Tesz egy jó hátmasszázs is, anélkül, hogy az egészségügyi oktatás, és még csak nem is részt speciális kurzusokat. Könnyen megtanulják az alapokat a masszázs - az, hogy meg kell mindenekelőtt időt és figyelmet a partner, akivel csinálsz masszázs.

Szükséged lesz:

• Meleg, csendes szobában;
• Kényelmes és eléggé merev felület: masszázságy vagy matt elterjedt a földön; Masszázs lehet tenni a rendszeres ágy vagy egy heverő, azzal a megkötéssel, hogy ez nem túl puha;
• Masszázsolaj. Kezdők kiválóan alkalmasak a hétköznapi babaolaj;
• Fürdőlepedők: az egyik a partner hazudni, mások akkor azokra a testrészeit, hogy jelenleg nem masszírozta;
• Párnák.

Masszázs olaj van szükség, mert ez csökkenti a súrlódást okozhat kellemetlenséget, sőt bőrirritációt. Azonban ne használjunk túl sok olajat: így dolgozzanak ki egy jó mély szöveti, az ujjak ne legyen túl könnyen siklik a bőrön.

• Ha a partnered van szükség, mindenekelőtt, kikapcsolódás Pihenés és a stressz - nyugodt, ne ess pánikba! Használja lassú ritmikus masszázs mozdulatok.
• Ha partnere kényelmetlen feküdni egy asztalra vagy heverő, tesz egy párnát a derék, láb, vagy egy nagy, lapos párna - egy egész testet.
• Ügyeljen arra, hogy fedezze a test egy törülközővel partner, hogy nem masszírozta. További kényelmet, akkor melegítse elő a törülközőt az akkumulátort.
• Először öntsön masszázsolaj a tenyerébe és dörzsölje be a kezét, majd alkalmazni a test (különben kapcsolati hideg olajjal okoz önkéntelen összehúzódása az izmok a férfi).
• Kerülje a közvetlen nyomást a csontok, különösen - a gerincet.
• Kérdezze meg partnere, így azonnal megmondja, ha hideg, kényelmetlen vagy fájdalmas.
• Ne masszírozza a sérült bőrt.

Simogatta a kezét

Tedd a hátán egy partner egy előmelegített olajpálma. Kövesse simogatta mozgalmak két kézzel az irányt a deréktól a fejét. A pálmák határozottan el kell nyomni a vissza, és tolja a mérsékelt erővel; a felső része a hátsó nyomást kell kissé gyengült. Az ilyen agyvérzés - ez az első "bevezetése" a masszázs, amely szükséges lefoglalni 5-10 percig.

Simogatta az alapja a tenyér

Ha ezt a technikát a területen érintkezik a felülettel, a test kisebb, miáltal a nyomás nagyobb lesz. Mozgó deréktól a nyak, kövesse a körkörös mozdulatokkal végzett simító alapjait mindkét kezét (ujját ugyanakkor ne érintse meg a vissza), először jobbra, majd - szemben (5 perc).

Simogatta az ujjait

Hely egy tenyér a hát alsó részén, hogy az alap a tenyér már rendezte a gerinc. Tetejét a másik kezét. Végezze kereszt stroke oldalán a gerinc, a gomb megnyomásával a hátsó nem az egész kezét, de csak az ujjaival. Upon dolgozó mindkét oldalán a hátsó, mozgó felfelé (5 perc).

Simogatta hüvelykujjával

A hatalom, hogy többet költ ujjait az izmok található a gerinc mentén, kissé enyhíti a nyomást a hát felső részén. Végezze el ezt a mozgalmat háromszor mindkét oldalán a hátsó, majd pár perc, végre más típusú stroke, majd ismételje meg a simogatta hüvelykujjával.

Dörzsöli a mutató és középső ujját

Helyezzük az index és a középső ujj az egyik kezével az egyik oldalon a gerinc, az ujjak a másik viszont - a másik oldalon. Amennyire csak lehet (nyomás kell szinte a határ, a fájdalomküszöb) tolja egy ponton ötször egymás után, mozgassa kissé magasabb ismét nyomja ötször, és így tovább.

Simogatta az alkaron

Kihajol, és helyezze el a alkarját hátoldalán a partner, elhelyezte a 10-15 cm-re egymástól. Nyomja lefelé a hátsó nem csak izomerő kezek, de a súlya a testét, és ugyanabban az időben töltenek alkarját fel a vissza a pengék. Az első alkalommal a stroke okozhat hátfájást Derékfájás: a gerinc jelek ; van értelme azt mondani előre erről a partnere. Végezze 6 egymást követő stroke.

A nyomás a hüvelykujját a fájdalmas pont

Hagyja, hogy a fájdalom a partnere útmutató Önnek - hadd mutassam meg a fájdalmas pontokat a hátán .  Kezdenek, hogy gyakoroljanak nyomást a hüvelykujját (egyidejűleg el tud végezni egy körkörös mozdulatokkal egy kis sugarú) .  Kérdezze meg partnere, hogy meséljek a fájdalmas érzés .  Fokozatosan növelje a nyomást, amíg a fájdalom el nem éri a feltételes 6-7 pontot skálán .  Tartsa nyomást, amíg a fájdalom gyengül a 4 pont (ez általában körülbelül 5 másodperc) .  Ezután ismét növeli a nyomást legfeljebb 6-7, és ismét tartsa addig, amíg a fájdalom gyengítik .  Ismételje meg ezeket a lépéseket többször .  Fájt, de nem súlyosan károsíthatja a partner .  Éppen ellenkezőleg, a segítségével ezt a technikát gyakran lehet teljesen megszabadulni a fájdalomtól .  A legtöbb is szenvednek a hüvelykujját -, ha nem használják masszázs, hogy majdnem biztosan lesz beteg .  Emiatt után masszázs ajánlott akkor magadnak egy kézmasszázs, különös tekintettel az ujjak .  Mellesleg, ez a masszázs technikája segít a partnere, és indítsa tudatosabb a saját tested és megérteni a jeleket a sikert .

Befejezése masszázs

Fejezd be a masszázs különböző stroke: az első - az ujjaival, majd - az alapja a tenyerét. A legutolsó lépés az, amivel kezdődött - simogatta a kezét. Fokozatosan lazítsa meg a nyomást és lassítja a tempót a mozgás. Akkor fedezi a partnered vissza egy törülközővel, és hagyjuk, hogy áztassa néhány percig.

Az ismertetett technika hátmasszázs nem alkalmas a terhes nők számára. Emberek, akik bármilyen súlyos betegség vagy krónikus fájdalom, mielőtt bármilyen típusú masszázs, konzultáljon orvosával.

Narancsbőr lehet és kell kezelni, nem csak a boltokban, hanem otthon. Tény, hogy sok cosmetologists azt tanácsolják, hogy az ilyen módszerek elleni cellulit, mint a napi masszázs, táplálkozás és a sport gyakorlatok. Mindez lehet tenni, és nem a szalon környezetet. Bár nincs gyógymód cellulit, olyan sok módon lehet csökkenteni a cellulitisz megjelenését. Ma a piacon sok kozmetikai termékek problémás területek, amelyek magukban foglalják a hozzávalókat, és hatékonyan harcol a narancsbőr. Meg kell jegyezni, hogy a legtöbb ilyen összetevők könnyen megtalálható és használt otthon.

Néhány egyszerű receptek a népi jogorvoslati segít a cellulit elleni harcban.

Kávé Scrub

A koffein az egyik fő összetevője a legtöbb eszköz narancsbőr. A koffein a tulajdonságokat a vérerek összehúzódnak, és húzza meg a bőrt. Egy nagyszerű módja annak, hogy használja a tulajdonságok a koffein - do bozót őrölt kávé.

Első módszer

• Öntsön két csésze kávét por egy nagy tálba.
• Vegyünk egy forró zuhany. Koffein behatol a bőr mélyebb gőzölgő.
• Körkörös mozdulatokkal finoman dörzsöljük a kávé a problémás területeken.
• Mossuk le a kávé.

Második módszer

• Keverjük össze mintegy negyedét csésze meleg kávézacc egy evőkanál olívaolajjal.
• Álljon alján a kád vagy a sajtó szét a padlón.
• Kezdje masszázs a problémás területeken a kávé keveréket egy körkörös mozdulatokkal. Ne aggódj, hogy osypetsya kávé, őrölt kávé marad a bőrön több, mint elég jó eredmény.
• Tekerjük a kezelt helyen film élelmiszerek néhány percig.
• Távolítsa el a szalagot, és tisztítsa meg a bőrt a többi kávé keveréke. Vegyünk egy meleg zuhany.
• Ismételje meg kétszer egy héten a legjobb eredmény.

Almaecet

Almaecet olyan összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek, hogy összehangolják a cellulitiszt. Lehet minden reggel inni egy pohár vizet, két teáskanál almaecetet, adjunk hozzá mézet ízlés szerint.

Azt is, hogy egy masszázs olaj, ecet. Ehhez három darab mix almaecetet és egy rész olajat. Ezt a keveréket kell dörzsölni a bőrbe a problémás területeket minden nap öt percig.

Mindig óvatos források felhasználását alapján ecet irritáció elkerülése.

Anti-cellulit masszázs

Egy jó alternatíva a drága kezelések a szalon - ez ön-masszázs.

Masszázs kefe

• Vegyünk egy puha sörtéjű kefével.
• Gyengéd, körkörös mozdulatokkal indul masszázs a problémás területeket.
• Adj minden problémás terület 5-10 perc masszázst.
• A masszázs minden nap megszabadulni cellulit.

Masszázs kefe fokozza a vérkeringést, segít a felosztása a zsíros lerakódások és a visszavonását a zsír és a méreganyagok a bőrön, amely hamarosan a bőr sima és gyönyörű.

Masszázs babaolaj

• Alkalmazza a problémás területeken a test baba olajos masszázs.
• Tegye a kezét a kezelt bőrt olajjal, feküdt egy kéz gombóc, ami egy vákuum hatást.
• Győződjön meg, mint egy vákuum masszázs Vákuum masszázs - a visszatérés a régi kannák   Minden problémás területeket.
• Ismételt négyszer-ötször egy héten.

Masszázs kókuszolaj

Keverjük össze hat evőkanál kókuszolajat, két evőkanál lime olaj, egy evőkanál grapefruitlé. Használja a masszázs a problémás területek.

Masszázs szezámolaj

Szezámolaj ideális harci narancsbőr Küzdelem a cellulit: a háború egy életre . Napi masszázs a problémás területek felhasználásával szezámolaj, hogy a bőr simaságát és a hangot.

Mézes masszázs

Két teáskanál mézet alkalmazni a problémás területeket. Tegye a kezét lapos, tenyér héja élesen. Ez vákuumot hoz létre hatást, pozitív hatással van a vérkeringésre. Első kézből lesz könnyen hámlik, de minden alkalommal nehezebb lesz. Továbbra is meg kell masszírozni, amíg a méz fehér. Mire tart öt-tíz percig. A bőr kell érzett égő érzés. A masszázs után, méz, meleg vízzel és alkalmazott hidratáló.

Masszázs kell rendszeresen kell végezni egy hónapra. Már a második eljárás, láthatjuk az eredményt.

Mézes masszázs üveg

Vigyen fel egy vékony réteg mézet bőrt. Fedjük le az üveg. Kezdje masszázs pohár lágy körkörös mozdulatokkal. A bőrt fel kell hívni a pohár, amely egy vákuum hatást. Rendszeresen, az üveg kell különíteni a bőrt. Ha a bőr túl húzott egy pohárba, akkor nem körkörös mozdulatokkal, hanem egyszerűen feküdt egy üveg bőrt és felépült a bőrt.

Fürdő egy főzet borostyán

Forraljuk négy evőkanál borostyán levelek egy liter vízben. Adjuk hozzá a húslevest a kádat forró vízzel. Fürödni tizenöt percig. A fürdő után, egy masszázs olaj citrus növények.

Készült tea zsurló

Az egyik módja annak, hogy hatással narancsbőr belülről - egy sört a zsurló tea. Ez a növény széles körben használják a gyógyászatban, beleértve köszönhető, hogy a tulajdonságok, hogy visszaállítsa a víz-só anyagcserét. Ez a teát meginni naponta háromszor.

Mindezek ajánlások leküzdésére cellulit otthon jók, mindegyik a maga módján. De nem szabad elfelejtenünk, hogy egyikük sem képes teljesen megszabadulni a cellulitisz. Az egyetlen módja, hogy jöjjön ki győztesen a cellulit elleni harc - ez megakadályozta a megjelenését, és hogy átfogó intézkedéseket annak érdekében, hogy: diéta, a testmozgás és szépségápolási kezelések.