéd masszázs.

A 20. század elején, aktívan fejlődő új és újra megnyitotta a régi masszázs technikákat. Az első világháború segítségével masszázs élvezet idegkárosodás, és agyrázkódást. Azonban egy ideje maradt elsősorban öröm a gazdagok. Sok ember, masszázs is jár a szexipar.

Az év második felében a 20. században, a növekvő érdeklődés a természetes gyógymódok hátmasszázs igazi népszerűségét. Ma, masszázs kínálják klinikák, gyógyfürdők, és a speciális masszázs szalonokban. Ez nagy népszerűségnek örvend a szinte minden régiójában a világ.

Jelzések

Masszázs javallt a különböző körülmények között, mint például:

• Hátfájás;
• Gyulladásos betegségek, mint például ízületi gyulladás Arthritis - a különböző formák és a szövődmények   és ínhüvelygyulladás;
• A stressz és a stresszel összefüggő Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis   állapotban;
• Fejfájás és migrén;
• Izomgörcsök és izomláz;
• A problémák a keringési rendszer és a légzőszervek;
• Ismételt stretching, mint például a kéztőcsatorna szindróma;
• Recovery trauma vagy műtét;
• Továbbá, azt feltételezzük, hogy a masszázs javítja az immunrendszert.

Ellenjavallatok

A fő ellenjavallata masszázsok:

• Fertőző bőrbetegségek, bőrkiütés, vagy nyílt sebek;
• A tendencia, hogy formában vérrögök. Ezeknél a betegeknél fennáll a veszélye elválasztását vérrögök, és térjen át más testrészekre, amely potenciálisan veszélyes az egészségre és az élet.
• Kardiovaszkuláris betegségben szenvedők forduljon orvoshoz, mielőtt megy a masszázs. Terhes nők is meg kell szerezni a jóváhagyást az orvos a masszázs. Ezen kívül, a terhesség masszázs tehetünk csak megfelelően képzett szakemberek.
• Masszázs ellenjavallt jobb a műtét után, sugárkezelés és kemoterápia (ha az orvos nem ad más ajánlások).

Hogyan működik masszázs

Különböző típusú masszázs megvan a maga előnye. Ezek azonban van egy közös és hasznos tulajdonságait. Pihenés - a legnyilvánvalóbb hatása masszázs. A masszázs során, lassul a légzés és a szívverés, a csökkent vérnyomás, csökkent a termelés, a stressz hormon. Valószínűleg ugyanakkor azt is, hogy növeli a szintet a szerotonin - egy hormon, amely rendelkezik egy pozitív hatása érzelmek Érzelmek és kultúra: hogyan kell megfejteni az érzelmi kódot   emberi. Relaxáció csökkenti a fizikai stressz hatásait, és csökkenti annak kockázatát, hogy a magas vérnyomás, aritmia, szorongás, álmatlanság, fáradékonyság, szexuális diszfunkció, étkezési rendellenességek.

Javítása a forgalomban a folyadékok részben a fizikai hatást a lágy szövetek, részben - köszönhető, hogy a vegyi anyagok, amelyek eredményeként készített relaxációs. Intenzív forgalomban folyadékot, viszont javítja a szervezet sejtjei oxigént és tápanyagokat. A javulás az egyes sejtek és az egész test elkezd jobban működjenek. Az viszont, ez vezet a hatékonyabb eltávolítását toxinok és javítja a felszívódást a felesleges folyadékot, ezáltal csökkentve lágyrész duzzanat.

Pihenés a lágy szövetek, ami egy másik hatása masszázs ellazítja az izmokat és csökkenti a fájdalmas görcsöket. Masszázs is megszünteti idegvégződések, így egy személy tud megszabadulni ettől több tüneteket. Például szorított idegek az alsó hát fájdalmat a hát alsó részén, ami viszont okozhat, vagy súlyosbíthatja a menstruációs görcsök. Ezek miatt a görcsök becsípett idegek még, és egy ördögi kör. A masszázs enyhíti azonnal és hátfájás és a menstruációs fájdalom.