Az emberi test nagyon érzékeny a legkisebb sérti a kényes egyensúlyt. A kiegyensúlyozott étrend biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot, hogy mi szükség van a normális életre. Mindenki tudja, milyen előnyökkel jár, és fontos a vitaminok, különösen B12-vitamin.
A B12-vitamin részt vesz a vérképzés, szabályozza a szénhidrát és a zsír-anyagcsere a szervezetben. A hiánya alakul ki vérszegénység - anémia.
Alapvető funkciók
A B12-vitamin játszik rendkívül fontos szerepet a megfelelő működését az idegrendszer, ami kihat a művelet minden szerv. Ha a test hiánya B12-vitamin, azt is eredményezi, hogy a hiány a B1-vitamin, még akkor is, ha látszólag elég a diéta. Ez vezet a frusztrációt, nem csak az idegrendszert, és a belső elválasztású mirigyek, agyi betegség beriberi (polineuritisz), megsértve az emésztőrendszer.
A pszichiáterek gyakran meglepett, hogy milyen gyorsan segít egyes esetekben a betegek, akiknek a B12-vitamin. Ezen túlmenően, ez enyhíti a fájdalmat a szemében, néha kezelésére meddőség, különösen a férfiak.
A B12-vitamin részt vesz a sejtosztódás rejlő minden élő sejtben. A leginkább megfelelő szintű B12-vitamin-függő azokban a szövetekben, hogy esik legsúlyosabban: vörös vérsejtek, immunsejtek, bőrsejtek, és sejtek bélés a beleket. Bár a hatásmechanizmusa nem teljesen világos, köztudott, hogy a B12-vitamin, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a kialakulásában a bevonat idegek (úgynevezett mielinhüvely magát, mint a fehérje jellegű anyagot mielint) és krónikus hiánya okoz visszafordíthatatlan pusztulását idegeket.
Részvétel a B12 vitamin anyagcsere folyamatok
Ez a vitamin aktívan részt vesz az anyagcsere a fehérjék, zsírok és szénhidrátok szoros együttműködésben a C-vitamin, folsav és pantoténsav savak. Hogy már az egészséges idegeket, és mi volt teljesen kész a mindennapi stressz, a B12-vitamin segít milliárd molekulák folsav a fejlesztés a kolin. Ez frissíti a vasraktárak a szervezetben, ami általában nem elég, és rendelkezik belépési karotin anyagcserét
Anyagcsere: az élet alapja az összes élőlény
és ezek átalakítása az aktív vitamin Végül együtt más anyagok B12-vitamin indít az alapvető élet folyamata - a szintézis dezoxiribonukleinsav és ribonukleinsavak. Ez fehérjék teszik ki a sejtmagba, és amely tartalmazza az összes genetikai információt.
Ez a vízben oldódó vitamin megtalálható tejtermékek, tojássárgája, hús, máj, vese és a halak. A tartalom a B12 vitamin a vérben alacsony ember szenved Alzheimer-kórban, és néhány más pszichiátriai rendellenességek.
B12-vitamin számos fontos funkciója van a szervezetben. Együtt a molekulák a folsav B12-vitamin részt vesz a termelés a kolin. Ez frissíti a vasraktárak a szervezetben, ami általában nem elég, és rendelkezik belépési karotin anyagcserét
Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül
és azok átalakítása aktív vitamin Végül, a kölcsönhatás más anyagokkal, a B12-vitamin elindítja az alap élet folyamat - a szintézis dezoxiribonukleinsav és ribonukleinsavak.
Sajnos, sokan szenvednek hiányt e fontos vitamin az egészség.
Okai B12-vitaminhiány
Vitamin-hiány B12 a szervezetben lehet által okozott különböző tényezők. Ez általában alakul emberek betegségei az emésztőrendszer, hogy megakadályozzák a normál vitaminok felszívódását. Ez okozhatja a következő okok miatt:
- Vészes vérszegénység, ami kíséri fáradtság, gyengeség, égő nyelv, a gyomor betegségek hiánya okozza a gyomornedv, járási nehézség, fájdalom a lábakban. Nehéz megérteni, hogyan lehetne teljesíteni az A-vitamin közvetlenül mindezen szóváltás. A huszadik század elején, vészes vérszegénység ítélték a gyógyíthatatlan betegség miatt kezelték, mint egy olyan ráktípus. Azonban a sziget Srí Lanka (Ceylon) évszázadok óta kezelt vészes vérszegénység nyers májat.
- Sorvadásos gyomorhurut (elvékonyodása a gyomornyálkahártya), hogy befolyásolja a több mint 30% -a több mint 50 éve.
- A következmények a műtéti eltávolítása a gyomorban vagy a belekben.
- Betegségek, amelyek befolyásolják a vékonybélben, különösen a Crohn-betegség (krónikus granulómás gyulladása a gasztrointesztinális traktus), coeliakia (felszívódási zavar az élelmiszer eredményeként betegségek a vékonybél, ami intolerancia glyuteina) a baktériumok szaporodását, vagy paraziták.
- Az alkoholizmus.
- Autoimmun betegségek, például Graves-betegség
Graves-betegség - amikor az immunrendszer lebontja
vagy szisztémás lupus.
- Hosszú vételi gyógyszerek, csökkenti a savasságot.
Fogamzásgátló tabletták és számos más gyógyszereket is kimerítheti a teljes állomány B12-vitamin
. Továbbá, asszimilálni szükség van egy speciális anyag, az úgynevezett intrinsic faktor, amely a szervezetben termelődő és tárolni a gyomornedvben
. Enélkül még a legnagyobb számú B12-vitamin rosszul szívódik
. Vannak emberek a szervezetben, amelynek ő nem szintetizált
. Ez vonatkozik többnyire az idős emberek, akiknek emésztési rendszer csökkenti a felszabadulását bizonyos savak (pl, sósav)
. Ha a sav nem osztják a kívánt mennyiségben, akkor az anyagot nem szintetizálódik, majd a vas és a B12-vitamin felszívódik rosszabb, ami ahhoz vezethet, hogy a vérszegénység
. Ilyen esetekben, a legjobb eredményeket ad egy injekciót a B12-vitamin, nem pirulák, amelyek szintén nehezen egyeztethető össze a vas
. Sav azonban, bogyók, gyümölcsök, zöldségek, almaecet fenntartani a kívánt savtartalma a szervezetben
. Ezért kell folyamatosan biztosítja, hogy a test kap megfelelő mennyiségű vitamin B1, B6, B2 és a B12, valamint a természetes termékek
.
A minimális napi 3 g. Még ha eszünk nagyon kevés húst, tejet és tojást adunk a test körülbelül 15 mikrogramm B12-vitamin. Csak tiszta vegetáriánusok fennáll a veszély, hogy elveszítik azt, így kell, hogy kiegészíti a B12 vitamin. Szintén B12 gyakran figyelnek újszülöttek, ha anyjuk - vegetáriánus.
Tünetei a B12-vitaminhiány
B12-vitamin-hiány vezethet B12-hiány vérszegénység, amely kezdetben tünetmentes, de idővel veszi a következő jellemzőkkel rendelkezik:
- gyengeség, fáradékonyság, szédülés vagy;
- szapora szívverés és a légzés;
- sápadt bőr;
- a nyelv gyulladása;
- ínyvérzés;
- hasmenés és súlycsökkenés;
- hasmenés vagy székrekedés.
A hiánytünetek is tartalmazza:
- zavarok a gyomor-bél traktus;
- szívritmuszavar;
- károsodott koordináció mozgások;
- emlékezetvesztés;
- hallucinációk;
- depresszió;
- látászavarok;
- a pusztítás, az idegrendszer és a gerincvelő.
Csecsemőknél és kisgyermekeknél a B12-vitaminhiány hiányában időben történő kezelés is maradandó károsodást okozhat az idegrendszerben.
A kezelés a B12-vitaminhiány
A kezelés a B12-vitamin-hiány függ az oka. Ha ez az úgynevezett vészes vérszegénység vagy felszívódási zavarban a szükséges tápanyagokat csere B12-vitamin injekció vagy figyelembe vitamin-kiegészítők
Az élelmiszer-adalékanyagok - az alap besorolása
.
Egyes esetekben, kiegészítések a B12 vitamin kell venni az egész élet. Ez akkor fordul elő, ha a beteg nem fogyaszt állati termékek, mint például egy vegán vagy vegetáriánus.
A legtöbb esetben, a kezelés segít, hogy megszüntesse a hiányosság a B12-vitamin, de rendellenességek és az idegrendszer által okozott károk a hiányállapot visszafordíthatatlan.
Megelőzés B12-vitaminhiány
Megakadályozása érdekében a B12-vitamin-hiány is elég enni rendesen és tartalmazza az étrendben a tejtermékek, a tojás nyers tojássárgája, szója, élesztő, pék és sörfőző, fejes saláta, zöld hagyma, marha, borjú és sertés máj vagy a pástétom (egy kis darab zöldséget, ami kell 3-szor nagyobb, mint a máj vagy a pástétom), a spenót és a tenger gyümölcsei - tenger kelkáposzta, tintahal, garnéla.
Annak szükségességét, hogy a B12-vitamin fokozza az alkoholfogyasztás és a dohányzás. Ha szükség van további vételi B12-vitamin, célja, hogy többet eszik élelmiszerek gazdag ez az anyag. Kiegészítés a B12-vitamin csak akkor indokolt abban az esetben, ha ez nem sikerül, hogy kitöltse a hiányt csak a változtatásokat az étrend.