Az elhízás lehet az oka a sok betegség, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, valamint a különböző pszichológiai problémák, mint a depresszió és az alacsony önbecsülés. Juice diéta - az egyik módja, hogy az elhízás elleni küzdelemben.
Juice diéta - egy tanfolyamot a méregtelenítés, amely alatt tudja enni csak friss gyümölcs- és zöldséglevek, és a víz. Nem engedélyezett a használata a szilárd táplálékot, bár egyes típusú lé diéta engedélyezett kivételeket. Néha, az első napokban az étrend használhatják bizonyos mennyiségű szilárd táplálékot, de aztán szilárd élelmiszert teljesen kizárni az étrendből. Szokásos lé diéta három napig tart (ez persze teljesen megtiltják a szilárd ételeket); leghosszabb - tíz napig. Mindaddig, diéta mellett szabad használni, az állandó orvosi felügyelet, mert fennáll a veszélye a különböző szövődmények kapcsolódó alultápláltság.
Úgy tartják, hogy a lé táplálkozás nem csak segít a fogyásban, hanem hatékonyan megtisztítja a testet a toxinok. Ezen túlmenően, ez ad erőssége növekszik uoven energia. Sok híresség, mint például Anne Hathaway, Gwyneth Paltrow, Oprah Winfrey és Megan Fox, gyümölcslé rendszeresen használja diétát, hogy ellenőrizzék a súlyukat. Talán, miután elolvasta az előnyeit a lé diéta, akkor eldönthetjük, hogy azonnal kipróbálni magad; de mindenekelőtt, ajánlott, hogy azonosítsa, amennyire csak lehetséges.
Juice diéta ellenjavallt
- Gyermekek, terhes és szoptató nők esetében. Korlátozza a fogyasztást a különböző tápanyagok (ami elkerülhetetlen bármilyen szigorú diéta) számukra elfogadhatatlan.
- Az alacsony vércukorszint és alacsony vérnyomás. Ugyanez vonatkozik a cukorbetegek, epilepszia, rák és más krónikus betegségek.
- Emberek étkezési rendellenességek (szenvednek anorexia vagy bulimia), valamint azok, akik megfigyelték, alultápláltság és / vagy hiány a tápanyagok a szervezetben.
- Azok, akik a közelmúltban műtéten esett át, és azokat, akik operáció hamarosan.
- Emberek gyógyszert szed gyógyszereket.
Bárki, aki azt tervezi, hogy a lé diéta, erősen ajánlott orvoshoz fordulni.
Referenciák
Lé diéta ajánlott választani gyümölcsök és zöldségek, amelyek a leghatékonyabban méregteleníti a szervezetet; néhány közülük: citrom, grapefruit, áfonya
Cranberries az egészség és szépség
, Sárgarépa, narancs, alma, szilva, paradicsom, cékla és a káposzta. Ahhoz, hogy a legjobb eredményt, próbálja felvenni a diéta mindezen gyümölcsök és zöldségek.
Juice diéta is szükség fizikai és mentális felkészülés. A szervezet megszokta, hogy szilárd ételt, így készen kell állnia az éhes görcsök és tartós (és néha megszállott) vágy, hogy menjen a szádba semmit, de folyadékok.
Megbirkózni ezzel a kihívással, akkor elő kell készíteni a szervezet hozzá. Hat nappal az indulás előtt a diéta, hagyja abba az evést kenyér, a hús és a gabona termékek. Tartalmazzák az étrendben, amennyire csak lehetséges főzelékek, saláták, gyümölcslevek gyümölcsöt. Két vagy három nappal a diéta, próbálja helyett gyümölcsöt és nyers zöldséget inni gyümölcslé.
Közben lé diéta közegben a gyomorban válik lúgos, és a pH-változás. Ennek hatására a gyomor összehúzódik, és kellő chesu megtisztítja az emésztőrendszert. A test veszít átlagosan 75 gramm fehérjét egy nap; Mellékhatásai ennek a folyamatnak lehet a fejfájás és a szédülés.
Mivel a gyomor alatt lé diéta csökkent, miután a diéta nem lehet csak elkezd enni a szilárd táplálékot. Meg kell választani, nem túl zsíros ételek, és rágni ételt alaposan és enni kis adagokban. Ha elkezdesz sokat eszik, a lefogyott vissza nagyon gyorsan. Szerencsére, akkor elég nehéz, mert a gyomor vágják egyszerűen nem illik sok élelmiszer.
Az előnyök a friss gyümölcslé
Elvégzéséhez lé diéta használ csak friss gyümölcslé, amely tartalmaz biológiailag aktív anyagok, amelyek intenzív hatást gyakorolnak az emberi szervezetben. Ha a levét inni éhgyomorra, mind ezek az anyagok gyorsan felszívódnak a gyomor-bélrendszerben, és azonnal kezdjük, hogy részt vegyen bonyolult biokémiai reakciók, melyek az anyagcserét
Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül
.
A frissen facsart gyümölcslevek tartalmaz szénhidrátot, enzimek (anyagok sokszor erősítő biokémiai folyamatok), hormonok (anyagok szabályozásában vesz részt a különböző funkciók), vitaminok (részei számos enzim), ásványi anyagokat (nélkülük nem végez biokémiai folyamat ), szerves savak és néhány más biológiailag aktív anyagokat.
Mivel a legtöbb leve tartalmaz nagy mennyiségű könnyen emészthető szénhidrátokat, amelyek a bomlási ad egy csomó energiát bevétele után a levet általában látott felfutása a fizikai és szellemi aktivitás. Azonban nem sokáig: emészthetetlen szénhidrátok egy gyors, de rövid életű tört az energia.
De nem gyümölcslevek fehérjék és zsírok, és anélkül, hogy ezek az anyagok a szervezet nem képes fennmaradni sokáig: nem szöveti fehérjék nem felújított, de anélkül, hogy a hasznos és nélkülözhetetlen a zsírok anyagcseréjét.
Az elv építésének lé diéta
Juice diéta - étrend kezelésére tervezett napon. Mindazoknak ajánljuk, vagy 1-2 nap vagy egy hét. A legjobb dolog tudta mozgatni a mentesítés egy nap a héten. Ez kétségtelenül előnyére válik az a szervezet, és hozzájárul ahhoz, hogy a fokozatos fogyás. Ezen kívül ebben böjt napján sem mondanak az éhség, és továbbra is elég erős ahhoz, hogy fenntartsák a normális élet ritmusát (szénhidrátok megakadályozzák az éhezés és az energia).
Az egy napos lé diéta
Egy napos lé diéta segítségével 600 ml friss gyümölcslé. Meg lehet keverni gyümölcslé a gyümölcsök és zöldségek, hogy több lesz hasznos, mivel ez tartalmaz egy változatos halmaza biológiailag aktív anyagokat. Például, almalé keverve sárgarépa, és adjunk hozzá egy kevés répa és a káposzta levét. A gyümölcslé felkészültebb azonnal használatba vétele előtt. Összesen a nap meg kell inni 600 ml gyümölcslé, meghígítottuk 200 ml vízzel. Idd meg jobban 5-6 fogadások időközönként 3, 5-4 órán át, majd akkor fog elegendő a mindennapi energia. Szintén juice nem eszik semmit, de lehet inni vizet
Hogyan kell inni vizet, hogy lefogy
.
Ha ez nem lehetséges, hogy főzni a lé naponta többször, akkor előállítható egyszerre az egész nap, öntsük egy üveg sötét üveg, és tároljuk hűtőben vagy hűvös helyen, vízzel hígítjuk, szükség szerint.
Ahelyett, gyümölcslé, néhány javasoljuk, hogy 800 ml húsleves csípő, amelyek figyelembe, valamint gyümölcslé.
Rendszeres egynapos böjt étrend segít megtisztítani a szervezetet a káros anyagcsere termékek, élénkíti, javítja a közérzetet. Ezeket fel lehet használni, hogy megakadályozzák a súlyosbodása bizonyos krónikus betegségek, beleértve a gyulladás az epehólyag, biliáris és húgyúti, ateroszklerózis, magas vérnyomás, és így tovább. Természetesen, ez a módszer előnyös az elhízás.
Heti lé diéta
Ez az étrend nem alkalmas mindenki, mint tart elég hosszú - hét napig. Gyakran tart-e mentesítést nem ajánlott - nem több, mint kétszer egy évben.
A kirakodás előtt a hét napos készítmények: három napon belül nem eszik húst, édességet és péksütemények, éles, füstölt, zsíros és sült ételek, az alkohol. Azt is korlátozza a bevitt erős kávé és tea.
Az elkövetkező hét nap, meg kell inni csak gyümölcslé és gyógynövényteák. Juice ital, valamint a kirakodás napi étrend juice és gyümölcslé ital étkezések között menta kivonatok
Mint és hasznos tulajdonságai: aromás frissesség
, Kamilla, orbáncfű, citromfű, majoránna, stb (ízlés szerint).
Ha ez a diéta csak akkor tört energia az első 1-2 nap, majd esetleges meghibásodás. A hatás ez is lehet kérdéses: a hiányzó alapvető tápanyagok hosszú ideig okozhat sérti a (késleltetés) az anyagcsere, a hormonális háttér és a mentelmi jog. Mindez ahhoz vezet, hogy a tény, hogy az emberek elkezdenek javulni, és még gyakrabban betegednek meg.
Fogyni megfelelően - a tudomány, ezért mielőtt bármilyen diétát forduljon orvoshoz.
Galina Romanenko
