- Helyes táplálkozás osteoarthritis - vegetáriánus lesz
- Diéta rheumatoid arthritis
Arthritis és diéta
Arthritis táplálkozási javasoljuk növelése elfogyasztott élelem mennyisége olajos hal - tonhal, lazac, szardínia, és azt is, hogy a különböző kiegészítők alapuló halolaj. Rendkívül hasznos arthritis termékek C-vitamin - a brokkoli, káposzta, őszibarack, narancs, kivi, paradicsom, sárgadinnye, egres. Ugyanilyen hasznos E-vitamin foglalt növényi olajok, diófélék, gabonafélék - búza, rizs, zab, kukorica.
Számos tanulmány bizonyítja, hogy az egyik legjobb lehetőség az ízületi gyulladás - a vegetáriánus étrend. Alapján az étrend legyen friss gyümölcs és zöldség, és ételeket, gyulladásgátló tulajdonságokkal - például a gyömbér
Ginger és a legváratlanabb, de kellemes hasznos tulajdonságok
és kurkuma.
Meg kell erősíteni a tüneteket, ízületi gyulladás burgonya, paprika, padlizsán, valamint a magas zsír- - tej és tejtermékek, vörös húsok, sütemények. Ezen kívül, ha a készítmény alkalmazása nem ajánlott ízületi gyulladás trópusi olajok - például kókusz, pálma, kernel.
Gyakran előfordul, hogy a betegek a diagnózis "arthritis" szenvednek magas savtartalma, ami viszont serkenti az áramlás a gyulladásos folyamatot. Annak érdekében, hogy rendezze a savtartalma, szükséges, hogy minimalizálják vagy teljesen elhagyni a savasító ételek: alkohol, cukor, kávé, ecet, hús és tejtermékek.
Sok táplálkozási javasoljuk, hogy tartsák be a koncepció a nyers élelmiszerek - a feldolgozatlan élelmiszerek számos előnye van, többek között a helyreállítási serkenti a csont és az izom, segít csökkenteni a gyulladást.
Diéta rheumatoid arthritis
A rheumatoid arthritis - egy krónikus gyulladásos betegség, amely károsítja az ízületeket. A reumatoid arthritisz az első helyen, hogy elkerülje az élelmiszer amelyek serkentik az áramlás a gyulladást és allergiát okozhatnak, és fordítva, hogy tartalmazza az étrendben élelmiszerek magas "hasznos" zsír segíti a test elleni küzdelem a gyulladás. Különösen hasznos ételek gazdag antioxidánsokban: kelbimbó, áfonya, fekete áfonya, brokkoli, paprika, narancs, spenót. Napi kell inni több csésze zöld tea, gyógyászati tulajdonságai vannak gyulladáscsökkentő kezelésében artritisz már régóta bizonyult.
Az alapja a kiegyensúlyozott étrend rheumatoid arthritis - élelmiszerek gazdag omega-3 tojás, lazac, makréla, hering, lenmagolaj
Lenolaj - a gyógyító tulajdonságait egy szép virág
. Gyakran, rheumatoid arthritisben szenvedő betegek alacsony a E-vitamin, amely kompenzálja a hiányát által egész magvak, gyógynövények, kiwi, diófélék, napraforgómag.
A reumatoid arthritisz különösen szükség van a kalcium források, amelyeket - a tej és egyéb tejtermékek. Ha allergiás a tejtermékekre, mint alternatív lehet választani tofu, szója, gabonafélék, gyümölcslevek gazdag kalciumban. Ezen kívül meg kell adni a diétás ételek gazdag fehérjében, erősíti az immunrendszert, a test: baromfi, hal, tojás, bab, sovány vörös hús.
Bár megfelelően választott diéta határozottan hasznos a kezelés különböző típusú arthritis, ez nem tekinthető csodaszer. A kiegyensúlyozott étrend kombinálni kell a rendszeres testmozgás, hogy segítsen növelni izületmobilitás és megakadályozza a más betegségek, általában kíséri rheumatoid arthritis
Arthritis - a különböző formák és a szövődmények
- Beleértve a cukorbetegség és a szívbetegség.
Diéta osteoarthritis
Osteoarthritis táplálkozási javasoljuk tartalmazza az étrendben élelmiszerek gazdag E-vitamin - kukorica, tojássárgája, dió, napraforgó olaj, amely serkenti a sérült szövetek. Gyakran megfigyelhető az osteoarthritis allergiás a hal vagy hús, ezért szükséges, hogy megtalálják alternatív termékek, amelyek kompenzálják a hiányzó tápanyagokat. Közülük - a zöld színű zöldségek, barna rizs, szójatermékek, zab, avokádó, sárgarépa, kukorica, kelbimbó, alapját képező teljes vegetáriánus étrendet.
Osteoarthritis kell kerülni élelmiszerek magas sótartalom - a különféle mártások, konzervek, sózott diófélék és egyéb ételek. Továbbá, meg kell, hogy adja fel a kávé, az alkohol, a cukor, a margarin, a zsíros ételeket.
Nélkülözhetetlen eleme az étrendben oosteoartrite - gazdag élelmiszerek C-vitamin: a különböző citrusfélék, dinnye, kiwi, ananász, narancs, áfonya, eper. Emellett az étrend tartalmaznia kell élelmiszerek gazdag szilícium, erősíti a csontokat: alma, narancs, mandula, teljes kiőrlésű gabonafélék, nyersen káposzta, hagyma, squash, padlizsán.
Csökkenti a gyulladást a porc és az ízületek, hogy segítsen a cink és a réz található tojássárgája, máj, tökmag, rák hús, gomba, sertés, bárány, osztriga. Hatékonyan csökkenti a tüneteket osteoarthritis, a gyömbér és kurkuma
A kurkuma: az előnyöket és a hátrányokat az indiai sáfrány
.
Tejtermékek, konzervek, savképző és túlságosan sós ételeket kell zárni az étrendből osteoarthritis mellett többszörösen telítetlen növényi olajok és a finomított termékeket.
Az ideális testsúly fenntartása - fontos tényező a kezelés és a megelőzés az osteoarthritis. Ez úgy érhető el segítségével megfelelően választott diéta.
