Alai - gyógyszer fogyás

Nemzetközi árujának név: Orlistat

Kereskedelmi nevek: Alai, Xenical.

Bár alai (orlisztát) egyre népszerűbb azok körében, akik fogyni szeretnének, van számos kérdést kell tisztázni, mielőtt a kezelés kezdetén.

Év

Alai kábítószer-használatra szánt emberek tizennyolc éves és annál idősebb. Semmilyen körülmények nem fog ez előtt, hogy az életkor.

Adagolás

Bár alai, sőt, kisebb adagban a sikeres kábítószer orlisztát a fogyás, fontos, hogy azt az ajánlott adagot. A gyógyszer értékesített kapszula 60 mg, és ajánlatos, hogy egy kapszulát naponta háromszor étkezések tartalmazó zsír. Ne lépje túl ezt az adagot.

Követelmények diéta

Fontos, hogy ne használja Alai kombinálva alacsony zsírtartalmú diéta, mint ebben az esetben nem lesz nem előnyösek, ahelyett, hogy használja azt kombinációban tartalmazó élelmiszer a csökkentett zsírtartalom. A gyógyszer főleg használt eltávolítása zsírsavak a szervezetből szabályozásával a kialakulását a enzimek a bélben.

Mellékhatások

Ennek eredményeként a befogadó Alai lehet valamilyen mellékhatása. Amikor egy Alacsony zsírtartalmú étrend nem nagy gond, de ha a beteg továbbra is ragaszkodik a nagy zsírtartalmú diéta, akár halált is okozhat rendszertelen székletürítés és szokatlan széklet - minden ártalmatlan, de potenciálisan kényelmetlen. Javasoljuk, hogy csökkentsék a zsírtartalom a diéta 15 gramm vagy annál alacsonyabb étkezés.

Vitaminok hiánya

Bár a kábítószer-Alai volt, kifejezetten, hogy blokkolja a zsír bejutását a szervezetbe étellel, vannak bizonyos vitaminok, amelyek esetleg nem szívódik fel a szervezetben, mivel a korlátozott termelési az enzim. Ezek a vitaminok is nagyon fontos, hogy minden kiegyensúlyozott étrend, ajánlott napi bevitt vitaminok kombinált tabletták Alli.

További intézkedések

Bár a kábítószer-Alai felépítése oly módon, hogy biztosítsák, hogy a fogyás az első naptól kezdve, akkor ajánlott, hogy a felhasználók aktívabbak voltak, életmód, valamint tartsák be egy megfelelő diéta. Ne vegye a gyógyszert, anélkül változó étkezési szokások, hiszen a gyógyszer bevétele után túlsúly vissza fog térni.

Következtetés

A gyógyszer Alai nagyon könnyen kezelhető; Dózis, ötletek, stb, egyértelműen feltüntetik a csomagoláson. Bár a kábítószer értékesítik nélkül kapható, a legjobb eredmény, fontos, hogy a felhasználók betartsák ezeket az ajánlásokat.

Mit lehet enni lefekvés előtt

Hogy az étel, amit megeszünk lefekvés előtt is befolyásolja a minőséget és a mennyiséget az alvás Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat . Zsíros és fűszeres ételeket, a koffein és az alkohol - ezek az élelmiszerek, hogy el kell kerülni, mert okozhat nekünk, hogy felébredjen, és okozhatnak gyomorégést Gyomorégés - nincs ok az aggodalomra?   vagy kellemetlenséget. Amellett, hogy a hálószobában kell építeni úgy, hogy az elhelyezett aludni, és tartsa a menetrend az alvás, ételek, álmosságot segíthet elaludni és aludni is az éjszaka folyamán.

Gabona tejjel

Egy tál müzlit tejjel szénhidrátokat tartalmaz, és a triptofán aminosav, a kombináció, ami miatt lehet érezni nyugodt és álmos. Szükség van, hogy válasszon alacsony zsírtartalmú vagy fölözött tej; nagy mennyiségű zsírt lefekvés előtt tehet bennünket felébredek éjszaka, mert ez érezzük pereevshimi. A szemek száma legyen mérsékelt és snack lefekvéskor nem volt több, mint 200 kalóriát.

Burger

Kenyér egy jó forrása a szénhidrátok és egy szendvicset, lefekvés előtt segít, hogy ha álmos. Akkor terjedt el ez a kis mennyiségű mogyoróvajat, vagy hogy egy réteg sovány baromfi; Mindkét triptofán, amely termel a szerotonin - egy hormon, amely hozzájárul az egészséges alvás. Ha az egész szendvicset elhagyja érzi magát túlságosan tele a gyomor, amely megakadályozza, hogy alvás, akkor lehet enni egy fél szendvicset. Lehet, hogy elég, hogy a jóllakottság érzését, és ezzel egy időben segítséget elaludni.

Joghurt és müzli

Mivel a joghurt tejből készült, tartalmaz triptofán. Adjuk hozzá a gabona-, kapunk egy snack a legjobb kombináció a triptofán és a szénhidrátok. Ez falatozás lefekvés előtt segít pihenni és elaludni. Meg kell választani az alacsony zsírtartalmú joghurt, hogy elkerüljék az érzést, túlevés és a lehetőséget, hogy válasszon, és joghurtot és müzlit alacsony cukortartalmú, mert nagy adag cukor lefekvés előtt zavarhatja az alvást.

Gyümölcsök tej

Gyümölcs egy jó forrása a szénhidrátok és ugyanabban az időben, amelynek alacsony a zsír- és kalóriatartalmú, ami ideálissá teszi őket az esti snack. A kombináció egy pohár sovány tej hozzáfűzi szénhidrátok, amelyek szükségesek, hogy indukálják álmosság. Gyógynövény tea tejjel - egy másik jó ital, lehet inni a gyümölcs és néhány teák, különösen a kamilla segít ellazulni. Szőlő, banán Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi Az alma és a bogyós gyümölcsök - minden jó lehetőségeket.

Zabliszt

Zabliszt teljes kiőrlésű gabona tartalmaz egy egészséges adag szénhidrátot. Zabpehellyel készült zsírszegény tej, megteremti az optimális kombinációja a szénhidrátok és a triptofán, amely mentesít a szerotonin szükség aludni. Meg kell, hogy elkerüljék az azonnali előkészítését zabpehely, mivel gyakran igen magas cukortartalom, ami ellensúlyozza a nyugtató hatású. Ehelyett, akkor egy kevés mézet vagy hozzá apróra vágott gyümölcsöt, zabpehely, amely növeli a természetes édességét.