Diéta prosztatagyulladás Fontos azonban, kifejezetten étrendben betegek prosztatagyulladás nem. De vannak bizonyos szabályok, az ellátás, amelynek be kell tartaniuk minden beteg, ha meg akarja pozitív eredményeket kezelésére prosztatagyulladás A kezelés A prosztatagyulladás - nem könnyű feladat .

Miért olyan fontos, diéta prosztatagyulladás

Belül akut és krónikus gyulladásos betegségek, nagy jelentősége van anyagcsere Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül . Ha zavar fehérje anyagcserét, szenved immunrendszer (csökkent képződése immunsejtek és antitestek - fehérjék, ellenanyagok), szénhidrát - zavart áramlási a sejtekben energia (és energia nélkül hatással van az összes más típusú csere), a zsír - a falakon az erek késleltetett ateroszklerotikus plakkok és a tört mikrocirkulációját egy szerv. Sok más kisebb hatások a metabolikus rendellenességek.

Minden anyagcsere folyamatokat a szervezetben rovására történjen az expozíció, a feldolgozás és az asszimiláció az élelmiszer. Abból a tényből, hogy a szervezet, mint erő és áramlási dependens anyagcsere folyamatok.

Mit ajánlott enni a prosztatagyulladás

A teljes anyagcsere a szervezetben a beteg prosztatagyulladás kell tennie elegendő mennyiségű fehérje, zsír, szénhidrát, vitaminok, makro- és mikroelemek. Növényi fehérjék - diófélék és magvak, különösen alkalmasak a prosztata tökmag, tudnak enni 50 db naponta. Mivel a gyulladásos folyamat rengeteg energiát, az összes élelmiszer legyen könnyen emészthető a felosztása és az asszimiláció ami költeni minimális mennyiségű energiát.

Fehérje élelmiszer különösen ajánlott tejtermékek, alacsony zsírtartalmú túró és sajt. Emellett hasznos sovány baromfi, marha- és sertéshús. De a zsír és a sült húst ki kell zárni az étrendből. Ezek a termékek is tartalmazhatnak A-vitamin, amely fontos szerepet játszik az anyagcserében.

Hasznos prosztata termékek, amelyek összetett szénhidrátok. A komplex szénhidrátok nem azonnal bomlanak a szervezetben glükózra (a fő forrása az energia), és egy forrása a hosszú távú energia-bevitel a szervezetben. A forrás a komplex szénhidrátok a gabonafélék (hajdina, zab, kukorica) és zöldségek. A táplálékban, hogy kizárják a borsó, a bab, a nagy mennyiségű nyers káposzta - vannak bomlástermékek a belekben, amikor egy nagy mennyiségű gázt, amely képes kiváltani egy relapszus prosztatagyulladás.

Zsírból hasznos növényi olajok (napraforgó, olíva). Állati zsírok mennyisége elegendő származik állati fehérjék (tejtermékek, hús és hal).

A forrás a vitaminok és ásványi anyagok elsősorban zöldségek és gyümölcsök. Ezen túlmenően, a vitaminok, a makro- és mikroelemeket is tartalmazó egyéb termékek szerepelnek a diéta. A fontos pont a főzés élelmiszer - akut betegségek minden étkezés kell elkészítenie, forrásban lévő, párolás és a gőzölgő. Annak elengedése prosztatagyulladás előnyben kell azt is, hogy ezek a módszerek a főzés, de néha tolerálják, és a sült ételek.

Abból, amit szükséges, hogy a prosztata

Ha prosztatagyulladás fel kell adnia azokat az élelmiszereket, amelyek súlyosbítják a prosztatagyulladás. Ezek lehetnek termékek, amelyek irritálják a szöveteket a prosztata, és lehet - okozhat diszfunkció más szervek, mint például élelmiszerek, hogy nagy mennyiségben tartalmaznak rost (bab) is okozhat puffadás Felfúvódás - ha túl sok gáz .

Először is meg kell lemondani a rendszeres alkoholfogyasztás, különösen a szeszes italok, mivel hátrányosan befolyásolják az erek és a vérkeringést a prosztatát. Azonban egy kis mennyiségű száraz bor az ünnepekre nem fáj.

Az is lehet enni éles, sós, füstölt ételek, fűszerek, konzerv húst és halat, az erős tea, kávé és más koffeintartalmú termékeket. Meg kell akadályozni, hogy a diéta és édességek - cukorkák, sütemények, torták, szénsavas üdítők, és így tovább. A diétát kell kizárni a zsíros húsokat (olajos halat is használható,). Válthatnak súlyosbodását retek Retek: hasznos tulajdonságok és felhasználási szabályok   és a retek - ezek olyan anyagokat tartalmaznak, ingerli a prosztatát. Hüvelyesek és a friss hajtások magas rosttartalmú, ezért szintén törölni kell.

Diéta pi prosztatagyulladás - az alapja a hasznosítás (ha prosztatagyulladás esetén akut), vagy hogy elnyomja a gyulladásos és metabolikus-distrficheskih folyamatok a prosztata. Ha a beteg alultáplált, majd gyógyítani gyógyszerekkel és különböző kezeléseket lehetetlen lesz.

Galina Romanenko

Egy sor izomtömeg főként az érdekli, férfiak, főként részt ilyen a sport a testépítés. De csak azért, hogy az izomépítés, túl rossz, különösen a tizenévesek. Nem szabad elfelejteni, hogy csak a szenvedély minden egyoldalú táplálkozás, mielőtt a csökkenés, a testünk igényel a változatos étrendet.

Elkészítésének alapja az étrendben egy sor izomtömeg

Izomtömeg - a tömege a fehérje, így természetes, mert növelni szükséges az állati és növényi fehérje. Emberben a fehérje élelmiszer szünetek be az egyes aminosavakat, amelyek épített tégla fehérje, amely része az izomsejtekben. Növényi fehérjék nem tartalmazza az összes szükséges készlet aminosavat, amely szükséges a szintézis a humán protein azonban egy kombinációja az állati és növényi fehérje.

Annak érdekében, hogy végezze el a folyamat a protein szintézist, a test igényel formájában energiát szénhidrátok. Ha ül a diéta fehérje, így az energiát fog fogyasztani fehérjetartalmú ételek. Továbbá, ez lesz kevés, hogy az építési és használata a fehérje energiatermelésre jár a nagy mennyiségű toxikus termékek az anyagcsere, hogy megmérgezi a testet.

Zsírok, vitaminok és ásványi anyagok a szervezet

Ezért, a kiegyensúlyozott étrend egy sor, az izomtömeg tartalmaznia kell sok fehérjét, elegendő mennyiségű szénhidrátok, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok. Evés jobb 5-6 alkalommal egy nap, felosztva azokat egyenlő részre, így ezt jobban felszívódik.

Az élelmiszer magasnak kell lennie, különben fennáll a túlterhelés gyomor-csökkenés a tápanyagok felszívódását. Zöldségek és gyümölcsök tartalmaznak sok rost, ami nem emészthető, ez nem jelenthet több mint egyharmada a diétát. Mindazonáltal, ezek fontosak, mint a forrás a vitaminok és ásványi anyagok. Kalóriabevitel növelésére van szükség fokozatosan mindaddig, amíg a súly növekedni kezd.

Meg kell korlátozza a bevitt ételek gazdag állati zsírok (zsíros húsok, szalonna, zsíros tejtermékek, kolbász) és szénhidrát (édesség, sütemények, üdítők). És ezek és más termékek hozzájárulnak a zsír lerakódását a szervezetben.

Mivel a magas kalóriatartalmú étrend kombinálva a fizikai aktivitás jelentősen felgyorsult anyagcsere folyamatokat, beleértve előállított fokozott mennyiségű mérgező anyagcsere termékek Anyagcsere: az élet alapja az összes élőlény Szükség van egy nagy mennyiségű folyadékot, hogy megtisztítsák a testet A szervezet tisztító - széles körű helyreállítása   - Legalább két litert naponta, vagy több.

Az ételt kell tartalmaznia 50-60 százalékkal összetett szénhidrátok (gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, tészta durumbúzából, zöldség, gyümölcs), 30-35 százaléka fehérje (sovány hús és hal, tejtermékek, diófélék, hüvelyesek), és enyhén csökkent zsír - 1020 százaléka - főként növényi (állati zsírok is szükség van, de elég nekik azért, hogy alacsony zsírtartalmú fehérje termék). Ez hasznos, hogy a halolaj A halolaj - így, hogy vajon hasznos gondolkodni? .

Edzés előtt meg kell enni előtt két órával annak kezdete. Ehhez illik tartalmazó élelmiszerek komplex szénhidrátok (gabonafélék, zöldségek, tészta) - akkor telíti a test glikogén, akik a képzés során kerül átalakításra glükóz Glükóz: az energiaforrás   és egy energiaforrás.

Edzés után, akkor lehet enni fél óra. Ebben az időben, az étel mennyiségét lehet több, és tartalmaznia kell a nagy számú fehérjék (elkezdenek gyorsan asszimilálódtak) és komplex szénhidrátok (energiaforrása fehérje emésztés).

Diéta szénhidrát váltakozása

Ma, egy ilyen étrend népszerű. A lényege ez, hogy folyamatosan váltogatja mennyiségű szénhidrátot fogyasztunk. A diéta célja a huszonnyolc napon, és áll a hét azonos négy ciklus:

• első és második nap - kombinálva alacsony szénhidrát fogyasztása nagy mennyiségű fehérjék (3-4 gramm testtömeg-kilogrammonként);
• harmadik nap - magas szénhidráttartalmú, az összeg a szénhidrátok kell növelni, hogy 5-6 gramm testtömeg-kg, és a fehérje mennyiségét csökkentjük 1-1 és fél gramm testtömeg-kilogrammonként drámaian csökkenti a zsír bevitel;
• negyedik nap - mérsékelt, szénhidrátok fogyasztása az arány két - három gramm fehérje - két - két és fél gramm testtömeg kilogrammonként.

Úgy tartják, hogy az első két napon a test pusztítanak glikogén (a testéből glükózt termel - az energiaforrás), és elindul, hogy fedezze az energia ára a zsírégetést. A fehérje megy az izomfehérje szintézist. A harmadik napon, a test tehetetlenségi továbbra is költeni zsír tartalékok, amelyek lehetővé teszik az összetett szénhidrátok felhalmozódnak a szervezetben, mint a glikogén. A negyedik nap szükséges glikogén raktárait feltölteni teljes.

Az olyan termékek, étrend szükséges, hogy csak azok, amelyek ajánlott minden diéta közben izomtömeg. Képzés a legeredményesebben a negyedik napon, amikor a szervezet tárolja az elegendő mennyiségű glikogén.

És ne használja szteroidok és speciális fehérje-kiegészítők - ez káros a szervezetben.

Galina Romanenko