Tea évszázadok használják a gyógyászatban. A modern tudomány csak most kezd felfedezni, amit már régóta ismert Kínában: tea jó egy személy. Az előnyök a zöld és fekete tea elhangzott nem elég (bár nyitva van, nem minden a tulajdonságok), és fehér tea még mindig viszonylag kevéssé ismert. Eközben a legalacsonyabb fokozat tea feldolgozásra kerül sor, és tartalmazza a legnagyobb mennyiségű antioxidánst Antioxidánsok: az igazságot a hírhedt juttatások . És hogy annak használata nem korlátozott.

Antioxidánsok fehér tea

Antioxidánsok - hasznos anyagokat, amelyek védik a szervezetet a káros szabad gyökök hatását. A szabad gyökök jelentős károkat okoznak a szervezetben, többek között a DNS-károsodás és felgyorsítja az öregedési folyamatot. Az antioxidánsok semlegesítik a szabad gyökök aktivitásának.

Cancer Prevention

A fehér tea megakadályozhatja bizonyos típusú rák, beleértve a rákot, a vastagbél, a prosztata és gyomorrák. A flavonoidok, a különböző antioxidánsok képesek gátolni a rákos sejtek növekedését, és megakadályozza az új sejteket.

Csökkenti a vérnyomást

Kutatások kimutatták, hogy a fehér tea hozzájárul cseppfolyósításának vér és javítja a funkció az artériákban. Ez segít normalizálni a vérnyomást, és gondoskodik arról, hogy a normális szintre. Így a fehér tea segíthet megelőzni bizonyos hatásait a stroke.

Csökkenti a koleszterin szintet

Katekin, a másik különböző antioxidánsok képesek a koleszterin csökkentésére - fehér tea hemzseg ezeket az anyagokat. Sőt, katekin szintjének csökkentésére úgynevezett rossz, vagy a HDL-koleszterin; A hatékonysági szintet a szervezetben a koleszterin gyakorlatilag változatlan maradt. Ez segít megelőzni a kialakulását koleszterin plakkok az artériákban és egyéb kapcsolódó komplikációk megsértése.

Védelem a szív

Hígításával vér, csökkenti a vérnyomást, és normalizáló koleszterin, fehér tea véd különféle rendellenességek a szív és az egész keringési rendszerben. A kutatók azt találták, hogy az emberek, akik isznak két vagy annál több csésze fehér tea egy nap, majdnem 50% -kal csökkent halálozás kockázata a szívroham.

Erős csontok

Számos szakértő úgy gondolja, hogy rendszeres fogyasztása a fehér tea elősegíti a csontsűrűség, és segít lassítja az öregedési folyamatot, ami a csontok törékenyebbek. Fehér teák is hasznos lehet a betegek ízületi gyulladás, és a csontritkulás.

Az antibakteriális és antivirális tulajdonságokkal

A fehér tea - egy természetes killer a baktériumok és vírusok. Antioxidánsok hatékonyan hang az immunrendszert, ellen nyújt védelmet a különböző mikroorganizmusok, és széles körű betegségek. Ezen felül, a fehér tea segít megelőzni a megfázást és az influenzát, és megkönnyítheti a tünetek a HIV-fertőzés.

Egészséges fogak és az íny

A fehér tea tartalmaz kis mennyiségű fluoridot és más tápanyagok, amelyek segítenek megőrizni a fogak erős és egészséges. Továbbá, hogy megöli a baktériumokat, melyek hatására a plakk kialakulását, fogszuvasodás és megjelenése szájszag.

Az egészséges bőr

Hosszan tartó napozás, a stressz és az egészségtelen táplálkozás gyakran okoz kárt, és a bőr korai öregedését. Anyagok, amelyek gazdag zöldtea, csökkenti a hatását ezeknek a tényezőknek, és segít tartósan megőrizze egészséges, ragyogó bőr.

Egyéb hasznos funkciók

Fehér tea más hasznos tulajdonságok, bár nem mindegyik kapott tudományos megerősítést. Például, hogy hozzájárul az alacsony vércukorszint Vércukorszint - nagyon fontos mutató , Tüneteinek enyhítésére cukorbetegség; Segít a stressz Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis   és erőtlenség.

Továbbá, mivel a fehér tea serkenti az anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül Ez hasznos lehet a fogyás.

A legtöbb ember eszik és iszik minden nap, nem gondoltam, hogy mi történik a testben után - eltekintve attól a ténytől, hogy a gyomor és a belek megemészteni, amit az ember eszik. A valóságban azonban az emésztést - még csak a kezdet, és normalizálni az anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül , Fontos étkezési tervet.

Mit tudok enni?

A fő termékek a diétát kell lennie:

• Hüvelyesek (bab, borsó);
• Hagyma (hagyma, póréhagyma, mogyoróhagyma);
• Bogyók;
• Hús, tojás, olajos hal;
• Gyümölcs és zöldség, beleértve a képviselői keresztesvirágúak - brokkoli, káposzta, káposzta virágok;
• Zöldek (ajánlott előnyben részesíteni leveles zöldségek sötétzöld);
• Diófélék és magvak;
• Biotejtermékeket minimális zsírtartalom;
• A teljes kiőrlésű gabonák.

Ha lehetséges, meg kell enni csak a szerves hús, a tejtermékek és a tojás. Kívánatos, zöldségek, gyümölcsök és bogyók is organikus.

Kizárják a diétát tartalmazó termékek transz zsírok, vegyszerek, hidrogénezett zsírok, finomított szénhidrátok, a nagy mennyiségű kukoricaszirup, mesterséges édesítőszerek, konzerválószerek, színezékek, glutamátok, és egyéb adalékanyagokat.

Egyél kis mennyiségű zöldséget tartalmazó keményítő, szárított gyümölcsök, konzerv gyümölcsök, szója termékek, alkohol, zsírsav tejtermékek, zsíros húsok, koffein és bármely konzerveket.

Tervek hatalom egy-két héttel korábban - ez megkönnyíti a termékek beszerzése, és segít, hogy ne vásároljon semmit extra.

Hozzávetőleges étkezési terv egy napra:

• Reggeli: rántotta tojásfehérje, sült burgonyát és a grapefruit.
• Ebéd: saláta főtt csirke vagy lazac.
• Snack: narancs és egy marék dió.
• Vacsora: hal, grillezett padlizsán, a paprika és a hagyma.

Ez hogy működik

Teljesítmény terv normalizálására anyagcserét Anyagcsere: az élet alapja az összes élőlény   Meg lehet három részre osztja. Az első szakasz kezdődik a boltban, ahol úgy dönt, hogy mi lesz a következő héten. Ideális esetben meg kell tenni a kocsit csak akkor hasznos, kitisztítják, és adja át a félkész termékek, amelyek befolyásolják a hormonok, aminek következtében gyakran vezet lassabb anyagcsere és a súlygyarapodás. A legjobb, hogy egy bevásárló listát előre, és tárolja céltudatosan törekszik csak amire szüksége van.

A második szakasz - az élelmiszer közvetlenül célzó kelljen kapni tápanyagok optimális mennyiségű és kombinációk. Az a tény, hogy szükség van, hogy tartalmazza az étrendben ezekre a célokra a fent leírt.

A harmadik szakasz feladata a termelés a következő szokások:

• Egyél négyóránként. Diéta kell állnia a három étkezés és snack. Ne egyen után 09:00 (kivéve persze, ha nem lefeküdni 05:00).
• Hagyd abba az evést, amikor úgy érzi, elégedett, de azután már nem veszik észre, hogy overeaten.
• Minden étkezés, amit esznek tartalmaznia kell mind a három nagy csoportba tápanyagok - fehérjék, szénhidrátok és zsírok.

Ezt követően a terv lesz a kínálat a legjobb eredményt, ha 4-5 alkalommal egy héten az intenzív sport, és annak szükségességét, hogy figyeljen és kardió, és a hatalom gyakorlatokat.

Mi a szakértők szerint

A szakértők egyetértenek abban, hogy a kiegyensúlyozott étrend, a mérsékelt kalóriabevitel és a rendszeres testmozgás tényleg segít normalizálni az anyagcserét Hogyan normalizálni az anyagcserét   és súlykontroll. Azonban néhány más, a fenti ajánlásokat nincs tudományos megerősítést. Szóval, a gyakorlati "démonizálása" néhány termék nem teljesen indokolt. Sőt, akkor jobb, ha nélküle semmit, ami tartalmaz transz zsírokat, finomított szénhidrátok, mások pedig nem a leghasznosabb anyagok, de ha arra használják, hogy az ilyen termékek, a teljes elutasítása közülük valószínűleg az a tény, hogy nem tudod követni a leírt terv kínálat. A legtöbb ember csak nem az akaraterő kell csinálni anélkül hosszú kedvence, sőt káros, kezeli. Így kedvébe időről időre - egy jó gyakorlat, hogy kell bejutni a szokása.

Ezen felül, néhány termékek telt valamilyen formában a kezelés hasznos lehet - például, fagyasztott zöldségek és konzerv babot. Azt be kell iktatni az étrendben, annál gyakrabban segít időt takaríthat meg előkészítése ebédek és vacsorák, és a pénz.

Végül 4-5 intenzív edzés hetente - ez jó, de csak azok számára, akik már egy jó fizikai felkészülés. Ha már régóta elfelejtette az utat az edzőterembe, és nem lehet megunni séta óra, meg kell kezdeni a könnyű és közepes terhelésre.