Jellemzők rizs

Az egyik fő jellemzői a rizs, hogy magába szívja és eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből (mérgek, toxinok, stb). Ezen túlmenően, a rizs tartalmaz nyolc esszenciális aminosavak szükséges az emberi test, hogy új sejtek, 7-8% fehérjét, kálium, szükséges a szívizom, valamint a foszfor, cink, vas, kalcium, jód, vitaminok B csoport B-vitaminok: a test hasznos segítségek Hogy erősíti az idegrendszert, javítja a feltétele a bőr, a haj és a körmök. A rizs, ellentétben más gabonafélék nem tartalmaznak glutént - egy növényi fehérje, amely okoz allergiás reakciót Allergiás reakciók: hogyan kell érteni, hogy miért viszket a torokban   Egyes emberek, és a sót (nátrium), a képesség, hogy vonzza a vizet és duzzanatot okozhat. Minél több feldolgozott rizsszemek, annál alacsonyabb a vitaminok és ásványi anyagok. A csíra az új üzemek és hófehér rizsszemek alá rejtett egy réteg barnás héj, amely a legtöbb vitamin és ásványi anyag. A tok védi a kemény csuhé sárga (ez a szám az úgynevezett "Paddy"). Amikor a csuhé eltávolítjuk, kiderül barna rizs - ez a leghasznosabb. Ön tudja kezelni a rizs gőz, míg ő szerez egy arany színű, és megtartja a legtöbb tápanyag. Ha a héj eltávolítjuk, kiderül fehér rizs, akkor jobb, ha szétesik, de a vitaminok és ásványi anyagok nagyon kicsi.

Rice Diet

A lehetőségek sok rizst diéta, hogy használják a fogyás, és hogy megtisztítsák a testet a mérgek és méreganyagok. Egy adag rizs (200 g), párolt, főtt, vagy egyszerűen nincs hozzáadott só és vaj tartalmaz körülbelül 110 kalóriát.

Rizs diéta lehet használni, mint egy kisülés. Erre a célra, akkor jobb használni hetente egyszer (vagy három egymást követő napon havonta egyszer) elegendően hosszú idő. Ez egy jó lehetőség a rizs segít megtisztítani a szervezetet A szervezet tisztító - széles körű helyreállítása   és megszabaduljanak a felesleges folyadékot Hogyan, hogy vonja vissza a felesleges folyadékot a szervezetből - mindenféle módon . Egy nap meg kell forralni a rizs diéta csésze rizs (jobb, ha akkor egy kicsit nem kellően hőkezelt), hogy azt a nap folyamán, és gyakran kis adagokban. Ön iszik friss gyümölcslevek, zöld tea cukor nélkül, tisztított víz. Egyes táplálkozási ajánlom inni ásványvíz gáz nélkül.

Hosszú ideig használja a rizs diéta megengedhető csak együtt más termékek, általában a zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok és a hal. Enni ez meg a termékeket lehet 1-2 hét, tiszteletben tartva az egyes szabályok: szakács ételek párolt vagy főtt, gyakran (napi 5-6 alkalommal), és fokozatosan, hogy tartsák tiszteletben az arányokat rizs és más termékek (napi 500 gramm rizs legfeljebb 200 g minden más termék mellett gyümölcsöt, akkor lehet enni akár 500 g). Azt lehet enni: főtt hús és hal, zöldség leves, párolt rizs (használatra ételízesítő, beleértve a só, akkor nem ajánlott), rizs, alma, saláta, friss zöldségek és gyümölcsök. A napi menü szükségszerűen valami savanyú (narancs, citrom, savanyú alma és bogyós gyümölcsök, stb). Alkoholfogyasztás nem korlátozódik (zöld teát cukor nélkül, friss gyümölcsleveket, tisztított víz).

Végül, használja rizs céljából a tisztító a szervezetben. Javasoljuk, hogy enni két hétig böjt két kanál enyhén átsütött a rizs, amely után az ital két órán belül, akkor megy a normál üzemmód. Néhány használatát ajánljuk ezt a különleges főtt rizs (két evőkanál rizs, öntsük egy pohár vizet, és négy napig tartani, hűvös helyen, változik a víz minden nap, majd mossa, szakács, mossa meg újra, és csak ezután használja).

Ahogy emlékszem, hasznosabb, ha a nyers (barna vagy előfőzött) rizs. Ez különösen fontos a hosszú távú használat rizs diéta.

Miután a rizs diéta

Ne feledjük, hogy miután a rizs diéta (valamint után más) meg kell, hogy bizonyos szabályokat, ellenkező esetben az egész tömeg dobott vissza újra. Szükséges lesz, hogy nem használja a zsír, édes, keményítőtartalmú élelmiszerek (tészta készült durumbúza lehetséges). Esznek rendszeresen, gyakran és kis részletekben. És ami a legfontosabb, annak érdekében, hogy lefogy, vagy legalábbis nem kapnak extra súlyt, meg kell, hogy az áramfogyasztást a test (a karbantartási költségek az összes szervek és szövetek) meghaladta az energia áramlását a szervezetben kalóriát ettem, mert minden felesleges testet késés tartalék formájában zsír. Ezért többek között annak szükségességét, hogy mozog sokat.

Túlsúlyos

A túlsúlyos vagy, más szóval, az elhízás - egy nagyon is valós és veszélyes betegséget jellemzi a túlzott fejlődése zsírszövet.

Emiatt nem jelennek meg a semmiből. Kialakulása gyakran vezet: sérti az energia-egyensúly, túlevés, örökletes alkotmányos hajlam, csökkent fizikai aktivitás, az endokrin rendszer patológiája, kor, nem, foglalkozás tényezők, bizonyos élettani állapotok (terhesség, szoptatás, a menopauza).

A közvetlen negatív hatással van a tömeges elhízás a test lehet a gyengeség, álmosság, depressziós hangulat, néha idegesség, ingerlékenység Ingerlékenység - megpróbál uralkodni magamon , Hányinger, keserű szájíz, légszomj, duzzanat az alsó végtagok, ízületi fájdalom Ízületi fájdalom - hogyan érti, mi folyik itt? , Gerinc.

Közvetett elhízás - az egyik fő oka a szív- és érrendszeri (beleértve a legveszélyesebb - a szívinfarktus és a stroke Stroke - súlyos agysérülés   agy), daganatok és ízületi megbetegedések.

Mik diéta

Ma fogyókúra alkotta meg egy hatalmas összeg, és minden nap egyre több és több, nem sorolja őket dietetikusok főbb jellemzőiről és módszerek, nézd meg a leggyakoribbak.

• Alacsony kalóriatartalmú - a legtöbb és sokszínű táplálkozás, a használata jellemzi az alacsony kalóriatartalmú vegyes dara vagy korlátozását száma kalóriabevitel naponta.
• Mono-diéta - táplálkozási program alapja egy kulcsfontosságú eszköz az áru fogyasztásakor.
• Protein - a fő hangsúly a fogyasztása a diéta tette a legnagyobb mennyiségű fehérjét (általában egy diéta a hal és hús).
• Fat - a legtöbb paradox mindenféle diéta, eleve ellentmond a kanonokok a diéta, amely az állati zsírok.

Power Systems

Sokan tévesen összekeverik, és ezen két fogalom: az étrend és táplálkozás rendszert. Ezek nagyon közel. De ha a szó meghatározását "diéta" ​​a lakosság nagy része többé-kevésbé világos, a "áramellátó rendszer" ki kellene térnie. Az áramellátó rendszer célja, nem csak a hangerőt, mennyiségét és típusát az elfogyasztott étel hovatartozás, hanem a kultúra az élelmiszer-fogyasztás.

• Az egyik leggyakoribb rendszerek tekinthető vegetarianizmus, jellemzi elutasítása az állati termékek fogyasztásának.
• És a legnépszerűbb abban a pillanatban tartják a hatalom Gemokod. Ez a rendszer egyedileg történik minden beteg számára, aki letette egy vérvizsgálat gemokod, és alapjául az egyediségét az arány által termelt enzimek minden szervezet számára emészthető étel, és ennek megfelelően emészthetősége és hasznosságát különböző termékeket.
• Külön élelmiszer. Ennek a követői rendszer fogyasztani a diéta minden olyan termék, azonban szigorúan tartsa be való összeegyeztethetőségét egymással. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hasító fehérje élelmiszerek igényelnek egy sav lúgos környezetben, és a szénhidrát - lúgos.
• Táplálkozás vércsoport alapul a fogyasztás "megengedett" és korlátozásáról "tiltott" élelmiszerek a listából az Ön vércsoportja.

A hatékonysága étrend

A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen: minden diéta - ez a stressz Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis   A test, ami nem maradnak büntetlenül, hanem azért, mert minden diétát megvannak a maga hátrányai és közvetlen ellenjavallatok. Például, alacsony kalóriatartalmú étrend tekinthetők elegendően merev és tartozás megfelelés vezethet depressziós állapotok különböző súlyosságú, anorexia és bulimia. Alacsony zsírtartalmú étrend, amely korlátozza a napi zsírbevitel oka a krónikus mentális és fizikai fáradtság.

Szigorú betartása mellett mono-étrend több mint három nappal kezdődik a kimerültség okozta hiánya (korlátozott) ellátási tápanyagot, vitamint és ásványi anyagokat. Tárgy fehérjetartalmú étrend több mint három héttel a pusztítás az izomszövet, vesekárosodás, emelkedett koleszterin szintet, és megalakult a kalciumhiány. Zsírtartalmú étrend előbb-utóbb vezet egyensúly a munka minden a rendszerek és szervek, valamint növeli a koleszterinszintet, erős terhelés a vese és a zavar a tápcsatornában. Teljes vegetarianizmus kockázatos használni az éghajlati viszonyok Oroszországban. De részleges vegetáriánus (a használata tojás és tejtermékek) - egészséges, kiegyensúlyozott étrend, ez alkalmas a feltételeket. Azonban egy erőteljes hatást súlycsökkenés önmagában nem.

Mint látható, nincs csodaszer. Amikor kiválasztják a diéta, vagy mielőtt a teljes átmenet egy adott hatalmi rendszer van szükség, hogy konzultáljon egy dietetikus, nem saját gyógyít, és nem kísérletezni a testén!

Kollégiumi Olga