Banán már régóta honos: ezek a gyümölcsök adják el mindenhol most, és ismeri az összes a kis és nagy. Jók és a maguk, valamint összetevőként a desszert, még a bébiétel gyakran édes banán. Előnyöket és a hátrányokat ezek a gyümölcsök okoznak sok vitát, egyes orvosok ajánlom banánt mindenkinek, mások ugyanakkor, hogy tartózkodjanak a ezek a gyümölcsök.

Olcsó és vidám

Az összes déli gyümölcsök és a banán a legolcsóbb elérhető. Az értékesítés megtalálhatók egész évben, és az ár a banán, gyakran alacsonyabb az ár és a szezonális gyümölcsök. Növekvő banán - alapján a gazdaság sok déli országban, ahol banánültetvényekre elfoglalni óriási területeket.

A banán két csoportba sorolhatjuk - desszert, ami ehető természetes formájában, és banán, igényel hőkezelést. Az utóbbi fajta gyakorlatilag ismeretlen kívül "banánköztársaságok", míg az édes banán ismeri, talán a világon mindenki.

Mik ezek a gyümölcsök megérdemelt nemzeti szerelem? Banán - tökéletes snack "a távon". Ezeket nem szabad mosni, tisztítani speciális berendezések, vágott egy különleges módon, vagy hőkezelésnek vetjük alá. Egyszerűen távolítsa el a vastag bőr a magzat - és az étel kész!

Persze, egy kényelmes "csomagolás" - nem csak az emberi méltóság a magzatot. Édes porszerű cellulóz tökéletesen telített, így a banán, ellentétben sok más gyümölcsöt, akkor tényleg enni. Ezen túlmenően, a banán nagyon hasznosak.

A kompozíció a banán

Édes illatos banán soha nem okoznak allergiát, bár egyéni intolerancia a termék még mindig előfordul. Az egyetlen egzotikus gyümölcsök, amelyek szerepelnek a menüben a csecsemők - egy banánt. Előnyöket és a hátrányokat, hogy a gyermekek ezeket a gyümölcsöket régóta vita tárgyát gyermekorvosok. Az orvosok arra a következtetésre jutott, hogy egyértelmű a banán nagyon hasznos a gyermekek, így sok anya van szükség, hogy tegyen egy sétát a banán vagy két, abban az esetben a baba éhes. Ezek a gyümölcsök könnyen emészthető és felszívódik is, és ezenkívül tartalmaz nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagokat.

Ami a B-vitaminok, nélkülözhetetlen az egészségügyi az idegrendszerre. A hátránya ezeknek vitaminok nem csak káros az egészségre, de az érzelmi állapot, valamint a külső. Ha ez a csoport a vitaminok a diéta nem elég, rontja a bőr, a haj elkezd esni, van ingerlékenység Ingerlékenység - megpróbál uralkodni magamon   és idegesség.

A banán is az E-vitamin, amely gyakran nevezik a fiatalság-vitaminnak - segít tartósan megőrizni a szépséget és frissességet. Jótékony hatással van az egészségre, és más vitaminok szereplő banán pépet PP, K, kolin, karotin. Ez a gyümölcs tartalmaz nagy mennyiségű kálium, ami a banán nagyon hasznos a számos betegség. Ezen túlmenően, ezek a gyümölcsök van a magnézium, a nátrium, kalcium, foszfor, mangán, szelén, cink, fluorid, és a vas.

A banán különösen ajánlott azok számára, akik szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás: a napi zöldségfogyasztás csökkenti a szervezet szükségességét gyógyszerek, javítja az általános állapota a betegek. Vajon ez a gyümölcs és a depresszió Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat   - Ha rendszeresen enni banánt, a test aktívan termel a szerotonin - a hormon az öröm, ami annyira hiányzik a depressziós állapotok.

Nem csak a használata

Bármi hasznos lehet a banán, visszaélnek azokkal még nem. Ez a gyümölcs - az egyik magas kalóriatartalmú, így sok fogyókúrás étrendet nem esznek banánt. Ugyanakkor, néhány sikerül lefogyni édes gyümölcsöt, de ehhez meg kell enni egy pár napig csak a banán, nem eszik mást.

Néhány banán okoz puffadást és egyéb kellemetlen tüneteket. Egyes jelentések szerint, banán növelje a viszkozitás a vér, ami azt jelenti, hogy ezek a gyümölcsök kell adni, hogy azok, akik véralvadási és így nőtt. Óvatosan, ez a gyümölcs is használható azok számára, akik szenvednek cukorbetegségben Cukorbetegség - fenyegető és gyógyíthatatlan betegség , Agyvérzést Stroke - súlyos agysérülés   vagy a szívroham.

Észrevettem, hogy azok, akik esznek sok banánt, több harapás szúnyogok. A tudósok ezt a törvényt, azonban nem bizonyított.

Minden ízlést

A trópusokon, megtalálja a vad banán íze és mérete általában sokkal rosszabb, a háziasított testvéreik. Fajok között kifejezetten nőtt a banán is sok fajta - piros, sárga, zöld, mini banán. Előnyöket és a hátrányokat e fajok kis mértékben változhatnak.

Például az úgynevezett "zöldség" zöld banán alacsony a keményítő és hasznos azoknak is, akik félnek, hogy hízik. Red banánhéjon barna-vörös árnyalatok értékelik azok eredeti ízét és mini bananchiki - az édességet.

Szárított banán: előnyeiről és veszélyeiről

Az eladó megtalálható csak friss gyümölcsök és szárított, vagy ahogy ők nevezik megfelelően, szárított banán. Előnyöket és a hátrányokat számos érdekes szárított gyümölcsök. Lehetséges, hogy a napon szárított banánt, és ha nem fáj az egészségre?

Szárított banán kedvezően más aszalt gyümölcsöket, hogy a gyártás során nem használnak vegyszereket, ami teljesen természetes terméket kapunk. Szárított banán megtartja szinte az összes tulajdonságait friss gyümölcs, azok hasznosak különféle betegségek - magas vérnyomásban a depresszió.

Ugyanakkor szárított banán 4-5-szer több kalóriát, mint a friss, ami azt jelenti, hogy azok, akik szenvednek az elhízás, akkor jobb, hogy nem fog visszaélni a gyümölcs. Ugyanakkor, táplálkozási javasoljuk eszik szárított banán helyett édességet és egyéb édességek azoknak, akik betartják a diéta: kalória foglalt szárított gyümölcsök nem tekinthető "üres", a szárított gyümölcsök magas kálium és egyéb ásványi anyagok. Mivel szárított banán tartalmaz szacharózt, akkor lehet enni óvatosan azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek.

Maria Bykov

Tulajdonságok

Len - a növény nem csak nagyon szép, égszínkék virágok, karcsú, vékony szára, de nagyon hasznos. És ha ágyneműt elismert, mint az egyik legkényelmesebb, egy másik aspektusa a használata len ismert nem annyira. És hiába: a férfi hasznos szinte mindent, mégpedig egy elegáns virág, de például lenmagolaj - a termék a fontos, szükséges és nem kétséges, a gyógyulást. És szinte általános.

Lenolaj - növényi zsíros olaj kivont lenmag. Az iparban használják gyártására lakkok, olaj lakkok, az alapját számos emulziók.

A népi gyógyászatban, lenmagolaj nagyra értékelik annak tápértékét és forrásként az esszenciális zsírsavak. Ez az összetevő ez nagyon érdekes, mert ezek a savak egy személy kap az élelmiszer csak, és nem képes szintetizálni a saját. Ahhoz azonban, hogy az összes "hasznosság" túlélte, olajat kell elkészíteni egy különleges módon, a régi vágású módon - hidegen sajtolással, csak jó minőségű vetőmag. Az olajat, pontosítani és szagtalanítjuk - haszontalan.

Az egészségügyi

A legfontosabb komponensek lenolaj zsírsavak: alfa-linolénsav - 60% (omega-3); linolsav - 20% (omega-6); olajsav - 10% (omega-9); más telített zsírsavak - 10%.

Ha az omega-6-nak, amellett lenmag napraforgó, szójabab, repce, mustár, olívaolaj, az Omega-3 van jelen elegendő mennyiségben csak a halolajban A halolaj - így, hogy vajon hasznos gondolkodni?   és - lenmagolaj.

Használjon lenmag étolaj nincs mellékhatása tulajdonságait.

Az esszenciális zsírsavak - lipolevaya és alfa-linolénsav vagy F-vitamin - bevont membrán folyamatok, szükséges anyagoknak a felhalmozódása a sejten belül, és a kiválasztást a káros anyagok. Ennek alapján ezek a tulajdonságok, lenmagolaj tisztítja a vért rendszer, csökkenti a koleszterin, erősíti a szívizmot, és támogatja az immunrendszert Az immunrendszer - hogyan működik? . A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a használata lenmag olaj élelmiszer csökkenti a stroke kockázatát Stroke - súlyos agysérülés   37%. Ezen túlmenően, lenmagolaj ajánlott különböző bőrbetegségek Bőrbetegségek - mi a teendő, ha megsértik az alapvető funkciókat a bőr   (külső és belső) és a gyomor-bélrendszeri betegség. Sőt, annak ellenére, hogy az ominózus szót "olaj" a legrosszabb fogyás, lenolaj normalizálja a lipid anyagcsere és ezért segít a fogyásban, ha szükség van rá. Külső olajat lehet használni kezelésére sebek, égési sérülések, herpesz, bőr repedések, különböző zúzódások.

Kozmetika

Lenolaj - kiváló kiegészítője a maszkot az arc és a nyak, különösen a száraz, öregedő bőrt. Ezen kívül, jámbor mix - lenmagolaj és őrölt kávé - kiváló hatásfokkal protivotsellyulitnye peeling, melybe szintén alkalmazható, és nem okoz irritációt.

Egy kiváló eredményt ad a "radikális" maszk száraz és sérült bőrt a kezét: egy fél teáskanál lenmag olajtartalma egy kapszula E-vitamin, tojássárgája. Keverjük össze mindent, és hozott egy jó gőzölgő kezek, viseljen kesztyűt szépség, állni fél órát.

Táplálkozás

Lenolaj a biológiai értéke az első helyet étkezési olajok. Tartalmáról szóló telítetlen zsírsav lenolaj termékek meghaladja a szokásos diéta, és csak egy vagy két evőkanál elég ahhoz, hogy megfeleljen a napi igények és zsírok és zsírsavak.

Friss lenmag olaj is használható készítéséhez hideg ételeket, de a melegben - sütés, mélyen sütés - nem éri meg.

Lenolajat értékesített természetes, folyékony formában, vagy kapszulázott formában. A jelen és a szintén friss lenmagolaj átláthatónak kell lennie, sárgás, szagtalan és zavarosság. Tárolja a terméket kell egy tál sötét, légmentesen lezárva, kerülni megvilágított területeken, és véd a magas és alacsony hőmérsékleten. Emlékeztetőül: ha az olajat romlott, ez több alkalmatlan az élelmiszer-és alkalmazása a kozmetikai célra. Elkényeztetett lenmagolaj válik viszkózus, felhős, jellegzetes illata lenolaj és a keserűség.