Ma különösen nagyra értékelt gyógynövény, amely képes előállítani egy fogyókúra hatása. Az édeskömény teljesen ilyen tulajdonsága, hogy használják az olyan eszköz, amely felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, ami ennek eredményeként a fogyás.

Az ingatlan édeskömény okoz fogyókúra hatása

Az édeskömény vagy édeskömény Dill: előnyök és árt a illatos fűszerek   ma megnyerte hatalmas népszerűségnek kereső emberek, hogy lefogy.

A kompozíció a édeskömény tartalmaznak alapvető és zsíros olajok, vitaminok (béta-karotin, vitaminok B, C, K, E), egyszerű cukrok, viasz. Édeskömény képes növelni anyagcsere Anyagcsere: az élet alapja az összes élőlény   és okoz súlyvesztés. Ez ismert volt az ősi, különösen annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt a édeskömény alkalmazott Hippokratész. De ma már az a képesség, hogy lefogy különösen népszerű. Továbbá, édeskömény tompa étvágy, amely szintén egy pozitív hatása az ábrán. Kellemes sajátos íz édeskömény képes visszaszorítása fogyasztása édességek, muffin, kávé, erős tea, hogy megnyugtassa és a helyes utat.

Édesköményt is megszabadítja a szervezetet a metabolikus termékek, és nem tartalmaz hasznos a biológiailag aktív anyagokat beleszőve a biokémiai folyamatok, melyek az anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül Amely elősegíti a gyorsabb során ezeket a folyamatokat.

A pozitív tény az, hogy ez a növény nagyon kíméletesen tisztítja a szervezetet, amely kéri a belső tartalékok és az energia. Továbbá, édeskömény alacsony fűtőértékű, amely lehetővé teszi számára, hogy hozzá semmilyen étel nagy mennyiségben. Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez igaz, elég rágni néhány édeskömény, és azonnal perehochetsya van, és ez az, amire szüksége van a modern nőket, akik figyelnek az egészségükre és a szám.

Édeskömény van egy pozitív hatása az emésztő szervek, helyreállítása a munkájukat. Javított emésztési folyamatokat, duzzanat eltűnik, és a gázok felhalmozódásának a szervezetben. Mindez lehetővé teszi, hogy megfelelően bontják fehérjék, zsírok és szénhidrátok szükséges a normális működését a szervezetben, és elősegíti a tömeg korrekció.

Ne vegyen édeskömény túlérzékenység a növényi szervezetben, a tendencia, hogy a hasmenés, a terhes és szoptató nők esetében.

Mely részei az édesköményt jobb használni a fogyás

A biológiailag aktív anyagok, amelyek serkentik az anyagcserét megtalálható minden részén a növény - a levelek, szárak, gyökerek. De a legtöbbjük a magok édeskömény. A legnagyobb aktivitás édeskömény izzók szilárd fehér, zöld elasztikus levelek és szárak, és egy erős aromájú. Nem szabad hervadt virágok. Egyél édeskömény azonnal jobban megvásárlása után újabb. De néha hasznos és szárított növényi részeken. A növény szárított egy szellőztetett helyiségben, majd tegye egy szűk papírzacskó.

Receptek édeskömény Karcsúsító

Íme néhány recept a fogyás édeskömény:

• a levelekből készült tea édeskömény: egy teáskanál zúzott száraz édeskömény levelekkel, öntsünk egy pohár forró vízbe tizenöt percig, törzs és inni mézzel (akkor még aktív csere folyamatok) és a citrom;
• főzet édeskömény: egy evőkanál aprított édeskömény öntsünk egy pohár forró vizet, és tartsuk vízfürdőben Szauna és egészség: előnyeiről és veszélyeiről fürdő eljárások   Öt perc, majd ragaszkodnak még húsz percig, törzs és inni, tea;
• főzet édeskömény és a levelek a csalán: teáskanál szárított zúzott édeskömény és két teáskanál csalán levelek öntsünk három csésze forró vízzel, és főzzük alacsony lángon tizenöt percig; majd hűtsük le, törzs, töltse fel az eredeti szint, és hogy egy evőkanál 3-4 alkalommal egy nap;
• csökkenteni az étvágyat a legjobb, csak rágni édeskömény; így befolyásolja annak vízhajtó hatása - lehet megszabadulni az ödéma;
• adjunk hozzá friss édeskömény levelek és szárak valamennyi ételek: levesek, cékla, főételek, saláták, húsok és halételek hozzá a zúzott édeskömény;
• saláta édeskömény root: root édesköményt vágjuk vékony karikákra, a szezonban olívaolajjal és citromlével, sózzuk; saláta egy alacsony kalóriatartalmú és tökéletesen stimulálja az anyagcserét;
• megnyugtatni az idegeket és gyorsabban elalszol, szárítsa zúzott levelek és szárak aszalt édeskömény váltás lovak macskagyökér, varrni egy kis zacskó készült ruhát, és hozott egy párnát.

Édeskömény segít minőségének javítása és élelmiszer mennyisége az esetben, ha egy személy a diéta. A nyugtató hatású édeskömény alakítja majd az idegrendszert, és lehetővé teszi a könnyű elveinek az élelemhez való jog.

Édeskömény - fű, ismert az ókori, de ma már nyitott egy új minőséget.

Galina Romanenko

Csökkentve a szénhidrát mennyiségét az étrendben - az egyik legjobb módja, hogy a súlycsökkentés. Úgy tartják, hogy ez az egyszerű (legalább az első pillantásra) mozgassa fokozatosan gyengíti az étvágyat, és automatikusan csökkenését okozza súly nélkül kalória és részei felett a térfogat és anélkül, hogy a konstans éhségérzetet. Hány szénhidrátok meg kell lefogyni?

Miért szénhidrátok?

Egészen a közelmúltban, a legtöbb szakértő a táplálkozással ajánlotta keresek fogyni botot egy alacsony kalóriatartalmú étrend és korlátozzák zsírbevitel. Tapasztalat magadnak egy diéta emlékezni fog, hogy nem különösebben hatékony. Azok, akiknek sikerült maradni a zsírszegény diéta hosszú ideig, elvégre fogytak, de diéta után gyorsan szerzett vissza, és néha a korábbi tömeg hozzáteszi, néhány extra kiló. Egy másik, hogy ez a diéta alacsony szénhidráttartalmú diéta, amely magában foglalja a megszüntetése nagy része a menü a szénhidráttartalmú ételek (kenyér, tészta, cukor, és így tovább), ahelyett, hogy ajánlja fogyasztani fehérjék és egészséges zsírokat.

Tanulmányok azt mutatják, hogy az ilyen étrend segít jobban befolyásolhatja az étvágyat és a fogyásban erőfeszítés nélkül, hogy amikor egy alacsony zsírtartalmú étrend szükséges, hogy elnyomja az éhséget. Az eredmény ugyanaz, még akkor is, ha az alanyok tapadt alacsony zsírtartalmú étrend, aktívan csökkenteni a kalóriabevitelt, és az emberek, akik követik az alacsony szénhidráttartalmú diéta, csak nézd meg a mennyiségű szénhidrátot és minőségi fehérjék és a zsírok.

Azt is meg kell jegyezni, hogy az emberek, akik elég hosszú követni az alacsony szénhidráttartalmú diéta, csökkentette az LDL-koleszterin (az úgynevezett rossz koleszterin) és növeli a koncentrációt nagy sűrűségű lipoprotein. Így egy tudományos szempontból, nizkoulevodnaya étrend, általában sokkal egészségesebb, mint a különböző alacsony kalóriatartalmú étrend, amely korlátozza zsírbevitel.

Honnan tudod, hogy milyen sok szénhidrátot van szüksége?

Normális esetben a szénhidrátokból kellene származnia 45% -ról 65% -a kalóriát, hogy az elfogyasztott egy nap, de az alacsony szénhidráttartalmú diéta a szénhidrátok alatti 40-35%. Ugyanakkor nincs egyértelmű meghatározása, hogy mi egy alacsony szénhidráttartalmú diéta, és hogy lesz egy ilyen étrend egy személy lehet teljesen normális étrend a másik. Az optimális mennyiségű szénhidrát a diéta - nem állandó; ez függ a beteg életkorától, nemétől, az arány az izmok és a zsír, a fizikai aktivitás, az egyéni étkezési szokásait és az anyagcsere.

Az ember, aki aktív életet, és amely elég nagy izomtömeg, lehet enni több szénhidrátot, nem gyarapodik, mint azok, akik mozogni egy kicsit, és akik az izmot lényegesen kisebb, mint a zsír. Anyagcsere is játszik nagyon fontos szerepet. Ha az ember fejlődik metabolikus szindróma, a cukorbetegség vagy az elhízás, nem anélkül megugrott, és a további egészségügyi hatásai elfogyasztott szénhidrátok, mint ő engedheti meg magának egy egészséges ember. Egyes szakértők használni ilyen esetekben, a "szénhidrát intolerancia."

Így az optimális mennyiségű szénhidrátot fenntartani a normális élet, valamint a szükséges összeget a fogyás nagyon egyéni.

Ajánlások, amelyek egyrészt az esetek 90%

Ezek az ajánlások segítenek a legtöbb egészséges emberek vezető közepesen aktív vagy aktív életet. Mindenki más jobban beszélni a normális szénhidrát-bevitel orvosával.

Ha egyszerűen kihagyjuk az étrendünkből szénhidrátok káros (ez főleg a gyors szénhidrát), és helyettük hasznos, lassú szénhidrát, máris állni az utat a jobb egészség és fokozatos fogyás. Annak érdekében azonban, hogy elérje az ideális súly nem egy-két év és néhány hónap, mi több kell drasztikus intézkedéseket.

100-150 gramm szénhidrát egy nap. Szénhidrát fogyasztás ilyen engedélyek közepesen alacsony szénhidráttartalmú diéta, amely alkalmas az emberek, akik nem fogyni, és akik csak azt, hogy egészséges maradjon és az egészséges testsúly megtartására. Fogyni ezt a diétát is lehetséges, de ehhez szüksége lesz, hogy vagy csökkenti a kalóriabevitelt (legfeljebb 200-300 kalóriát egy nap), vagy több gyakorlatot.

Egy ilyen étrend étkezési terv egy napra lehetnek a következő szénhidrátforrások:

• Bármilyen zöldségek (kivéve burgonya és édesburgonya - ők alább;
• Három-négy adag gyümölcs;
• Egy kis számú tartalmazó termékek hasznos a keményítők, mint a burgonya, az édesburgonya, a barna rizs és zab.

50-100 g szénhidrátot naponta. Szóval sok szénhidrátot használata ajánlott azoknak, akik fogyni szeretnének, viszonylag könnyen, és anélkül, hogy akár a szénhidrát élelmiszer. Az ilyen étrend, gyere és lisztérzékenységben szénhidrátok, de megváltozik a menü jobb megvitatni a szakember.

Ebben a menüben a következők:

• Három-négy adag zöldséget (a burgonya kivételével és jamgyökér) naponta;
• Két vagy három adag gyümölcs;
• A minimális szénhidráttartalmú ételek gazdag keményítőben - jobb, ha enni minden nap, de csak két-három alkalommal egy héten.

20-50 gramm szénhidrátot egy nap. A szigorú alacsony szénhidráttartalmú diéta azok számára, akik szeretnének gyorsan fogyni, valamint az emberek, akiknek problémái vannak az anyagcserét, feldolgozását érintik szénhidrátok.

Egy ilyen étrend lehetnek:

• Egy csomó alacsony kalóriatartalmú zöldségek, mint a káposzta, uborka, zeller, és így tovább;
• A bogyók (két vagy három napi maroknyi), néha - egy kis mennyiségű tejszínhab;
• Az avokádó, diófélék és magvak - ezek az élelmiszerek igen kevés szénhidrátot, de gazdag jótékony zsírok és fehérjék, és különben is, tökéletesen kielégítik az éhség.

Gyümölcsök kell enni óvatosan: kiválasztani a legjobb közülük alacsony kalóriatartalmú (alma, körte, szilva), és próbálja enni nem több, mint egy adag gyümölcsöt naponta. Távolítsuk gyümölcsöt tartalmazó nagy mennyiségű keményítőt az első helyen - banán Banán: előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi . Amikor eléri a kívánt súlyt, ügyeljen arra, hogy visszatérjen a diéta gyümölcsök - bennük sok tápanyagot, beleértve az összetett szénhidrátok, melyek a jövőben segít megőrizni az egészséges testsúlyt.

Hogyan lesz a fogyás

Alacsony szénhidráttartalmú diéta fokozatosan csökkenti az inzulin mennyiséget - a hormon felelős a glükózellátás Glükóz: az energiaforrás Szénhidrátokból származnak a sejtek a szervezet. Egy másik funkciója az inzulin az, hogy tárolja a zsírt. Sok szakértő véleménye a fő oka a hatékonysága alacsony szénhidráttartalmú diétát, hogy képes befolyásolni a koncentráció ennek a hormonnak.

Továbbá, az intézkedés alapján inzulin A cselekvési elveit inzulin - a tudomány Életmentő   a szervezet megkezdi feküdt több nátriumot tartalmaz. Ez azért van, mert ezt a diétát, szénhidrátokban gazdag, gyakran vezet a felhalmozódó víz a szövetekben, és az alacsony szénhidráttartalmú étrend és az inzulinszint csökkenése serkentik a visszavonását a felesleges folyadékot. Ezért az első után néhány nappal a kezdete egy ilyen étrend, sok ember hamar lefogy a víz; előfordul, hogy csak egy hét egy ember súlyát csökken 2-4 kilogramm. Az első hét után a fogyás lelassul, de most egy ember kezdi elveszíteni kilót elégetésével zsírraktárak.

Az emberek, akik soha nem szorítkoztak a szénhidrátok, az első napon a diéta halad adaptációs szakasz, amelynek során a szervezet hozzászokik termelnek energiát, főként a zsírt és szénhidrátokból. Ebben az időszakban a személy léphet enyhe diszkomfort, gyengeség, fejfájás. Néhány nappal később halad, és sokan azt mondják, hogy kezd érezni energikusabb és erőteljes, mint a diéta előtt.