- Okai táplálkozás: eszünk, hogy legyen szíves?
- Mivel úgy tűnik,
Mi falási?
Meghatározása előtt túlevés, meg kell győződnie arról, hogy az étkezési szokások nem mutatnak komolyabb egészségügyi problémákat. Ellenállhatatlan vonzereje, hogy az élelmiszer -, mint például egy étkezési rendellenesség, mint például a, például anorexia
Anorexia nervosa - tünetek és hatása van a szervezetben
vagy a bulimia, és ahhoz vezethet, hogy komolyabb egészségügyi problémák cukorbetegség vagy a szívbetegség.
Ellenállhatatlan vonzalmat élelmiszert gyakran kíséri a bűntudatot és a depresszió
Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat
És az emberek, akik szenvednek ettől a szindróma, próbál egyedül enni, hogy mások nem tudják, hogy a szenvedély az élelmiszer.
Túlevés nem lehet összehasonlítani a szokás a több fehérje fogyasztásával megszerzésére izomtömeg. Túlevés - egyszerűen a visszaélés az élelmiszer, a szokott enni akkor is, ha nincs éhség. Mivel az étvágyat a férfiaknál sokkal több, mint a nők, a férfiak gyakran nem észlelik a túlevés, nem számítva az ő problémája. Függetlenül attól, hogy a nemek túlevés - egészségtelen jelenség, amely lehet egy tünete egyéb problémák az életben.
Sok oka túlevés.
Kulturális és társadalmi normák
Egyes kultúrákban vettek egy csomó, így a férfiak második, harmadik, sőt negyedik tétel tekinthető nemcsak a szokásos, hanem egyfajta tisztelet jele, hogy a szakács.
Továbbá, sok kultúrában, az élelmiszer kapcsolódik mindenféle nyilvános rendezvények: minden világi párt kell etetni az élelmiszer. Végül, popcorn utazásai során a filmek vagy a chips és diót egy sört munka után, már régóta valami teljesen természetes, valamint az élelmiszer-nézés közben sportesemények. Természetesen egy stadionban nem lehet megtalálni az egészséges élelmiszerek - a rajongók szívesen fogyasztanak hot dog és a pizza, valamint a sör, majd csodálkoznak túlsúlyos.
A végén, el kell ismerni, hogy a túlsúly a férfiak modern társadalomban sokkal lágyabb, mint a teljes női: még egy tökéletes férfi képét - ez egy nagy és erős ember, így a modern ember nem kell, hogy maradjon karcsú és arról, hogy esznek.
Ahhoz, hogy egy kedves asszony
Sok férfi túl sokat esznek, csak azért, mert szeretne kérjük nő, és megkérdezte, hogy kiegészítse, nem sérti az a személy, aki elkészítette az ételt.
Mikor jön a kapcsolatok, sok ember hajlandó enni egy nőt úgy érezte, hogy ő erőfeszítéseit alábecsülik. Éppen ezért sok ifjú olyan gyorsan súlyfelesleget. Annak érdekében azonban, hogy egy nő úgy érzi, hízelgett, nem feltétlenül olyan nehéz támaszkodni az élelmiszer - csak azt mondani, hogy az étel kiderült nagyon finom.
Hogyan kerüljük el a túlevés
Tudva, hogy miért és milyen gyakran sokat eszik, meg tudod változtatni a viselkedését, és fogadjanak el az egészséges életmódot. Változások az étkezési szokások csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a megszerzése túlsúly.
Hogy elkerüljék az étkezési unalmában, meg kell, hogy kapcsolja ki a TV és megtalálni az új tevékenységek, amelyek helyettesíthetik az élelmiszer elé TV - tevékenységek, amelyek megkövetelik a figyelmet és koncentrációt. Az étel nagyon úgy tűnhet, mint egy hobbi, de egy hobbi, kétségtelenül, aligha lehet majd határozni az összefoglaló.
Osztályok, amely helyettesítheti a szokott enni lehet bármilyen: Golfleckéket és gitározni is, keresztrejtvények, séta - egyszóval mindent, ami nem igényel a kanapén, távirányító és egy csomag chips.
- Találni egy másik utat, hogy elvonja a problémákat
Ha túlevés - a módját, hogy elkerülje a stressz
Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis
vagy érzelmi problémák, meg kell, éppen ellenkezőleg, hogy összpontosítson a problémát próbál "ragadja". Beszéljen barátaival vagy családjával, megvitassák a problémát, megtalálni a megfelelő módon megoldani, hogy - ez segít megszabadulni a stressz sokkal gyorsabb, mint egy tortát.
Ha próbál leszokni a dohányzásról
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról: Tippek nőknek
vagy legyőzni más rossz szokások, hogy zavaró tevékenység: Hitelek foci vagy megtudja, végül hogyan szeres a Rubik-kocka. Hogy megfékezze a szóbeli rögzítés, akkor rágógumit vagy valamilyen ropogós, kemény gyümölcs vagy zöldség.
Ügyeljen arra, hogy az étkezési szokások: lehetséges megoldás az lenne, méretének csökkentése a szokásos adag. Tudja meg, hogyan lehet egy normál adag - ezek általában sokkal kisebb, mint a legtöbb ember gondol.
Egy másik jó módja annak, hogy elkerüljék a túlzott evés - menetrend ételeket, és ne nassolás főétkezések között. Az egyik legfontosabb szabályok - a "szünet" eszik hat kis étkezés helyett a hagyományos reggeli, ebéd és vacsora.
Az életkor, a fizikai aktivitás csökkenti a férfiak, így még ha sokat eszik, ahogy tíz évvel ezelőtt, az alacsonyabb forgalom a fizikai aktivitás, ezeket az extra kalóriákat sokkal jobban észrevehetőek. Összetételéhez a helyzetet, és az anyagcsere lelassul a korral, ami miatt a test kalóriát éget lassabban, mint korábban.
Éget extra súlyt, és növeli az energiaszintet segít a szív- és terheléssel felgyorsítja az anyagcserét, és segít fejleszteni az izmokat.
