B9-vitamin

B9-vitamin (folsav) - egy vitamin, amely gyakran hiányzik az emberi, ő a felelős a minőségi vér. B9-vitamin részt vesz a vérképzés, szabályozza a szénhidrát és a zsír-anyagcsere a szervezetben. Azzal, hogy nincs étkezési B9-vitamin vérszegénység kialakulásának.

Gyakran elfelejtjük, hogy mi vérünk (vörösvértestek) van szükség nemcsak a vas és a réz, és a vitaminok. Anélkül, folsav nem képez új sejtek, beleértve a vörös vérsejtek, vagy nőnek abnormálisan nagy. A folsav szükséges DNS-szintézis és a sejt növekedését.

B9-vitamin részt vesz, mint koenzim különböző enzimatikus reakciókban fontos szerepet játszik a metabolizmus az aminosavak, a bioszintézis purin és pirimidin bázisok - komponens nukleinsavak - ez határozza meg a értéke vitamin B9 normális során a növekedés és fejlődés a szövetek. B9-vitamin fontos a folyamatok embriogenezis, valamint egy pozitív hatása az emésztő traktusban.

Okai-vitamin-hiány B9

Hiánya a B9-vitamin okozhat az alkoholizmus, felszívódási zavar más vitaminok, hogy bizonyos gyógyszerek és a dialízis. Ahogy öregszünk, B9-vitamin-hiány tünetei súlyosabbak.

Hiánya B9-vitamin okoz szapora szívverés, veleszületett rendellenességgel, és leukopenia (csökkenése fehérvérsejtszám). Meddőséget férfiak és nők is jár a hiányt B9-vitamin. Ezen kívül, egy vitamin hiánya B9 növeli az érelmeszesedés kockázatát és a szívbetegség.

B9-vitamin szükséges a formáció az idegrendszer az embrió. Hiánya a B9-vitamin vezethet születési hibák újszülöttek, beleértve a gerinc sérv.

Krónikus B9-vitamin-hiány vezet vérszegénység, csontritkulás, és a rák, a vastagbél vagy a méhnyak.

A fő funkciói B9-vitamin

• B9-vitamin szabályozza a sebességét a koleszterin felhalmozódását a szív;
• B9-vitamin szintjét szabályozó homocisztein a szervezetben;
• B9-vitamin csökkenti a vastagbélrák és a méhnyakrák.
• B9-vitamin javítja az emésztést.
• B9-vitamin segít a depresszió kezelésére A depresszió kezelésére - pirula szükséges   és a szorongás Szorongás - hogyan lehet megkülönböztetni a normális a betegségektől? .

Jelei-vitamin-hiány B9:

• Rosszkedv, a fáradtság, hányinger, ingerlékenység Ingerlékenység - megpróbál uralkodni magamon ;
• Álmatlanság, feledékenység, gyengeség, sápadtság;
• Fogíny betegség, pattanás, repedések a szája sarkában;
• Neuralgikus fájdalom (különösen az idősek);
• Hangulatingadozás Hangulatingadozás nők - rossz karakter, vagy betegség? ;
• Étvágytalanság, emésztési zavar, hasmenés;
• Korai őszülést.

A szakértők szerint az ok a vitamin-hiány B9 minőségileg és mennyiségileg elégtelen táplálkozás, bizonyos betegségek (psoriasis, betegségek, a vékonybél), vagy hosszú távú kábítószer-használat (például kortikoszteroidok, néhány fájdalomcsillapítók, sulfasalazine).

A folsav és a hiány

A folsav két formája létezik: a természetes és szintetikus. A szintetikus formája B9-vitamin található multivitamin, dúsított gabonafélék és sütőipari termékek, reggeli gabonapelyhek és étrend-kiegészítők Az élelmiszer-adalékanyagok - az alap besorolása . Természetes forrásai a folsav (folát) leveles zöldségek, mint a spenót és a brokkoli és a citrusfélék, különösen a narancs és a mandarint. Egy szintetikus formája B9-vitamin könnyebben felszívódik a szervezetben.

B9-vitamin (folsav, folsav, Folacin) - egy vízben oldódó B-vitamin csoport, amelynek feladata a minőségi vér. Folsav szerepet játszik a vérképzésben, szabályozza a szénhidrát és a zsír-anyagcsere a szervezetben. A vitamin hiánya B9 fejlődő anémia (vérszegénység).

B9-vitamin részt vesz, mint koenzim különböző enzimatikus reakciókban fontos szerepet játszik a metabolizmus az aminosavak, a bioszintézis purin és pirimidin bázisok - komponens nukleinsavak - ez határozza meg a értéke vitamin B9 normális során a növekedés és fejlődés a szövetek.

Milyen betegségeket hasznos folsav

B9-vitamin nélkülözhetetlen a normális működéséhez az ideg-, immun- és az emésztőrendszer, valamint az energia-anyagcsere, a vérképzés, a DNS-szintézis és RNS, valamint a normál sejtosztódást. A folát is részt vesz a DNS-replikáció és fenntartásához nélkülözhetetlen a normális koncentrációjú vörösvértestek csontvelőben.

A folsav különösen szükség van a nők a terhesség alatt, mint a hiányosság a B9-vitamin születési rendellenességeket okozhatnak, mint például a gerinc sérv. Ezen kívül nem megfelelő bevitel folsav terhesség alatt vezethet koraszülés és a szülés egy koraszülött baba.

Javallatok

Táplálékkiegészítő folsavat hatékonyak a kezelés a velőcső, arterioszklerózis, a csontritkulás és a depresszió Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat . A folsav hatásos a megelőzés vérszegénység okozta a rossz táplálkozás, a terhesség, az alkoholizmus, a máj és a gyomor-bélrendszer, vese-dialízis és egyéb megsértése szervezet normális működését.

A folsav szabályozza a homocisztein. A magas homocisztein a vérben vezethet megbetegedések a kardiovaszkuláris rendszer. Egyes B-vitamin-csoport, beleértve a B9-vitamin, reagálnak az enzim és csökkenti a homocisztein szintet. A folsav - a legfontosabb az egészsége szempontjából a B-vitamin csoport.

A folsav hiány okozhat hasmenés, vérszegénység, étvágytalanság, a depresszió és más rendellenességek, és rendellenességek.

A hiánytünetek

A folát (folsav) szükséges a megfelelő működéséhez a B12 vitamin a termelés a vörösvértestek és a feldolgozás a szénhidrátok, zsírok és fehérjék. Jó forrásai Ez a vízben oldódó vitamin - máj, vese, zöldségek, élesztő, gyümölcsök, szárított bab és lencse, finomítatlan gabona és a búzacsíra. Azonban a folyamat a főzés folsav elbomlik. A hosszabb főtt étel, annál kevésbé van folsav. Általában, ha ételt elpusztult több mint fele abban foglalt folsav, így lehet fogyasztani nyers zöldséget. Ha így van, kell valami kisütve vagy, akkor meg kell csinálni gyorsan át a magas hő és esetleg egy zárt tartályban.

Folsavhiányhoz elég gyakori, és vérszegény fáradtság, fogyás és étvágytalanság, álmatlanság, fejfájás, feledékenység, ingerlékenység Ingerlékenység - megpróbál uralkodni magamon . Megfelelő bevitele a folsav fontos a nők számára, akik szeretnének teherbe esni, és egészséges terhesség.

Hiánya folsav gyakran megtalálható a nők méhnyakdiszplázia Diszplázia - mi ez?   (kóros sejtek a méhnyak, hogy lehet rákmegelőző állapot) és a fogamzásgátló tabletta szedése. Ezen túlmenően, a közös hiánya ezt a vitamint a szenvedő emberek bizonyos formáit mentális betegség, depresszió, Crohn-betegség és a fekélyes vastagbélgyulladás.

A következmények a hiány

Az egyik legsúlyosabb következményei foláthiány terhes nők - születési hibák a baba, mint például egy ágyéki sérv. Hiánya folsav az anya vezet visszafordíthatatlan károkat az idegrendszer, a gyermek. Továbbá, foláthiány vezet lassabb növekedés a gyermek, és ennek következtében komoly deformáció a szervezetben. Továbbá, folsavhiány hozzájárul a fejlődést bizonyos ráktípusok, különösen vastagbél rák.

Mennyit folsav kell

Alkoholista, akkor is, ha tart egy italt időről időre (egy aperitif, egy koktél, sör vagy bor), nem valószínű, hogy elég folsavat.

Fokozott adag folsav is alapvető fontosságú, amikor a fogamzásgátló tabletták, a túlzott használata a vízhajtó gyógynövények és baktériumölő szerek.

Folsav használják eritropoiezisstimuláláshoz (a kialakulását a vörös vérsejtek, ami általában előfordul a hematopoietikus csontvelő szövet) anémiák normalizálása vérképzés.