Hogyan kell használni gyógynövények és fűszerek a fogyás

Gyógynövények és fűszerek adnak az étel ízét, ami elkerülhetetlenül elkezd folyni, nyáladzó. Ők is képesek arra, hogy felgyorsítja az anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül , Amely akkor gyorsan elveszti az extra kiló. Például, mustár nagyon hatásos ösztönző az anyagcserét, és a bazsalikom és a zsálya Sage - cvyaschennaya fű   annyira jó és erős szagú, hogy érzi magát a jóllakottság szokásosnál gyorsabb - és így a szervezet megkapja kevesebb kalóriát.

Hozzáadjuk a fűszereket az ételeknek

Ne fogja vissza magát, hogy a szokásos fűszerek, mint a só és bors. Cayenne-bors, kurkuma A kurkuma: az előnyöket és a hátrányokat az indiai sáfrány , Édeskömény, gyömbér Ginger és a legváratlanabb, de kellemes hasznos tulajdonságok , Kömény és a kakukkfű, hogy az ételek sokkal érdekesebb.

Cayenne-bors tökéletes mexikói ételek, valamint a hús, hanem óvatosan kell kezelni: ha szereted a fűszeres ételek, a család, ez nem tetszik. Cayenne-bors fokozza az anyagcserét, ezáltal gyorsan a szervezetben lebontani a zsírokat. Ha az élesség nem tetszik, hogy azt a kapszulát.

Fahéj - egy nagyszerű eszköz a vérkeringést és az anyagcserét. Mellesleg, ez nem csak arra alkalmasak, édességek; megpróbálja felvenni a húsételek - az eredmény is örömet neked. Sok gyógynövények tartalmaznak sok fontos tápanyagot. Például kombinációja zsálya, bazsalikom és a rozmaring adja meg étel nem csak egy csodálatos íze, hanem az Ön számára, csak egy csomó fontos vitaminokat. Lenmag ad az étel egy érdekes íze; akkor ott az oka. Segítenek abban, hogy megbirkózzanak az éhségérzetet, javítja az emésztést, és egy enyhe hashajtó természetes.

Teát inni gyógynövények és fűszerek

Tea gyógynövények és fűszerek (vagy mindkettő) életet lehel a reggeli jobb, mint a kávé. Természetesen, kávé - ugyanabban az üzemben, de hasznos nem mindenkinek, de nagy mennyiségben szinte minden káros, ezért meg kell inni mértékkel, de jobb, hogy váltani teljesen a fű.

Zöld tea - egy népszerű eszköz, hogy gyorsítsák fel az anyagcserét. Ez nem olyan hatékony, mint a cayenne borsot, a kevésbé köszönhetően, hogy az aktív szervezet zsírégető és csökkenti az étvágyat, ami persze jó a fogyás.

Étrendkiegészítők

Sok ismerős számunkra a gyógynövények és fűszerek tagjai különböző élelmiszer-adalékanyagok. Az egyik leghatékonyabb zsírégető kiegészítők tartják lucerna, futóegerek és bojtorján gyökér. Bár sok fűszernövények könnyen kombinálható az étrendben, hogy a kombináció az élelmiszer-adalékanyagok kell kezelni. A legjobb, ha vesz egy kiegészítő, melyek már tartalmazzák több növény. Ha mégis vásárolni őket külön-külön, előre kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, ha tudod venni őket, és ha igen, milyen arányban. Gondok vannak a gyógynövények kombinációja ritkák, de megtörténhet. És ha szed semmilyen gyógyszert, feltétlenül kérdezze meg orvosát arról, hogy azok megfelelnek-e a gyógynövények.

Fontos megjegyezni, hogy egyes orvosok általában nagyon szkeptikusan gyógynövények és úgy vélik, csak a hagyományos orvoslásban. Ha orvosa egy beszélni a gyógynövények használata más szakemberekkel - többek között a legemberibb szakma sok, akik készek tanácsot adni ebben a kérdésben.

Termékek serkentik az anyagcserét

Kalória - ez kalória, és számukat csökkenteni a diéta - a legjobb módja annak, hogy lefogy, ugye? Nem igazán. Tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos ételek is felgyorsítja az anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül Gyengíti az étvágyat és segít a fogyásban gyorsabban, mint más termékek ugyanabban a kalória tartalma. Helyesen tette diéta is lehetővé teszi, hogy éget akár 30% -kal több, mint a hagyományos étrend. Milyen termékeket fel kell venni a diéta, hogy felgyorsítja az anyagcserét?

Igénylő termékek intenzív rágást

Ezek közé tartoznak a sovány húsok, dió, friss gyümölcsök és zöldségek. Az ilyen élelmiszer teszi, akkor kemény "munkát" a feldolgozás attól a pillanattól kezdve, hogy eltalálja a szád. Ezeket nem elég hosszú, hogy rágni lenyelés előtt, így csökkenthetjük a fogyasztott élelmiszerek: az agy van ideje, hogy jelezze a telítettség előtt van ideje, hogy túl sokat esznek. Ezen túlmenően, az ilyen termékek leghosszabb emésztett a gyomorban és a belekben, és azok emésztési több energiát igényel.

Tápláló termékek

Gyümölcsök, zöldségek, barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér és a különféle gabonakészítmények néven kiadós, mert több helyet a gyomorban (szemben eszik ugyanazt a kalória tartalma), és hozzájárulnak a gyors megjelenése jóllakottság. Annak érdekében, hogy velük mindaddig, rost feldolgozása a szervezetben, ezzel is növelve a fogyasztás a kalória.

Élénkítő termékek

Kávé, fekete és zöld tea, csokoládé - ​​egy termék, amely akkor használható, ha energiára van szükségünk lendületet. Koffein - egy erős központi idegrendszert serkentő, így a napi fogyasztása 5-8% is felgyorsítja az anyagcserét (ez növekedést jelent a kalória-fogyasztás mintegy 80-128 kcal). A kávé és a fekete tea tartalmaz különösen sok koffein. A zöld tea ez sokkal kevesebb, de tartalmaz katekin - antioxidánsok, amelyek növelik az anyagcsere sebességét nyugalmi 4% -kal (körülbelül 80 extra kalóriát egy nap). Ebben étcsokoládé ott áll és a koffein, és a katekin, hanem azért, mert a magas kalória tartalma nem esznek többet, mint 30 g naponta kezeli.

Melegítő Termékek

Ezek közé tartoznak a bors, fahéj, gyömbér Ginger és a legváratlanabb, de kellemes hasznos tulajdonságok Fokhagyma Fokhagyma egészség: szinte csodaszer , Szegfűszeg Carnation: gyönyörű aromaterápia , Mustár, ecet. Aktiválja az anyagcsere folyamatokat minden étkezés után, meg kell, hogy "megadja magát a meleget." Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik megszerezték a kapszaicin - olyan anyag, mely javítja paprika égető ízű - néhány órával étkezés után energiafogyasztás megduplázódott. Még a kevésbé csípős paprika fajták kémiai vegyületek, amelyek növelhetik az energiafogyasztás mintegy 100 kalóriát egy nap, árukapcsolás az ideg-receptorok és jelzéseket küld az agyba, ami a zsírégetést kezdődik.

Tervezze meg diétát, hogy a napi étrend nagyrészt a kiadós és rágós termékek. Ezen felül, legalább egyszer egy nap enni valamit felmelegedés és éltető. Energiafogyasztása több mint 1500 kalóriát egy nap, és akkor elveszíti akár 6-7 kg mindössze négy hét.