A modern élet üteme azt jelenti, hogy gyakran van szükség, hogy több helyen ugyanabban az időben, sikerül átalakítani egy hatalmas esetek száma, és ezen kívül nem törölték és felelősségek a családban. Ebben a ciklusban a nők próbáld meg nem elfelejteni a megjelenést, de mindig kiderül, hogy kellő figyelmet az egészségre? Sok problémát egészségi állapota lehet kerülni előre, hogy elkezdi vitaminok a szív Vitaminok a szíved: hogyan válasszunk?   és az erek.

Ügyekben a szív

Szív - a szervezet munkatársa. Ez továbbra is az egész emberi élet, amíg az utolsó lehelete, nem áll meg egy pillanatra. Nem semmi ez a testület vált igazi élet szimbóluma.

Szív, mint senki más szervezetnek szüksége ellátást. Mérsékelt testmozgás, séta a friss levegőn, és a hiánya komoly stresszt nagyon jót tesz a szívnek. De nem kevésbé szerepet helyes táplálkozás Megfelelő táplálkozás - az alapvető tanításait egészséges étel Gazdag összes alapvető vitaminok és nyomelemek. Mint kezelni a szíved?

A pótolhatatlan asszisztens

Vitaminok fedezték fel a közelmúltban - a XX század elején, de ma már nehéz elképzelni az életet anélkül, ezek az anyagok. A vitaminok nélkülözhetetlenek a megfelelő működéséhez a test minden rendszerek, beleértve a szív- és érrendszeri hatásokat. Vitaminok erősíti a véredények a szív, javítja a szívműködést, használják megelőzésére számos betegség.

Annak érdekében, hogy a szív- és érrendszerre, nem feltétlenül azonnal megy a gyógyszertárba. Sok élelmiszer tartalmaz ellátásához szükséges szív és az erek vitaminok és ásványi anyagok. Elég csak arra, pontos és kiegyensúlyozott, hogy azok a napi étrendet.

Az egyik leginkább szív-egészséges élelmiszer - olívaolaj. Sokan ismerik a gyógyszer tulajdonságait, de nem minden észre, mennyire hasznos a szív- és érrendszerre. Elég helyett a növényi olaj és a vaj az olívaolaj, lehetőleg az első hidegen sajtolt, és a hajók egyre inkább rugalmas, koleszterin plakkok eltűnnek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a olívaolaj polifenolokat és egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek szintén csökkentik a koleszterinszintet.

A második helyen a dió. Elég enni néhány diót egy hét, hogy jelentősen csökkentené a rizs szívroham. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a dió, nagy mennyiségben tartalmaz az aminosav arginin, hogy rendelkezik ilyen pozitív hatással.

A harmadik helyen a sárgabarack, vagy inkább, aszalt sárgabarack. Ez nem csak egy finom kezelésére, de forrása is antioxidánsok Antioxidánsok: az igazságot a hírhedt juttatások Száz gramm szárított sárgabarack, amelynek meg kell enni egy nap, mindent tartalmaz, ami szükséges, hogy elkerüljék a szívroham.

Azt is meg kell venni a diétát, és az ilyen szívbarát ételek, mint:

• Olajos hal. Különösen ajánlott pisztráng, tonhal, szardínia, hering, makréla;
• Fekete csokoládé. Persze, hogy nem sokat eszik, pár szelet elég lesz. Foglalt kakaó flavonoidok segíthetnek csökkenteni a vérnyomást;
• Csipkebogyó, ribiszke, kivi, alma. Ezek a finom és szeretett sok gyümölcsöt nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamin Ez a vitamin előnyös az anyagcsere folyamatok az emberi szervezetben, és azt is megakadályozza a koleszterin. Elég enni egy marék bogyós vagy egy-két almát egy nap;
• Sárgarépa és sütőtök - valódi kútfeje karotin, amely véd az érelmeszesedés. Továbbá, a nagy számú pro-vitamin megtalálható minden narancssárga, piros és sárga zöldségek és gyümölcsök, mint a barack Őszibarack: előnyei és hátrányai a nap gyümölcsök Peppers, szilva;
• Tenger gyümölcsei. Ennek részeként minden tenger gyümölcsei tartalmaz telítetlen zsírsavakat - vitaminok csoport F. elpusztítják a koleszterin plakkok a falakon az erek, és zavarja az oktatást. A legtöbb vitamint tartalmaz rákfélék (garnéla, rák), tintahal és kagyló;
• Tejtermékek - a kalcium, ami jótékony hatással van a szívizom összehúzódó, és erősíti az érfalakat.

Nem csak a használata

Nem elég, hogy gazdagítsa a diéta hasznos termékek - akkor is meg kell szüntetni a káros termékek. Ez a hús magas zsír-, sütés, szénhidrátban gazdag, erős kávé és tea. Ez károsítja a szívet különböző mesterséges zsírok, alkohol és a cigaretta.

Egészségi állapot jelentősen javult, ha elutasítjuk teljesen, vagy legalábbis jelentősen csökkenti a fogyasztást ezeket a termékeket. Mindegyikük nem csak akadályozzák a szív munkáját, hanem volt egy pusztító hatása az erek.

A tablettát a gyógyszertárban

Ha kiválaszt egy gyógyszert kezelési módszereket, hogy erősítse a szervezet, akkor először is meg kell orvoshoz fordulni és teljeskörű vizsgálatot. Csak az orvos képes lesz választani a legoptimálisabb gyógyszeradag. A leggyakrabban használt gyógyszerek a megelőzésére szív és érrendszeri betegségek a következők:

• Gyógyszerek értágító hatásúak: papaverin, eufelin;
• A statinok: mefakor, levostatin, mevakos;
• Fibrátok: clofibrate, simvalitin.

Mielőtt megkapta a gyógyszer meg kell vizsgálni, és ennek alapján az eredmények az orvos ad ajánlásokat a felhasználásra és a dózis gyógyszereket. De nem szabad elfelejtenünk, hogy ezek a gyógyszerek gyakran vannak mellékhatásai, és alkalmazza azokat csak abban az esetben súlyos betegségek.

De jobb, hogy megakadályozzák a betegségek előfordulására és támogassa szív és az erek a megfelelő formában. Jön a támogatás és hasznos a szív- és érrendszeri termékek, és a különböző adalékanyagok nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, magnéziumot és vitaminokat B, C-vitamin és E. Tökéletesen hatnak a szív csípő: Sör ilyen vitamin ital, lehet erősíteni hajók. Jót tesz a szívnek, és a különböző drogok alapuló természetes alapanyagok, mint a galagonya kivonat.

A D-vitamin megtalálható sok élelmiszerek, például hal, tojás és halolaj; Ő is készített az emberi szervezetben, ha ki vannak téve a napsugárzásnak - az, hogy a tíz perc napozás elegendő ahhoz, hogy megakadályozza a hiány ezt az anyagot.

A "D-vitamin» utal számos formáját a bor. A legfontosabb az a személy, kettő van belőle: ergocalciferol (D2-vitamin) és a kolekalciferol (D3-vitamin).

A fő biológiai funkciója a D-vitamin az, hogy a normális szint fenntartásához a kalcium és a foszfor a vérben. A D-vitamin elősegíti a kalcium felszívódását és a csontképződést. A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a D-vitamin segít megelőzni a csontritkulás, magas vérnyomás, bizonyos rákok és autoimmun betegségek.

Átvételi D-vitamin

A D-vitamin ajánlható az alábbi bűncselekmények:

• Örökletes Hipofoszfatémia - egy ritka veleszületett rendellenesség, amelyben felület felszívódását foszfor és a csökkent D-vitamin-anyagcserét a vesékben. Örökletes Hipofoszfatémia egyfajta angolkór Angolkór - szól vitaminok . Valamint más gyógyszerekkel, az emberek ezzel a betegség azt tanácsolják, hogy kiegészíti a D-vitamin
• Hyperparathyreoidismus járó alacsony D-vitamin Egyes betegeknél a háttérben a D-vitamin hiány fejleszteni túlműködés (fokozott aktivitása a mellékpajzsmirigy). A kezelés a betegség gyakran adagoljuk a D-vitamin A D-vitamin is képes megakadályozni a fejlesztését hypoparathyreoidismus olyan betegeknél, akik eltávolítjuk mellékpajzsmirigy mirigy a kezelés elsődleges mellékpajzsmirigy-túlműködés.
• Hipokalcémia - olyan rendellenesség, amely gyakran alakul eredményeként a műtéti eltávolítása a mellékpajzsmirigy mirigy. Nagy dózisú D-vitamin segíthet, hogy normalizálják a kalcium szintje a vérben, csökken ugyanazon megsértése.
• Csontlágyulás. Súlyos D-vitamin hiánya felnőtteknél veszít csont ásványi anyagok, és vannak olyan problémákkal, mint csontfájdalom, izomgyengeség és csontlágyulás - olyan rendellenesség, amelyben a csont lesz nagyon gyenge. A kezelési lehetőségek csontlágyulás függ az alapbetegség. Gyakran használják sebészeti technikák, valamint a vétel D-vitamin
• Pikkelysömör. Sok megközelítések a kezelés a betegség. Néha kezelésére használják D3-vitamin kenőcs, és más szerekkel külső kérelmét egy magas tartalma szintetikus analógjai a D-vitamin
• Angolkór alakulhat gyermekek hiányt D-vitamin; ok hiány ez a vitamin az étrendben, hiányzik a napfény expozíció vagy mindkettő. A kezelés a D-vitamin van rendelve, és ha szükséges, bizonyos vényköteles gyógyszerek.
• Izomgyengeség és / vagy izomfájdalom oka lehet a D-vitamin-hiány felnőtteknél és gyermekeknél. Tanulmányok kimutatták, hogy a D-vitamin segíthet kezelni ezt a problémát.
• Csontritkulás. Átvételi D-vitamin megakadályozza a csontritkulás. Ez sérti különösen fogékonyak a menopauza utáni nők - miatt a hormonális változások a csontszövet kezdi elveszíteni a kalcium gyorsabb, mint máskor. A kalcium felszívódásához és a megelőzés a csonttörés megköveteli a D-vitamin
• Asztma. D-vitamin hiány figyelhető meg a sok asztmás beteg. Szakértők úgy vélik, hogy a D-vitamin enyhíti az asztmás rohamokat, és növeli a kezelés hatékonyságát.
• Autoimmun betegség. A D-vitamin egy gyulladásgátló és immunmoduláló tulajdonságokkal - ez nem azt sugallják, hogy lehet használni megelőzésére különféle autoimmun betegségek.
• Rák megelőzésében. Tanulmányok kimutatták, hogy a D-vitamin - önmagában vagy kombinációban egy kalcium - csökkenti a fejlődő bizonyos típusú rák, különösen koiorektáiis rák, méhnyakrák, a mellrák, és egyszerű.
• Szív- és érrendszeri betegségek. D-vitamin hiány összefüggésbe hozható a megnövekedett kockázata a szív- és érrendszeri betegség. A betegek, akik veszélyben vannak (például azoknak, akik szenvednek az elhízás, a magas koleszterinszint) azt tanácsolják, hogy kiegészíti Az élelmiszer-adalékanyagok - az alap besorolása   A D-vitamin

Ezen túlmenően, a D-vitamin lehet használni a kezelésére és megelőzésére rendellenességek, mint például magas vérnyomás, vesebetegség, depresszió Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat A sclerosis multiplex, mielodiszpláziás szindróma, diabétesz, első és második típusú.

Adagolás

Annak ellenére, hogy az előnyöket a D-vitamin, akkor nem szabad visszaélni. A maximális adag D-vitamin:

Meghaladja az ajánlott adag D-vitamin is okozhat mellékhatásokat, például szokatlanul gyakori vizelés, gyengeség, kimerültség, fémes íz, hányinger, hányás, étvágytalanság, testsúlycsökkenés, szédülés, fülzúgás, vérnyomáscsökkenés.

A D-vitamin

Molekulák D-vitamin a szervezetben működnek a fő feladat - szabályozza a csere a kalcium és foszfor, befolyásolja a lerakódás a csontokat. Így a fő funkciója a D-vitamin az emberi szervezetben -, hogy biztosítsák a normális növekedés és fejlődés a csontok és a fogak, megelőzése angolkór és a csontritkulás. Ezen túlmenően, a D-vitamin befolyásolja az általános anyagcsere Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül Részt vesz a vérnyomás szabályozásában és a pulzusszámot, megakadályozza izomgyengeség, javítja az immunitást, elengedhetetlen a pajzsmirigy funkció és a normál véralvadást hozzájárul a ólom eltávolítása a szervezetből.

A D-vitamin szintetizálódik a szervezetben elegendő mennyiségű, amikor a személy megkapja a megfelelő adag ultraibolya. Calciferol hiány figyelhető meg az ezen országok lakosainak, ahol például, télen tart hat hónap, és az UV nem elég, hogy biztosítsa az igényeinek D-vitamin Ez azt jelenti, hogy a szenvedés ásványianyag metabolizmus: a fejlődő csontlágyulás (csontlágyulás) és felnőttekben angolkór gyermekek.

Emellett a nap, amikor megalakult a D-vitamin a szervezetben hozzájárul a masszázs, és a kontraszt a víz és a levegő fürdő, amely végre egy egyedülálló "belső masszázs" hajszálerek, és ezáltal erősítse a mozgása folyadék a szervezetben, a sejtek megújulását, a legjobb hormon, azaz elválasztást, az endokrin váladék, és meglepő módon, az ő segítségükkel a szervezet megszabaduljon a D-vitamin hiánya, ha megkapja az élelmiszerek C-vitaminban gazdag.

A D-vitamin és a nap

Az ajánlott napi szükséglet a D-vitamin lehet beszerezni élelmiszer, de kívánatos, hogy megtörténjen gyakrabban a nap. Sun - a legfontosabb forrása a D-vitamin, és ultraibolya sugarak stimulálják a D-vitamin a szervezetben.

Nincs szükség, hogy egész nap a nap, amely kiváltja a D-vitamin szintézise a bőrben. Összesen 1015 perc napozás egy nap (legalább hetente kétszer) elegendő ahhoz, hogy a test a megfelelő mennyiségű D-vitamin Míg a fő funkciója a D-vitamin az, hogy a normális szint fenntartásához a kalcium és a foszfor a vérben, ez is jelentős szerepet játszik az egészség fenntartásában szépség és fiatalos bőr. Ezen túlmenően, a D-vitamin AIDS a psoriasis kezelésére, és a bőr rák megelőzésében.

A D-vitamin és a psoriasis

Psoriasis betegek tisztában kell lenniük azzal, hogy az aktív forma a D-vitamin, más néven kaltsitrol segít, hogy tartalmazza a terjedését bőrsejtek, amely ahhoz vezet, hogy a kialakulását psoriasticheskih fekélyek és segít szabályozni az immunválasz a betegségre. Ironikus, hogy a D-vitamin hiánya - egy nagyon gyakori jelenség, és problémákat okozhat a sejtek növekedését, a legnagyobb, ami a bőrt. A tudósok azt is keresnek bizonyítékot arra, hogy a hosszú távú vitamin-hiány D vezet a rák. Egyes kutatók szerint, további vizsgálatot a helyi alkalmazása a D-vitamin segíthet megtalálni a módját, hogy védi a bőrt a sejteket a DNS károsodása, amely a rák.

Bár a D-vitamin nem része a legnépszerűbb kozmetikai és élelmiszeripari termékek, ez nagyon fontos az egészség és a szépség a bőr. Emberek, akik hajlamosak a hiányt D-vitamin, ritkán a nap és a túlsúlyosak és vesebetegség (amelyek korlátozzák az asszimiláció a D-vitamin) ajánlott, hogy táplálék-vitamin-kiegészítők, és próbálja a lehető legkisebb mértékben, hogy látogassa meg a déli napsütést.