Fogyás eléréséhez, akkor igénybe különböző diéták, a választott diéta, hogy egyeztetni kell a szakorvos dietetikus. Az utóbbi években széles körben elterjedt a metabolikus diéta. Ez a fajta étrend lehetővé teszi, hogy stabil fogyás veszélytelen az egészségre. Ha megfelelően osztja az élelmiszer egész nap, lehetséges eléréséhez hatékony égés a zsírlerakódás.

Mi az előnye a metabolikus diéta

Különböző táplálkozási módszerek vannak előnyei és hátrányai, ezért fontos, hogy megtalálják a helyes döntés, ha a kérdés a választás egy adott étrend. Menü metabolikus diéta áll a különböző élelmiszer-ipari termékek, nincs kell zárni minden olyan termékeket. Az alapszabály az illetékes élelmiszerek elosztása. Az egyediség a metabolikus étrend tekinthető a képessége, hogy lefogy éjszaka, amikor egy személy alszik.

Este teljesen megszünteti a szénhidrátok, a helyükbe lépő teljes fehérjéket. A fehérjék természetes hormon szintézis serkentők, amely a zsírégetést. Ez a hormon egy növekedési hormon. Metabolikus diéta nem igényel megszüntetése zsírt vagy szénhidrátot, bejutnak a szervezetbe a szükséges összegeket.

Lehet azzal érvelni, hogy a receptek anyagcsere étrend a legfontosabb, hogy az egészséges étrend Egészséges táplálkozás - nem korlátozza magát, hogy evés . Ezt a diétát, a személy teljes mértékben Motoros, súlycsökkenés. Az elért eredmény stabil, extra súlyt a legtöbb esetben nem küldjük vissza.

Hogyan lehet a menüben az étrendben

Menü a héten a metabolikus étrend figyelembe veszi a pontok számát, hogy minden termék hozza a diéta. Vannak kifejezetten asztalhoz, ahol egy bizonyos termék értékét pontokban. Étkezéskor számított érték, ami használatát engedélyezték. Ha szükséges, akkor csökkentheti az összeg a pontokat, így nem tud hozzáadni a hiányzó pontokat a következő élelmiszer-bevitelt.

Metabolikus étrend hagyományosan osztva több szakaszban történik:

• első szakaszában a tevékenységet végzik zsírégetés
• A második fázis van társítva egy stabil fogyás
• konszolidáció az elért hatás figyelhető meg, a harmadik fázisban

Az első fázis időtartama átlagosan legfeljebb két hétig. Ez volt ez idő alatt felszabadítással a kívánt eredmény eléréséhez formájában fogyás. Ha a súly nem változik, lehetséges, hogy ismételje meg ezt a lépést a metabolikus diéta néhány hétig. Egyedi időtartama étrend is csak akkor, ha az a személy továbblép a második szakaszban.

Foods, hogy nulla értéket pontot, képezik az alapját az első szakaszban. Egyes esetekben jelenhet meg negatív megnyilvánulások formájában gyengeség, ájulás, szédülés Szédülés - ha a talaj kicsúszott a lába alatt Hogy könnyen lehet beállítani, hogy megszüntesse a kínálat. A második fázisban a diéta ezek a tünetek nem jelentkeznek, a zsírégetés nem érinti az egészségügyi férfi könnyebben tűri változások a természetben a hatalom.

Szerezd meg a szükséges számú pontot lehet, ha valaki össze élelmiszerek. Ez megengedett a szakaszában a diéta, amely lehetővé teszi, hogy a teljes napi étrendet.

Táplálkozási szokásait és a metabolikus szindróma

A fejlesztés a társuló tünetek metabolikus rendellenességek Anyagcsere: az élet alapja az összes élőlény Ez figyelhető meg az anyagcsere-szindróma. A tartomány a terápiás intézkedések magában foglalja a fejlett diéta, amely alapján a táplálkozás betegek anyagcsere-betegségek. A diéta és a metabolikus szindróma célja olyan emberi jog táplálkozási viselkedés. Nem lehet összehasonlítani ezt a diétát, a különféle diéták, amelyek célja csak csökkenti a súlyt. Ez egy tévhit, mert a fő iránya az étrend anyagcserezavarok, hogy helyes anyagcserét.

A férfi úgy kell kialakítani, megfelelő hozzáállás, diéta, amely lehetővé teszi, hogy újjáépítsék a megjelenés az élelmiszerekre általában és ez hasznos. Anyagcsere változások okozta különböző kóros állapotok, így a természet erejét meg kell határozni szakember. Alapján eltérések orvos módosíthatja az étrendet, ami szintén meghatározó eredmények egy átfogó felmérés szerint a betegek.

Éhség ebben a helyzetben nem hasznos, ezért a kérdést úgy kell megközelíteni figyelmesen az éhezés és kap egy előre konzultációt az orvos. A korlátozás a diéta, hogy csökkentse a zsírok, amelyek az állati eredetű húst. Az ilyen termékeket lehet enni, de csak egyszer a nap folyamán. Előnyben részesülnek azok a metabolikus szindróma gabonatermékek, tejtermékek. A tejsav termékek teljes skáláját a szükséges tápanyagokat, hogy elkerüljék hiányzó vitaminokat és nyomelemeket.

Ajánlatos, hogy étel formájában sült vagy párolt. Sült ételek kerülni kell, mivel a kárt tőlük sokkal magasabb, mint a haszon. Só kell minimális, így a használata a különböző savanyúság kell kerülni. A napi étrend legyen bab termékek és dió. A diéta alatt és a metabolikus szindróma Metabolikus X szindróma - gyógyszerek nem léteznek   nagy jelentőséget tulajdonít a pszichológiai munka a betegekkel, ami megmutatkozik a kialakulása egy embernek joga van a termék kiválasztása és az új étkezési magatartás általában.

Marina Szolovjov

A mai világban a legnagyobb hiány az emberek - időben. Néha az orvos csak egyszer elmagyarázni a szenvedő személy es típusú cukorbetegség, mint amennyire étrend fontos neki, hogy a betartását egyszerű szabályok az ellátás sokkal hatékonyabb, mint a sok gyógyszer, és csak a beteg jelentősen javíthatja életminőségüket. Ez különösen fontos a megfelelő táplálkozás Megfelelő táplálkozás - az alapvető tanításait egészséges étel   egy cukorbetegség a második típusú, ha a beteg túlsúlyos.

Alapelvek

A túlsúly zavarja saját inzulin A cselekvési elveit inzulin - a tudomány Életmentő   Emberi jogi aktus elég hatékonyan az étkezés utáni vércukorszint marad emelkedett sokáig. Súlyveszteség általában jelentősen csökkenti a vércukorszintet, ezeknél a betegeknél. Ezért a legfontosabb elveket a táplálkozás a cukorbetegek és a második típusú a háttérben a túlsúly - alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek biztosítják fogyasztásának csökkentése zsírok. Fontos, hogy egyenletesen oszlik napi étel mennyiségét, snack hasznos termékeket, zárni az étrendből, néhány káros termékek, valamint megtagadni az alkoholtartalmú italok.

Tippek, hogy korlátozza zsírok

• Vásárol egy terméket - figyeljen a csomagot, és válaszd ki, amelyben kevesebb zsírt.
• Főzés előtt a hús - eltávolítani látható zsírt, és a madarak - a bőrt.
• Inkább főzéssel mint például pörkölés, párolás, parovarenie.
• Egyél gyümölcsöt és zöldséget egészben.
• Ne töltse újra a saláta olaj, tejföl és majonéz, alternatív szószok, például alapján zsírszegény joghurt vagy acidophilus.

Szabályokat a választott termékek

A háztartások szintjén, nehéz megszámolni kalóriabevitelt, ezért minden termékeket általában három csoportba sorolhatók, és használja ajánlásai szerint az egyes csoportok esetében.

• Alacsony kalóriatartalmú termékek korlátozás nélkül használható, mint a fejes saláta, káposzta, paprika, padlizsán, cukkini, paradicsom, uborka, retek, retek Előnyök és árt a retek: mit kell tudni a zöldség- A zöldek, sárgarépa, cékla, fiatal bab, zöldborsó, gomba, spenót.
• Srednekaloriynye termékeket ajánlott mérsékelt limit, vagyis próbálja fogyasztanak kétszer kevesebb, mint máskor. Ebbe a csoportba tartoznak: sovány hús és a hal, a tej és tejtermékek általában kövér, alacsony zsírtartalmú túró, sajt, tojás, burgonya, kukorica, érett bab és a borsó, gabonafélék, tészta, kenyér, gyümölcs (kivéve a szőlő).
• Magas kalóriatartalmú ételek korlátozni kell, amennyire csak lehetséges: az olajat, zsírt, majonéz, tejföl, tejszín, zsíros húsok, kolbászok, húsok, zsíros halak, sajtok és túró A magas zsírtartalmú, konzerveket, cukrot, üdítők, méz, lekvár, dzsem, cukorka, csokoládé, kalács, sütemény, fagylalt, dió, mogyoró.

Italok

Ajánlott: ásványvíz, szénsavas víz édesítőszerek Az édesítőszerek: előnyeiről és veszélyeiről a mesterséges édesítőszerek Tea cukor nélkül, kávé cukor nélkül és a tejszínt.

Nem ajánlott: Édes szénsavas italok, alkoholos italok.

Diéta

A betegek II-típusú diabetes túlsúlyos ajánlott enni minden 2 3/5 órán át, kis részletekben, amely megakadályozza, hogy az éhség és megkönnyíti a munka a hasnyálmirigy. Kötelező reggeli étkezés - reggeli, 20-30 perc után elindul az ágyból. Az étel a nap folyamán kell meglehetősen egyenletesen, elkerülték a nagyobb kilengéseket a kalória tartalma. Abban az esetben, ha az éhség kell-enni, melyek kiválóan alkalmasak egy alma vagy narancs. Ügyelni kell arra, hogy biztosan a hűtőben voltak szép egészséges italok, amelyek szükség esetén könnyen lehetett oltja a szomjat.

Tapadó ezeket az egyszerű elveket a táplálkozás, a beteg cukorbeteg a második típusú van szükség, hogy kezd fogyni, ez csökkenteni fogja a szintet a glükóz a vérben, ami azt jelenti, hogy jelentős javulást az életminőséget.

Svetlana Shimkovich