Az epehólyag található a májban és ideiglenesen tárolja epe, amely a használt szükséges, hogy emésztés. Speciális diéta epekő segít megbirkózni a diszkomfort érzés, mely a betegség.

Kerülje a zsíros ételek

Mivel az epe segít a szervezetnek lebontani a zsírokat, epekövesség ronthatják a funkciót. Munkájának megkönnyítése, az emésztőrendszer, a epekövesség kell egy ideig a zsírbevitel csökkentésére. Ez csökkenti a váladék az epe, a test pihenni egy kicsit, és nagymértékben megkönnyíti a betegség tüneteit.

Egyél több rostot

Fiber serkenti a bélmozgást, és bár nem kiüríteni kövek csökkenti azok méretét és mennyiségét. Különösen sok a rost található zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabona, korpa. Például, egy evőkanál korpa több mint a fele az ajánlott napi adag rost.

Egyél gyakrabban és kis adagokban

Az egyik fő probléma a diéta epekő, hogy csökkentsék a terhelést az epehólyag Epehólyag: felépítése és működése . Ehhez, fontos, hogy elkerüljük a túlzott evés. Gyakori étkezés kis adagokban, hogy hatékonyan segítsék a étvágyat és az emésztőrendszer kevésbé terhelt, mint három nagy étkezés naponta. Fontos, hogy ne egyen nagy étkezés lefekvés előtt Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat . Zsúfolt gyomor lehet kezdeni, hogy gyakoroljon nyomást a máj és az epehólyag, a növekvő fájdalom, amely egyike a tüneteket, epekő.

Több víz

Víz segít feloldani kövek és öblítse a szervezetből. Kerülje az alkohol, szénsavas italok és kofeinizirovannyh. Ők csupán fokozza a mobilitást a köveket, ami oda vezethet, hogy elzáródása az epevezeték.

Kerülje a konzerv élelmiszerek

Honnan diéta epekő ajánlott teljesen megszünteti konzerv élelmiszerek. Ezek általában tartalmaznak egy csomó nátrium-sók, amelyek lerakódnak a szervezetben, ezért a tünetek a epekő ronthatja.

Gyömbér

Tartalmazzák a diéta epekő ital (például tea és forró tej) és ételek gyömbérrel Ginger és a legváratlanabb, de kellemes hasznos tulajdonságok . Ez a fűszer Fűszerek - finom fogyókúra   Ez stimulálja a feldolgozás a zsírok és így csökkenti a terhelést a epehólyag.

Normál széklet eltérő lehet az egyes. Bizonyos, hogy egy normális székletürítés két vagy három alkalommal naponta valaki - egyszer két nap alatt. Az átlagos arány az egyik széken a nap, de az általános szabály az, hogy normális széket nem kell fájdalmas, és nem okoz olyan személy semmilyen kellemetlenséget. Ha a székrekedés a székletürítés lesz ritka és néha nagyon fájdalmas. A székrekedés krónikus és jönnek és mennek, időről időre. Ez okozhatja a gyógyszer beadása, az egészségügyi és a gyenge mobilitás vagy a diéta, amely hiányzik szövet vagy folyadék.

Az ajánlott diéta székrekedés következők: zöldség, gyümölcs (különösen a szárított gyümölcsök), valamint egyes gabonafélékben (rozs, különböző korpa, zabpehely) - ezek kiváló forrásai a rost. Könnyen megjegyezhető: hogy a nehezebb egy zöldség vagy gyümölcs, annál több rostot benne. Amellett, hogy szál dolgozik a lehető leghatékonyabban, meg kell, hogy igyon sok vizet - legalább nyolc pohár naponta.

Gyermekek legfeljebb 1 éves

Babák szoptatott, ritkán szenved székrekedésben; A mesterséges táplálás ez sokkal gyakrabban fordul elő. Amikor a gyermek székrekedés ajánlott orvoshoz fordulni. Néhány étrendi változtatások is enyhíti a tüneteket, székrekedés:

• Adja meg a gyermek egy palack vagy kanállal 25-50 gramm almalé (nem ragaszkodunk, ha visszautasít).
• Gyerekek, akik már meg is kezdték enni szilárd ételt, székrekedés tud adni egy kis reszelt zöldség vagy gyümölcs.

Gyermekek egy évnél idősebb és az óvodás

• A diétát kell felelniük az általános iránymutatásokat táplálkozás a gyermekek ebben a korban.
• Adjon gyermekének több gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű kenyér helyett a szokásos, valamint a teljes kiőrlésű gabonafélékben található. Győződjön meg arról, hogy gyermeke italokat sok folyadékot; megtanítani neki, hogy igyon vizet Hogyan kell inni vizet, hogy lefogy ; kívánatos, hogy ne adja meg a gyermek egy édes szénsavas italokat.

A fiatalabb diákok és serdülők

• Székrekedés gyermekek ebben a korban azt tanácsolják, hogy olvassa el a elveinek az egészséges táplálkozás, valamint azokat, akik rendesen enni, csak ritkán székrekedésben szenved. Tartalmazzák az étrendben a baba a zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, tejtermékek. Aszalt szilva, szárított sárgabarack és egyéb szárított gyümölcsök - néhány a legjobb természetes jogorvoslatokról székrekedés. Ezen kívül, a lehető leggyakrabban, engedje, hogy gyermekek erőleves és zöldség püré.
• Felvétele megfelelő folyadék van szükség a kezelésére és megelőzésére székrekedés. Az összeg a szükséges folyadék gyermekek függ a kortól, testtömeg és a penész, aktivitás szintje és a környezeti hőmérséklet. Beszéljen orvosával, hogy mennyi folyadékot szükség van a gyerek.

Felnőtt

• Felnőttek, mint a fiatalok, székrekedés ajánlott, hogy egy gazdag étrend gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabona és a tejtermékek. Amikor súlyos székrekedés ajánlott egy-két nap, igyon sok joghurtot vagy savanyú tejet, zöldséget esznek, és szárított gyümölcsök.
• Ha a székrekedés is fennáll, két-három nap, tanácsos orvoshoz fordulni.

Táplálkozás atóniás székrekedés

Amikor atóniás székrekedés megfelelő étrend kell kombinálni megvalósítható feladat. Annak érdekében, hogy a belek mozogni aktívabban, ez kell ahhoz, hogy töltse ki. Erre a célra, akkor ajánlott táplálékbevitel gazdag szálastakarmányt. Ez a friss zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék. Jól alkalmazható, például a saláta friss káposzta és sárgarépa növényi olajat. De néhány ember nehezen tűri nyers zöldségek, ennek eredményeként egy kis enzim hiány, azok megduzzadnak egy élelmiszer gyomor (flatulencia). Az ilyen betegek számára ajánlott, párolt zöldség, mint például a saláta. Zöldségek és gyümölcsök jobban kezelhető formájában darab, nem formájában pürét.

Amikor atóniás székrekedés ajánlott inni elegendő mennyiségű növényi olajok, például olívaolaj (napraforgó és szintén jól van). Elősegíti bél édes ételek - irritálja a nyálkahártyát a bél és hogy azt mozog. Ezért a diétát kell méz és más édes ételeket, valamint szárított gyümölcsök (aszalt szilva, füge, sárgabarack). Nagy revitalizáló hatása a belekben is tejitalok, gyümölcs- és zöldséglevek.

Mindenesetre, akik szenvednek a atóniás székrekedés kell enni naponta nagy mennyiségű alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Kalória jobb, hogy csökkentse a költségeit állati zsírok (zsíros húsok és a hal, zsíros tejtermékek).

Teljesítmény görcsös székrekedés

Teljesítmény görcsös székrekedés teljesen más. A cél az étrend - mechanikai és kémiai kímélve a belekben. Ezért az étrendben szenvedő emberek görcsös székrekedés, nem kell nagy mennyiségű rost, és zöldségek kell csak formájában félig hántolt (püré). Az étel párolt, főtt vagy párolt. Kizárt hideg ételek - ösztönzik a motoros aktivitás a bél.

Javasoljuk, hogy növelje a zsír mennyisége az étrendben, különösen a tejtermékek (vaj) és zöldséglé - ezek enyhíti a görcsöket sima izmok a belekben. Ebben a hasznos ásványvizek Slavyanovskaya, Essentuki-17 Batalinskaya hideg vagy fűtött formában.

Nem lehet enni gazdag zöldséget illóolajok Illóolajok és koncepcionális segíthet a rózsák?   (hagyma, fokhagyma Fokhagyma egészség: szinte csodaszer , Retek Előnyök és árt a retek: mit kell tudni a zöldség- , Retek és így tovább), fűszerek, konzervek, füstölt, pácolt, grillezett ételeket. És persze, el kell kerülni a stresszt és nagy terhelések (mind fizikai, mind mentális).

Nagy jelentőséggel bír spasztikus székrekedés egy szabályos (ugyanabban az időben) felszabadulását a bélben. Annak érdekében, hogy hozzászoktatni ehhez a testhez, ajánlott reggel éhgyomorra inni egy pohár frissen facsart gyümölcslé, fél órával a reggeli, és a másik fél órával oka széklet, gyomor- vagy masszírozni ritmikusan húzza a végbélnyílás. Idővel ezek a módszerek nem szükséges, mivel kidolgozott kondicionált reflexek.

Székrekedés - ez nem csak egy kellemetlen állapot, ez lehet a jele, súlyos betegség, amely megköveteli a pontos felismerése és kezelése.

Galina Romanenko