Az a tény, hogy a cikória lehet használni a fogyás, ismertté vált a közelmúltban. Hogyan cikória fogyás?

Cikória - évelő növény, széles körben elterjedt Európában és Ázsia egyes részein és Afrikában. Jelenleg ez is nő Amerikában. Ő kezdett művelni a már 5000 évvel ezelőtt Egyiptomban, ahol a cikória használták, mint a gyógymód számos betegség. Hagyományosan, cikória különböző országokban használt gyulladáscsökkentő, antibakteriális, vizelethajtó, hashajtó és megoldás a menstruációs szabálytalanságok, fejfájás Fejfájás: Okok és szövődmények Diabetes, epehólyag-betegség, csontritkulás Csontritkulás - megfenyegeti te? , Idegrendszeri rendellenességek, májbetegségek, tachycardia. Továbbá, cikória leveleket több európai országban még mindig használják salátákhoz.

A cikória hasznos fogyás?

A szerkezet tartalmaz egy cikória inulin - típusú oldható rost, amely most gyakran használják a termelés különböző élelmiszeripari termékek. Mint minden más szövetben gyorsan tölti, és csökkenti az étvágyat, sőt, az egy gramm inulin amely csak a fele a kalóriákat.

Hatása inulin éhezésre már a tanfolyamon tanult a tudományos kutatás .  Az ülésen részt vett 38 embert, akik megfigyelték a különböző kísérleti körülmények között: meg kellett enni reggel, reggeli helyett, magas kalóriatartalmú joghurt inulin származó cikória, magas kalóriatartalmú joghurt nélkül inulin, alacsony kalóriatartalmú joghurt inulin, alacsony kalóriatartalmú joghurt nélkül inulin vagy narancslé tartalmazó azonos mennyiségű kalóriát, mint az alacsony kalóriatartalmú joghurt és .  Ezen kívül a kontroll csoport a tantárgyak, amelynek tagjai nem eszik reggelit, és megengedték nekik, hogy már csak 2 . 05:00 ébredés után .  A vizsgálat során a résztvevőknél két és fél órával a fogyasztás joghurt vagy gyümölcslével húsz percenként súlyosságának megítélésére egy tíz iskola tényezők, mint az éhség, jóllakottság, szomjúság, hányinger és a vágy, hogy snack- .  Ez után az idő, tudtak volna, akarnak .

Kiderült, hogy kiszámíthatóan, minden joghurt elnyomják az éhséget jobb, mint a narancslé - még azonos mennyiségű kalóriát a gyümölcslé és a joghurt, és a tagok a kontrollcsoport éhség erősebb volt, mint az összes többi. Magas kalóriatartalmú joghurt elnyomja az éhség jobb, mint az alacsony kalóriatartalmú joghurt, de alacsony kalóriatartalmú joghurt inulin gyengült az éhség olyan hatékonyan, mint a magas kalóriatartalmú joghurt nélkül inulin. Mivel a különbség kalóriatartalmú joghurt volt mintegy 260 kalóriát, a kutatók azt javasolta, hogy hat gramm inulin (amely az az összeg, a hozzáadott anyag joghurt) lehet telíteni körülbelül valamint tartalmazó edény 260 kcal.

Hogyan kell szedni a cikória fogyni?

Úgy tűnik, hogy a használata a cikória étrend meggyőzően bizonyított, már csak azt kell megvenni a gyógyszertár szárított gyökere a növény sört teát, és várni az eredményeket. A hatás azonban egy egyszerű teát cikóriagyökérből folyamat még nem vizsgálták, és valószínűleg ez túlságosan kevés az inulin, hogy ő is elég a súlycsökkenést. A fogyni, a legjobb instant cikória. A folyamat során a gyártási cikória gyökér áthalad speciális feldolgozást, aminek az eredménye egy por, vízben jól oldódik. Elkészítéséhez az italt, ez elég ahhoz, hogy öntse bele a port egy csésze, töltse meg forró vízzel, és keverjük. A legtöbb esetben az utasításokat a csomag instant cikória azt ajánljuk, hogy egyszer vagy kétszer egy nap, étkezés előtt. A legjobb, hogy a cikória, a diéta - ez megkönnyíti, hogy megbirkózzon az éhség.

Cikória egy természetes vízhajtó és fogyás, részben, lehet az oka, hogy a visszavonását folyadék a szervezetből. Emiatt, fogyás, különösen az első, mehet elég gyorsan, de lefogyott ily módon gyakran jön vissza később. Ezen kívül minden túlzott használata vízhajtók vezethet súlyos egészségügyi következményekkel járhat, így minden esetben nem haladja meg az adag cikória esetében a csomagot. Ne feledje, hogy a biztonságos adag felnőttek cikória még nem határozták meg tudományos módszerekkel, így a legjobb kezdeni a szedését, kis adagokban.

Óvintézkedések

Felvételi cikória nagy mennyiségben a terhesség alatt vezethet vetéléshez Vetélés - védekezhetünk belőle? Ezért terhes nőknél ellenjavallt. Ha teherbe esik, miközben a cikória, azonnal hagyja abba a szedését.

Szoptatás ideje alatt take cikória nem ajánlott, mert nem ismert, hogy az összetevők jelennek meg az anyatejben, és hogy azok hatással vannak a gyermek.

Cikória okozhat allergiás reakciót Allergiás reakciók: hogyan kell érteni, hogy miért viszket a torokban   az emberek, akik allergiásak a növények a Aster család, köztük - a parlagfű, krizantém, körömvirág, százszorszép.

Betegek epekövesség cikória lehet venni csak az engedélyével az orvos, mert a komponensek a növény vezethet súlyosbodása a tünetei a betegség.

Attól függően, hogy a képességét, és mennyit fogsz veszíteni kilogramm, ez a diéta kell tartania 7-10 nap. Ez idő alatt, enni többnyire levesek zeller; Akkor változik az étrend néhány más termékek, de csak korlátozott mennyiségben. Hála az egészséges és folyékony étel a szervezet, hogy megszabaduljon a nem csak a felesleges zsírt, hanem a méreganyagok, amelyek elkerülhetetlenül felhalmozódnak, amikor eszik finomított élelmiszerek. Egy héttel később, akkor fokozatosan elmozduljon a táplálkozás.

Étrendi

A zeller leves nagyon alacsony a kalóriatartalma, így lehet enni, amennyit csak akar. Az első két-három napig enni, csak leves, akkor többek között az étrendben más termékek: gyümölcsök és zöldségek, kivéve a banán Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi   és a burgonya. A negyedik vagy ötödik napon, amit megengedhet magának tej vagy joghurt, az elkövetkező napokban - hús, rizs és gyümölcslevek. A diéta során nagyon fontos, hogy sok vizet igyon.

Húsleves

Sok receptek levesek, zelleres; illik szinte minden, kivéve a levesek, püré. A legjobb méregtelenítő - tiszta húsleves sok zeller. Mint mindig, házi leves jobb, mint amit eladta a bankok és a levest nevezett. Válasszon ki több receptek a diéta nem volt egységes, és főzzük az egészségre.

Tippek és figyelmeztetések

Mielőtt megváltoztatná a diétát, akkor mindig forduljon orvoshoz; Sajnos, ezt a tanácsot túl gyakran elhanyagolják. Ez különösen fontos, amikor a méregtelenítés - orvosi beavatkozást kell kezdődnie az engedélyt a szakember.

A következmények a hirtelen változások a diéta lehetnek mellékhatások, mint például a fejfájás Fejfájás: Okok és szövődmények Ingerlékenység Ingerlékenység - megpróbál uralkodni magamon   és a pattanások. Annak ellenére, hogy az ilyen étrend, akkor valószínű, hogy elveszít néhány kilót, annak célja - méregtelenítés, hanem fogyás. Ne használja az étkezési terv csak fogyni. A legjobb módja annak, hogy és maradj karcsú - megfelelő és változatos étrendet és a rendszeres testmozgást. Nem szükséges, hogy remélem, hogy lefogy egy hét alatt - még ha sikerül, a kedvező külső lenne rossz következményei az egészségre. Fogyni fokozatosan - ha ez történik fájdalom nélkül, és az eredmény marad sokáig.