Erősíti ízületek

Sokan ismerik az előnyeit halolaj a szív, de nem sokan hallottak, hogy ez is hasznos ízületek. Halolaj segít enyhíteni ízületi fájdalom, csökkenti a reggeli merevség és még növeli a nyomóerő a kéz.

Ahogy nőnek, a rugalmasság az ízületek csökken, így a rendszeres fogyasztása jó minőségű halolaj segíthet fenntartani izületmobilitás egész életük során.

Halolaj küzd gyulladás a szervezetben. A betegségek előfordulására, mint például ízületi gyulladás Arthritis - a különböző formák és a szövődmények Honvédelmi rendszer elindul a termelés a vegyi anyagok védelme ízületek a sérülésektől és a fertőzés. Ebben a védelmi rendszer látja idegen organizmusok, még abban az esetben, ha azokat ténylegesen kérték. Ha van egy felesleges ezek a vegyi anyagok és elindul a vér áramlását az ízületek, a helyszínen rohanás fehérvérsejteket, egyfajta "rendőrök".

A jelenléte a fehérvérsejtek, a felesleges vegyszerek és gyulladásos elemek duzzanatot okozhat, irritáció és ízületi fájdalom Ízületi fájdalom - hogyan érti, mi folyik itt? . Ennek eredményeként, egy idő után, az ízületi porckopás és megszűnik működni, mint egy lengéscsillapító biztosítja az egyenletes siklás csuklós csontokat. Amikor a porc kopik, a csontok kezdenek dörzsölje össze, ami fájdalmat okoz.

De az omega-3 zsírsavak foglalt halolaj, csökkentik a vegyi anyagok, amelyek elpusztítják a ízületi porc. Ezen túlmenően, a halolaj A halolaj - így, hogy vajon hasznos gondolkodni?   gátolja anyagok gyártása során gyulladást okoz. Ez azt jelenti, hogy jelet küld a test, hogy nincs veszély, és itt az ideje, hogy megnyugodjon.

A jelentések szerint, hogy a halolaj azt mutatja, az összes előnyös tulajdonságait, szükséges, hogy vegye a napi 3000 mg anyagot, valamint két teáskanál olívaolaj. De mielőtt szerepeljenek a étrend-kiegészítők halolajjal, akkor konzultáljon orvosával.

Ez lassítja az öregedési folyamatot

A halolaj lassítja az öregedési folyamatot. Az omega-3 zsírsavak csökkentik a sebességet, amellyel lerövidíti a sapkákat a végén a kromoszómák. Ez növeli az élettartamát sejteket. Caps vagy telomerek, áll másolt DNS-szál, és megakadályozzák a kromoszómák a károsodástól. Amikor egy sejt oszt, annak telomerek lerövidíti, amíg el nem éri a minimális hosszát. Ezt követően, a DNS-t kap sérült és a sejt megáll elosztjuk. Az omega-3 zsírsavak, amelyek megtalálhatók halolaj készítmény, lassú a kopás telomerek, kiterjesztve ezáltal az élet a sejteket.

Halolaj és időskori makula degeneráció - a hatása a látás

Kiterjesztése az élet a sejtek nem csak anti-aging hatású. Bebizonyosodott, hogy a halolaj jelentősen csökkenti a kialakulásának kockázata időskori makula degeneráció. A fő komponens a retina jelentése dokozahexaénsav amely 60% zsírsav-összetételét a retinában. A makuladegeneráció - egy gyakori oka a vakság az idősek, és még nem találták fel a hatékony kezelés a betegség. Az omega-3 zsírsavak segítenek fenntartani a normális vérkeringést és az erek, valamint egy természetes módja annak, hogy csökkenti a koleszterin szintjét a vérben. Mindezek a betegségek is hozzájárulnak a makuláris degeneráció. Jelenleg a halolaj az egyetlen hatékony módja leküzdésére ez a betegség.

Halolaj terhesség alatt

Tanulmányok kimutatták, hogy a halolaj igen hasznos a terhes nők és a születendő gyerekek. Terhes nőknek azt tanácsolják, hogy 900 mg halolaj napi, amely megfelel egy adag lazacot. Halolaj is befolyásolja a magzat fejlődésére, beleértve az agyát, ami növeli a szellemi kapacitás, a gyermek, a kialakulhatna egy egészséges idegrendszert, javítja a látást, befolyásoló megalakult a retina, csökkenti a viselkedési problémák a szülés után, és javítja az alvás Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat   újszülötteknél.

A gyermek anyja is tapasztalható pozitív hatásai halolaj: csökkenti a fejlődő előrángógörcs és kockázati koraszülés, valamint jelentősen csökkentette a mellrák előfordulásának valószínűségét. Amikor megkapta a halolaj a terhes nők számára meg kell felelniük az adagolási, ami tovább növeli az esélyét a születés egy boldog és egészséges gyermek. De miért halolaj olyan hasznos a gyermek az anyaméhben. Az a tény, hogy 70% újszülött agy, retina és az idegrendszer áll az omega-3 zsírsavak, a dokozahexaénsav (DHA) és eikozapentaénsav. Ez azt jelenti, hogy a halolaj növeli a tartalom ezen zsírsavak az étrendben az anya, és együtt más tápanyagok által elfogyasztott egy gyermek, így elősegítve a agy, retina és az idegrendszer egy gyermek.

Ez elősegíti a fogyást

Az évek során hallottam, hogy a zsírbevitel vezet a túlsúly. De a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy egy bizonyos fajta zsír ellenkezőleg hozzájárul a fogyás. Ausztrál kutatók azt találták, hogy a halolaj A halolaj - így, hogy vajon hasznos gondolkodni?   azoknak hasznos, akik fogyni szeretnének. Halolaj különösen hatékony együtt aerob testmozgás.

A résztvevők a végzett tanulmányban Ausztráliában, evett naponta 6 g tonhal (megfelel 1, 9 g halolaj), és hetente háromszor, végezte aerob edzés tartó 45 perc. Mint halolaj, és az aerob testmozgás önmagában segít csökkenteni a zsír mennyisége a szervezetben. És kombinációban egymással, azok csupán ad kiváló eredményeket. A résztvevők a vizsgálat, ott nem csak a fogyás, hanem növeli a szint magas sűrűségű lipoprotein, vagy "jó koleszterin", valamint javított a vérkeringést.

Tanulmányok Nagy-Britanniában kimutatták, hogy a törlés étrendi telített zsír (például, amelyek az vörös húsok) és ezek csere többszörösen telítetlen zsírok (tartalmazó, például a hal és hal olajok) nemcsak szabályozza az inzulin érzékenységet, hanem abban is segít csökkentik a hasi zsír. Ez különösen hasznos funkció azok számára, akik fokozott a 2 típusú diabétesz kifejlődésének, mivel a hasi zsír zavarja a szervezet inzulin, ami viszont növekedéséhez vezet a vércukorszint Vércukorszint - nagyon fontos mutató .

Végül egy másik hasznos szolgáltatása a halolaj a fogyás, hogy a jótékony zsírok növeli megelégedésünket táplálékkal együtt az asszimilációs hosszú időt vesz igénybe, így a teltségérzet megmarad sokáig.

Segít a szív

Az előnyök a halolaj a szív ismert, hogy sok. Szívbetegség továbbra is vezető halálok, és az omega-3 zsírsavak foglalt halolaj - egy nagyszerű módja annak, hogy védi a szívet, és megakadályozzák a sejtkárosodást, hogy lehet-gyulladás okozta.

A források az előnyös tulajdonságait halolaj a két omega-3 zsírsavak: dokozahexaénsav (DHA) és eikozapentaénsav (EPA). Az American Heart Association, az omega-3 zsírsavak a következő hatása a szívre:

• Kockázatának csökkentése zavar a szív, ami szívelégtelenséghez vezethet
• Csökkenti a vérlemezkék, hogy eltömítheti az artériák a szív
• Csökkenti a trigliceridek (zsírsavak a vérben)

2007-ben Japánban, a vizsgálat során, amely az érintett 18 ezer ember magas szintű vér koleszterinszintjét. Az eredmények azt mutatták, hogy amikor az általános adókulcs a betegek napi hozzáadott 1, 8 g eikozapentaénsav, a szívroham kockázata és egyéb betegségek, a szív a következő öt évben, 20% -kal csökkent.

Egy tanulmány Olaszországban bevonásával 6975 krónikus szívelégtelenségben kimutatta, hogy azok a betegek, akik kaptak napi 1 g halolajban, a halálozás kockázatát a szívelégtelenség miatti 14% -kal csökkent, míg azok, akik placebót kaptak Placebo - egy hatékony eszköz a önhipnózis Nem elváltozásokat.

Meggyőző bizonyíték van, hogy egy jó minőségű halolaj része kell hogy legyen egy egészséges és tápláló étrendet. Vannak konkrét ajánlásokat az emberek a szívbetegség, amelyeket meg kell tenni a napi 1 g halolaj, kivéve, ha a kezelőorvos úgy ítéli nincs ellenjavallat. Azok, akik szeretnék, hogy csökkentsék a trigliceridek a vérben, szükség van, hogy növelje a napi adag 2-4 gramm halolaj.

Segít csökkenteni a gyulladást

Számos betegség, szívbetegségek kezdési és befejezési osteoarthritis kísért gyulladás. Azonban, halolaj az a tulajdonsága, hogy csökkenti a gyulladást a szervezetben. Mi olyan veszélyes gyulladás? Elvileg ez nem mindig rossz dolog. Ha véletlenül megvágja magát vagy megsérül, serkenti a kibocsátás gyulladásos anyagok a szervezetben, növeli a vér áramlását a sérült területet. A fehérvérsejtek rohanás a sérült szövetek, hogy tisztítsa meg, és kezdje el a helyreállítási folyamatot. Ez a "jó" típusú gyulladás specifikus és nem tart sokáig.

"Gyenge" gyulladás gyakori krónikus. A mai világban szervezet folyamatosan támadták meg a stressz tényezők - dohányzás, a stressz, a testmozgás hiánya, az alkohol, tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségű cukor, zsír és finomított (fehér) keményítő. Sok alkatrészek a modern élelmiszer-ipari termékek, mint például a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup és a transz zsír (részlegesen hidrogénezett zsírok) okozhatnak gyulladásos reakció a szervezetben. Vegyszerek társított krónikus gyulladás, mint például eikozanoidok és citokinek, károsítják a sejteket, és vezet a betegség. És a halolaj segít ellensúlyozni ezt a hatást.

Gyulladásos reakciókat a szervezetben szabályozza a hormonok csoportjába úgynevezett "prosztaglandinok": Néhány ezek a hormonok növelik a gyulladásos választ, míg mások csökkenti azt. Tény, hogy ezek a hormonok állnak zsírsavak és omega-3 zsírsavak foglalt halolaj, hozzájárulnak a prosztaglandinok termelését, amelyek gátolják a fejlesztés a gyulladás.

Erősíteni kell a prosztaglandinok termelődését gátolja a gyulladást, akkor nem csak, hogy jó minőségű halolaj tartalmú dokozahexaénsav és az eikozapentaénsav, és tartalmazza a diéta sok zöldséget és gyümölcsöt, mint a fekete áfonya Előnyök és árt a fekete áfonya: az egészségügyi, az erdő , Squash, brokkoli, alma és sárgarépa. Az is hasznos, hogy a multivitamin és a rendszeres testmozgást.

Ha felügyelet nélkül hagyja a gyulladást, ez negatív hatással lesz a feltétele a szervezetben. De már az összes lehetőséget, hogy kezelni ezt a problémát. Rendszeres fogyasztása halolaj segíthet az egészség javítása.