Sok diéta a gyors fogyás. De a legtöbbjük túl extrém, és ez okozhatja a szervezetben kárt. Néha azonban sürgősen szükség van veszíteni néhány kilót, akkor jobb, persze, konzultáljon orvosával, aki felveszi az egyéni diéta alapja az egészségre.

Mi lesz, ha sürgősen meg kell lefogyni?

Természetesen az ilyen helyzetek. Ebben az esetben a használata étrend, amelyek időtartama nem haladja meg a három napot, ilyen rövid ciklusban még a legszélsőségesebb étrend nem volt ideje, hogy kárt okoz a szervezetben. De miután a mentesítési étrend is szükséges betartani bizonyos szabályokat az étrendben, különben minden kiló vissza, de még mindig az adalékanyag.

A szabályok egyszerűek: kivéve zsíros, cukros és gazdag ételek és racionális gyakorlását. És akkor egyszer dobott Súly tart ki sokáig.

Diéta gyors súlya csepp

Ez az, amit a diéta, hogy gyorsan csepp súlya segítségével Sophia Loren.

• Az első nap. Reggel - tojást és egy pohár frissen facsart narancslé vacsorára - saláta, a harmadik egy csésze főtt pulyka, alacsony zsírtartalmú sajt, saláta. Este - fél csésze tészta garnéla, spenót, saláta citromlével, alma.
• A második napon. Reggel - egy csésze gabonapehely alacsony zsírtartalmú tej. Az ebédnél - friss gyümölcssalátát, és három evőkanál zsírszegény túró. Este - fél csésze tészta húsgombóccal sovány hús, saláta, fűszeres citromlé, körte.
• A harmadik napon. Reggel - fél bagel zsírszegény sajt. Az ebédnél - fél csésze saláta, egy szelet csirkemell főzet. Este - részmunkaidőben csésze tészta zsírszegény sajt, saláta zöldséggel, szójaszósz, alma.

Gyorsan lehet fogyni a diéta paradicsom, azt is használják három napig minden nap 5-ször egy nap enni a paradicsom, hozzátéve, hogy ő túró, sajt és tojás.

Kefir diéta: három nap alatt minden nap inni 1, 5 liter joghurtot. Ha nagyon akar enni, akkor adjunk hozzá egy kevés alacsony zsírtartalmú túró.

Ananász diéta

Ananász bromelain tartalmaz, egy olyan enzim, amely segít lebontják a fehérjéket. Súly elvész azáltal, hogy javítja az anyagcserét (aktiválása miatt fehérje-anyagcsere aktiválódik és más típusú csere) és alacsony kalóriatartalmú ananász Ananász: kalória és egyéb jellemzőit édes gyümölcs . Továbbá, ez a termék sokkal rost, amely nem szívódik fel a vékonybélben, de elnyomja az étvágyat, és egy érzés a jóllakottság.

Optimálisan használja ananász, mint a napi kiegészítéseként egyes élelmiszer-bevitelt, anélkül termékek elősegítve ezzel a súlygyarapodás. Mivel ananász csökkenti az étvágyat során minden étkezés van szükség kevesebb. Ezen túlmenően, a napi bevitel az ananász gyorsítja minden anyagcsere-folyamatokat. De ez, ha nem kell, hogy lefogy a sietség, és nem rohan.

Ha gyorsan csepp súlya ananász lehet használni formájában egy három napos diéta kirakodás. Minden nap szeretne enni egy kiló ananász cellulóz, hat fokozatban. Ön iszik sokat, de víz helyett ananászlé, akkor már túl sok, mert irritálja a gyomor nyálkahártyáját. Ha ezek után egy ilyen étrend továbbra is korlátozza élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodás, a tömeg vissza lehet állítani nagyon jól.

Juice diéta

Juice diéta - étrend kirakodás, hogy meg lehet csinálni másképp. Egy napos lé diéta ajánlott adagja 600 ml friss leve bármely zöldséget vagy gyümölcsöt, és ezek keverékei naponta. Juice kell vízzel hígítjuk és inni hat-szor egy nap (nyert 100 ml tiszta juice). A víz lehet inni korlátlan mennyiségben, akkor nem eszik semmit. Ha folytatni mentesíti minden héten változatlan kiegyensúlyozott étrend, akkor fogyni is.

A három napos lé diéta gyakran nem hajtják végre (nem gyakrabban, mint félévente egyszer). Diet, ez megköveteli készítmény, azaz a redukáló kalóriabevitel. Ehhez 3 napon belül nem eszik húst, szénhidrát ételek, fűszeres, füstölt, zsíros és sült ételek, alkoholos italt és alkoholmentes italok, a jó kávé és tea.

Az elkövetkező három nap lesz inni csak gyümölcslevet és gyógynövényteák. Az elv ugyanaz, mint az egy napos kezelési lé diéta, de hozzá több infúziók gyógynövények, mint például a citromfű, menta Mint és hasznos tulajdonságai: aromás frissesség , Oregánó, kamilla, orbáncfű, majoránna.

Ez egy nehéz diéta, amikor ez általában a harmadik napon jön a bontást. És a hatása is a különböző emberek különböző lehet. Néhány okoz a túlfeszültség az erő és a gyorsulás az anyagcsere folyamatok, mások szerint ehelyett okozhat lelassul az anyagcsere Anyagcsere: az élet alapja az összes élőlény   és így nem csökkent a súlya nem.

De a legfontosabb dolog, amikor a szélsőséges étrend -, hogy ne feledje, hogy miután ezek a problémák nem érnek véget, és csak a megfelelő élelmiszer- Megfelelő táplálkozás - az alapvető tanításait egészséges étel   Segít megszilárdítsa az elért eredményeket.

Galina Romanenko

Banán Diet - egy nagyon népszerű és olcsó módja annak, hogy lefogy. Néhány évvel ezelőtt, egy leírást a diétát jelent meg az interneten, és azóta a világ sok ember sikeresen lefogyni, mert azt.

Utasítások

A diéta során el kell kerülni a cukor, az alkohol, és a különböző szénsavas cukrozott italokat.

Diétás menü:

• Reggeli: egy banán és egy pohár vizet. Ha szeretné, akkor kiegészítik az alacsony zsírtartalmú fehérje élelmiszerek - mint például sajt vagy sajt.
• Ebéd: egy banán és egy pohár vizet, zöldség saláta egy szelet sovány hús vagy tengeri hal.
• Vacsora: banán Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi   és egy pohár vizet. Fél óra elteltével lehet enni bármilyen fehérje alacsony kalóriatartalmú étel.

Úgy tartják, hogy a banán segít, hogy ellenőrizzék az étvágyat, hogy az adott személy arra korlátozódik, hogy a fogyasztás a banán, vagy enni más ételek nagyon mérsékelt mennyiségben.

Szakértői vélemény

Sok szakértő egyetért abban, hogy a banán diéta lehet elég hatékony, de biztonságos. Például, ez veszélyes az egészségre a fogak, így például a cukrok foglalt banán, kibír fogak és az íny erősebb, mint hogy megtalálhatók más gyümölcsök. Részben ezek továbbra is a felszínen a fogíny és a fogzománc még a fogmosás után. Ha a banánt eszik valami mást, ez bizonyos mértékig segít kitisztítani a fogakat a cukor ragacsos, ha csak csak egy banánt, idővel ez komolyan befolyásolhatja a feltétele a fogak.

Ezen kívül, a test nehéz feldolgozni banán, főleg, ha enni éhgyomorra. Emiatt, a diéta során is megjelenhetnek tünetek, mint a hasi görcsök, székrekedés, és néhány egyéb jellemzőit a megsértése az emésztőrendszerben.

Banán - az egyik legédesebb gyümölcsök, banán és visszaélés növeli a II típusú cukorbetegség. Persze, néhány nappal a diéta nem valószínű, hogy megtörténhet, de azok, akiknek családjában előfordult a cukorbetegség, valamint azokat, akik már azonosították az inzulinrezisztencia Az inzulinrezisztencia - mivel ez veszélyes a test? Alkalmazni kell a banán diéta óvatosan.

Végül a hosszú banán diéta fenyegeti hiány az alapvető tápanyagok. Mivel a kis tartalmát fehérje étrend csökkenéséhez vezethet, az izomtömeg. Emiatt, tartsák be a banán diéta hosszabb ideig 3-5 napig ez határozottan ellenzett.

Mennyire hasznos banán

Banán, két vitathatatlan előnyök: ők gazdag rostokban és kálium. Rost segít megszabadulni a belek a méreganyagok - szó szerint "hozza magát" a bélből a "szemetet". Ezen kívül javítja bélmotilitás, és ezért megakadályozza a székrekedés, ami nagyon fontos az alacsony kalóriatartalmú étrend, mert ha az élelmiszer érkezik egy kicsit, majd székrekedés szinte elkerülhetetlen. A pozitív tulajdonságait banánnal, hogy mivel a gyengéd tisztítás a bél normalizálja az anyagcsere folyamatokat, ami jó hatással van a megjelenése, különösen a bőrön, ami fontos a nők számára. Bemegy az első béltartalom, ennek megvannak a maga előnyei: normális anyagcsere Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül És ha nem is azonnal menjen vissza a zsírt és édes ételek nagy mennyiségben, a kapott súlya a diétát tartjuk.

Kálium - egy ásványi anyag, amely előírja az izmokat. Enélkül a személy aggódik lassúsága és a fáradtság. Különösen kálium szükséges szívizom - a szívizom. Kálium elősegíti a kiválasztást a folyadékot, vagyis csökken az ödéma, beleértve a rejtett. A hiánya kálium szívizom elveszíti szilárdságát és motilitás, lehetnek fájdalom a szív Fájdalom a szívében - mindig forduljon orvoshoz   és szívritmuszavar. Ez az, amiért a banán hasznos minden szív-érrendszeri betegségek.

A banán is tartalmaz foszfort (eleme gondolat), magnézium (a "szív" ásványi - szabályozza a szívritmust), kalcium (megerősítéséhez elengedhetetlen a szövet a csontok és a fogak), vitaminok - A és E (elősegíti a bőr megújulását), B-csoport (így a test extra energiát), C (erősíti a falakon az erek és az immunrendszer).

Annak ellenére, hogy a banán elegendő kalóriát, hogy megszabaduljon néhány kilogramm egy banánt étrend is. Átlagértéket hámozott banán súlya körülbelül 130 g, 100 g banán tartalmaz 90 kcal, majd az egyik banán átlagos körülbelül 117. Így banán elegendő tápláló élelmiszer, mert tartalmaz egy csomó természetes cukrok (szacharóz, fruktóz, glükóz), úgy, hogy Nem kell, hogy éhen.

A három napos banán diéta

A három napos banán diéta meglehetősen szélsőséges, de a szerzők megígérem, hogy három nap alatt, akkor elveszíti három kilogramm tömegű. Nyilvánvaló, hogy a fogyás miatt bél tisztító és megszabadulni a rejtett ödéma. De ez nem olyan rossz, mint amilyennek látszik. Ennek eredményeként az ilyen étrend felgyorsítja az anyagcserét, és ha nem indul be, miután a szél, és elveinek a kiegyensúlyozott étrend, az eredmény nem lesz jó.

Ezt a diétát három napig minden nap meg kell enni legfeljebb három banán és inni három pohár zsírszegény tej vagy joghurt. A napi adagban a legjobb osztva 6 étkezés, akkor a fele kap a banán együtt egy fél pohár tej, amelynek a turmix, hogy egy koktélt.

A hétnapos banán diéta

A hétnapos banán diéta kezdődik előkészítő nap, ami alatt zárni az étrendből az édes, zsíros, sült, fűszeres és sós ételeket. Az előkészítést követően a nap egy hétig enni banánt csak egy (bármilyen mennyiségben), és igyon sok folyadékot, mint szénsavmentes ásványvíz, zöld tea cukor nélkül, vagy egyszerűen csak az ivóvizet.

Ez a diéta sokkal veszélyesebb, mint egy háromnapos, mint a hét folyamán a szervezet nem kapja meg az állati fehérje. Ez káros hatással lehet az állam az immunrendszer és a megjelenést. De lehet fogyni, mint tudjuk, egy banánt - ez 117 kalóriát, így enni őket, még 10, és csak akkor lesz 1170 kcal, míg egy felnőtt nők egészségére, nem vesznek részt a fizikai munkát igényel legalább 1700 kcal. Visszaállítása lehet legfeljebb 7 kg, és ez lesz a nem csak a veszteséget a folyadék és a toxinok, hanem zsír.

Miután a banán diéta

Nagy jelentősége van a további táplálkozás után a rövid távú diéták után is a banánt. Ha ilyen étrend át nagy nehezen, akkor jobb, ha nem használja őket, mert miután a "hőstett" változó étvágyat és mindent dömpingelt kg jöjjön vissza, és néha azzal a kiegészítéssel. Ha a banán diéta az ízlése, az azt jelenti, hogy ez a diéta, és meg lehet ismételni rendszeresen. Három napos diéta lehet ismételni havonta egyszer, hét napos - minden két - három hónap.

Miután a diéta alatt, el kell menni egy normális, kiegyensúlyozott étrendre. Nem szabad enni zsíros húsok, sült ételek, édességek, péksütemények, cukros üdítők. Ehelyett próbálja, hogy egyenek több zöldséget és gyümölcsöt, friss és hőkezelt formában.

Egyél jobb, és úgy, hogy az élelmiszer-ad örömet, akkor a böjt nap formájában extrém fogyókúra megy az Ön javára.

Galina Romanenko