Magas vér koleszterin társított kockázata fokozott a szív- és érrendszeri betegség. A probléma a magas koleszterin diéta - csökkenjen az alacsony sűrűségű lipoprotein (az úgynevezett "rossz koleszterin").

Egyél több zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek

Igaz, természeti csodákban, amelyek segítenek megelőzni a szívbetegségek Szívbetegségek és a szívroham: hogy minden nőnek tudnia kell Csökkenti a koleszterinszintet. Rendszeres fogyasztása rost különösen hatékony segít csökkenteni az LDL. Ennek elérése érdekében, akkor kell lennie legalább 4,5 csésze zöldség és gyümölcs minden nap és minden héten legalább három adag teljes kiőrlésű gabona, valamint négyszer diófélék, magvak, és / vagy a hüvelyesek.

Óvatosan válaszd zsíros ételek

Diéta magas koleszterinszint nem követeli meg, hogy teljesen elkerülni a zsír, de ajánlott, hogy csökkenti a bevitt telített zsírok, és teljes mértékben lemondani transzzsírsavak (amely megtalálható a különböző élelmiszereket és finomított margarin). Ehelyett a telített zsírok a diéta, amely gazdag, például repceolaj, olívaolaj, dió. Növényi sztanolok és szterinek tartalmazza növényi zsírok, különösen hatékonyan csökkenti az LDL-koleszterin-szint.

Egyél sovány fehérjéket

Hal, csirke és növényi fehérjék az étrendben emelt koleszterin helyettesítheti vörös hús, gazdag telített zsírok. Sok halat tartalmaz omega-3, amely nem csak segít csökkenteni a koleszterinszintet Milyen gyorsan csökkenti a koleszterin tizenegy tippek Hanem csökkenti a kockázatot a különböző rendellenességek szívritmuszavarban, ami oda vezethet, hogy a hirtelen szívmegállás. Továbbá, ezek csökkentik a triglicerid-szintet, és megakadályozzák az atherosclerosis és csökkenti a vérnyomást Vérnyomás - veszélyes, ha a hinta? . Szakértők azt mondják, hogy a normalizáció a koleszterin szükséges minden héten van két adag halat mintegy 100 g súlyú

Limit koleszterin-bevitelt

Az egészséges ember el tud fogyasztani legfeljebb 300 mg koleszterin naponta; azok, akik magas koleszterin- és / vagy emberek fokozott a szív- és érrendszeri betegség kell korlátozzák a bevitel 200 mg vagy kevesebb. Ehhez szükséges, hogy fogyasztanak, mint kevés telített zsír.

Egyél rendszeresen

Étkezések kihagyása gyakran vezet a túlzott evés. Hogy jobban ellenőrizzék az étvágyat, gyakran ajánlatos enni négy vagy öt alkalommal egy nap, kis adagokban. Ez a módszer azonban nem alkalmas azok számára, akik hajlamosak sokat eszik, függetlenül attól, hogy mennyire éhes vagy leül. Ezek az emberek legjobban ettek naponta háromszor; ahol minden étel tartalmaznia kell az optimális tápanyagokat.

Csökkent immunitás, csökkent anyagcsere Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül   és redoxifolyamatainak az endokrin rendszer - probléma, hogy léteznek az egyes beteg pikkelysömör. Ezért a választás joga a diéta psoriasis pozitív hatással van a betegség lefolyása.

Égetés diéta pikkelysömör

SM Ogneva úgy véli, hogy ki kell zárni az étrendből bizonyos termékek pikkelysömör teljesen.

Ha mindig az egyensúlyt, akkor az a személy növeli az immunitást, csökkentik a bőrkiütést és ízületi gyulladás tünetei elmúlnak.

Schelocheobrazuyuschih ételeket kell fogyasztani nagy mennyiségben. Ezek közé tartoznak a gyümölcsök és zöldségek. Kivételt képeznek a szilva, aszalt szilva, fekete ribizli, áfonya. Ha egy személy szenved psoriasisos arthritis, ne egyék citrusfélék (kivéve grapefruit), málna, eper és eper. Az avokádó nem esznek az emberek, akik emelkedett húgysavszint és a karbamid.

Diéta pikkelysömörben szenvedő betegek tartalmaznia kell a sárgarépa, fokhagyma, hagyma, brokkoli, tök, cukkini, uborka, zöldbab, spenót és a zeller. Meg kell enni állandóan, de pár szabályt betartva.

Psoriasisos betegek tilos enni bab, borsó, lencse és gránátalma és a szőlő kell enni óvatosan. Banán, dinnye és nyers alma megengedett, de csak mint önálló étel, nem lehet őket keverni más termékek.

Hús, sajt, cukor, csirke, pulyka, hal, a vaj, a margarin és gabonafélék növeli a savas reakció az emberi szervezetben. Betegek alacsony zsírtartalmú túró és hagyjuk joghurtot, de a tej használata tilos. SM Ogneva úgy véli, hogy nem lehet pikkelysömörben:

• Kövér húst;
• Nádcukor;
• Csokoládé és kakaó;
• Fehérje termékek;
• Termékek, hogy tartalmaz tartósítószert, mesterséges adalékanyagok és színezékek;
• Alkohol;
• Élesztő;
• Ecet;
• Keményítő;
• Seafood (rákok).

Javasoljuk, hogy igyon több vizet Hogyan kell inni vizet, hogy lefogy   és adjuk hozzá a levet a lime vagy citrom. Ugyanakkor meg kell állni a hűtőben. Három napon belül, a betegnek meg kell inni legalább négy liter vizet a gyümölcslé (legfeljebb öt gyümölcsök ebben a kötetben).

Diéta pszoriázis Pagano

Étkezés a psoriasis kell fenntartani az optimális sav-bázis egyensúlyt a szervezetben. Ehhez a beteghez a diétát kell tartalmaznia, mintegy 70% és 30% schelocheobrazuyuschih savasító termékeket. Ahhoz, hogy a választ arra a kérdésre, hogy lehet enni pikkelysömör, ajánlatos elolvasni az alábbi listából. Ez magában foglalja az ilyen schelocheobrazuyuschih termékek, mint:

• Zöldségek: sárgarépa, zeller, hagyma, saláta, fokhagyma, spenót, cékla, káposzta, tök, brokkoli, spárga, tök, répa;
• Nuts: mandula, friss kókusz, dió, amerikai dió, minden csíráztatott magvak;
• Gomba;
• Gyümölcsök és bogyók: minden, de öt, amelyek savképző;
• Köles;
• Sajt: friss, lágy héjú, fehér sajt.

A tartalom a savasító étel, amelynek tartalmaznia kell a menüben a psoriasis, legyen körülbelül három-négyszer kevesebb. Ezek a következők:

• Kelbimbó, borsó, lencse, borsó, kukorica, rebarbara, szárazbab;
• Kesudió, mogyoró, dió régi, szezámmag, tökmag, napraforgómag, szárított kókusz, len;
• Ribizli, nagy aszalt szilva, áfonya, fekete áfonya Előnyök és árt a fekete áfonya: az egészségügyi, az erdő   és a szilva;
• Minden egyéb gabonafélék, kivéve a köles;
• Vad barna rizs.

Továbbá, az emberek kell három vagy négy alkalommal egy héten enni tojást (főtt lágy tojást vagy rántottát egy pár). A halak (tonhal, tőkehal, lepényhal, laposhal, sügér, szardínia, kecsege, pisztráng), ott kell lennie legalább hetente négyszer.

Vannak-asztalt psoriasisos betegeknél. Köszönet nekik, hogy érthetőbbé válik étrend psoriasis, a táblázat felsorolja a megengedett és tiltott élelmiszerek és azok megengedett, és nemkívánatos kombinációkat.

Táplálkozási ellátása pikkelysömör: további ajánlások

A megfelelő táplálkozás a psoriasis is jelenti, hogy a beteg nem kell használni a termékek körét. Ezek a következők:

• Hús (marha, sertés, és az összes ételeket főznek, máj, agy, szív). Ön még nem lehet mind a bárány termékek, amelyek gazdagok keményítő;
• Minden termék készült fehér liszt;
• Tejtermékek magas zsírtartalom;
• Olajos madarak (liba, kacsa), főleg sült, füstölt vagy azzal a kiegészítéssel, nagyszámú fűszerek, baromfi bőr;
• Eper, eper és psoriasisos arthritis - citrusfélék;
• Burgonya, paradicsom, paprika, bors és padlizsán;
• Rákok, garnélák, homár, kagyló, hal, füstölt, sült vagy rántott tésztában;
• Nem több, mint három csésze kávé naponta.

Fontos, hogy elkerüljük bármely túladagolás drogok, szabálytalan székletürítés és a székrekedés. Diéta pikkelysömör is megfeleljen az alábbi szabályokat:

• Nem szükséges, hogy összekapcsolják egy étkezés teljes kiőrlésű gabona (gabonafélék, kenyér) citrusos, párolt vagy szárított gyümölcs és citrus és tejtermékek;
• Ne add a tea vagy kávé cukor, tej vagy tejszín;
• Dinnye, nyers alma és a banán Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi   akkor nem lehet más termékek;
• Akkor nem eszik egyidejűleg egy csomó sav termékek;
• Soha nem sokat eszik;
• Néha lehet inni egy kis fehér vagy vörös bor (mintegy száz gramm);
• Hozzátéve, lecitin (erősen lúgos termék) étel és ital egy evőkanál naponta háromszor, ötször egy héten;
• Egyél lúgos ásványvizek;
• Szigorúan tilos a dohányzás, mert növeli a savas reakció.

Diéta pikkelysömör: menü

Az előrehaladott szakaszában a betegséget hozzá van rendelve egy diéta, amely mechanikai és kémiai megkímélve az emésztőrendszerben. Erre a diéta csökkentett zsírtartalom és az összeget a fehérjék és szénhidrátok változatlan marad.

Ha a betegség könnyebb, a diéta nem enyhébb. Menü psoriasis héten nem feltétlenül egy vagy két nappal a kirakodás (hús, kefir, túró, kefir, zöldségek, alma). Minta menü, zöldség-gyümölcs diéta:

• Első reggeli: egy salátát a sárgarépa, káposzta és alma, egy kis növényi olaj, forró főzet a csípő;
• Ebéd: zöldségleves és gyümölcslé;
• Ebéd: vegetáriánus leves, saláta és száz gramm dió;
• Snack: reszelt céklát vagy répát, levest a csípő;
• Vacsora: saláta, párolt gyümölcs vagy gyümölcslé.

A nap folyamán lehet enni száz gramm kenyeret búzaliszt. Azt is használhatják a harminc gramm cukrot.

Psoriasisban, megsértette az anyagcserét, diétás terápia, és lehetővé teszi számukra, hogy állítsa. Szabott étrend orvos felveszi, így figyelembe kell venni a betegség stádiumától, a beteg életkorától és a jelenléte a társbetegségek.