Az utóbbi időben sok minden elhangzott és írásban az egészséges táplálkozás Egészséges táplálkozás - nem korlátozza magát, hogy evés . A legtöbb figyelem középpontjában a gyümölcs diéta és biológiailag aktív adalékok természetes eredetű. Az a tény, hogy gyakorlatilag az összes gyümölcsöt, és ráadásul a bogyók gazdag forrása antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok, és a különböző élelmiszer, mind a növényi és állati eredetű, például dió, méz, bab, tej is tartalmaz elég sok ásványi anyagok és vitaminok. Ezért ha egy étkezést több racionálisan megválasztani összetétele termékek, akkor kap elég hatékony eszköz a betegségek megelőzése és az egészség javítására. Az egyik legérdekesebb a vitamin és ásványi anyag komplex keveréke ananász guava méz, amely egy valódi gyógyító tulajdonságait.

Főzni keveréke méz és ananász guava

Először is, meg kell hámozni gyümölcsöt, majd kapcsolja kása bármilyen módon és egyenlő arányban mézzel keverve. Sok receptek, amelyek csak abban különböznek, arányos összetétele a komponensek, de ez nem számít az "amatőr" keverék, mint a méz egészen más konzisztencia.

És eredetű mézet lehet, a legtöbb esetben, hajdina, virág, vagy mész.

Mennyire hasznos

A feijoa nagyon gazdag C-vitamin, antioxidánsok, enzimek, tannin, pektin és a jód. A méz számos B-vitaminok, amelyek fő különbség az egyedülálló hatása véredényeket és az idegrendszerre. Mézet együtt vitaminok és nyomelemek feijoa bemutatja terápiás eljárások célja, hogy stabilizálja a vérnyomást, csökkentik a vércukorszintet Vércukorszint - nagyon fontos mutató , Csökkentése idegesség, javítja az alvást Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat . Továbbá, a méz nagyon tápláló, de a "lassú" cukor, ami a keveréke tápláló és nem terheli a hasnyálmirigyet. A méz elég ásványi anyagok, amelyek elősegítik a felszívódást jód szereplő feijoa. Feijoa mézzel lehetővé teszi, hogy élvezze az egzotikus íze és kap a megfelelő adag C-vitamin beteg a gyomorfekély. Az is előnyös, hogy keverjük kiegészített vas szereplő bármely méz nagy számban, hogy növeli a hemoglobin.

Hajdina méz javítja a gyomor-bélrendszer, tisztítja a testet, ez is egy nagy százaléka antioxidánsok. Ezért, a keverék pektin, ebben az esetben, hozzá fog járulni a stabil méreganyagok a szervezetből, a normalizáció a máj és a vesék, növekedése immunitást. A hajdina méz valamint Feijoa, sok enzimek, amelyek olyan enzimek, amelyek elősegítik az emésztést, a gyorsuló sejt anyagcsere és metabolikus folyamatokat a szervezetben. Más szóval, a keverék biztosítja, fokozott hatása a kimeneti méreganyagok a szervezetben, és javítja az anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül .

Virág méz a legtöbb gazdag antioxidánsokban, C-vitamin és ásványi anyag. Ugyanakkor, saját tartalom, akkor sok szempontból hasonló a ananász guava. Ezért a hatás a keveréket a kardiovaszkuláris és endokrin rendszerek akkor lesz a leghatékonyabb.

Hársméz antibakteriális tulajdonságokkal, kiegészítve a jód és enzimek feijoa, jelentősen erősíti az immunrendszert, enyhíti a lázat.

És ha kreatív, akkor adjunk hozzá egy kis citromot vagy dió. Hasznos tulajdonságai csak javulni fognak, és a keveréket pedig egy egészséges desszert.

A diabéteszes étrend nem szükséges bevonni néhány szokatlan ételeket. A diéta, amelynek köszönhetően nyomon követhetik az állapot a beteg cukorbetegségben Cukorbetegség - fenyegető és gyógyíthatatlan betegség , Hasznos teljesen egészséges ember. Mielőtt jelentős változások diéta, beszéljen orvosával vagy dietetikus. Azt fogja mondani, hogy helyes és hasznos az Ön számára, és segít elkerülni az esetleges hibákat.

Szénhidrát

Ha Ön cukorbeteg, akkor nem feltétlenül zárja ki teljesen szénhidrátok a diéta. Tény, hogy el kell fogyasztani, indokolt mennyiségben, hogy kerülje a hirtelen változások vércukorszint Vércukorszint - nagyon fontos mutató . Tervezze meg étkezések, hogy a legtöbb diéta nem keményítőtartalmú zöldségeket, és hogy ez is jelen van, de kisebb mennyiségben, keményítőtartalmú élelmiszerek komplex szénhidrátok, mint például a burgonya, a barna rizs és a bab. Továbbá, a diéta kell egy fehérje - az benne van, például a sovány hús. A test megemészti komplex szénhidrátok hosszú ideig és rovására a vércukorszint fenntartása a normális tartományban.

Körülbelül akkora adag

Emellett tartalommal lemezek ugyanazt jelenti, és az adagolást. Táplálkozási kifejlesztettek egy úgynevezett "lemez" módszer annak érdekében, hogy könnyebben kap az összes cuccot a megfelelő arányban. Fele a lemezt kell venni zöldségek, negyed - tartalmazó termékek nagy mennyiségű szénhidrátot és negyed - fehérjék. Fehérje legyen 80-90 gramm adagonként: ez például egy darab húst akkora, mint egy pakli kártya.

Egészséges zsírok

Ebben a cukorbetegség, a magas kockázatú szív- és érrendszeri betegségek, így néz ki a zsírbevitel nem kevésbé fontos, mint annyi szénhidrátot az étrendben. Próbálj meg enni több egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok - csökkentik a koleszterinszintet. Megpirítjuk a zöldségeket olívaolaj - ez nagyon gazdagok ezek a zsírok. Ők is találtak diót, és meglepő módon, és avokádó. De megjegyezzük, hogy minden gramm zsírt, még a leghasznosabb, tartalmaz 9 kalóriát, ezért ne feledkezzünk meg a moderálás.

Minden Ütemezett

A cukorbetegek, fontos, hogy ne csak az, hogy van, és hogy mennyi, hanem - és mikor. Ahhoz, hogy hatékonyan szabályozza a vércukor Vércukorszint - egyik fő mutatók az emberi egészség Különösen, ha olyan gyógyszereket szed, és kívánatos, hogy egy snack minden nap ugyanabban az időben. A reggel, meg kell minden alkalommal, hogy megtalálja az ideje egy kiadós reggelit. Az Ön személyes menetrend az étkezések függ egészségi állapotát és az egyidejűleg szedett gyógyszerek (ha elfogadják). Általános szabály: minden nap kell három teljes étkezést és a három "harapás".

Hogy mi volna adni

Moderálási - az egyik legfontosabb szabályokat a táplálkozás cukorbetegség. Bár általában az étel nem sokban különbözik a szokásos, egyes termékek meg kell, hogy adja fel teljesen. Transz-zsírok-re tartalmazó élelmiszerek részlegesen hidrogénezett zsírokat növeli a szívbetegség kockázatát Szívbetegségek és a szívroham: hogy minden nőnek tudnia kell . A zsírtartalmú tejtermékek és a vörös húsok sok telített zsírok, amelyek szintén káros a szív. Kerülje a margarint. Ahelyett, hogy a vörös hús enni csirkét vagy halat. Nézze meg a koleszterin mennyiségét és nátrium diéta.