Menopauzás hőhullámok - ez a leggyakoribb tünet a menopauza. Ezek fordulnak elő több mint kétharmada nő közben perimenopause és szinte minden nők által kiváltott menopauza (ami az orvosi beavatkozás), és az idő előtti menopauza.

Milyen klimaxos hőhullámok

Menopauzás hőhullámok úgynevezett hirtelen van egy olyan érzésem, hő kísérheti a bőr kivörösödése és izzadás. A pontos okai menopauzás hőhullámok nem ismert, de az várható, hogy azok kapcsolatban lehet a változások a vérkeringést a menopauza. Abban az időben, amikor egy nő úgy érzi, a testhőmérséklet emelkedés, erek a felszín közelében a bőre dilate - ez egy természetes reakció a test, ha kell hűtés közben. Ennek eredményeként, a bőr reddens; Izzadás is egy reakció az érzés, hő megjelent. Egyes nők hőhullámok menopauza idején növeli a pulzusszámot, és akkor kezdik hidegrázás.

Kíséri erős izzadás menopauzás hőhullámok gyakran fordulnak elő az éjjeli Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat . A intenzitását és időtartamát hőhullámainak különböző nők nagymértékben változhat. Valaki, hogy vannak kifejezve meglehetősen gyengén, és csak az utolsó egy rövid ideig. Egyes nők szenvednek klimaxos hőhullámok elejétől a végéig premenopauza élet, bár az intenzitása csökkenhet az időt.

Hogyan előzzük meg a menopauzás hőhullámok

Bár teljesen elkerülni menopauzás hőhullámok menopauza idején nem lehet (ha van a hajlam, hogy őket), akkor korlátozzák a kitettség bizonyos kiváltó, hogy gyakoriságának növelése a hőhullámok és azokat intenzívebb. Ezek kiváltó okok:

• Stressz;
• Koffein;
• Szeszes ital;
• Tabasco;
• Feszes, feszes ruhákat;
• Magas hőmérsékletű;
• A dohányzás.

Próbálja meg elkerülni ezeket kiváltó, valamint a következő irányelveket a klimaxos hőhullámok történt lehető legritkábban:

Ne hevítsük túl. Éjjel, a hálószobában, tartsa viszonylag alacsony hőmérsékleten - nem több, mint 18C (csak nyissa ki az ablakot - a friss levegő is jót fog tenni), vagy többre takaró. Nap használatát hűtési légkondicionáló vagy ventilátor. Miközben élvezi a szabadban, akkor egy rajongó. Az első réteg ruhát - azt, amely leginkább a test - kell pamutból vagy más természetes anyagokból.

Ismerje meg, hogyan lélegezzen mélyeket, és lassan. Lélegezz úgy, hogy a levegő tele van a gyomor - meg kell látni, hogyan növeli a inspirációt, és végre hat-nyolc légzés percenként. Gyakorlatban ez légzés 15 perc reggel és este, és ha úgy érzi, hogy kezdeni menopauzás hőhullámok.

Napi sport. Fuss, kerékpározni, úszni, táncolni, vagy egyszerűen csak menjen gyalog.

Ez a terápia enyhítheti más menopauza tüneteit, mint például a hüvelyszárazság Hüvelyszárazság: okai és tünetei   és a hangulat változik. Azonban még egy rövid hormon terápia társított bizonyos kockázatok, köztük - a vérrögök kialakulását és az epehólyag-gyulladás. Ha hormonpótló terápia nem tetszik, akkor lehet használni egyéb kezelések. Például egy orvos előírhat E-vitamin, vitaminok B csoport, vagy ibuprofen Ibuprofen: gyulladásgátló hatóanyag . Néha szenvedő nők menopauzális hőhullámok, felírni gyógyszerek csökkentik a vérnyomást, antidepresszánsok és egyéb vényköteles gyógyszereket. Ha a kezelés alatt fogsz kezdeni szedni többé gyógyszerek (beleértve a tőzsdén kívüli), korábban konzultáljon a nőgyógyász.

Más eszköz enyhíti a klimaxos hőhullámok

A felhasználók az egyes alternatív módszerek, mint például gyógynövények, ígéretes eredményeket mutat, de hogy értékelje az összes kapcsolódó kockázatokat és előnyöket, további kutatásokra van szükség. Mivel minden gyógynövények okozhatnak bizonyos mellékhatásokat, mielőtt a recepción szükséges forduljon orvoshoz.

Szójatermékek. Növényi ösztrogének (fitoösztrogének) szereplő szója termékek, például izoflavonok, enyhíti a menopauza tüneteit, mint hőhullám klimaktérikus. Azonban a vizsgálatok eredményeit ezen vegyületek eddig nagyon következetlen. Az orvosok azt javasolják eszik szója élelmiszerek, nem vesz kiegészítőket tartalmazó hatóanyagok szója.

Ligetszépe olajat is használják a kezelésére menopauzás hőhullámok, de hatékonysága még nem erősítették meg. Mellékhatásai ezt olajat lehet hányingert és hasmenést. Nem szabad használják a nők, akik olyan gyógyszert szed, vérhígító.

Cimicifugával enyhíti a klimaxos hőhullámokat, de nem több, mint hat hónap. A mellékhatása Cimicifugával lehet egy gyomorrontás.

Az átlagéletkor a női menopauza - 51 év. A megjelenési ideje tartják a végén idő az utolsó menstruáció. Különböző nő, akkor lehet kezdeni a különböző korú - 30-60 éves vagy idősebb.

Hogyan csúcspontja

Menopauza után kezdődik a 45 éves kor felett, és az jellemzi, hogy csökken a váladék a hormonok. Normális esetben ez a folyamat akkor fordulhat elő, gyorsan, egyszerűen csökkenti a időtartamát menstruáció és a vér térfogata által elveszített ezt. Sami menstruáció is ritkábban fordulnak elő. Néha az utolsó menstruáció jelentkezik hat hónapon belül, vagy több az előző után. Ezt követően a menopauza.

De majdnem fele a nők a menopauza kíséri klimax szindróma: a megjelenése a különböző mentális változások (irritábilis gyengeség, gyakori változások a hangulat, csökkent a teljesítmény), vegetatív-és érrendszeri betegségek (árapály a vér az arc, nyak, felső test, erős izzadás, a roham a szívdobogás, szédülés, fejfájás) és anyagcserezavarok (bőr kiszárad, szenvednek haj és a körmök, a csontok törékennyé tette, hajlamos a törések).

Klimax szindróma léphet fel könnyen, és lehet nagyon nehéz, és a nők gyakran igényelnek orvosi ellátást. Enyhe esetben ez lehet kezelni a hagyományos gyógyszerek, amelyek javítják a nők helyzetét, és segít, hogy túlélje a rossz időszak az életében.

Az advent a korai menopauza okozhat mentális stressz és a stressz, a dohányzás, és a szélsőséges étrend a testtömeg csökkentésére.

Népi jogorvoslati eltávolítására neuropszichiátriai változások menopauza során

Az a lép eltávolítása Ingerlékenység - megpróbál uralkodni magamon , Szorongás, javítja az alvás Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat   menopauza idején, a hagyományos orvoslás ajánlja:

• macskagyökér gyökér tinktúra: evőkanál szárított darált macskagyökér gyökér öntsünk egy pohár forró vízzel, hagyjuk egy fél órát, csatorna, squeeze, és hogy a harmadik csésze naponta kétszer;
• Nyugtató gyűjtemény: az apróra vágott nyersanyagkeverékre száraz macskagyökér gyökér, borsmenta levelek és kamillavirág az arány 1: 1: 1, 5; evőkanál gyűjtemény öntsünk egy pohár forró vízzel, hagyjuk egy fél órát, csatorna, nyomja össze és tegyen fél csésze naponta kétszer;
• minden nap enni legalább két csésze szeder és áfonya; szárított bogyók teheti infúzió és gyümölcsitalok.

Népi jogorvoslati hogy csökkentsék a megnyilvánulásai vegetatív-és érrendszeri menopauza

Vegetatív-érrendszeri megnyilvánulások - ez talán a legkellemetlenebb oldalán menopauza. Azok csökkentésére, a hagyományos orvoslás ajánlja:

• infúzió virág vagy gyümölcs galagonya: teáskanál szárított darált nyers öntsünk egy pohár forró vízzel, hagyjuk egy fél órát, csatorna, nyomja, hogy a harmadik csésze naponta kétszer fél órával étkezés előtt; Segít a szívdobogás és a kipirulás;
• tinktúra galagonya virág (lehet kapni egy drogéria), hogy 30 csepp naponta 3-szor;
• gyógytea zsálya Sage - cvyaschennaya fű : Evőkanál száraz vágott fűszernövényeket öntsünk két csésze forralt vizet, fél óra, törzs, csavarja ki, és igyunk egy pohár naponta 3-szor; jól szabályozott izzadás;
• gyűjtemény csökkenteni izzadás és hőhullámok: aprított nyersanyagkeverékre száraz gyógynövény zsálya, zsurló, és a macskagyökér gyökér, amelynek mértéke a (3: 1: 1); evőkanál keverék öntsön egy pohár forró vízzel, hagyjuk egy fél órát, csatorna, nyomja; hogy egy harmadik csésze 2-szer egy nap;
• gyűjtemény csökkentésére vegetatív-és érrendszeri menopauza tüneteit, beleértve a vérnyomáscsökkentés: Keverjünk össze egyenlő arányban galagonya virág, mentalevél Mint és hasznos tulajdonságai: aromás frissesség   borsmenta levél fagyöngy, gyöngyajakot gyógynövény; evőkanál keverék, öntsük egy pohár forró víz, csatorna, squeeze, és hogy a harmadik csésze naponta 3-szor.

Népi jogorvoslati behajtására irányuló anyagcserét menopauza során

A normál anyagcseréjét ajánlott:

• Öt citrom léptessen egy húsdaráló, adjunk öt evőkanál méz; shell tojás öt font a por, hozzá a keverékhez, és mindent betölt egy hétig sötét helyen; hogy egy teáskanál naponta háromszor;
• hatásainak csökkentésére csontritkulás kell fogyasztani több tej és a tejtermékek, zöld leveles zöldségek;
• többek között az étrendben a nagy tengeri halak és a tenger gyümölcsei, gyümölcsök és zöldségek; nem esznek zsíros hús, éles, sós, sült ételek;
• normalizálni a hormonális enni ételek gazdag E-vitamin: növényi olajok, dió, búzacsíra.

Menopauza - olyan időszakban, amikor ez teljes szerkezetátalakítási munkát a női test. Népi jogorvoslati segít, hogy ezúttal kevésbé fájdalmas.