Epehólyag - orgona alatt található a májban. Ez tárolja epe - olyan anyag, a máj által termelt szükséges feldolgozási zsír. Jogsértések epehólyag összefüggésben lehet a gyulladásos folyamatok, a tályog, epekövesség. Általában ezek a jogsértések ellen az orvosi kezelést, de néha szükség cholecystectomia - műtéti eltávolítása az epehólyag. Ahhoz, hogy kompenzálják a hiánya az epehólyag igényel különböző változások az étrendben.

Korlátozza a zsírfogyasztás

Ez az első alkalom eltávolítása után az epehólyag beteg lehet, ajánlott a folyékony táplálékot; ahogy a fellendülés a test, akkor kapcsoljuk be egy hagyományosabb diéta. Meg kell korlátozza a bevitt zsír - ők elvileg nincs több mint 30% -a az összes bevitt kalória. A telített zsírok és transzzsírok pótolniuk kell nem több, mint 7% és 1% zsírbevitel, ill. Például, ha a nap kapsz 2000 kcal, akkor elfogy az étkezési zsírokban 67 g, 16 g, amely - a telített zsírok és 2 g - transzzsírsavak.

Kerülje a sült ételek, feladja zsíros gravies és szószok; étel egy grill vagy egy dupla kazán, sütni a fólia.

Lean fehérjék

Lean fehérjék - fontos eleme a diéta után epehólyag eltávolítását. Tartalmazza az étrendben hús, amelyben kevesebb mint 15% zsírt tartalmaz. Gyakrabban esznek halat, tenger gyümölcseit, csirke és pulyka bőr nélkül. Kerülje a kolbász, gyorsétterem, konzerv hús és hal termékek. Ha nem eszik húst a diéta közé fehérjeforrások, mint a tofu és a hüvelyesek.

Élelmi rost

Használata élelmi rost, amely gazdag gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák, megkönnyíti a munkát az emésztőrendszer eltávolítása után az epehólyag, és biztosítja a jóllakottság érzését, annak ellenére, hogy a korlátozások a diéta. Egyél teljes kiőrlésű kenyér, tészta és a barna rizs. Ha sújtja a haspuffadás és felfúvódás, ahelyett, hogy a friss gyümölcsök és zöldségek enni főtt vagy sült formában.

Italok

Minden nap meg kell inni legalább 1, 5 liter vizet és friss gyümölcsleveket. Ha nincs laktóz intolerancia, inni sovány tej, író vagy joghurt. Alkoholfogyasztástól tartózkodni - ez növelheti a terheket a máj, amely már jelentősen növelte eltávolítása után az epehólyag. Kerülje el a szénsavas italokat és egyéb italokat, amelyek fájdalommal és puffadás Puffadás - ha tele belülről , Puffadás, rossz közérzet, és hasmenés Hasmenés (hasmenés) - egy ismerős kellemetlen .

A jól ismert burgonya nem túl jó hírnevét azok között, akik a normális testsúly fenntartására próbál ragaszkodni a diéta: úgy vélik, hogy a burgonyakeményítő túl sok kapcsolat - szénhidrátok, melyek a szervezet átalakítja a leggyorsabb a testzsír. Közben a burgonyát lehet független alapon rövid diéta: szénhidrátok mellett, burgonyát tartalmaz számos vitamint és ásványi anyagot hasznos - különösen a C-vitamin, és rost szükséges normalizálására az emésztőrendszert.

Hiányosságok

Mivel a burgonya diéta kifejezés olyan mono-diéta - azaz, étrend, hogy használatát biztosítják egy bizonyos ideig csak egy vagy két élelmiszerek, akkor az összes főbb hiányosságait mono-diéta. A fő hátránya burgonya diéta - hiánya az étrendben néhány fontos vitaminokat és ásványi anyagokat, étrend, ami arra utal, használata csak a burgonya nem biztosít forrásokat A-, E- és K, ásványi anyagok kalcium és a falvak, esszenciális zsírsavakat. Így annak érdekében, hogy elkerüljék a kellemetlen következményeit hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat ahhoz, hogy a burgonya diéta hosszú ideig nem lehet: 'ajánlott időtartama négy és hét napig.

Azonban a hátránya a burgonya diéta könnyen kezelhető, de a maga előnyei nyilvánvalóak: a burgonya elég kiadós, így az éhségtől jellemző sok mono-diéta, aki úgy döntött, hogy ragaszkodik a burgonya diéta nem fog szenvedni.

A négynapos burgonya diéta

Rövid burgonya diéta segít négy nap, hogy megszabaduljon egy vagy két kilót. Azonban az összes súly, akkor el fogja veszíteni négy nap után a szabályok a burgonya diéta - van, és a nagy, csak a felesleges folyadék pang a szervezetben, és hogy "biztosítsák" néhány extra kiló a mérlegen. Energia mód, a becslések szerint négy napos burgonya étrend rendkívül egyszerű: a menü - csak ételeket burgonya, forralt a kabátok. Reggeli - egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt, vacsora - burgonyapürével só nélkül (hogy javítsa az ízt a kész ételt, akkor adjunk hozzá apróra vágott zöld), vacsora - saláta főtt krumpli apróra vágott főtt tojással, zöldséggel.

A hétnapos burgonya diéta

A hétnapos burgonya diéta eltér a négy napos, sőt, csak annak időtartamát - egy egész héten csak akkor engedélyezett, hogy ugyanazt a csészét főtt burgonya (a nap lehet hét-nyolc közepes méretű burgonya). A sót az étrendből ki kell küszöbölni teljesen - provokálja só folyadék-visszatartás a szervezetben, így evés főtt burgonya, só sokkal fogyni nem. De a zöldek a készételek burgonya kell hozzáadni a lehető legnagyobb mértékben - ez segít kompenzálni néhány hiányzó vitaminokat, amely úgy van kialakítva, mint egy monoton diéta. Egy nagyon fontos szabály burgonya diéta függetlenül annak időtartamától -, hogy legyen legalább annyi folyadékot (ideális esetben - akár két liter szénsavmentes vizet vagy zöld teát elősegíti a fogyást, naponta).

Felvétel időtartama: hatvan napos burgonya diéta

2010 novemberében, az amerikai Chris Voigt rekordot állított fel - hatvan napra annak érdekében, hogy lefogy, evett csak ételek burgonyából. Radikális burgonya diéta, úgy tűnik, ez volt, hogy teljesen őrült most - de egy ilyen furcsa diéta tudta meg, és fogyni kilenc kilogramm, és a koleszterinszint csökkentésére Milyen gyorsan csökkenti a koleszterin tizenegy tippek   vért. Ugyanakkor egy amerikai menteni az élelmiszer - valójában két teljes hónapon át, azt használva csak húsz burgonyát egy napot töltött a termékek beszerzése egy fillért sem. Meglepő módon azonban, ez nem - de ez nem fogyaszt semmilyen vitamin-kiegészítők, és valójában eszik csak burgonyát, hogy menjen be a diétát úgy érezte, szinte jobban, mint mielőtt elkezdődött volna. Persze, nem táplálkozási, állapotának nyomon követése az amerikai, sem a Chris Voight stick burgonya diéta ilyen hosszú ideig nem ajánlott.