A statisztikák szerint mindössze öt százaléka, akik fogyni keresztül fogyókúra, tartsa diéta után. Sokan elégedetlenek a tömeg sokáig hiába keres egy hatékony eszköz a fogyás. Sajnos, a csodálatos módon, hogy segítsen mindenkinek, még nem találták fel. Az egyetlen megbízható módja - változtatni az életmódunkat, és nem időben, és jó. El kell kezdenünk, hogy enni jobb, rendszeres testmozgást, figyelemmel kísérik az egészségre.

Még ha OTC gyógyszerek fogyás, akkor is kell, hogy csökkentse a kalória bevitelt megszabadulni a plusz kiló. Választás előtt ezt vagy azt a pirulát, vagy diéta, gyűjteni annyi információt róluk. Óvakodj a nagyon hype, nyilván irreális ígéreteket és a magas árak - szinte soha nem igazolható.

Pótlás kitozánnal

A tabletták a diétás rost, amely nyert a héját puhatestűek. A gyártók azt állítják, hogy a tablettát szedi, csökkenti a zsír felszívódását, csökkenti a koleszterinszintet, és elősegíti a fogyást. Ez általában ajánlott, hogy 2-6 gramm naponta kitozán, 1 grammos részletekben minden étkezés

Hátrányok:   Ez okozhat puffadás, felfúvódás és hasmenés. Ha hozott túl nagy mennyiségben, akkor megakadályozza a zsír felszívódását oldódó vitaminok.

Tanulmányok kimutatták, hogy segít csökkenteni a súlya kitozán csak, ha figyelembe azt, a beteg eszik élelmiszer alacsony zsírtartalmú és kalóriabevitel határértékeket.

Étrend-kiegészítők krómot tartalmazó

A gyógyszer csökkenti a vércukorszintet Vércukorszint - egyik fő mutatók az emberi egészség Segít a szervezet zsírt éget, ellenőrizzék az éhség, csökkentik a koleszterinszintet és a trigliceridek, elősegíti az izomnövekedést.

Hátrányok:   Az egyik forma króm-pikolinát, okozhatnak a különböző mellékhatásokat, beleértve anémia, memóriazavar és DNS-károsodás.

Eredmények körülbelül fél vizsgálatok jelezték pozitív hatást krómot, de közben a másik fele a tanulmányok azt találták.

Kiegészítés konjugált linolsav (CLA)

Hogy eladta a kapszula vagy szirup. Javasoljuk, hogy vegye 3-5 gramm naponta.

Előnyök:   Mérsékelt hatást találtak CLA a súlycsökkentés, hasonló, mint a placebo Placebo - egy hatékony eszköz a önhipnózis .

Hátrányok:   A gyártók azt állítják, hogy az adalékanyag elősegíti az izomtömeg és a zsírégetést, de a bizonyítékok erre találták. De azt találtuk, hogy a CLA növeli a szív-érrendszeri betegségek.

CLA megtalálható a hús és tejtermékek; során az állati kísérletek azt találtuk, hogy úgy működnek, mint antioxidánsok, és szintén rendelkeznek rákellenes tulajdonságokkal. Azonban nincs arra utaló bizonyíték, hogy a CLA ugyanolyan hatással van az emberek.

Diétás tabletták guarana

A fő hatóanyagot tabletta - koffein. A guarana kétszer annyi koffeint, mint a kávé babot.

Hátrányok:   Ez okozhat álmatlanságot, ingerlékenységet, szorongást Szorongás - hogyan lehet megkülönböztetni a normális a betegségektől? , Fejfájás, növeli a vérnyomást okoz szívdobogás.

Vannak olyan javaslatok, hogy ezeket a tablettákat növeli az anyagcsere, csökkenti az étvágyat, serkenti a fizikai és szellemi tevékenység. Köztudott, hogy a koffein ténylegesen elnyomja az étvágyat, de ez nem járul hozzá a kalóriák elégetése.

Diétás kiegészítés glucomannan

Meg kell fogyasztani 1000 kalória naponta Hány kalória naponta meg kell fogyni - mindenkinek megvan a saját üteme   és 2 kapszulát minden étkezés előtt. Úgy véljük, hogy ezek az adalékanyagok elnyomja az étvágyat, és csökkenti a zsír felszívódását.

Hiányosságok : A gyártók ígérnek fogyás a 250-500 g naponta. Izgalmas, érdekes, de teljesen irreális ígéret.

Glükomannán használni, mint egy élelmiszer-sűrítő. Sem a biztonságot, sem hatásosság még nem bizonyított. Súlycsökkentés látszólag zajlik, mert a kemény korlátot kalóriabevitel.

Az elhízás a túlzott zsír felhalmozódását a különböző testrészeket. Azonban elhízás - nem csak egy kozmetikai hiba, ez egy súlyos megsértése az anyagcsere folyamatokat, növeli a kockázatát számos betegség, köztük a szívbetegség, a cukorbetegség és a magas vérnyomás.

Kiszámításához az optimális testsúly és az elhízás diagnózis, orvosok gyakran használják a testtömeg-index (BMI) - tömeg-értéke ember és a növekedést. BMI számítás nagyon egyszerű: a kilogrammban osztva a tér magasság méterben. Testtömeg elégtelen lehet, normális vagy feleslegesek.

Extrém elhízás azt jelenti, hogy egy személy súlyos egészségügyi problémák a túlsúly. Azonban ne feledjük, hogy még egy kis fogyás megakadályozzák vagy csökkentik az egészségügyi problémák okozta elhízás.

Tünetei az elhízás

A fő tünetek az elhízás túlsúly, amelyek segítségével meghatározható testtömeg-index. Mivel azonban a BMI nem számolja a testzsír mennyiségét közvetlenül, néhány ember, mint a sportolók, a magas testtömeg-index, de nem lehet túlzott zsír felhalmozódását, és így az elhízás.

Mikor kell orvoshoz

Ha úgy gondolod, hogy az elhízás, ha aggódik az egészségügyi problémák a túlsúly, forduljon orvoshoz. Az orvos értékeli a lehetséges hatásait elhízás és megtalálni a megfelelő stratégiát a fogyás. Még szerény súlycsökkentés csökkentheti vagy megelőzheti a problémát az elhízással kapcsolatos. Fogyás általában elérni azáltal, hogy megváltoztatja a táplálékfelvételt, a fizikai aktivitás növelésére, és életmódbeli változtatásokat. Egyes esetekben, felírni gyógyszerek fogyás vagy az étvágy szabályozás, valamint sebészeti kezelést.

Oka az elhízás

Bár a testsúly befolyásolja a genetika és a hormonok, elhízás merül fel, ha több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit elégetnek edzés alatt és a mindennapi tevékenységeket. Ezek a túl sok kalória letétbe zsír. Az elhízás általában az eredménye kombinációja okok és kiváltó tényezők, többek között:

• a mozgásszegény életmód. Ha nem nagyon aktív, éget elég kalóriát. Amikor a mozgásszegény életmód kalóriabevitelt meghaladja az energia szükségleteit a szervezet.
• a rossz táplálkozás és a táplálkozási szokások. Magas kalóriatartalmú ételek, gyorsétterem, sérti az étrend (ahelyett, hogy három vagy több étkezés naponta - csak egy, és este), a túlzott alkoholfogyasztás és az ellenőrzés hiánya a részletekben - mind hozzájárulnak a súlygyarapodás.
• terhesség. A terhesség alatt a nő súlya szükségszerűen növeli. A születés után, megszabadulni a felgyülemlett kilogramm elég nehéz, és az extra súly lesz az alapja a további súlygyarapodás.
• alváshiány. Elégtelen alvás (legalább hét órát egy nap) vezethet hormonális egyensúly, és ezért ellenőrizetlen étvágy növekedése. Jogsértés esetén a hormonszintek gyakran szükség van a magas kalóriatartalmú ételek, szénhidrátokban gazdag, ami szintén hozzájárul a súlygyarapodás.
• Egyes gyógyszerek. Egyes gyógyszerek is elősegítik a súlygyarapodás, ha nem semlegesíti a hatásukat az életmódján. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak egyes antidepresszánsok, gyógyszerek a cukorbetegség, antipszichotikus gyógyszerek, szteroidok és a béta-blokkolók.
• Egyes betegségek. Elhízás okozhatja alapbetegség, mint például a Prader-Willi szindróma, Cushing-szindróma, policisztás petefészek-szindróma, és más betegségek. Egyes betegségek, például arthritis Arthritis - a különböző formák és a szövődmények Közvetve hozzájárulnak az elhízáshoz, mint a testmozgás korlátozása. Lassú anyagcsere Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül Ahogy csökkent pajzsmirigy működését, valószínűleg nem okoz elhízást.

Szövődmények

Az elhízás növeli a több súlyos szövődmények, többek között:

• Emelkedett koleszterin és a trigliceridek;
• diabetes mellitus Cukorbetegség - fenyegető és gyógyíthatatlan betegség   II típusú;
• magas vérnyomás (hipertónia);
• metabolikus szindróma (kombinációja magas vércukorszint Vércukorszint - nagyon fontos mutató , Magas vérnyomás, magas triglicerid és koleszterin);
• pangásos szívelégtelenség;
• agyvérzés;
• rák, beleértve a rákot, a méh, a méhnyak, petefészek, mell, vastagbél, végbél és a prosztata;
• alvási apnoe;
• depresszió;
• epehólyag-betegség;
• zavar a női reproduktív rendszer, mint a meddőség és a szabálytalan időszakokban;
• osteoarthritis;
• bőrproblémák, mint például a lassú sebgyógyulás.