Egyes élelmiszerek serkentik a gyermekvállalás folyamatot, és segít abban, hogy terhes. Ha megy, hogy családot alapítsanak, fel kell készülni a szervezet nem csak a kezében egy gyerek, hanem a fogamzás. Kezdje ügyelve azok egészségügyi szükségleteinek legalább hat hónappal a fogantatás előtt, nem csak a terhesség alatt.
Egész tejtermékek alacsony zsírtartalmú, mint a tej és joghurt, társított meddőség, de egy gazdag étrend zsír csökkenti a kockázatot ez a betegség. Ahhoz, hogy csökkentse a zsírtartalmat tej, azt nagy sebességgel centrifugáljuk, hogy külön a folyékony komponensek és zsírok. Az egyik orvos folyékony komponensek minél több férfi hormonok, zsírok és minél több nő. Így teljes tej mérleg egyenlege hormonok.
Szerint endokrinológusok, és 15% -a szülőképes korú nők szenvednek a vashiány a szervezetben, amelyek befolyásolhatják a terhességet és szül gyermeket. A kockázat csökkentése érdekében a meddőség, meg kell venni az élelmiszer növényi eredetű termékek, mint például a lencse és a spenót. Azonban a dózis kell beszélni a kezelőorvosával.
Termékek Nők
Minden termék antioxidánsokat tartalmazó
Antioxidánsok: az igazságot a hírhedt juttatások
Ez kedvező a szaporodási folyamatot, mert a gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Gyulladásos folyamatok csökkentik a terhesség lehetőségét, és a citrusfélék, ebben az esetben különleges szerepet játszanak. Ha bebizonyosodik, hogy a C-vitamin a termékenységet. A citrus bioflavonoidok tartalmaznak (vagy a C-vitamin 2), amelyek javítják a vér áramlását a méh, ami egy nő több fogékony elképzelni. Több részletben citrusfélék héten csökkenti a méh mióma. Ne feledje, hogy a guava, papaya és kiwi tartalmaz több C-vitamint, mint a narancs és grapefruit.
A várandós nők és azok, akik csak terhességet tervez, akkor ne lenyelése hal magas higanytartalma, nevezetesen a kardhal, a cápa és a tonhal. Azonban olajban gazdag halak (különösen a lazac és a fehér húsú) a legjobb választás, mivel ez tartalmazza az E-vitamin és omega-3 zsírsavak. A tanulmány Ausztriában 2012-ben jelzi, hogy a D-vitamin segít növelni a progeszteron termelését
A progeszteron - norma és patológia
és ösztrogén
Az ösztrogén - a legfontosabb, hogy a csontok egészségének
a nők, ez pedig növeli annak valószínűségét, hogy teherbe egy gyermek. A férfiak esetében a D-vitamin - a kulcs a jó egészség és a sperma minőségét. Omega-3 zsírsavak csökkentik a kockázatot a gyulladás. Hogy az élelmiszer 375g halat egy héten, és kérdezze meg kezelőorvosát, pótlás D-vitamin és omega-3.
Mikor jön a terhességet tervez, és felveti a kérdést, alkoholt, van egy nagy szerepjáték száma és gyakorisága az alkoholtartalmú italok fogyasztása. A tanulmány eredményeit 2011-ben, a férfiak és nők, akik nem vették igénybe a mesterséges termékenyítés, és megteszi négy pohár alkoholt hetente, csökkenti az esélyét a megtermékenyítés, az embrionális sejteket. A kutatási eredmények nem utalnak arra, hogy szükség van, hogy teljesen felhagy alkoholt, kis részük megengedett. Ne feledje, ha azt szeretné, hogy megszülethessen a gyermek, ne fogyasszanak alkoholt.
Élelmiszerek, mint a finomított szénhidrátok, szódavíz és fehér rizs, növeli a vércukorszintet
Vércukorszint - nagyon fontos mutató
Növeli a kockázatát az elhízás és az inzulin ellen, hogy megakadályozza a folyamat a gyermekvállalás. Végzett kutatás szerint a Boston University 2012-ben, a nők, akik fogyasztanak nagy mennyiségű üdítőital, kevésbé valószínű, hogy terhes. Így elkerülhető ezeket az élelmiszereket, amelynek részeként a cukor először összetevő.
Visszautasítani zöld tea, és mivel tart folsav kiválasztódik. A folsav, viszont létfontosságú az egészség, hiszen megakadályozza a velőcső. Ezért a nők, akik tervezik a terhesség folsav kiegészítő adagolását.
Transzzsírok, megtalálható sok sült ételek és a sütőipari termékek a csomagban, dupla kockázat a meddőség.
Ha terhességet tervez, akkor csak meg kell enni egy kiegyensúlyozott és ellenőrzi azok súlyát. Ha szenved elégtelen vagy túlzott súlyt, akkor gondjai lehetnek a terhesség alatt. Canadian Society of Szülészeti és Nőgyógyászati tanácsolja, hogy fenntartsák a BMI tartományban 20-25.
Tippek a férfiak
Hosszú ideig azt hitték, hogy a sperma minőségét nem jár a meddőség. De eredményei szerint számos tanulmány mutatott nagyon szoros a kapcsolat a táplálkozás, a sperma és a meddőség. Például, 2013-ban azt találtuk, hogy a karotinoidok (pigmentek tartalmazott élelmiszerek növényi eredetű, és szerepét betöltő antioxidánsok) pozitívan befolyásolja a sperma minőségét. A férfiak azt tanácsolják, hogy egyenek több dió, körülbelül 60 gramm naponta. Kávé növeli a motilitás a spermium, amely az egyik olyan tényező, a sikeres megtermékenyítés.
Ajánlatos, hogy korlátozza a szóda, hogy növelje a koncentráció a spermiumok. A telített zsírok Főleg a vajat, bőr nélküli baromfi hús és zsíros hús, csökkenti a spermiumok számát.
