Nehéz megtalálni a személy közömbös lédús narancs gyümölcs, hamvas, vékony héjú - illatos emlékeztető nyár, nap és a tenger. A keleti, a hosszú élet szimbóluma, és a fiatalság elixírje tekinthető illatos őszibarack, előnyeiről és veszélyeiről ezek a gyümölcsök és tanulmányozta a nyugati országokban. Mik az előnyei és hátrányai ezek a gyümölcsök?

Kiválasztása őszibarack

Kevesen tudják, hogy ez a csodálatos és nagyon finom gyümölcs - natív Kína. Ott volt, hogy ő volt az első felnőtt. Aztán egy idő után kezdték művelni őszibarack a közép-ázsiai országban. Ma, a barack nem tekinthető egy egzotikus gyümölcsök - ezek a szaftos finom gyümölcs könnyen vásárolt bármely pontján a világnak.

Szinte minden fajta őszibarack nagyon hasonló, az egyetlen kivétel - Barack: barack. Formailag hasonlít fügét, és eltér a társaik, hogy ez nagyon édes fehér húsú jól elkülönül barack gödrök. Érdekes, hogy ezek a fügével őszibarack közös csak a név, és bizonyos mértékben, a megjelenés, de a fajtát nyert átkelés őszibarack fügével.

De "a kopasz barack" - nektarin - kapott kereszteződésektől konvencionális őszibarack szilva. Nektarin van egy sima kő, amely könnyen elválasztjuk a cellulóz-és édes ízű.

Elég jó, csak választani egy barack. Érett gyümölcs nagyon illatos, világos, mikor kissé összenyomott rugó. Húsa, fajtától függően, lehet fehér, mély sárga vagy halvány rózsaszín. Ha vásárol a gyümölcs a piacon, akkor különös figyelmet kell fordítaniuk a gyümölcsök, amelyek közel állnak a rajzó méhek. Éppen ezek az őszibarack érett és a legtermészetesebb: a rovarok nem csal.

De ne aggódj, ha a vásárlás nem fogott teljesen érett gyümölcsöt. Sok fajta őszibarack lehet érik szobahőmérsékleten néhány napig. Ízében őszibarack, melyek csak kismértékben rosszabb, mint a testvérek összegyűltek az időben.

Vásárlás őszibarack nagyokkal különös figyelmet igényelnek: a szabály, a legjobb tárolási gyümölcsöt dolgoz fel a különböző vegyi anyagok. Ezt ellenőrizheti csak otthon, vágás a gyümölcsöt, és nézi a csontját. Ha megszáradt, akkor jobb, hogy egy barack pite vagy kompót, de nem nyersen fogyasztanak.

Hasznos tulajdonságai

Szakértők aromaterápia bebizonyították, hogy a szag a gyümölcs nyilvánul meg, mint egy antidepresszáns. Ez segít növelni a hangulat, javítja az agyműködést, a memóriát, fokozza a koncentrációt. Finom gyümölcs is tekinthető egy diétás termék, javasoljuk, hogy a terhes nők és a gyermekek minden korosztály számára.

• Az egyik fő előnyös tulajdonságait őszibarack - annak a helyreállító akció, amely alapvető fontosságú az emberek egy erős kimerültség hosszú betegség után. Őszibarack nagyon hasznos felület gyerekek. Segít ezek a babák megerősödik;
• Javasoljuk, hogy a barack levét a gyomor betegségek, amelyek kapcsolatban vannak a csökkent gyomor savasságát. Egy részeg negyed óra előtt az élelmiszer friss nektár enyhíti a székrekedést;
• Friss őszibarack hatékony vízhajtó, hozzájárulnak a eltávolítása homokot a vesében;
• Annak a ténynek köszönhetően, hogy az őszibarack káliumsók, amelyek elősegítik a szív, ezek a gyümölcsök ajánlott használni, és a szívbetegség Szívbetegség: megelőzés és a megelőzés ;
• Foszfor és kálium, amely gazdag barack, működésének javítása az agy, hogy ösztönözze a memóriát és javítja az általános teljesítményt;
• Segít a gyümölcs és a csökkent hemoglobin Hemoglobin: rosszabb - alacsony vagy magas? . Ezért különösen ajánlott a terhes nők és gyermekek;
• Annak a ténynek köszönhetően, hogy a sok friss őszibarack vitaminok A, C és B, ez a gyümölcs segít boost immunitás Immunity - fajtái és jellemzői a gyermekek a felnőtteknél . Emiatt, az őszibarack hasznos megfázás.

Barack szépség

Peach hasznos, mint a kozmetikai. Maszkok a cellulóz őszibarack bőr tónusát tökéletesen jól eltávolítva apró ráncokat, táplálja a bőrt vitaminokkal és igazítsa a színét. Őszibarack használják keverve vaj, méz, tojás sárgáját és a tejtermékek szerint bőrtípus Hogyan állapítható meg, a bőrtípusnak .

És testápolók gyümölcshús el lehet távolítani a fájdalom súlyos leégés. Peach megnyugtatni az irritált bőrt, így ez egy puha és szelídség.

Étkezési étrend őszibarack

Peach tekintve az alacsony kalóriatartalmú termék: energiatartalom - mindössze 46 kalóriát tartalmaz. Ezért ez a gyümölcs tökéletes, mint egy desszert és édességek lesz egy csodálatos csere azoknak, akik arra kényszerülnek, hogy kövesse egy diéta.

Célszerű fogyasztani a gyümölcsöt reggel. Egyrészt, ez serkenti az emésztést, és a másik - biztosítja, hogy a szénhidrátok tartalmazza őszibarack lesz töltött a nap folyamán, és nem marad a zsír formájában.

Lehet őszibarack fáj?

Még a leginkább hasznos termékek mellett a tagadhatatlan előnyei hátrányai. Peach, persze, ez sem kivétel. Egyes esetekben, akkor teljesen lemondanak a barack, vagy legalább egy édes gyümölcs ellátás, hallgatta a reakció a szervezet:

• Egyéni érzékenység vagy allergiás őszibarack;
• A diabetes mellitus (barack gazdag cukrok, visszaélnek ezek a gyümölcsök veszélyes lehet);
• Elhízás (kívánatosabb barack kalács, de még mindig sok a szénhidrát benne);
• Gyomorhurut, magas savtartalma, gyomorfekély betegség;
• Gyomorpanaszokat, hasmenés, bármilyen gyomor-bélrendszeri betegségek, ahol szükség van, hogy korlátozza a használatát a friss gyümölcs.

Még teljesen egészséges emberek "keresni" gyomorrontás, ha egyedül enni őszibarack. Tehát ne élj vissza ezeket a gyümölcsöket és megeszik őket túlságosan.

Számos tanulmány tudósok és táplálkozási szakértők a különböző országok megerősítik az egyedi értéket és hasznot ananász a szervezet számára. Ez a trópusi gyümölcs gazdag ásványi anyagokban: kálium, vas, kalcium, mangán, réz, magnézium, jód, cink és B-vitaminok, A, E és C közötti vita tárgyát képezi az emberek gondozó egészségügyi, egyre ananász, kalorikus hasznos tulajdonságok és hatások a magzat kezelésére és megelőzésére a különböző betegségek.

Ananász dietetika

Köszönhetően alacsony kalóriatartalmú (Negyvenkilenc kalóriát száz gramm), és képes megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, ananász által ajánlott táplálkozási, mint a támogatás fogyókúra. Annak ellenére, hogy a kis kalóriatartalmú friss ananász, enni sok ez lehetetlen, mint a gyümölcs a kivételesen jól töltötte, mert tartalmaz nagy mennyiségű rostot.

Ananász pép áll csaknem kilencven százaléka a benne lévő víz szerves savak és szacharóz. A magas nyomelem-tartalmának és vitaminok teszi egzotikus gyümölcs nélkülözhetetlen forrása alapvető tápanyagok az emberi szervezet számára, és alacsony kalóriatartalmú hozzá a népszerűségét azok között, akik fogyni szeretnének.

De nem csak az alacsony energiasűrűségű híres ez a gyümölcs. Tartalmazott egy ananász bromelain, egy emésztőenzim segít lebontani a fehérjéket, és javítja az anyagcserét Javítja az anyagcserét és a fogyás fogyókúra nélkül . A kivonat az ananász széles körben használt anti-cellulit programok elleni küzdelemben túlsúly. Az ezzel a gyümölcs javítja a szerotonin szint a szervezetben, amely megjeleníti a felesleges folyadékot Hogyan, hogy vonja vissza a felesleges folyadékot a szervezetből - mindenféle módon   és a éhségérzetet.

Amellett, hogy a bromelain, megtalálható ananász fontos fogyás B1-vitamin, amely aktívan részt vesz a szénhidrát-anyagcsere. Friss ananász rendesen enni, vagy hogy friss gyümölcslé belőle. Az enzim bromelain foglalt a kemény mag a gyümölcs, így ne hanyagolja el azt.

Ha kell egy kiadós étkezés, akkor enni egy szelet ananász, vagy igyon meg egy pohár frissen facsart ananászlé, amely segít megbirkózni a nagy mennyiségű táplálékhoz, hatásainak enyhítésére túlevés.

Friss vagy szárított?

A gyógyszertári piacon több mint egy évtizede széles körben reklámozott gyógyszer kifejlesztése bromelain. Reklámszlogen az volt, hogy egy gramm emésztő enzim bontja le a kilenc gramm zsírt tartalmaz. Ez a megállapítás több mint kétséges, hiszen a valóságban ezek a tabletták és gyógyszerek nem segítenek csökkenteni a túlsúly. Azt szeretném, hogy megtalálja egy egyszerű módja annak, hogy lefogy láttam ezt első kézből.

Ananász sokat veszít előnyös tulajdonságait a feldolgozás során. Konzerv ananász ananász kompóttal nem segíti a fogyást, mert a hőkezelés bromelain teljesen elpusztult. És a kalória konzerv ananász mindig magasabb, mint a friss, még ha a felhasznált szirup a minimális mennyiségű cukrot. Természetesen, ananász befőtt esetenként közé azok a menük, de csak mint egy élvezet, nem mint egy eszköz a fogyás.

Szárított gyümölcsök során szigorú diéták, hogy megfeleljen az ajánlott szükségességét édes. Ők lehet enni az étkezések között snack, hogy tompa az éhségérzetet. De túl messzire megyek aszalt ananász nem szükséges - annak ellenére, hogy egészségesebb édességet és egyéb édességek, és túlzott használata szükségszerűen vezet a teljességet.

Ugyanakkor, szárított ananász, valamint más, a szárított gyümölcsök - a tökéletes orvosság, hogy megtisztítsák a testet A szervezet tisztító - széles körű helyreállítása . Mivel a magas rosttartalma ananász tökéletesen tisztítja a beleket, és segít a munkájában. Meg kell kitölteni néhány gerezd aszalt gyümölcs, meleg víz éjjel és reggel enni, mosott le egy pohár vízzel.

Szárított ananász és aszalt gyümölcsök - magas kalóriatartalmú édes élvezet, gazdag ásványi anyagok és tápanyagok, de aligha alkalmas azok számára, akik akar fogyni.

Egyéb hasznos funkciók

• A gyümölcslé használják a különböző betegségek a gyomor-bél traktus, az ízületek, a máj, a vese, a fertőző betegségek, mind felnőttek, mind gyermekek számára;
• A modern orvostudomány, ananász kivonat használt rák kezelésére. Stimulálja a szervezet védekező és csökkenti a mellékhatások a rák terápiájában. Ananász is kiváló megköti a szabad gyököket, és eltávolítja őket a testből, előfordulásának megelőzésére a rákos;
• Ananászlé írják károsodott gyermekek további erősítésének eszköze törések és betegségek, az idegrendszer;
• A magas C-vitamin tartalma miatt használata ananász egy nagyszerű módja a megelőzés a megfázás
• Ananász hasznos a kezelés a szív-érrendszeri betegségek, mint az enzim bromelain tartalmazott képes elpusztítani a vérrögök az erekben. Ezen túlmenően, a gyümölcs csökkenti a vérnyomást.

Ellenjavallatok

Tartós használata az ananász, mint a fő komponens nem ajánlott diéta. A nagy mennyiségben tartalmaz gyümölcssavak komoly károkat okozhat az emésztőrendszerben, és kárt okozhat a fogzománc A fogzománc a fogak: védelem, ez a természet . És azok számára, akik szenvednek a gyomorhurut, vagy gyomorfekély, ananászból van arra, hogy kimaradjon.

Ananász lehet ellenjavallt terhesség miatt fokozott használatából vezethet koraszülés. És a gyümölcs is okozhat allergiás intolerancia.