Amikor Karl Lagerfeld problémája van a súly, ő tanácsát kérte Dr. Jean-Claude Ūdre, a szakember a táplálkozás. Együtt az általuk kifejlesztett egy étkezési tervet, amelyen keresztül Karl Lagerfeld évre elvesztette 42 kg, így akár egy divattervező, tudta viselni a ruhát készített a fiatal és karcsú férfiak. Egy idő után, a könyv ezt a diétát, amely megvitatta nem csak az étkezési szokások, hanem a pszichológiai szempontból a viselkedését az emberek túlsúlyosak, és mentális felkészülés a diéta és a fejlesztési akaraterő.

Alapelveit diéta

A főbb elvei Karl Lagerfeld diéta egyszerű - a korlátozni kívánt kalóriák számát és a zsír, és kifinomult, hogy feladja a sült ételek, többet enni sovány fehérjét és zöldséget.

A fehérjék része minden étkezés, hogy csökkentsék a veszteség kockázata a izomtömeg, amint az gyakran megtörténik eredményeként étrend. Zsír bevitel minimalizálható, és szénhidrát források szinte kizárólag zöldségek, különösen az első szakaszban diéta.

Karl Lagerfeld diéta három részre osztja:

• Az első szakasz az fogyaszthattak a 800-900 kcal naponta. Ez a fázis tart két hétig, és kívánatos, hogy ebben az időben az állam a személy kezelőorvos. Teljesítmény áll szinte teljes egészében a zöldség és fehérje-kiegészítők Az élelmiszer-adalékanyagok - az alap besorolása .
• Ez a lépés átugorható (főleg, ha nincs túl sok felesleges súly), és közvetlenül a második szakaszban. Ebben a szakaszban lehet enni 1000 és 1200 kalória naponta, és a vacsora helyett fehérje-kiegészítők, enni sovány fehérjetartalmú ételek, mint például a csirkemellet, halat vagy húst. Kis mennyiségben lehet enni joghurtot és sajtot.
• A harmadik szakaszban a napi kalóriabevitel növeli, hogy 1200-1600 kcal. Most, fogyás lehet enni teljes kiőrlésű kenyér a reggeli és a vacsora után megoldódott gyümölcsöt.

Ajánlott élelmiszerek

Diéta alatt legalább naponta egyszer meg kell venni fehérje-kiegészítők, fejlesztette ki Dr. Jean-Claude Ūdre. Az adalékok olyan a szaga csokoládé, halászlé, puding, és egy omlett, szalonnával és sajttal.

Szintén szerepel a diéta alacsony zsírtartalmú tejtermékek, és zöldségek; gyümölcs és teljes kiőrlésű kenyér lehet enni nagyon korlátozott mennyiségben.

Minta menü:

• Reggeli - grapefruit, egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurt, teljes kiőrlésű pirítós, két, kávé vagy tea cukor nélkül.
• Ebéd: fehérje kiegészítő és zöldségek.
• Vacsora: zöldségleves, csirke zöldségekkel, alacsony zsírtartalmú joghurt, friss gyümölcs.

A nap folyamán is van egy snack alma és egy fehérje kiegészítő.

Előnyök diéta

• Az első szakaszban a diétát valószínűleg, hogy egy gyors fogyás, ez segít erősíteni a motiváció és segít eleget a kiválasztott tápegység a jövőben;
• Reális célokat: az alkotók a diéta nem ígérnek gyors eredményeket, és előzetes figyelmeztetés -, hogy lefogy a kívánt súlyt, akkor szükség lehet több hónapos;
• Figyelembe pszichológiai tényezők fogyás;
• Nem kell költeni egy csomó időt elkészítéséhez diétás ételeket.

Hátrányok diéta

• A kezdeti szakaszban egy ember étrend érzi, hogy erős éhségérzet, ami miatt nagy a valószínűsége a kudarc;
• Fehérje-kiegészítő nem teremt elegendő jóllakottság hatás - mint például a hús és más fehérjetartalmú ételek;
• Sok termék, amelyek biztosítani az étrendben az út, csak ismerős ízlését vagy szakemberek, továbbá nehéz őket megtalálni kereskedelmi forgalomban kapható;
• Az étrendje nem lényeges a testzsír;
• A mesterséges édesítőszerek vagy aromatikus anyagokkal (fehérje kiegészítő);
• A részletes leírása a jelen potenciálisan veszélyes étrend ajánlások, például tanácsadás rágni, és kiköp az ételt, hogy megbirkózzanak az étvágyat. Ezt követően a tanácsot vezethet a fejlesztés a bulimia Bulimia - hogyan kell kezelni egy láthatatlan ellenség? .

Ellentétben a legtöbb modern módszerek fogyás, diéta Karl Lagerfeld úgy véli, az éhezés és értelme a nélkülözés, mint normál körülmények között a fogyás. Ezen felül az étrend minősül büntetési forma az előző tagadása ember. A könyv szentelt diéta, Karl Lagerfeld többször hangsúlyozta, a gondolat, hogy azok, akik nem rendelkeznek elegendő akarat és elszántság, eleve kudarcra vannak ítélve.

Talán ez az ötlet tökéletes helyen, hogy az élet számos területén, hanem azért, mert az élelmiszer határozza meg az egészségügyi ember olyan keményvonalas megközelítése veszélyes lehet. A tápanyagok hiánya az étrendben és étkezési fehérje-kiegészítők helyett a szokásos élelmiszer-alig részesülnek. Fogyókúrázók figyelembe kell venni, hogy az étrend Karl Lagerfeld, elvileg lehet menteni az embereket a plusz kiló, de súlyosan veszélyeztetik testi és lelki egészséghez.

Táplálkozási Általában azt javasoljuk, lenolaj, mint a legtöbb emészthető, és a leghasznosabb, különösen az emberek zavarai zsíranyagcserét. Valóban, van számos betegség, ahol a lenolaj, és ez tartalmaz omega-3 és omega-6 szükséges a szervezet számára. Ez különösen fontos a nők számára. Napi fogyasztása lenmagolaj segít csökkenteni a előfordulásának kockázatát és a fejlődés az emlőrák, enyhítésére predmenastrualnogo szindróma és premenopause.

Különösen hasznos lenmagolaj, hogy azok, akik a fogyókúra. Korlátozása étel, csökkenti a kalóriák számát és a teljes elutasítása zsír és édességek nem ad semmilyen eredményt? Csak azt nem nélkülözheti a lenmagolaj. Úgy fog működni, mint egy katalizátor a fogyás, és segít megszabadulni a plusz kiló.

Mi lenmagolaj

Lenolajat nyert hidegen sajtolt lenmag. Ez a technológia, hidegen sajtolt olaj megtartja a gyógyszer tulajdonságait, és lehet használják gyógyászati ​​célokra. A biológiai értéke lenmagolaj Lenmag: Főoldal orvos   Ez az első helyet a többi élelmiszer-olajok és tartalmaz egy csomó hasznos anyagok a szervezet számára (többszörösen telítetlen zsírsavak, vitaminok F, A, E, B, K, telített zsírsavak).

Lenmagolaj egy teltségérzet

Lenmagolaj elengedhetetlen a növekedés és a fejlődés; betegségek a vese és a hólyag, pajzsmirigy, idegrendszeri rendellenességek és szexuális diszfunkció is arra ösztönzik, hogy rendszeresen tartalmazzák az étrendben a lenmagolaj.

Add lenmagolaj az élelmiszer, a saláták, vinaigrettes és más hideg ételek, töltse a főételek, köretek, enni, mint egy önálló termék. Ez segít gyorsan jóllakott, és csökkenti az étvágyat, különösen a vágy az édes és zsíros ételeket. Lenolaj lassítja az emésztési folyamatot, így az éhségérzetet merül fel egyhamar nem étkezés után.

Lenolaj normalizálja a vércukor

Lenolajat nem csak jól kielégíteni az étvágyat, hanem segít normalizálni a vércukorszintet Vércukorszint - egyik fő mutatók az emberi egészség Amint lenmagolaj a szervezetben alakul át olyan vegyület, amely gyorsítja az anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül .

Kezelés és tárolás

Lenolaj könnyen romlik, akkor oxidált hatására levegő, a fény és a hő. Store lenmagolaj Lenolaj - a gyógyító tulajdonságait egy szép virág   Ez egy sötét üvegedénybe a hűtőben. Ne tegye ki a lenmagolaj egy hőkezelés, mint ebben az esetben, akkor el fogja veszíteni az összes hasznos tulajdonságait.