Fogyás minimális erőfeszítéssel az álom a sok ember, néhány legkevésbé befolyásolja a túlsúly. Folyékony étrend gyakran tartják számon, mint az egyik ilyen csodás gyógyulások, és lehetővé teszi, hogy lefogy, és megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.

Folyékony étrend alkalmazását foglalja magában túlnyomórészt vagy kizárólag egy folyékony élelmiszer. Bizonyos megvalósítási módokban a folyékony helyébe egy vagy két étkezést nap (általában a reggeli és ebéd) - a fennmaradó időben enni teljes, felhasználásának korlátozása a zsír és egyszerű szénhidrátok. A szigorúbb étrendek ehhez csak a víz, gyümölcslevek és / vagy alacsony zsírtartalmú húsleves néhány napig.

A hatékonyság a folyékony étrend

Bármilyen folyadékot étrend csökkenti, és gyakran jelentősen, a kalóriabevitelt. Mint ismeretes, a személy elveszíti súlyát, ha több kalóriát éget el, mint amennyit fogyaszt. A szigorú korlátozásokat, akkor gyorsan veszít egy meglehetősen nagy számú extra kiló, de ez a hatás általában átmeneti. Egy éles korlátozása energiát a szervezet anyagcsere lelassul, az energiával való takarékoskodás. A felesleges zsír ekkor égett lassabban. Sőt, amint az emberek visszatérnek a szokásos étrendjén, a szervezet elkezd elhalasztani az új zsír tartalékok esetében más éhezés és a fogyásban gyorsan talpra.

Ezen kívül, hogy fenntartsák a folyékony étrend nagyon nehéz. Folyadékok feldolgozása gyorsan a szervezetben, és egy személy szinte mindig érzem az éhséget. A leghatékonyabb tekinthető egy folyékony diéta, amely magában foglalja a szilárd táplálékot. Ebben az üzemmódban a hatalom az embereknek a fogyásban lassabban, de nagyobb a valószínűsége annak megtartására, ha elkezdenek enni rendesen újra.

A tisztító tulajdonságait, a folyadék diéta támadják sok tudós. Azzal érvelnek, hogy a szervezet speciális rendszert méregtelenítő. Ha ez nem működik megfelelően, akkor külön kezelést igényelnek, és nem diéta. Egyes szakértők azonban javasoljuk egy rövid folyékony étrend méregteleníti a szervezetet.

Biztonság

Minden nap egy személynek kell kap egy bizonyos mennyiségű tápanyagot, amelyek hozzájárulnak a normál működés minden test rendszereket. Kérni őket, csak a folyékony élelmiszerek szinte lehetetlen. Folyékony étrend nagyon alacsony kalóriatartalmú (400-800 kcal naponta) csak akkor használható, mint egy olyan kezelést, és csak orvosi felügyelet mellett. Az egészséges emberek kicsit túlsúlyos eszik kevesebbet, mint 1200 kalória naponta veszélyes. Erőtlenség és a tápanyagok a folyékony táplálékot is okozhat mellékhatásokat, mint a súlyos ok nélküli fáradtság, szédülés Szédülés - ha a talaj kicsúszott a lába alatt Hajhullás, epekőképződést Epehólyag: felépítése és működése , Hideg intolerancia, az elektrolit egyensúly, és még kárt a szívizom. Ezen túlmenően, a következményei a hiánya rost az étrendben válhat székrekedéses Székrekedés - Vigyázz élelmiszer   és más rendellenességek az emésztőrendszer. Ha folyékony diéta egy hosszú idő, a test kezdi elveszíteni izomtömeg hiánya miatt a fehérje az étrendben.

Ha szeretné kipróbálni a folyékony táplálékot, mint azt a tisztító a szervezetben és a fogyás A szervezet tisztító - széles körű helyreállítása , Beszéljen orvosával. Ezt meg kell tenni akkor is, ha megy költeni gyümölcslevek csak 2-3 napig.

• Terhes és szoptató nők, valamint a diabéteszes betegek bármilyen típusú, folyékony étrend ellenjavallt. Ha nincs ellenjavallat, kérdezze meg orvosát, hogy ajánlani egy jó vitamin-kiegészítők lehet venni a diéta során.
• Kezdés jobb egy vagy két nappal a gyümölcslevek és a víz. Ez tényleg némileg tisztítja a testet, és javítja a bőr megjelenését és a haj. Aztán egy-két hétig (attól függően, hogy hány kiló szeretné elveszíteni) betartani a vegyes étrendet: egy vagy két étkezést naponta teljesen kicseréli folyadékot, de egyébként enni egészséges, alacsony zsírtartalmú ételek. Az egész diéta igyon legalább nyolc pohár vizet egy nap.

Az emberek nem csak fogyni a táplálkozás révén, tudom, hogy fogyni nagyon egyszerű, sokkal nehezebb megtartani a súlyt a lefogyott még nem tért vissza, és az összes áldozat nem volt hiábavaló. Ezért nem elég, hogy húzza meg az övet, szigorúan ajánlásait követve a japán étrend két hétig: a hatalom nagy jelentőséget után a japán étrend.

Jellemzői a japán étrend

Meg kell jegyezni, hogy a népszerű japán diéta nagyon kevés közös a hagyományos étrend a japán. Azonban ez a táp a pletykák, hogy dolgozza ki a japán szakértők, találtam egy csomó rajongók szerte a világon. Szigorúan ragaszkodnak az ajánlott étrendet csak tizenhárom nap, akkor megszabadulni a hat vagy nyolc, sőt tíz kilogramm. Továbbá, úgy gondoljuk, hogy ez a diéta segít fordított anyagcserét, ezért dömpingelt kgs nem térnek vissza több éve.

Az utóbbi állítás meglehetősen gyakori, hogy a fejlesztők az úgynevezett "gyors" étrend. Valóban, ez nagyon csábító, hogy csak tizenhárom nap beállításához anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül , Soha vissza. De ne feledje, hogy a objektív bizonyíték, hogy támogassa egy ilyen csodás hatását diétát, mégis. Állítsa az anyagcserét - nem könnyű feladat, amely nem áll a hatalom minden dietetikus. Így nem várható, hogy miután tizenhárom nap "japán" visszatérhet a régi étrend veszélye nélkül, hogy a számok.

A japán étrend súlyosan korlátozza a zsír és egyszerű szénhidrátokat, és azt is jelenti, a teljes elutasítása cukor, só, alkohol, fűszerek és sütés. Annak ellenére, hogy két hét elég nehéz megszokni, hogy nincs kedvenc ételek az étlapon, de a diéta segít szert néhány hasznos táplálkozási szokások. Például sok észre, hogy az íze készült ételeket só nélkül, egyáltalán nem rossz, és miután elhagyta a sótartalmú diéta élelmiszerek mértékkel. Ugyanez figyelhető meg a cukor és egyéb "tiltott" élelmiszerek.

Ezáltal fogyni a "japán"?

Milyen szomorú, hogy észre, a japán étrend A japán étrend - nem túl sok só?   első test vizet veszít. Ismeretes, hogy a modern ember megeszi a túlzott mennyiségű só, illetve a testében visszatartott túl sok vizet. Elutasítása só vezet gyors és jelentős fogyás, de sajnos, ez az eredmény nem nevezhető tartós: szükséges kezdeni újra használni só, és egy részét a tömeg elvesztette elkerülhetetlenül visszatér. Korlátozása szénhidrátok is ad egy vizelethajtó hatással, és ennek eredményeként a súlya gyorsan olvadó.

Természetesen azt is megy a felesleges zsírt -, mert a japán étrend szigorúan elég, és néhány nap lehet enni nem több, mint hétszáz kalória, ráadásul a hiányzó szénhidrát a diéta serkenti a zsírégetést. Sajnos, egy ilyen drasztikus korlátozását étrend általában nem a szervezet javát: a bőr tónusát és csökkent immunitás Immunity - fajtái és jellemzői a gyermekek a felnőtteknél Romló hangulatban, csökken a testhőmérséklet, anyagcsere lelassul Anyagcsere: az élet alapja az összes élőlény . Ennek eredményeként, kezelni, hogy lefogy, de a kockázata a testtömeg-gyarapodást vissza növekszik, valamint után minden szigorú étrend.

Gyakran a szigorú alacsony kalóriatartalmú étrend "out" nem csak a zsírszövet, hanem az izom. Mivel a japán étrend tartalmaz elegendő mennyiségű fehérjét, ez rendszerint nincs ilyen negatív hatást.

Kilogramm vissza. Mi a következő lépés?

Még azután is, egy tizenhárom nap a japán étrend. Régi ruhák lett nagy a tükörbe és jelzéseket súlyok nem lehet, de örül. És ha a tömeg kezd újra növekedni, az nagyon kellemetlen. Hogyan lehet ezt elkerülni? A recept egyszerű: meg kell hagyni a diétát fokozatosan. Hogy megszilárdítsa az eredmények az étrend legyen nagyon lassan visszatér a régi étrendet. Még jobb megoldás lenne, nincs visszaút a régi étrend és enni racionálisan - megbízható módja annak, hogy fenntartsák súly és egészség.

• Az első nap után a japán étrend menüben, megadhatja néhány szénhidrátok. Természetesen, hasznos szénhidrátok -, hogy a nehéz. Az ilyen szénhidrátok vannak jelen a zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék termékek. Nem szabad szurdok gabonafélékkel - lemezek zabpehely vagy hajdina elegendő lenne. Ebédnél, meg lehet enni néhány nem annyira édes gyümölcs ebédre - egy tál zöldség, barna rizs vagy a hajdina. Vacsora kedvéért hagyja ugyanaz, mint minden nap a japán étrend. Sózás élelmiszer aznap mégis ajánlott.
• A második napon menüben lehet még sokszínűbb. Emellett lemezek zabkása reggel, amit megengedhet magának gyümölcsöt. A nap folyamán, nem tilos enni néhány szelet teljes kiőrlésű kenyér. Pár órával vacsora után, lehet inni egy csésze joghurt vagy más tejtermékek. Élelmiszer kell főzni só nélkül, de lehet enyhíteni élelmiszer dosalivat.
• A harmadik napon, a menü visszatér desszertek. Célszerű, hogy válasszon egy alacsony zsírtartalmú édességet - dzsem, lekvár, mályvacukor, édesség, zselé. Ötven gramm édességet elég lesz. Ezen túlmenően, a beviteli menü szárított gyümölcs, burgonya, tészta, durum lisztet. Használhatja a só, de célszerű nem használják ki azt. Amikor a főzés rizs, hajdina, burgonya, víz, só nem kell - a legjobb sót az élelmiszer csak evés előtt.
• Étkezés után elhagyja a "japán" változtatni kell, hogy kompenzálja a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat, az elkerülhetetlen esik semmilyen diétát. Minden nap az étrendben adjuk 1-2 új termék. Kívánatos, hogy részesítsék előnyben az alacsony zsírtartalmú ételeket. Korlátoznia kell édességek, sütemények, sült, füstölt, konzerv és túl sós ételeket.
• Fokozatos kivezetése étrend körülbelül annyi időt, amennyit ő diéta - tizenhárom-tizennégy napig. Ez idő alatt a pár visszatérhet kilogramm által elveszített folyadék, de a többi a súly stabil.