Lyuminoterapiya gyakorlat

Hogy megtapasztalják a pozitív tulajdonságait a mesterséges fény szükséges téve, hogy naponta. A fényerősség kell több, mint 2000 lakosztályok - csak hatásos lehet. Az összehasonlítás kedvéért - egy jól megvilágított irodában intenzitása 300-500 lux, míg a napfényes időben 100.000 lakosztállyal rendelkezik. Klinikailag a javasolt standard -, hogy egy része a fény 10.000 lux (szemmagasságban) körülbelül harminc percig.

Jelenleg van egy általános szakértők véleményét, amely szerint a legjobb módja a reggeli ülés lyuminoterapii, de nem az esti órákban. A gyermekek és a serdülők, akik olyanok, mint a felnőttek szenvednek szezonális depresszió Szezonális depresszió - antidepresszánsok nélkül Akkor ajánlom ezt a fajta kezelést, de kell figyelni, hogy a növekedés izgatottság, ami járhat lyuminoterapiya. Számukra időtartama egy alkalommal - Tizenöt-húsz percig. Fontos, hogy egy orvos, hogy ő megerősítette, hogy minden esetben beszélünk szezonális depresszió, nem arról szól, bármilyen súlyos betegség. És csak akkor lehet kezdeni terápiát.

Általában, az eredmények azonban nyilvánvalóvá vált, az első héten, de a terápia valódi előnyt, amire szükség van legalább négy hét. Ez a módszer azt mutatja, a hatékonyságát a háromból két beteg szezonális affektív rendellenesség. A betegség tünetei vannak csökken 50-80 százalék. Ez a szám összehasonlítható azzal az eredménnyel, az antidepresszánsok, de lyuminoterapiya biztonságosabb és kevésbé költséges anyagilag.

A kezelést meg kell kezdeni szeptemberben vagy októberben és addig tart, amíg tavasszal. Vannak, akik lyuminoterapiya szükséges, és a nyáron, például az esős időszakban. A legérzékenyebb betegnél visszatérés a depresszió tüneteit Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat   után két vagy három nappal a terápia abbahagyása után. De ebben az esetben, ha ustanivilas jó tavaszi időjárás és a nappali órákban hosszabb lesz, akkor jobb, ha csökkenteni az adagot kapott mesterséges fény.

Az otthoni kezelés

Annak ellenére, hogy sok klinikák kínálják ezt a szolgáltatást, akkor igénybe lyuminoterapii és otthon. Az értékesítés vannak speciális lámpák, amelyek szintén nagyon hatásos. Vásárlás előtt, győződjön meg arról, hogy a lámpa nem továbbítja az ultraibolya sugárzás, és ennek intenzitása eléri a 10000 lux (vagy 2500 lux lámpa DEL). A megvilágított terület elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy befolyásolja az arc. Az ülésszak alatt, meg tudod csinálni a szokásos tevékenységek, mint például a tévénézés vagy olvasás, a legfontosabb dolog -, hogy az a személy befolyása alatt állt a lámpa.

Vannak maszkok bocsátanak ki egy halvány fény, és közvetlenül a szem alvás közben Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat . Ők fejlesztették, hogy a hosszú járatok viselni a repülőgépeken, de azt még nem vizsgálták kielégítően, hogy képes legyen érvényesíteni a hatékonyságát.

Terápiás masszázs a fej

Fej masszázs egy csodálatos módszer az alternatív gyógyászat. Ez kényelmes, nem igényel különleges helyet, hogy meg lehet csinálni szinte bárhol, és a masszázs a beteg fejét maradhat teljesen felöltözve.

Története gyógymasszázs vezetője

Fejmasszázs úgy lett kialakítva, két fő terület az alternatív gyógyászat: indiai Ayurveda és az ősi tibeti orvoslás. Bár az ötlet egy fejmasszázs hozták Tibetbe az indiai ájurvédikus orvosok, mind a két gyakorlat alakult ki az idők során különböző módon, így beszélhetünk két különböző kezelési módszerek.

A különbség az indiai és tibeti gyógyító fejmasszázs

Indiai fejmasszázs, az úgynevezett shampissazh (Champissage), egy erőteljesebb kezelést és nagyobb figyelmet szentel a vérkeringést, a fej, a vállak és a nyak. A maga részéről a tibeti fejmasszázs pihentetőbb, magában akupresszúra és jobban összpontosít az energia-egyensúly. A kombináció a két módszer hogy az a legnagyobb előnye, hogy a beteg számára.

Az előnyök terápiás masszázs fej

Fejmasszázs egy csodálatos kezelés a következő feltételeket: álmatlanság, stressz Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis , Szorongás Szorongás - hogyan lehet megkülönböztetni a normális a betegségektől? , Szorongás, szédülés, kiegyensúlyozatlan érzelmek, depresszió, izomgörcsöt, hátfájás és a migrén. Ő is hoz enyhülést a gyenge teljesítmény a máj, a hasi fájdalom és egyéb állapotok. Ha során gyógymasszázs számos kombinációjának illóolajok Illóolajok és koncepcionális segíthet a rózsák? Meg lehet gyógyítani bőrproblémák A leggyakoribb bőr problémák és megoldások . Mellesleg, a fej masszázs nagyon hasznos, hogy javítsa a haj állapota. Ő is egy kiváló módja elleni túlsúlyos, mert nagyon hatásosak érzelmi zavarok, amelyek a fő oka a probléma a túlsúly. Head masszázs kitűnő megelőzésére számos betegség, mert javítja a funkciója az agy és javítja a kommunikációt az agy az egész szervezetben. Ez az egyik leghatékonyabb eszköz ellen negatív hatásokat a modern élet.

Egyedülálló az, hogy ellentétben más módszerekkel, fejmasszázs segítségével a betegek tudomására jut, hogy képesek meggyógyítani magát, és így lett független. A betegeknek nem kell idegen megnyissa a energia csatornák. Ők tudják, hogyan jut hozzá egy ilyen lelkiállapotban, amely lehetővé teszi a test gyógyítására.

Masszázsterápia a fejem

Nincs jobb eszköz fájdalomcsillapítás, mint egy jó masszázs. Az alábbiakban az alapvető szabályokat a masszázs a fájdalom enyhítésére.

1. lépés: Indítsa

Meg kell találni egy csendes helyet, ahol akkor viszont halvány fény, fényes fények súlyosbíthatja a fejfájást. Letelepedése után a lehető legkényelmesebb legyen, ülve vagy fekve, csukd be a szemed, és hogy néhány mély lélegzetet.

2. lépés: fejmasszázs

Kisujjában van mindkét kezével erősen masszírozza a fejbőrt, ami a kis körökben az egész fejen, amelynek középpontjában a fül körüli terület és a koponya alapjánál. Folytassa ezt a műveletet kb 2 percig.

3. lépés: nyak masszázs

Hozd el a kezét, hogy a nyak hátsó részén, hogy csatlakozzon az ujjak egymáshoz, és majd masszírozta az izmok mindkét oldalán a gerinc. Lassan lefelé végig a nyak, majd másolatot készíteni. Ismételje meg 5-ször

4. lépés: masszázs pont az arcon

Mozgatni a kezét előre és húzza meg lazán ökölbe, hüvelykujját felfelé. Tegye a hüvelykujját a hídon és könnyen alkalmazható nyomás körülbelül 30 másodpercig.

Mozgatni az ujjait közepe felé a szemöldökét, és továbbra is a felfelé irányuló nyomást. Maradjon 30 másodpercig, majd helyezze át a külső sarkai a szem, és nyomja meg újabb 30 másodpercig. Végül, hogy a hüvelykujját, hogy az alján a járomcsont azonnal a szemét, és ott tartott 30 másodpercig.

5. lépés: masszázs templomok

Tegye fel a kezét az oldalán az arc, és a mutató és középső ujját a halántékát. Egyszerű megnyomásával, körkörös mozdulatokkal a keze ügyében, lefelé haladva, majd újra. Ezt lassan kell végezni, minden körben kell tartania körülbelül 3 másodpercig. További 1 vagy 2 perc.

Az ujja felemelése nélkül a templomok, nyomja az ujját, és tedd a felső állkapocs, csak a arccsontja. Nyomja le kissé, így az állkapocs pihenni, és lassan mozog a hüvelykujját lefelé, könnyen húzódó terület között, a templomok és az állkapocs.