A C-vitamin, és az idős kor, a munka a belső elválasztású mirigyek

A tudósok felhívták a figyelmet, hogy a kapcsolat a C-vitamin tartalma a test és kiadás Lemerül a nők, ha van ok az aggodalomra   hormonok ivarmirigyek .  Minden belső elválasztású mirigyek állnak egymással .  És ha legalább egyikük gyengén működnek, hogy szükség van a C-vitamin jelentősen növekszik: gyenge mirigy mintha vett más szervekben .  Ez az, amiért az idősek csökkenti a tartalom aszkorbinsav a vérben .  Azt gondolták, hogy az idős emberek kevesebbet eszik az élelmiszerek C-vitaminban gazdag, vagy valahogy rosszabb, mint neki tanulni .  De még azután is, a C-vitamin kezdett, hogy az idős emberek nagy számban, a koncentrációja a vérben az életkor előrehaladtával tovább csökkent .  Leginkább a helyzet a férfiak .  Úgy tartják, hogy a hiba a nem megfelelő táplálkozás és a dohányzás .  Mégis, a nők általában kevesebbet dohányzás, és több, mint a férfiak, eszik gyümölcsöt és zöldséget .  De a vizsgálatok kimutatták, hogy az azonos teljesítmény szintjét a C-vitamin a vérben a férfiak és a nők különböző volt .  Nyilvánvalóvá vált, hogy ez kapcsolódik a padló .  Hosszas kutatás, az orvosok azt találták, hogy a C-vitamin hiánya okozza számos időskori változások (ráncok, görnyedt hát, sötét foltok a bőrön, könnyen okozhat vérzést) .

De elegendő adag aszkorbinsav (200 mg) meghosszabbítja az ifjúsági és előre a korral, hogy késleltesse a pusztítás az emberi szervezetben.

Hogyan magyarázható ez?

Kiderül, hogy az egész pont a szabad gyökök és a káros hatások. A szabad gyökök - a rendszám csoport, amely egy elektron egy kiegyensúlyozatlan elektromos töltés: próbál egyensúlyt magát, tönkreteszi a szabad elektron pár elektronok, és kezdődik egy agresszív lánc. Néhány ilyen reakciók okozhat nagyon komoly változásokat aminosavakat és enzimeket élő sejtekben. Ugyanakkor a szervezet képességét, hogy frissíteni kell nagyon erős, annak ellenére, hogy a pusztítás okozta betegségek és fogyatékosságok.

30% a teljes fehérje az emberi testben vannak úgynevezett ragasztó-szerű szálak - alapján a kötőszövet vagy kollagén (fibrilláris fehérje). Keresetében lehet hasonlítani, hogy acélhuzal konstrukció. Segít döntetlen az egész fogzománc A fogzománc a fogak: védelem, ez a természet , Csont, izom szövetekben, mint a szív és a vér .  A kor előrehaladtával a kollagén fokozatosan zsugorodik, meghal, és ki kell cserélni az új sejtek .  Ha ez nem történik meg azonnal, csökkenti a sejtek száma és a kollagén a szervezetben válik kevésbé .  Az a képesség, hogy regenerálódni kollagén elsősorban attól függ, hogy hogyan és mennyi szívódik fel a szervezetben a C-vitamin .  Ez megköveteli tehát a növekedés a C-vitamin, a kor, legfeljebb napi 200 mg .  Élelmiszer, cukorban gazdag és zsírok, trigliceridek képez az a testület, mintha "összeragadnak" vérplazma lerakódnak a falakon az erek formájában különböző zsírok, nem csak a koleszterin .  Cukor hozzájárul ehhez, még nagyobb mértékben, mint a zsír .  A test védve van az a tény, hogy a szintetizáló enzim lipoprotein lipáz .  És annak szintézis megköveteli a C-vitamin, a hatása alatt, amelyek elválasztják a trigliceridek szabad zsírsavak és együtt megjelenik a felesleges koleszterin .  Így megszűnt a feltételeket, amelyek a veszélyes zsíros plakkok csatlakozhatnak, és tartsák be a falak artériák, ami a végén van, amit úgy hívunk sclerosis multiplex .  Ezek azonban téved, aki azt gondolja, hogy kezd enni zöldséget és gyümölcsöt, enni C-vitamin tabletták vagy porok, akkor azonnal érezni a fellendülés jeleit .  Sajnos, ez nem így .  Ahhoz, hogy járt el a C-vitamin, egy elég magas dózisú .  Az ő befolyása van a vérerek kezdődik csak hat hónappal a rajt után a rendszeres kezelésére vonatkozó adagok .

A hiánytünetek

A D-vitamin (calciferol) - egy zsírban oldódó vitamin, amely szintetizálja a bőrt a pro-vitamin kötelező besugárzott a nap vagy mesterséges körülmények kvarc. Kis mennyiségű D-vitamin és el van látva élelemmel. A fő forrása a D-vitamin: máj, sörélesztő Sörélesztő és a gyógyító tulajdonságait: nélkülözhetetlen vitaminforrás , Tojás, vaj, tej. Calciferol bemutatni a gombát, csalán, cickafark, spenót. Ne feledje, hogy zöldséget termesztenek üvegházakban, amelyek kevesebb D-vitamin, mint zöldséget termesztenek a kertben, mint az üveg üvegházhatású keretek nem teszik lehetővé a ultraibolya sugárzás.

Tünetei D-vitamin hiány

D-vitamin hiány jellemzi a következő tünetek:

• étvágytalanság, fogyás;
• levertség, fáradtság;
• álmatlanság;
• fájdalom a medence;
• sántaság, kacsa járás;
• izomfájdalom;
• égő érzés a szájban és a torokban;
• veszteség és a fogszuvasodás;
• homályos látás.

Tanulmányok kimutatták, hogy a D-vitamin hatásos a megelőzés és a kezelés a cukorbetegség, a glükóz intolerancia Glükóz: az energiaforrás   és a sclerosis multiplex.

Okai D-vitamin hiány

D-vitamin hiány több oka lehetséges, elsődleges amelyek között a következők:

• Elégtelen vitamin bevitel hosszú ideig. Ez történik, ha folyamatosan a vegetáriánus étrend, mint a legtöbb forrás a D-vitamin - állati eredetű termékek: hal, halolaj A halolaj - így, hogy vajon hasznos gondolkodni? , Tojássárgája, sajt, és a marhamáj.
• elégtelen expozíció a napot. Mivel a D-vitamin termelődik a bőrre a napfény, emberek ritkán a nap, kockázatának vannak kitéve hiány a D-vitamin
• sötét bőr. Magas koncentrációban melanin pigment csökkenti a bőr képességét arra, hogy a D-vitamin a napfény. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a fekete idősek a leginkább veszélyeztetettek a hiány a D-vitamin
• vesék nem képesek átalakítani a D az aktív formában. Az életkor, a veseműködés romlik, és a hatékonysága a konverzió a D-vitamin aktív formává csökken, ami egy hiányosság ez a vitamin.
• felszívódási zavar a D-vitamin az emésztőrendszerben. Egyes betegségek, mint például a Crohn-betegség, csökkent képessége, hogy kiszívja a belekben az étrendi D-vitamin
• elhízás.

A szükséges D-vitamin fokozott emberek között hiányzik az UV-sugárzás:

• élő a magas földrajzi szélességeken;
• lakosok a régiókban, ahol magas a levegő szennyezettsége;
• dolgozik éjszakai műszakban, vagy csak éjszakai;
• ágyhoz kötött betegek, nincs a szabadban.
• Ezen túlmenően, kiegészítés a D-vitamin szükséges:
• az emberek, akik alacsony kalóriatartalmú, vagy elég tápláló étel;
• Terhes és szoptató nők;
• azok, akik ki vannak téve a tartós stressz Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis   és szenved maradandó károsodást okozó, krónikus betegségek;
• személyek fokozott fizikai terhelés;
• vegánok;
• bántalmazók az alkohol és dohány;
• az idősek.

Kezelés D-vitamin hiány

A kezelés a D-vitamin-hiány végezzük növelésével vitamin bevitel és a tartózkodási időt a napon. A napi szükséges D-vitamin a felnőttek és a gyermekek több mint 3 éves kortól 100 nemzetközi egység a gyermekek 3 éves korig - 400 nemzetközi egység.