Görögdinnye étrend a legjobb használt, mint a böjt nap - ez tényleg előnyös a szervezetben. Hosszú bármilyen mono-diéta (azaz evés csak egyféle termék) nem tud nyugodtan ülni - ez nem csak nem oldja meg a problémát, a túlsúly, de ez súlyosbíthatja azt, megsértve az anyagcserét.

Milyen jó tartalmazza görögdinnye

Görögdinnye - egy nagyon hasznos bogyó: alacsony kalóriatartalmú (100 g pépet görögdinnye tartalmaz, mintegy 30 kalóriát) és vizelethajtó hatású, tartalmaz egy viszonylag nagy mennyiségű tápanyagot. Ez a rost, amely adszorbeái önmagát, és eltávolítja a bél "tartály" a széklet és mérgező anyagok, természetes növényi szénhidrát fruktóz (ellentétben édességek ez nem károsítja a szervezetet), egy bizonyos mennyiségű növényi fehérjét, vitaminokat - C, B csoport (különösen nagy folsav), makro- és mikroelemek.

Szereplő görögdinnye kálium és magnézium együtt vízhajtó hatása lehetővé teszi, hogy javasolja a görögdinnye szenvedők betegségek a szív-érrendszerre és a vesére. Továbbá, görögdinnye pépet tartalmaz vas, foszfor, mangán, és egyéb elemek, de kis mennyiségű, a görögdinnye cellulóz tartalmaz egy nagyon nagy mennyiségű víz.

A kompozíció görögdinnye cellulóz áramlások és hatásmechanizmusa görögdinnye diéta: a görögdinnye tökéletesen megtisztítani a szervezetet a felhalmozódott méreganyagok benne, hogy megakadályozzák a megfelelő anyagcserét, kijelzők és "káros" koleszterin lerakódik az erek falán. Ugyanakkor (kivéve, persze, a diéta nem tart sokáig) a szervezet nem szenved hiánya só - ez egy nagyon fontos feltétele bármiféle vízhajtók.

Egy másik pozitív hatása a görögdinnye diéta az, hogy ez vezet a lúgosítás a test, míg a gyakori használata állati élelmiszer, fehér kenyér (alap élelmiszerek, hogy az emberek fogyasztanak ma) lép fel, éppen ellenkezőleg, az oxidációs a szervezetben, és ez hátrányosan befolyásolja a metabolizmust Anyagcsere: az élet alapja az összes élőlény   és az állam a mentelmi jog.

Görögdinnye diéta formájában éhgyomri napok

Görögdinnye lehet tenni böjt nap minden héten, úgy dönt, hogy nem adott napon. A böjt nap meg lehet enni egy csomó görögdinnye - lehetővé tette a használatát egy kilogramm pépet egy 10 kg súlyú, amelyet meg kell osztani 6-7 fogadások. Egy ilyen étrend minden bizonnyal jobb tölteni a hétvégét, mert görögdinnye vízhajtó. Tudod rendezni, és három kirakodás a nap, de nem gyakrabban, mint havonta egyszer.

Görögdinnye böjt nappal lehet végezni érelmeszesedés (pl szívkoszorúér-betegség, amely fejleszti a háttérben atherosclerosis), a szív- és érrendszeri betegségek (például magas vérnyomás), a máj és a vese megbetegedések, ízületi és gerinc. De ha a görögdinnye diéta végzik terápiás célból, köteles egyetérteni az orvos.

Tizenöt görögdinnye diéta

Tizenöt görögdinnye diéta hajtjuk végre két lépcsőben. Az első 5 napon görögdinnye pép is használják, mint az étrendben a kisülési sebessége 1 kg 10 kg testtömeg naponta, osztva 6-7 eszközök. Nem mindenki tud ellenállni egy ilyen étrend, és nem valószínű, hogy hasznos lehet. Teljesen fehérje-mentes diéta, amely tovább tart, mint három nap vezet csökkent immunitás (a szintézis az immunsejtek igényelnek protein) és izomgyengeség (a test elkezd használni izom fehérje).

Ezért még jobb naponta háromszor a görögdinnye, hogy további termékek. Például a reggeli tud enni hajdina kása, vízben főzve hozzáadása nélkül olaj. Ebben hajdina sok növényi fehérje komplex szénhidrátok - energiát a szervezet számára szükséges. Az ebédnél lehet enni egy kis darab főtt csirke vagy hal pörkölt - állati fehérje, és a vacsora - egy kis alacsony zsírtartalmú túró Alacsony zsírtartalmú túró - egy népszerű termék között sportolók és a fogyás   vagy sajt. A szám görögdinnye lehet csökkenteni, hogy 1 kg pépet per 15 testsúly-kg per nap.

A második fázis időtartama 10 egymást követő napon - az étrend bővíthető egy viz Kishi (hajdina kása), főtt sovány hús, hal, túró, vagy sajt, friss salátával. Görögdinnye is marad a diéta, de kisebb mértékben. Úgy tartják, hogy 15 napon egy ilyen étrend, akkor elveszíti akár 7 kg.

Görögdinnye diéta gyakorlatilag az éhség, tehát könnyen hordozható. Ha helyesen használja, anélkül, hogy magukat veszélyeztetettnek fehérje-mentes élelmiszerek, és ez nagyon is lehetséges, hogy lefogy, és javítja az anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül .

Ellenjavallt görögdinnye diéta vesekő, mint a kibocsátás nagy mennyiségű vizelet tudja mozgatni a vesekı és vezet a jogsértést. Ez nem szükséges alkalmazni a görögdinnye diéta a cukorbetegek Cukorbetegség - fenyegető és gyógyíthatatlan betegség , Egyes betegségek a húgyutak és az emésztőrendszer. Ezért, ha van valamilyen krónikus betegségben, használat előtt görögdinnye diéta forduljon orvoshoz.

A gazdag étrend friss zöldségek, kis mennyiségű étel kitéve feldolgozás pajzsmirigy egészség sokkal hasznosabb, mint a nem kiegyensúlyozott étrend. Kenyér és a liszt, alkohol, édességek, szénsavas italokat betegségek a pajzsmirigy jobb megtagadni tartalmazza az étrendben a sötétzöld leveles zöldségek, sárgarépa, tojás, vitaminban gazdag (A-vitamin hozzájárul a hatékony felszívódását a jód). Tenger gyümölcsei, halak és néhány faj az algák tartalmaznak sok jódot, elengedhetetlen a normális működéséhez pajzsmirigy.

Az egyik leggyakoribb tünetek a pajzsmirigy-betegség - éles testtömeg-ingadozás: pajzsmirigy-túlműködés, felgyorsítja az anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül Ez okozza a drámai fogyás és a hypothyreosis, lassítja az anyagcserét, ami a súlygyarapodás és a fogyás is nehéz a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás.

Alapú étrend pajzsmirigybetegségek

Univerzális étrend volna hatékonynak bizonyult mindenki számára, nem létezik -, mivel nincs közös étrend ajánlott betegségek a pajzsmirigy. Azonban van néhány iránymutatást kell követni, hogy meggátolja a fejlesztési és a pajzsmirigy betegség.

Jód

Jód - egy nagyon fontos eleme a hormonok tiroxin Tiroxin - a fő pajzsmirigyhormon   és triiodothyronine által termelt pajzsmirigy. Jód összekapcsolva a tirozin aminosav alkot két pajzsmirigy hormon. Ezért fontos, hogy fenntartsák a szükséges mennyiségű jód diétát, hasznos pajzsmirigy működésére - például, hogy tartalmazza az étrendben a hal és a tenger gyümölcsei, hínár, jódozott só.

Foods alacsony glikémiás indexe

Mivel a kapcsolat a pajzsmirigy-betegség és az inzulinrezisztencia problémák esetén a pajzsmirigy Javasoljuk, hogy a diéta magas fehérje és alacsony szénhidrát. Ennek köszönhetően diéta glükóz belép a vér lassan, és a szabályozott inzulin felszabadulását -, ami viszont lehetővé teszi, hogy a szervezet hatékonyabban használják az energiát, és tárolja kevesebb energiát a testzsír. Az eredmény egy kiegyensúlyozott étrend - csökkenti annak kockázatát, súlygyarapodás miatt hipotireózis és hatékony fogyás.

A táplálékból betegségek a pajzsmirigy jobb kizárni termékek magas glikémiás indexet, többek között:

• sárgarépa
• kukorica
• földimogyoró
• burgonya
• banán
• szőlő
• narancs
• Ananász
• mazsola
• papaya
• dinnye
• fehér kenyér, pékáru
• cukor
• fehér rizs
• Termékek finomított liszt - például kekszet, perecet

Fehérje

Mivel a szervezet számára hasító fehérjék több energiát igényelnek, mint a szénhidrátok lebontását és zsírok, az anyagcserét közvetlenül kapcsolódik a fehérjetartalmat az étrendben. Diéta betegségek a pajzsmirigy kell tartalmaznia források tiszta fehérje - mint a hal, fehér hús csirke, tojásfehérje, sovány marhahús, hüvelyesek. A szükséges mennyiségű fehérje segít megelőzni hajhullás, gyakran kíséri pajzsmirigy betegség Pajzsmirigy betegség - veszélyeztetett nők .

Rost

Az ajánlott mennyiségű rost az étrendben akár huszonöt gramm. Mivel szál lassítja az emésztést élelmiszer - beleértve az egyszerű szénhidrátok, ragaszkodni ezt az ajánlást nagyon fontos a betegségek a pajzsmirigy és annak szükségességét, hogy normalizálja az inzulin. Rostokban gazdag élelmiszert - ez bab, alma, körte, brokkoli, karfiol, zöld leveles zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, mandula Használjon mandula: Termékenység béke szimbóluma .

Vitaminok és ásványi anyagok

Multivitamin kiegészítők - különösen hasznos összetevője a diéta pajzsmirigy betegség. Például, vizsgálatok kimutatták, hogy a cink megakadályozza csökkentő hormon trijód-tironin, különösen számának csökkentése a kalória. Hasonlóképpen, a törvény és a nyomelem a szelén. Az ajánlott adag ásványi anyagok 15-25 milligramm cink és akár négyszáz mikrogramm naponta település.