Mi legyen az egészséges táplálkozás? A tudósok folyamatosan kínál figyelni, hogy egyre több olyan terméket, amely egészséges anyagok. De ne hanyagolja és termékek, az előnyök, amelyeket ismert hosszú ideig. Az orvosok erősen ajánljuk, hogy a diéta közé csukamájolaj: hasznos tulajdonságairól a régóta keresett egyetemes elismerését.

Szörnyű gyermekkori emlékek

Több generáció szovjet gyerekek napi ital csukamájolaj. A gyermek irodalom az időt gyakran nevezik a terméket, hogy a legtöbb gyerek maradandó ellenségeskedést. Még a használata halolaj indokolta: Ez az eszköz segít elleni küzdelem kellemetlen következménye vitaminhiány D - angolkór Angolkór - szól vitaminok .

Érdekes módon, bár a halolaj A halolaj - így, hogy vajon hasznos gondolkodni?   tiszta senki vonzotta, a fő forrása a zsír - csukamájolaj - mindig is a csemege. És méltán meg: tőkehalmáj finom textúra, finom íze és nagyon puha, kellemes ízű. Ez a termék - egy igazi ünnepi asztaldísz. Enyhén fűszerezett bors prisolennaya és a csukamájolaj formájában konzerv megőrzi minden hasznos tulajdonságait. Ez a tökéletes kiindulópont a saláták és szendvics tömegeket, nem csak ízletes, de hasznos.

Eltérően más hal konzerv csukamájolaj nem nagyon alkalmas a természetes formájában. Az ok - a magas zsírtartalmú. Bár a zsír és azoknak hasznos, akik szenvednek a betegségek, a máj, az epehólyag és más szervek az emésztés, a használata nagy mennyiségű csukamájolaj okozhat komoly egészségügyi problémákat. És azok, akik nem panaszkodnak ilyen betegség, ennek ellenére betartani az intézkedést egy kicsit csukamájolaj.

A legértékesebb olaj

A fő értéke a csukamájolaj - a benne lévő nagy mennyiségű halolaj. Halolaj, amely eladta egy gyógyszertár, hogy kivonjuk a máj tőkehal. Ezen kívül ez a hasznos anyagot gazdag egyéb hal él hideg tengerekben, például annak a sok makréla és a hering. De csukamájolaj - egy igazi bajnok a tartalmi halolaj. Ez a termék még hasznos gyermekek, felnőttek és idősek.

Halolaj háromféle. Barna másfajta kellemetlen szag és íz, most ez a zsírt alkalmazunk csak technikai célra, mint például a kezelés a bőr. Sárga és fehér zsír használják gyógyászati ​​célokra. Fehér zsír lehet szájon át, mint biológiailag aktív adalékanyagok.

A tulajdonságok halolaj

Sárga vagy vöröses folyadék emlékeztető olaj, de a hal szaga és íze (többé-kevésbé kifejezett) - ez egy varázslatos halolaj. Ez áll a olajsav, palmitinsav, linolénsav, arachidonsav, eikozapentaénsav, dokozahexaénsav, dokozaentaenovaya sav. Néhány ilyen savak szerepelnek a csoport a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 és omega-6 - olyan anyagok, hogy a modern orvosok úgy vélik, majdnem csodaszer sok betegség.

Fontos, hogy az emberi test nem képes szintetizálni ezeket a savakat egyedül, így döntő fontosságú, hogy a jelenléte élelmiszerek gazdag omega-3 és omega-6 zsírsavak az étrendben. Ugyanakkor, a rossz koleszterin, amely tartalmazza a legtöbb állati eredetű élelmiszerek, halolaj, tőkehalmáj hiányzik.

Az omega-3 zsírsavak egy komplex hatást gyakorol az emberi szervezetben. Nekik van gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, javítja az agyi aktivitást, segítenek a terrorizmus elleni allergia, csökkenti a stresszt Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis   és még használni a kezelés a mentális zavarok.

Ezen túlmenően, az eikozapentaénsav (EPA) gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és kiváló eszköz a megelőzés és a kezelés a depressziós állapotok. A dokozahexaénsav (DHA) egy része a sor kozmetikai, mert lehetővé teszi, hogy a bőr rugalmasságát és gyönyörű. Szintén hasznos a sav és az idegrendszer.

Gyakran előfordul, hogy egy adott termék egy "dolog önmagában", azaz, hogy az tartalmazza a tápanyagok nem lehet felszívódik az emberi szervezetben. Halolaj, ellentétben, felszívódik nagyon jól, könnyen áthatolnak a pórusokat, a sejtmembrán, és ennek következtében az összes tápanyagot, amelyek megtalálhatók a halolajban, a szervezet megkapja teljes mértékben.

Tárháza a vitaminoknak

Halolaj, és ennek megfelelően, csukamájolaj, vitaminokban gazdag A, D, E. Ezért rendszeres fogyasztása csukamájolaj segít elkerülni a hypo és a beriberi.

Például vitamin-hiány vezet az úgynevezett "farkasvakság" - a félhomályban úgy látja, sokkal rosszabb, mint az erős fény. Emellett jelentősen változik a bőr - úgy tűnik peeling, szárazság, ráncok. Haj alá, súlyosbítva a különböző rendszerek a szervezetben, súlyosbítva a szervezet ellenálló képességét a különböző fertőző betegségek.

A D-vitamin, ellentétben más vitaminok nem csak származik étel, hanem szintetizált a szervezetben. Ehhez csak meg kell, hogy rendszeresen sétálni napos időben. De az északi országokban ilyen utak nem mindig lehetséges: az év nagy részében az időjárás felhős, nincs napot. Ezért, az őszi és téli van szükség kiegészítés a D-vitamin, amelyek szükségesek a jó növekedés a csontok és a fogak gyermekek A fogak gyermekek - bármilyen rendellenesség kezelésre van szüksége? . Továbbá, ez segíti a vitamin felszívódását esszenciális ásványi anyagok (kalcium, foszfor) és javítja a feltétele a idegrendszert.

Halolaj szöveteiből származó zsíros halak fajták, mint a lazac, a tonhal, a makréla, a hering, tavi pisztráng és a szardínia, sok hasznos tulajdonságai. A halolaj tartalmazza a szükséges egészségügyi omega-3 zsírsavak, amelyek segítenek mind számos betegség. Például, hogy csökkentse a szívroham kockázata és a szívkoszorúér-betegség, segít a harcban a depresszió Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat , Bipoláris zavar és skizofrénia.

Javítja az agyi aktivitás

Mindannyian hallottunk a "hal - étel az agy", de azt a tényt, halolaj A halolaj - így, hogy vajon hasznos gondolkodni?   működésének javítása agyunk? Ahogy a legutóbbi vizsgálatok azt mutatják, hogy ez így van.

Sőt, az egyik komponens az omega-3 zsírsavak (ami egy gazdag forrása a halolaj), dokozahexaénsav (DHA), az is fontos alkotóeleme az idegsejtek az agyban. A membránokat ilyen idegsejtek áll dokozahexaénsav.

Ennek eredményeként, a kutatók azt találták, hogy az emberek az Alzheimer-kórban a dokozahexaénsav-tartalom csökken, amely kapcsolatban van egy csökkentett képes logikus gondolkodásra és a képesség, az idegsejtek, hogy kölcsönhatásba lépnek egymással.

Az előnyös tulajdonságait halolaj kimutatták egy kritikus helyzetben, amikor a halolaj kezelésére használták fel az egyetlen túlélője a katasztrófa, a bánya a bányában "szágó" az USA-ban 2006-ban, a bányászok, akik maradtak a föld alatt több mint 40 óra, kitéve a szén-monoxid-mérgezés. Amellett, hogy károsíthatja a szívet és a májat hozzáfogtak vérzés és agyi ödéma. A kezelés során, többek között, ő kapott nagy dózisú halolaj, hogy csökkentse a gyulladás kezdett okozta oxigénhiány, és hogy ösztönözzék a növekedést az új idegsejtek.

Részben ennek köszönhetően a kezelés, hogy a bányász lehetne a kórházat, 4 hónap után. És ez volt a csoda! Halolaj aktívan kutatott céljából használja, mint kiegészítő kezelés a szkizofrén betegek Skizofrénia - a hibás civilizáció   és a depresszió.

Bár a vizsgálat hasznos tulajdonságai a halolaj még folyamatban vannak, annak lehetséges, hogy javítsák a tevékenység az agy és a lehetőséget, hogy megakadályozzák bizonyos típusú mentális rendellenességek egy másik ok, amely bármilyen egészséges étrend tartalmaznia kell egy jó minőségű halolaj.

Ez segít csökkenteni a vérnyomást

Nagy jelentőséggel bír az a tulajdonsága, halolaj csökkenti a vérnyomást. Ez különösen fontos azok számára, akik a családjában előfordult magas vérnyomás vagy akiknek családi kórtörténetében szívroham. Ilyen esetekben szükséges, hogy minden lehetséges intézkedést, hogy a nyomást normális, és az egész életem, hogy legyen aktív, erőteljes, erős és egészséges. De hogyan halolaj segít fenntartani a normális vérnyomás?

Először is, azt kell mondani, hogy miért magas vérnyomás olyan veszélyes az egészségre. Az egyik oka a magas vérnyomás egy artériák szűkülete, hogy a kínálat vér áramlik át a testet. Ha az artéria túl szűk, a szív dolgozni egy intenzívebb módban, a vér tovább folyni keresztül az artériákban. Ennek eredményeként a növekvő nyomás a falakon az artériák. Ennek eredményeként, a szívizom fáradt kemény munka, és a megnövekedett nyomás az artériákban kárt okozhat.

Halolaj tartalmaz dokozahexaénsav (DHA) és eikozapentaénsav (EPA), amelyek az omega-3 zsírsavak, és ezért csökkenti a triglicerid szintet a vérben. A trigliceridek - egyszerű zsírok. Feleslegben Ezen zsírok előfordulhat eltömődés ereket, ami érszűkülete. Mindez növeli a magas vérnyomás kialakulását, Magas vérnyomás - Segítségével a vérnyomást .

Szintén csukamájolaj segít növelni a vér HDL, az úgynevezett "jó koleszterin". Úgy tartják, hogy ez a fajta koleszterin segít megtisztítani a artériák a "rossz koleszterin", így azt vissza a májba, ahol az kiürül a szervezetből, vagy újra használni egy több elfogadható formában.

Ezen kívül a hasznos tulajdonságok halolaj tűnik, még fényesebb, amikor tandemben működik a program a rendszeres testmozgás. Bebizonyosodott, hogy ez a két összetevő növeli a rugalmasságot, az artériákban. Kemény artériák is teszi a szív keményebben dolgozik, de rugalmas artéria szabadabb áramlását.

Az American Heart Association ajánlja, hogy 2-4 gramm omega-3 zsírsavak minden nap, miközben beszél orvosával. Ez az ajánlás azoknak, akik szeretnék csökkenteni a vér triglicerid-szint, valamint azoknak, akik szeretnének foglalkozni a probléma a magas vérnyomás természetes.