Grapefruit diéta már körülbelül egy hosszú idő, az első említése is tartozik a harmincas években a múlt században. Mivel a diéta tett szert népszerűségre köszönhetően hollywoodi hírességek, ez is nevezik "Hollywood diéta". Meglepő, de a Grapefruit diéta telt az idő próbáját, és bár az információt át szájról szájra, az internet és a sajtóban, a szerzője ismeretlen.

Grapefruit Diet - egy rövid távú táplálkozási program, amelynek célja a gyors eredményeket, és biztosítja a veszteség 2-4 kiló hetente. Ez a diéta alapul az intézkedés a "Magic" enzimek álló grapefruit, amely kombinációban egy kis mennyiségű fehérje, zsír égő és okoz fogyás. Grapefruit diéta utal az úgynevezett "Blitz" vagy "expressz diéta", és a fogyás általában akkor fordul elő miatt megszűnik a folyadék helyett zsírt, így a dömpingelt kg rendszerint visszatértek, amikor újrakezdődött a szokásos étrendjén.

A legtöbb változatban a grapefruit diéta ígérnek fogyás 4-5 kilogramm tizenkét napig. Ha kell többet veszít, mint négy-öt kilogramm után tizenkét nappal, hogy nem egy két napos szünet, és akkor ismételje meg a tanfolyamot. Egyes változatok a diéta szükségességét hangsúlyozza fitness, fitness másokban nem kötelező. Hosszú távú súlykontroll nem olyan feladat, Grapefruit diéta.

Grapefruit diéta: az engedélyezett termékek

A legtöbb változatban a grapefruit diéta kis mennyiségű, hogy bizonyos termékeket fogyasztott reggelire, ebédre, vacsorára, és lefekvéskor Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat . Azt is javasolta, hogy igyon fekete kávé és a sok vizet a nap folyamán.

Minta menü:

• Reggeli: két tojás, két szelet szalonna, fekete kávé és egy fél grapefruitot, vagy egy pohár grapefruitlé.
• Ebéd: saláta friss zöldség, hús (korlátlan mennyiségben), fél pohár grapefruit vagy grapefruitlé.
• Vacsora: piros vagy zöld színű zöldségek (kivéve keményítőtartalmú zöldségeket, mint a borsó, bab, kukorica, édes burgonya) vagy salátát, hús vagy hal (korlátlan mennyiségben), fél pohár grapefruit vagy grapefruitlé.
• Snack lefekvés előtt: egy pohár sovány tej.

Grapefruit diéta segítségével bármely olajfogyasztás (beleértve a krémet), és salátaöntetek, valamint a főzés bármilyen kényelmes módszer (beleértve a pörkölés). Grapefruit-lé édesített. Snack megengedhető csak délután, ebéd után. A nap folyamán, akkor ajánlott, hogy igyon akár nyolc pohár vizet.

Grapefruit diéta: a működési elve

Ez az étrend alacsony szénhidrát és mérsékelt fehérje- utal egy alacsony kalóriatartalmú étrend bevitel 800-1000 kalóriát naponta. Az ilyen éles korlátozása kalóriabevitel, a legtöbb ember fogyni - grapefruit vagy nélkülük. Sajnos, nincs tudományos alapja cselekvési grapefruit diéta, nincs információ erről a titokzatos csoda enzim, amely elősegíti a fogyást (más néven miért találtak a grapefruit és nem más citrusfélék).

Ugyanakkor egy újabb tanulmány megállapította, hogy eszik a grapefruit tényleg segít a fogyás: a diéta a résztvevők lépett a tanulmány egy fél grapefruitot, vagy egy pohár frissen facsart grapefruitlé minden étkezés, és tizenkét hetes, minden résztvevő a veszteség legalább két kilogramm, és néhány - az öt kilogrammot. A tudósok szerint a grapefruit csak erősítette az intézkedés hasznos termékek tette fel a diéta a résztvevők, és segített csökkenteni az inzulint. Emellett a tanulmány résztvevői "kis erőfeszítést" a fizikai aktivitás, ami szintén hozzájárult a fogyás.

Grapefruit - nagyon tápláló alacsony kalóriatartalmú gyümölcs (tartalmaz 66-84 kalóriát tartalmaz adagonként), gazdag C-vitamin és rost, de ne nézd meg azt a titokzatos anyag, egy zsírégető. Alacsony glikémiás index, magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú, tipikus grapefruit csökkenti az inzulin szint hozzájárul A cselekvési elveit inzulin - a tudomány Életmentő   és ennek eredményeként, a telítettség és az étvágy szabályozás. Ez alapján ez a hatásmechanizmus grapefruit diéta.

Grapefruit diéta: elgondolkodtató

Szakértői vélemény egyhangú: Nem szórakozz a grapefruit diéta. Bár tápláló grapefruit, természetesen lehet és kell venni az egészséges étrend és testsúlycsökkentő programot, akkor nem kell semmilyen különleges tulajdonságokkal egyedülálló zsírégetést. Ha tetszik grapefruit, kapcsolja be a napi menüt. Egyél egy fél grapefruitot, vagy igyon meg egy pohár grapefruitlé étkezés előtt - elősegíti a gyors telítettség, így csökkentheti a kalória bevitelt, ami hosszú távon vezet stabil fogyás. Táplálkozási ajánljuk figyelni, hogy a rózsaszín grapefruit, gazdag béta-karotin.

Sárgaság - súlyos tünet a sok betegség a máj. És ha a bőr, az ínhártya és a kötőhártya szerzett sárga árnyalat, ez egy komoly ok arra, hogy változtat az étrendjén. Diéta sárgaság nagyon fontos, mivel az elutasítás több irritálja a máj élelmiszerek segíti a sejtek a szervezetben, hogy vissza hamarosan.

Mi sárgaság

Otthon sárgaság gyakran heveny fertőző májgyulladás Hepatitis - a csapás korunk   A - az úgynevezett "betegség piszkos kéz". Ez nem teljesen igaz. A közhiedelemmel ellentétben, sárgaság - nem önálló betegség, hanem egy tünet számos betegség, a máj. Ha sárgaság bőrt, a nyálkahártyát és ínhártya vált sárga jelzésű, és néha még barnás árnyalatot. Ha ilyen hangon kell sietni az orvoshoz, akkor is, ha a jólét.

Jellemzően, sárgaság társul emelkedett vér epefestékszint bilirubin. Vannak többféle sárgaság. Így, ha az epe az epevezeték miatt nehéz a kialakulását kövek vagy daganatok, sárgaság lép fel. Hiánya miatt az oktatás számos enzimeket, amelyek részt vesznek a kialakulását bilirubin konjugáció sárgaság jelentkezik. Ha hemolitikus anémia gyors szétesését a vörösvértestek, és az eredmény egy nagyobb mennyiségű epe pigmentek - hemolitikus sárgaság jelentkezik. És végül, a jogsértés a helyes működésének májsejtek hepatitis okoz máj- sárgaság.

A betegségek, a máj és az epeutak speciális étrend különösen fontos. A cél egy ilyen étrend - terheinek minimalizálása érdekében a májra. Diéta teszi májsejtek a legkedvezőbb feltételeket a gyulladást a máj csökkent. Máj- sárgaság diétát kell segítenie az oktatás és a szétválasztása epe tisztítja a májat.

Gyógyhatású élelmiszerek

Kinevezésében diétát kell figyelembe venni a sárgaság oka, és az átmeneti időszak a betegség. Természetesen, a diéta segít a máj, függetlenül az oka a tüneteket, de a kezelés az alapbetegség, mint egy szabály, diéta mellett, és még mindig megköveteli az orvosi terápiában, és néhány esetben (epekövesség, jóindulatú vagy rosszindulatú tumorok) - műtét.

Az akut ideje egy-két napon előírt szénhidráttartalmú étrend gazdag folyadék (glükóz, édes teát, befőtt). Sok folyadékot segít megtisztítani a májat, és emészthető szénhidrátokat javítja a szénhidrát-anyagcserét a májsejtekben.

Amikor az akut tünetekkel jelentkezik lesz, az étrend bővíthető rovására zöldség leves, zselés, gabonafélék és a tejtermékek pépesített friss gyümölcslevek, vízzel hígítva félúton. A javulás az általános állapot és az étvágy növekedése fokozatosan növekszik, és az étel mennyiségét. Tovább az étlapon bekerülnek apróra vágott termékek színhúst és alacsony zsírtartalmú hal, párolt vagy főtt (gombócok, felfújtak, húsgombóc, gőz szeletek), pépesített főtt zöldségek és gabonafélék. Gyümölcsök és bogyók megengedett formájában gyümölcslevek, levesek - zöldség és tej, pépesítve. Tört élelmiszerek csökkenti a mechanikai igénybevétel az emésztőrendszert, és felgyorsítja az emésztést. Mivel a zsír lehet használni csak természetes vaj és növényi olajok korlátozott számú. Tűzálló zsírok, mint például a birka és marha zsír, disznózsír, disznózsír, valamint különböző fajta margarin tilos.

Amikor a beteg általános állapota javul, ő került át a diéta-öt "és" tartalmazó elegendő mennyiségű alacsony zsírtartalmú tejtermékek, fehér szárított kenyér, apróra vágott főtt hús és a hal (lean). Ez a diéta során követni kell az akut szakban a betegség.

Megelőzés krónikus hepatitis

Ha idő előtt abbahagyja a diétát túl korai, akut hepatitis Akut hepatitis - Mindig komolyan   könnyen bemegy egy krónikus formája. Ezért még eltűnése után sárgaság kell lennie legalább 5-6 hónap, és lehetőleg egy évre korlátozzák magukat a használatát néhány termék. Fogyókúra ötös számú elkerülhető lenne az átmenet a krónikus formája a hepatitis, és hozzon létre optimális feltételeket a megfelelő kiválasztást és helyreállítási májsejtek. Ez a diéta lehet követni hosszú ideig.

Ez korlátozza az élelmiszer diéta tartalmazó koleszterin és tartalmaz elegendő számú termékek, amelyek rendelkeznek choleretic hatása. Ki kell zárni az étrendből hús, hal, gomba leves, fűszerek, sült, füstölt, sózott étel, zsíros ételek, kávé, erős tea, hagyma, fokhagyma Fokhagyma egészség: szinte csodaszer , Retek és retek Előnyök és árt a retek: mit kell tudni a zöldség- . Hús, hal és baromfi főtt, sült zsír nélkül, párolva vagy párolva, de ezek nem feltétlenül őrölni. Még mindig szükség van, hogy korlátozza a zsír - nem több, mint száz gramm naponta, a növényi olajok és a tejzsír (beleértve a zsírtartalmat ételek). Megengedheti magának, alacsony zsírtartalmú édességet - méz, lekvár, dzsem, lekvár, mályvacukor, édesség, desszert, gyümölcsitalok, zselé, sambuca és kocsonya. De sütemények, csokoládé, édesség és fagylalt meg kell adni. Persze, ne használja a félkész termékek és a gyorséttermek: a szabály, ezek a termékek nagy mennyiségben tartalmaznak transz zsírokat negatívan befolyásolja a máj állapotát. Igyál lehetőleg több, körülbelül két liter tiszta vizet naponta.

Ha ha hosszú ideig az ilyen étrend beteg jól érzi magát, akkor rendszeresen változnak a fejadag ezek köztük a terméket állítottak, hogy a kínálat egy egészséges ember. Ha ilyen innovációk nem okoz mellékhatásokat, lehet, hogy marad a diéta, persze, ne szólj "káros" ételek. Meg kell jegyezni, hogy az ilyen kísérleteket kell végezni csak egyeztetés után orvosával, és esetleg átadva a szükséges vizsgálatokat.