Menopauza - olyan időszakban, amikor az ösztrogén termelés Az ösztrogén - a legfontosabb, hogy a csontok egészségének   és a progeszteron és az ovuláció Ovuláció - Hogyan állapítható meg, a lehető legpontosabban?   és a menstruációs ciklus leáll. Ez egy természetes része egy nő életében.

Tünetek Perimenopause

A legtöbb nő, a tünetek premenopauza után alábbhagy a menopauza. Ugyanakkor, akkor enyhíteni ezeket a tüneteket, hogy jobban érzi magát. Az egészséges életmód javítja az egészséget. Az alábbi tippek segíthetnek. Csinál valamit, hogy élvezze, és hogy időt töltsenek az emberek szeretsz Különlegesen jó módja, hogy mindig jó hangulatban idején, mint a tested éli változások premenopauza.

• Mi történik

Ahogy hormon szintje csökken, időszakok válhat szabálytalan, és nehéz megjósolni. Ezek a változások gyakran az első perimenopausát.

• Mit lehet csinálni

Mindig legyen Önnél párna és tampon Hogyan kell használni egészségügyi pad - alapvető óvintézkedéseket   abban az esetben, egy váratlan kezdetét menstruáció. Ön is szeretné, hogy beszéljen orvosával arról, hogyan fogamzásgátló tablettát, hogy szabályozza a menstruáció.

Kezelés: hormonpótló terápia

Az ösztrogén alkalmazása, mint egy kiegészítő, hogy a test már nem gyártják és a hormonpótló terápia, amely felhasználja a kombinált ösztrogén és progesztin (szintetikus progeszteron) vannak kitéve a forró vita az elmúlt években.

Ha többet szeretne megtudni a nők egészségét, valamint főként hormonpótló kezelés volt megfigyelhető egy bizonyos nők száma, akik már jött el csúcspontját. Klinikai vizsgálatok arra tervezték, hogy tanulmányozzák a hatását hormonpótló kezelés, a változás a diéta, a használata a kalcium és a D-vitamin a megnyilvánulása szívbetegség, törések, és emlő és vastagbél.

Elfogadás: átmenni menopauza

Ne feledje, a nap, amikor te voltál az első hónapban? Azonnal ezt követte az a felismerés, hogy a következő negyven évben, akkor kell foglalkozni a lehetséges görcsök, puffadás, és szenvedélyes vágyat csokoládét enni minden hónapban. Meg kellett szokni. De fokozatosan az elkövetkező hónapban lett része a mindennapi életben. Ugyanez mondható el a menopauza. Ha a havi stop jó, akkor meg kell szokni szellemileg és fizikailag. De lehet készíteni erre, ha tudod, hogy egy kicsit többet, mi vár rád. Ha akkor megy át a serdülőkor A pubertás gyerek - szakaszában a komplex útvonal Ezután a túlélésre és a menopauza.

Menopauza - amikor mindenféle csökkent metabolizmus Anyagcsere: az élet alapja az összes élőlény Amely elősegíti a lerakódást a felesleges zsírt. Majdnem minden nő hízik ebben az időszakban az élet, és egyes nőknél az elhízás. Egy idős ember elhízás - ez egy nagyon veszélyes állapot, mert az extra súly helyezi megterheli a többi szervet.

Az elhízás eredményeként mennyiségének csökkentésére ösztrogén

A menopauza (azaz miután a megszűnését menstruáció) csökkentését a váladék a női hormonok ösztrogén. Az ösztrogének nagyon különböző hatást gyakorolnak az emberi szervezetben. Ez volt a hatása alatt ösztrogén előfordul oocitaérés a petefészkek ösztrogén felkészülni az anya a terhesség alatt, így a zsírraktárak a megfelelő helyen, ahol szükséges védelmi párna a sérülések megelőzésére, hogy a gyermek - a csípő és a fenék.

Miután a mennyiségű ösztrogén csökken, anyagcsere lelassul Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül   és a zsír kezd megtakarítani. De a test már nem szükséges tárolni zsír a csípő és a fenék, és befolyása alatt a férfi nemi hormonok androgének (mindig van egy női test) zsír kezd lerakódni a férfi minta a belső szervek és a gyomor. Ennek eredményeképpen, ez képezhet egy központi vagy zsigeri elhízás, ami sokkal veszélyesebb, mint az elhízás a női típusát.

Jellemzők centrális elhízás a nőknél

Centrális elhízás azért veszélyes, mert ez ad egy csomó komplikáció a belső szervek, különösen a részét a keringési rendszerben. Köztudott, hogy a szívinfarktus és az agyvérzés fiatal korban gyakrabban fordul elő a férfiak, különösen hajlamosak az elhízásra. A fellépő női menopauza, azokat összehasonlítjuk a száma, ezen betegségek a férfiak. Ez a legveszélyesebb túlsúlyosság nőknél a menopauza idején.

Hogyan határozzuk meg, hogy az elhízás alakult meg a központi típus? Ehhez csak meg kell mérni a kerülete a derék és a csípő. Ha ezek a számok egyenlő vagy meghaladja a derékbőség csípő kerülete, az azt jelzi jelenlétét centrális elhízás.

Hogyan kell kezelni az elhízást menopauza során

Hogyan lehet megbirkózni ezzel a feltétellel? Először is, meg kell, hogy jól tudja az okát az elhízás - hormonális csökkenése és az ebből eredő csökkenése az anyagcserét a szervezetben. A következtetés egyértelmű: csökkenteni a súlyt meg kell enni kevesebbet, és a mozgást.

De minden jó mértékkel. Ezért egyes nők gyakorolják szigorú diéták nem sikerül, és néha hozzájárulnak a további súlygyarapodás. Az a tény, hogy az áramlás túl kicsi mennyiségű tápanyagot hatására a szervezet, hogy menjen a megszorító -, hogy mentse az energiafogyasztást. Az energia nyert élelmiszer működésének biztosítása az anyagcsere, zsigeri és rendszeres munka a nap folyamán. A takarékos üzemmódban az anyagcsere folyamatokat lelassulhat, és az energiafogyasztás csökkentése a napi munka vezet letargia és az inaktivitás. Ez egy ördögi kör: a kevésbé egy személy eszik, annál több energiára van tárolva tartalék, hogy lerakódik a zsír formájában.

Kiút lehet csak a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend kevesebb kalóriát naponta, mint a fiataloknál. A napi kalória jobb terjesztheti 5-6 étkezést. Ez lehetővé teszi majd a munka folyamatosan gyomor-bélrendszer és hogy néhány, az energia, ami nem teszi lehetővé azt, hogy kell letétbe helyezni, mint a zsír.

Pszichoterápiás módszerek az elhízás elleni küzdelem

Átmenet a kiegyensúlyozott étrend segítségével és az átmenet eszik csak egészséges ételek. Ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Ha egy nő mindig is szerette a zsíros húsok, édességek, sütemények, és a menopauza után jobb, ha enni alacsony zsírtartalmú ételek és megszünteti az egyszerű szénhidrátok (gyengeség és sütés), pedig nem adatott meg ilyen könnyen. Különösen nehéz alá a stressz és a magas idegi és mentális stressz - akar "megragadja" a stressz Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis   valami finomat, hogy magadnak, hogy sok örömöm.

Ez a folyamat zajlik a tudattalan szinten. És akkor is, ha egy nő megérti, hogy mi történik, néha nem képes megbirkózni velük, és továbbra is használni azt a káros termékeket nagy mennyiségben. Annak érdekében, hogy ebben a helyzetben lehet pszichoterápiás módszerek, amelyek lehetővé teszik, hogy adja meg adatait közvetlenül a tudatalatti, megkerülve az elmét. Vannak speciális pszichoterápiás technikák elhízás kezelésére, amelyek által végzett orvosok - pszichoterapeuták. Attól függően, hogy a készség a terapeuta, amelyek különböző hatása van a szervezetben, beleértve, hogy nagyon hatékony.

De hogy lehet valamit tenni, és a nő. Annak érdekében, hogy bekerüljenek a tudatalatti, vagy hogy a szükséges információt, hogy előre kidolgozzák, és memorizálni egy mondat-telepítés, például egy "zsíros és cukros ételek - méreg a testem." A legjobb időt, hogy vezessenek be olyan lehetőség a tudatalatti - egy félig alvó állapotban, ami akkor jelentkezik, ha elalszik, és amint az a személy, felébred. Ez volt ebben az időben, és meg kell ismételni többször a kívánt kifejezést. A hatás nem azonnali - annak érdekében, hogy "rávenni" a tudatalatti elme időt vesz igénybe. De egy hónap után állandó munka magad észre fogod venni, jelentős csökkenését sóvárgást egészségtelen ételeket.

Galina Romanenko