A pánikbetegség - a mentális zavarok, amelyben egy személy időről időre vannak roham a szorongás vagy pánikroham, gyakran objektív ok nélkül. Minden személy legalább egyszer az életükben tapasztalt szorongás vagy pánik - egy természetes reakció, hogy egy veszélyes vagy stresszes helyzetet. Azonban a szenvedők pánikbetegség, ez rendszeresen megtörténik, és függetlenül attól, hogy a külső körülmények.

Tünetek

A fő tünetek a pánikbetegség rendszeres rohamok pánikrohamok. Kíséri őket a következő tünetek:

• Szabálytalan szívverés;
• Izzadás;
• Borzongás;
• A hőhullámok;
• Hidegrázás;
• Légszomj;
• A szorító érzés a torokban;
• Mellkasi fájdalom;
• Hányinger;
• Szédülés;
• Gyengeség;
• Zsibbadás vagy bizsergés a test;
• Szájszárazság;
• Vizelés vagy székelés;
• Fülcsengés;
• Az érzés a félelem, néha - a halálfélelem;
• Bizsergés az ujjakban.

Emberek, akik a pánikroham gyakran kezdődik félni a következő támadás, ezért élnek egy állandó ciklusnak "félelem félelem", amely hozzájárul a következő támadást. Néha pánikrohamok annyira intenzív, hogy az a személy tűnhet, mintha szívrohama volt Szívbetegségek és a szívroham: hogy minden nőnek tudnia kell . Azt azonban fontos megérteni, hogy a tüneteket, pánikbetegség, mint a szívdobogás és légszomj nem valódi kárt az egészségi állapota miatt. Emberek, akik pánikot támadások történtek többször, megtanulják felismerni, sőt bizonyos fokú ellenőrzést a tüneteket.

A legtöbb esetben, pánikrohamok továbbra 5-20 percig. Esetekben, amikor mentek akár egy órát, de minden valószínűség szerint, sőt a betegek egy pánikroham másikat követte, és miután a pánikroham Pánikrohamok - félelem sehol   hosszú ideig fenntartani a magas szintű szorongás Szorongás - hogyan lehet megkülönböztetni a normális a betegségektől? .

Ha rendszeresen tünetei a pánikroham, akkor forduljon orvosához. A pánikbetegség diagnózisa, ha a beteg a pánikrohamok történni legalább havonta egyszer, ha megtapasztalja ezzel kapcsolatos súlyos szorongás, és ha ennek eredményeként a viselkedése jelentősen megváltozik. Ezen túlmenően, egy orvos a diagnosztikai folyamat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tünetek jellemző pánikbetegség nem okozott semmilyen más mentális rendellenességek.

Okok

Amint az a helyzet sok más mentális zavarok, a pontos okait pánik rendellenesség ismeretlen. Várható, hogy ez is kialakulhat, mint egy, a kombináció eredményeként a fizikai és pszichológiai tényezők.

• Traumatikus élmények, mint a veszteség egy szeretett ember lehet egy ravaszt pánikbetegség. Tünetei tűnhet után azonnal traumatikus esemény, és évekkel később.
• Genetikai tényezők. Az emberek, akinek közeli hozzátartozója szenved pánikbetegségben, a kialakulásának valószínűségét a betegség jelentősen meghaladja az átlagot, de a pontos oka ennek nem tisztázott.
• Neurotranszmitterek. Feltételezzük, hogy a neurotranszmitter egyensúlytalanság növeli a pánik rendellenesség egy emberi.
• Fokozott érzékenység a szén-dioxid. Egyes szakértők úgy vélik, hogy ez lehet az oka a pánikbetegség. A kísérletek során levegőjének belélegzése magas szén-dioxid koncentrációja miatt az emberek ezzel a betegség pánikrohamok. Légzőgyakorlatok enyhíthetik vagy leállítja a pánikrohamok.
• Jellemzők gondolkodás. Az egyik elmélet szerint, akik szenvednek a pánikbetegség hajlamosak túl sok figyelmet szentel a kisebb fizikai tüneteket és értelmezni őket jelei veszélyes betegség. Ez okozza a reakciót az idegrendszer, és elindítja a pánikroham.

Kezelés

• Kognitív viselkedésterápia

Ez a fajta terápia a leggyakrabban használt kezelésére pánik rendellenességek kezelésére. A betegek megy terápiás ülések minden héten, és bár a közvetlen hatás várható, a kognitív viselkedésterápia biztosít a hosszú távú, stabil eredményt.

Alatt secants terapeuta, például, hogy beszéljen a beteggel arról, hogyan reagál a kiindulási pánikroham, mire gondol közben és után a támadás. Miután az orvos biztosítja a leginkább a negatív gondolatok és attitűdök a beteg, akkor cserélje ki a reálisabb (na jó, a feladat az orvos lehet, hogy elválasztott gyerek embereket, hogy gondolkodjanak során a pánikroham, hogy hamarosan meghal, hanem - mondani magadnak, hogy Az összes hamarosan vége, és semmi borzalmas valójában történik). Terapeuták segítenek a betegeknek, hogy változtassanak viselkedésükön, hogy a jövőben könnyebb megbirkózni pánikrohamok. Például, tudja tanítani neki, légzési gyakorlatok, amelyek segítenek, hogy megnyugodjon és objektíven értékelni a helyzetet.

• Támogató csoportok

Támogató csoportok ember kap egy csomó további információt a betegség, valamint kommunikálni az emberekkel, akik szintén szenvednek a pánikbetegség. Emberek, akik már diagnosztizált mentális rendellenesség, rendkívül fontos, hogy megértsük, hogy nem egyedül néz szembe ezzel a problémával, és hogy megosszák egymással tapasztalataikat.

• Antidepresszánsok

Antidepresszánsokkal lehet kezelni nem csak a depresszió Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat De más mentális zavarok. Általános szabály, hogy kezdenek fellépni után 2-4 héttel a kezelés megkezdése, és fontos, hogy a beteg továbbra is vigye őket, még akkor is, ha nem lát el eredményt. A kezelés a pánik-rendellenesség kétféle antidepresszánsok: szelektív szerotonin-újrafelvétel inhibitorok és a triciklusos antidepresszánsok. Triciklikus antidepresszánsok általában előírt abban az esetben, szelektív szerotonin újrafelvétel-inhibitor nem adnak eredménye tizenkét hétig.

Van néhány egyszerű módja, hogy dolgozzon a memória. Segítségével egyszerű eszközökkel és sok időt akkor magabiztosan kezd emlékezni az emberek nevét, és fontos információkat róluk. Miután egy jó arcmemóriája, és a személyes információkat és képes tárolni a különböző információk nem lehet csak úgy, hogy jó benyomást, hanem a nyereség egy jó hozzáállás részéről idegenek. Természetesen a fejlesztés memória nem tűzte a céllal, hogy hatni az emberek a tudását, de ez is fontos a társadalom számára értéket.

Hogy mit kell figyelni az első helyen?

• Legyünk minden nap

Hogyan gyakorlása Tévhitek a gyakorlat: Nem hiszek   erősíti az izmokat és javítja az egészséget, valamint feladat az agyban közötti kommunikáció erősítése agysejtek, új kapcsolatok és javítja a memóriát.

Egy érdekes módon javítja a memóriát - a problémák megoldása és rejtvények, például megoldása sudoku rejtvények vagy begyűjtést. Ezek a játékok fokozza a memória, mivel szükség van közötti kapcsolat meghatározása tárgyak és alkotnak társulásai.

Az emberi agy tárolja az információkat könnyen, hanem hogy újra szükség van, hogy megteremtse a hatás összefüggés, amely összeköti a információkat más részein memória. Így az új kapcsolatokat a játék segít, hogy a vonat az agyat.

• A mindennapi tevékenységek

Ez mind a megfigyelés. Másik lehetőség, hogy szavakba hangosan tetteikért, használja minden érzékével. Eleinte ez a módszer tűnhet buta, de működik!

Felhívva a figyelmet a mindennapi esemény, ami nem regisztrált emlékét néhány érzékszervek, az agy jeleit használni más értelemben.

A módszer lényege a gyakorlatban, különös tekintettel a napi aktuális feladat.

Az egyik legfontosabb eleme, hogy le tudja hívni a részleteket a vizuális kapcsolatot más részeivel. Az agy könnyebben megjegyezhető képek, mint érdektelen betűket és számokat. Ez egy nagyon egyszerű technika, de ez megköveteli gyakorlatban.

• Látványterv

Megjelenítésére, amit meg kell emlékezni, akkor megszünteti kell megjegyeznünk, hogy a nagy szavak száma! Segítségével a képzelet, felidézhetjük a film, még az epizódok nagy részletességgel. Ez egy erőteljes eszköz a javuló memória. Összekapcsolása kép illusztráció információkat értelmes sorrendben, akkor hozza létre a filmet.

Vizuális memória sokkal verbális. Hozzátéve, a vizuális elemek azok adatait, akkor jelentősen megkönnyíti a memorizálás. Fontos képzés.

• Tippek

Games fejlesztése a memória A fejlesztés a memória - játék varázsló   és tesztek memória - nagy, hogyan lehetne erősíteni a kapcsolatokat az agysejtek közötti új kapcsolatok és javítja a memóriát. Sőt, ez egy izgalmas és produktív foglalkoztatást!

Az idegsejtek közötti kapcsolatokat változtatni minden nap tanulunk valami újat, vagy átveheti az új élményt. És ez jó, mert mindig vannak, hogyan lehetne erősíteni ezeket a kapcsolatokat, és ezáltal fokozzák a memória.