Korábban a terhesség ítélték egyfajta kényeztetés egy nő lehetővé teszi neki, hogy kényeztesse magát a örömeit féktelen falánkság, és nem gondolni a következményeket. De a szövődmények túlsúllyal kapcsolatos terhesség előtt és alatt, vessen véget a mítoszt, hogy egy nő a terhesség alatt lehet (és kell!) Enni kettő. Magas vérnyomás és a gesztációs diabétesz, hogy a nők kétszer is meggondolják, mielőtt szedni egy extra szelet tortát.

Az eredmények szerint a közelmúltban készített tanulmány még megengedett súlygyarapodás a terhesség alatt is növeli a kisbaba születése túlsúly ezek a nők a kockázatát, hogy a gyermek, aki három évig fog szenvedni a túlsúly, négyszer magasabb, mint a nők, kissé gyarapodik a terhesség alatt.

Egészen a közelmúltig, kismamák lemértük során minden szállítás előtti ellenőrzést, de az orvosok rájöttek, hogy ez a szokásos eljárás, hogy sok nő van riasztó, és így most adatokra támaszkodnak a testtömeg-index vizsgálatok, amelyek végezni az elején és a végén a terhesség.

A terhesség alatt a nők adjunk a különböző súlyokkal, de nem haladhatja meg a 10-12 kilogramm. A túlsúly negatív hatással lehet az egészségre a nő és gyermek, különösen, növeli a nyomást.

Milyen hozzáteszi, hogy a norma terhes

Azonban, függetlenül attól, hogy a várandós anya lehetővé teszi magát túlzásokat, meg kell érteni, hogy a súlygyarapodás elkerülhetetlen. Alapvető matematikai műveletek: az izomszövet a méh gyorsan növekszik - adjunk hozzá 1 kg; 0 méhlepény súlya 6 kg; Emlőrák - 0, 4 kg; vértérfogat is nőtt - plusz 1, 2 kg-ot; magzatvíz súlya további 2, 6 kg-ot; zsír halmozódik a szervezetben a jövő szoptat, - teszi hozzá egy másik 2, 5 kg. Az kell enni két - nem több, mint egy mítosz, sőt, növeli a része nem feltétlenül, sőt kívánatos.

Ne feledkezzünk meg a baba, amely súlya átlagosan 3, 3 kg. Összesen nők a terhesség alatt átlagosan hozzáteszi akár 11, 5 kg. Továbbá, az összeg a hozzáadott kiló súlyától függően a terhesség előtt és az ő testtömeg-index.

Van azonban bizonyíték arra, hogy egy jelentős súlygyarapodás a terhesség alatt indokolt lehet a szoptatás. Lehetőség van, és a terhesség alatt a normális súlyú támogatásra, és arra, hogy szoptatni semmi köze a súly. Nincs szükség szert extra súlyt. Vannak nők sikerül fogyni gyorsan a szoptatással Szoptatás: takarmány - és szögek nélkül! De a vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a jogorvoslat csak akkor hatásos, ha csecsemőjét anyatej legalább hat hónapig.

Átlagos kalóriák számát, hogy a kismama fogyaszt egy nap, nem haladhatja meg a 2000 és szoptatás alatt az a szám növelhető 500 vagy 750 kalóriát.

Azonban szoptatás önmagában megköveteli a magatartása a nők kevésbé aktív életmódot, így a kismamáknak gyakran egy éhségérzetet, ami egy csomó őket. Ezért sok nő nem tud veszíteni a súlyát szerzett a terhesség alatt.

Szülés után: hogyan kell állítani a "terhesség" tömeg

Ellenállhatatlan vonzalmat bizonyos ételek, súly és hogyan lehet megszabadulni tőle - ez a legvitatottabb téma az online fórumokon szentelt a terhesség és az anyaság. De a szakértők tanácsot, hogy ne aggódj a súlya szerzett, és nem egy meghatározott étrend a terhesség; Vanity folyamatban lévő erőfeszítések még riasztás a jövendőbeli anya, hogy nem javult az egészségi állapota. Racionális egészséges étel és könnyű fitness még mindig a legjobb és leghatékonyabb eszköze a fogyás szülés után. Mivel a súlya volt, akiket kilenc hónapig, nem várható, hogy gyorsan megszabadulni tőle, és menj vissza a normális testsúly egy pár hétig.

Ha a súlygyarapodás a terhesség alatt nem több, mint a norma, a nő visszanyerje a formáját nyolc hónapon belül a szülés után. De ha hízni felett a norma, hogy megszabaduljanak tőle, nem lesz könnyű. Néha fogyás elősegíti a szoptatás, de csak hat hónapig, különben a hatás nem lesz. Szoptató anyák a normalizálódott csak a választás után.

A leggyorsabb és leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy szülés után - fitness. Fitness, ha kombinálni az egészséges táplálkozás Egészséges táplálkozás - nem korlátozza magát, hogy evés , Nem befolyásolja a minőségi vagy mennyiségi anyatejbe, de csak gyorsítja a fogyás, és segít megelőzni a szülés utáni depresszió Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat .

Len szelén egy biológiailag aktív étrend-kiegészítő, amely javítja az anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül , Az állam az ereket, és ami a legfontosabb - az állam, a bőr és függelékei - haj és a körmök. A pozitív hatás a bőrön fokozza a jelenlétét a Bad szelén.

Hogyan működik a test lenolaj szelénnel

Lenolaj szelén ötvözi a keresetet a két természetes termékek - lenmagolaj és a szelén.

Érték lenmagolaj főleg, hogy tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavakat (PUFA-k) és az antioxidánsok. A lenmagolaj tartalmaz nagy mennyiségű esszenciális test megfelelő anyagcsere többszörösen telítetlen zsírsavak - linolsav és linolénsav zsírsavak. Éppen ezek a zsírsavak az alapja a kialakulását a "jó" koleszterin, ami aztán részt vesz minden típusú anyagcserét. Hatása alatt ezeket a zsírsavak gátolják a kialakulását "rossz" koleszterin szintet, amelyek kialakítva koleszterin plakkok erekben.

A tartalom a lenmagolaj antioxidánsokban (A-, E-, béta-karotin) hozzájárul a megsemmisítés a szabad gyökök keletkezett a folyamat biokémiai reakciók és a szövetek elpusztítására sejteket. Ez a szabad gyökök felelősek az öregedés folyamatát, így lenmagolaj és egy fiatalító hatása.

Annak érdekében, hogy megőrizze és fokozza a hasznos tulajdonságai lenmagolaj, egy antioxidánst adunk hozzá Antioxidánsok: az igazságot a hírhedt juttatások   - Szelén, amely megvédi a lenolaj az oxidatív folyamatok előforduló növényi olajok magas tartalmú telítetlen zsírsavak. Ez hozzájárul a hosszú távú megőrzése minden alapvető tulajdonságait a lenmagolaj. A szelén is részt vesz az anyagcsere folyamatot, és megakadályozza a korai öregedést.

A szelén ismert eleme a fiatalok, a nagyon kis mennyiségben van meg szinte minden test szöveteiben, kivéve a zsír. Profilaktikus alkalmazása szelén megakadályozza a toxikus májkárosodás, bőr és az izmok a szabad gyökök, a radioaktív sugárzás és a különböző mérgek. A szelén is részt vesz az átviteli idegrendszeri impulzusok a retina a szem, a látóideg az agyba.

A szelén kombinálva egy másik összetevője a lenmagolaj --vitamin Ez a két anyag kölcsönösen erősíti egymást (felerősítheti) antiokidantnoe egymás fellépés.

A szelén pozitív hatással van az immunrendszerre. Egyrészt javítja az immunitást, és a többi lassítja a fejlődési üteme tumorszövetben. A szelén jelentősen csökkenhet az, ideértve a rosszindulatú daganatok.

Lenolaj szelén létre kifejezetten a megőrzése ifjúság és a szépség, a bőr és függelékei - haj és a körmök. Kézhezvételét követően ezt BUD tanfolyamok összhangban a gyártó ajánlásait a bőr lassan, de drámaian megváltozott a jobb. Megakadályozza a bőr öregedését sejteket, hogy ne veszítsék el a víz, így a bőr friss, kis ráncok kisimulnak, és mély kevésbé észrevehető. Haj készült fényes, rugalmas és törékeny körmök veszíteni, és erősebbé válnak.

Javallatok és ellenjavallatok

A jelzések fogadására BUD a probléma az egész test és a bőr problémákat, ezért érdemes figyelembe:

• ateroszklerózisban a vereség a falak az artériák, a szívkoszorúér-betegség és a stroke-os betegek;
• cukorbetegség;
• Néhány endokrin betegségek - elhízás, pajzsmirigy diszfunkció A pajzsmirigy - felelős a hormonok ;
• a betegségek az emésztőrendszer;
• a betegségek az idegrendszer;
• szexuális zavarok;
• megsértése miatt az immunrendszer és a rosszindulatú daganatok;
• fiatalító és javítja a bőr, a haj és a körmök.

Ellenjavallatok lenolaj szelén az egyetlen egyéni intolerancia alkatrészek.

Hogyan kell szedni

Lenmagolaj a szelén palackokban 100 és 250 ml. Ő veszi a desszert kanál (ő tartja 8 g olaj) naponta evés közben. Ez az összeg az olaj lehet adni bármilyen étel. Ez a napi dózis teljes körű napi fenntartó követelmény szelén és több mint a fele a napi szükséglet a többszörösen telítetlen zsírsavak.

A legtöbb szerves lenmagolaj Lenolaj - a gyógyító tulajdonságait egy szép virág   A szelén kombinált salátákat és vinaigrettes. Megelőző során figyelembe lenmagolaj szelén egy hónapban. Ha az előírtnál kiegészítőket azzal a céllal kezelés javítja a bőr, az arány növelni kell a két-három hónap.

Lenmagolaj szelén - biológiailag aktív étrend-kiegészítő, szisztémás alkalmazás, amely visszahozhatja az ifjúság és a szépség a bőr.