Vannak, akik úgy vélik, hogy a boldogság elérhetetlen, hogy rendszeresen felmerülő körülmények, amelyek megakadályozzák egy személy úgy érzi, boldog. Amerikai rendező Woody Allen, például azt állítja, hogy az élet kétféle - csak egy szerencsétlen és félelmetes. Igaz ez? Boldogság - a kategória abszolút vagy relatív? És végül, a fő kérdés - hogyan legyünk boldogok?

Mi a boldogság?

Közvélemény-kutatások szerint, a fele a lakosok Oroszország a boldogság nem elég a pénz, tizenkét százaléka a szükséges jó munkát, tizenegy százaléka van szükségük a szeretet, hat - a szabad idő, és két - a szórakozás. És csupán három százaléka tartja magát boldognak.

Ez a statisztika tükrözi a felfogás a boldogság a legtöbb ember -, amely ötvözi a néhány külső körülmények, a jelenléte vagy hiánya, amely függ a elégedettsége, az élet és a világ körülöttük. Sőt, néha úgy tűnik, hogy ez csak akkor szükséges, hogy céljaik eléréséhez (a pénzt, vesz egy házat, férjhez menni, és így tovább), mint a boldogság vár magától.

Ezzel kapcsolatban érdekes felmérés képviselői a minősítés a leggazdagabb ember (Forbes). A legtöbb furcsa, nem tartják magukat boldogabbnak, mint máskor lakosság a bolygón. Mint az egyik milliárdosok - ha süllyedő "Titanic", nincs különbség -, hogy elkerülje a hold a kabin vagy első osztályú.

Szóval mi a boldogság? A pszichológusok, akik tanulmányozzák ezt a jelenséget egyetértenek abban, hogy a boldogság - a belső állapotot lehet elérni, függetlenül a külső események. Boldogság - a következő:

• pozitív életszemlélet, a várakozás a jó. Angol pszichológus Richard Uaysmen végeztek egy érdekes tanulmány - beszélgetett mind azoknak, akik úgy érzik, szerencsés, és azok, akik benne a saját krónikus balszerencse. A következtetés - a döntő, az általános hangulat, képesség, hogy a pozitív dolgokat minden helyzetben - és hogy hasznot húzzon őket a maguk számára.
• a képesség, hogy másokat boldoggá. A régi népi bölcsesség - Dari mások mit fog kapni tőlük. "A törvény a bumeráng", amikor minden jó és a rossz, az emberek által elkövetett vissza előbb vagy később szerint pszichológusok, van.
• nesuetnoy, a képesség, hogy őszinte és élvezni az életet annak minden megnyilvánulásában. Nem véletlen, gyermekkori akkor jön szóba, mint a legtöbb boldog időt - és ez az idő, amikor az ember nem állítja elérhetetlen célokat, nyitott tapasztalat, és nem is szégyelli az érzelmeit Érzelmek és kultúra: hogyan kell megfejteni az érzelmi kódot   és érzéseit.
• Harmóniában a környezettel és azzal a képességgel, hogy magát és életkörülmények, amit ők. Így szerint a brit kutatási szervezetek, a legboldogabb ország nevezték egy kis (mindössze kétszáz ezer lakos), az állam Vanuatu található, a csendes-óceáni szigeteken. A gazdaság, amely közel áll a természetes hiánya agresszív ipari vállalatok, a béke és a nyugalom, a gyönyörű környezet - ezen a ponton az emberek nem törődnek, olyan boldog. Összehasonlításképpen: az Egyesült Államok a lista a 150. helyen, és Oroszországban - 172 (178 országból).

Légy boldog - ez a munka

Természetesen van egy bizonyos fajta karakter, boldog tulajdonosok, akik másoknak pozitív - és kap meg magad a napi rendszerességgel. De a legtöbb még mindig kell dolgozni magát. Végtére is, hogy boldog legyen csak egy módon -, hogy úgy érzi, hogy. Hogyan lehet elérni ezt? A pszichológusok azt sugallják, hogy kezdje egyszerű szabályokat, hogy kéne az a szokása:

• állításukat csak jó vezetni el a sötét gondolatokat;
• mosolyogni gyakrabban, akkor is, ha nem akarom, hogy;
• a jelenben élni, nem épület messzemenő tervek nem ír le életüket a következő néhány évben;
• több pihenés, séta, fordítson időt hobbik;
• szeretni. Arra ösztönzi egy olyan érzésem, mint senki más;
• naplót, hogy segítsen elemezni az érzelmek és a munkát a hibákat.

Végül, akkor csak meg kell emlékezni, hogy nincs univerzális képletet a boldogságot, és nem lehet, azt mindenki. Boldogság - egy lelkiállapot, amelyre vágynak.

Darja Tsvetkova

Szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók - a modern antidepresszánsok hatékony és minimalizálja a mellékhatások lehetősége. Annak ellenére, hogy az ilyen típusú anti-depresszánsok tartják a leghatékonyabb kezelés időtartama legalább hat hónap - azaz, hogy mennyi időt vesz igénybe, átlagosan a teljes elnyomása a tüneteket, depresszív rendellenesség.

Kinevezés

Antidepresszánsok - szelektív szerotonin reuptake inhibitorok (SSRI-k) használnak nemcsak a depresszió kezelésére, hanem, hogy elnyomja a tüneteket néhány más rendellenességek, beleértve a rögeszmés-kényszeres rendellenesség, pánikbetegség A pánikbetegség - megtanulják, hogy ne féljen a problémák Bulimia. Attól függően, hogy a rendellenesség, amelynek kezelése alkalmazott SSRI-k, azok hatékonyságát változhat. Általában néhány hét után elkezdi szedni antidepresszánsok 5-7 esetben súlyos depresszió tízből van a tünetek jelentős javulásáról.

Egyes esetekben, javítja a beteg állapotát figyelték meg néhány nappal azután, hogy elkezdte szedni antidepresszánsokat - szelektív szerotonin visszavétel gátlók. Azonban gyakran kezdeni egy teljes értékű keresetet ilyen gyógyszereket kell rendszeres fogyasztása SSRI két-négy hét. Az ajánlott kúra körülbelül hat hónap, és mielőtt a kezelés befejezése vezet vissza a tünetek. Abban az esetben, visszatérő depresszió, a kezelés időtartama az antidepresszánsokkal növelhető.

Hogyan kell szedni az antidepresszánsok

Figyelembe SSRI antidepresszáns, fontos, hogy pontosan kövesse az ajánlott adagolás és ne hagyja abba a gyógyszert a saját, útmutatása nélkül az orvos - ez olyan tünetekhez vezethet az úgynevezett elállási (absztinencia szindróma). Általában a dózis antidepresszánsok végén a kezelés fokozatosan csökken, hogy megakadályozza a megvonási tünetek.

Modern antidepresszánsok közé tartozik a citalopram, escitalopram, fluoxetin, paroxetin és sentralin. Minden ilyen termékeket gyártják márkanév alatt az egyén. Kiválasztás egy gyógyszer, amely akkor lesz a leghatékonyabb mindenki számára, lehetetlen - ha a választott antidepresszáns nem rendelkezik a várt hatást, akkor általában rendelve egy másik gyógyszer a következő csoportból a szelektív szerotonin reuptake inhibitorok. Ha az SSRI-antidepresszánsok nem segít elnyomni a depresszió tüneteit, kezelésére depresszív rendellenesség lehet által ajánlott más típusú antidepresszánsok.

Kockázatok és mellékhatások

A legtöbb esetben, még azután is hosszan tartó antidepresszáns nincs mellékhatás nem volt megfigyelhető. Lehetséges mellékhatások és kockázatok függ az adott antidepresszáns és általában a gyártó által megadott utasítás, a kábítószert. A leggyakoribb mellékhatások SSRI antidepresszáns lehet hasmenés, általános rossz rossz közérzet, hányinger, fejfájás. Jellemzően, ezek a mellékhatások a gyógyszerek megszüntetik belül egy-két hétig. Eltérően a korábbi generációk antidepresszánsok, modern antidepresszánsok csak ritkán álmosságot és levertség.

A lehetséges mellékhatásokat az SSRI antidepresszáns - a vérzés kockázatát az emésztőrendszerben, nő, míg más gyógyszerek bevétele. Ezért nem ajánlott egyidejű alkalmazása SSRI antidepresszánsok és az aszpirin, warfarin, más típusú NSAID ibuprofen vagy a naproxen.

Esetleges megsértését, az idegrendszer, miközben SSRI antidepresszánst, - szédülés, szorongás, ingerlékenység Ingerlékenység - megpróbál uralkodni magamon , Alvászavarok, remegés.

Modern antidepresszánsok ritka esetekben is okozhat a különböző típusú szexuális diszfunkció - beleértve a merevedési zavar, hüvelyszárazság, hiányzik a szexuális vágyat.

Modern antidepresszánsok és addiktív

Antidepresszánsok - szelektív szerotonin reuptake inhibitor nem osztályozzák mint nyugtatók, és nem addiktív a legtöbb esetben. Gyakorlatilag ez azt jelenti, hogy a kezelés befejezése ilyen gyógyszerek nem okoz semmilyen problémát. Körülbelül négy héttel a kezelés vége adag SSRI-antidepresszánsok fokozatosan csökken, amely lehetővé teszi, hogy befejezze a kezelést anélkül, hogy a megvonási tünetek. Potenciálisan lehetséges megvonási tünetek: szédülés, ingerlékenység és a szorongás Szorongás - hogyan lehet megkülönböztetni a normális a betegségektől? , Alvási rendellenességek, hasonló tüneteket a nátha, hasmenés, hasi fájdalom Hasi fájdalom típusai és tünetei   görcsös jellegű, a hangulati ingadozások. Kialakulásának az esélyét az ilyen tünetek fokozatos csökkentésével adag SSRI antidepresszáns minimális.