Szeretnéd jobban érzi magát, még több energiát és talán még tovább élnek? Vegyenek részt a fitness. Az előnyök a rendszeres testmozgás az egészség nem lehet túlbecsülni. Fitness Jót fog tenni, függetlenül a kortól, nemtől, fizikai képességeket.
Súlykontroll
Fitness segít megelőzni az elhízás és segít fenntartani a tömeg után fogyás. Szigorúan véve, hogy: majdnem minden fitness gyakorlat, amelynek fő feladata -, hogy ne legyen. Fitness osztályok egy edző, mint általában, különös figyelmet fordítanak az aktív tánc mozog elemekkel step-aerobik, latin tánc, és így tovább. Mivel az általános szabályok fitness nem, az osztályban, akkor elemeket nagyon különböző irányokba. Természetesen az ideális az, hogy nem fitness, legalább hetente háromszor egy profi oktató; ez ad plusz motivációt a folytatáshoz képzés. Azonban, ha valamilyen okból, nem engedheti meg magának, Tutor - sok gyakorlatok, hogy el tud végezni otthon.
Fitness segít megbirkózni a különböző betegségekkel
Nem számít, mennyi a súlyod most aktív fitness növeli a szint magas sűrűségű lipoprotein (HDL) vagy a "jó" koleszterin, és csökkentik a káros trigliceridek. Ez javítja a vérkeringést, normalizálja a vérnyomást, és csökkenti a kockázatot a szív-érrendszeri betegség. Fitness megakadályozhatja sokféle betegségek, beleértve a stroke-ot, a metabolikus szindróma, II típusú cukorbetegség, depresszió
Depresszió - egy kicsit több, mint egy rossz hangulat
Bizonyos típusú rák, ízületi gyulladás
Arthritis - a különböző formák és a szövődmények
. Egyes jelentések szerint, fitnesz kockázatát csökkenti az Alzheimer-kór.
Javítja a hangulatot
Szükségem van egy érzelmi emelő? Vagy eszközeként kitombolja egy fárasztó nap után? Fitness osztályok, vagy a rendszeres séta élénken egy fél órát - egy nagyszerű módja annak, hogy fel a fejjel. A fizikai aktivitás serkenti az agy különféle vegyi anyagok, hogy úgy érzi, boldog és nyugodt. Ezen kívül a fitness javítja az önbecsülés és ad bizalmat, és ez - a legfontosabb tényező a jó hangulat.
Fitness erőt ad
A rendszeres fizikai aktivitás javítja az Ön egészségét, növeli az izomerőt és az állóképességet. A képzésen keresztül a szervezet szöveteit kezdi, hogy tele van oxigén és a tápanyagok, valamint szív- és érrendszer működésének hatékonyabbá. A hatékony munkáját szív és a tüdő, viszont az Ön számára energiát végzik a napi feladatokat. Ezen kívül a fitness javítja az alvást - alvászavar
Álmok: hogyan kell érteni az álmainkat
Mint ismeretes, az egyik fő oka a erőtlenség.
Fitness teszi egy szikra a szexuális életükben
Úgy gondolja, hogy túl fáradt vagy túl ki a formát, hogy a fizikai intimitás? Amely a bizalom, és jelentősen hozzájárul az energiaszintet, fitness pozitív hatással van a szexuális életre. De ez még nem minden. A rendszeres fizikai aktivitás növeli a libidót nőknél, és segít megelőzni a merevedési zavar a férfiaknál.
Próbáld meg fitness fél órát egy nap, 5-6 alkalommal egy héten, vagy akár naponta. Akkor össze, például három edzést a tornateremben független tanulmányt a többi nap.
Ha bármilyen egészségügyi problémák megkezdése előtt kell csinálni fitness, konzultáljon orvosával.
Fitness segít a fogyásban
Kétségtelen, hogy a rendszeres fitness osztályok segít megőrizni a karcsú alak
Praktikus tanácsok a karcsú alak
- Vagy vissza. Itt nem csak javítja az egészséget és a hangulat, de eltűnnek a problémák a túlsúly.
Fitness tölti szabadidejét
Valószínűleg, első pillantásra, ezért sokan úgy értelmetlen, de néha vannak időszakok az életben, amikor csak akar mászni a falon, és minimálisra csökkenti a szabadidejében. Haszontalan hétvégén szomorú ünnepek és így tovább, és így tovább ... mikor magányos és unatkozó halálra TV. Lépjen ki a házat, és megy a fitness club. Persze, edzés után a hangulat jelentősen javult.
Fitness ösztönzi és támogatja a szív munkáját
Ha a család gyakori szív- és érrendszeri betegségek, a fitnesz, akkor erősíti a szívizmot, és így meghosszabbítja az életét több éve. A fizikai aktivitás gyorsítja a légzés ritmusát és a szív, amely fenntartja az egészségre a szív. Ne feledje, hogy a szív - szintén egy izom.
Fitness - a legjobb gyógymód a stressz
Alatt edzőterem kiselejtezett stressz okozta családi problémák, bajban a munkahelyen, veszekedés a barátommal. Ha úgy érzi, otthon és a munkahelyen is egyre inkább irritálta a apróságok, próbálja több időt töltenek az edzőteremben.
Felzárkózását fitness, akkor jó példát a gyerekeknek
Az eredmények szerint a közelmúltban megjelent egy orvosi lapban vizsgálat, anyák napján részt vesz fitness, annál nagyobb az esély, hogy növelje a sikeres és egészséges gyermekek. Kiderül, hogy az önfegyelem az anya befolyásolja természeténél fogva a gyermekek, különösen akkor, ha a gyermek bevonják őket a sport, hogy a korral lépett be őket a szokás.
Együtt majd a szervezetből a káros méreganyagokat és a negatív energia ...
Itt elkalandozik egy kicsit a kínai filozófia és felfedi egy titkot kung fu. Kung fu mester gyakran megismételte, hogy az intenzív izzasztóműhelyek gyakorlatok különösen hasznos a nők, mint a verejték tisztítja a belső energia csatornák. Testmozgás megnövekedett összetettsége segített sok nő megoldani egészségügyi problémák különböző súlyosságú - káros méreganyagokat a szervezetből a verejték a (viszonylag).
Elképzelhető, hogy sok orvos is vitatta ezt az állítást, de tudtuk megfigyelni a saját szemével ezt a jelenséget.
Fitness segít megelőzni a csontritkulást
A rendszeres fizikai aktivitás - szükséges feltétele a megelőzés a csontritkulás. A betegség elsősorban a nőket, így kezdeni most, hogy vegyenek részt a súlyemelés, a jóga, jogging és végre nyújtás.
Fitness segít megelőzni a mellrák
Sok szakértő egyetért abban, hogy a rendszeres testmozgás segíthet megelőzni a rák, különösen az emlőrák. Ez nem elég, hogy azonnal vegyél egy előfizetés egy fitness club?
Fitness javítja a közérzetet
Ha legalább egy alkalommal reggel jog meleg nyár a parkban vagy kerékpározni versenyt a barátom, tudod, hogy mit mondunk. Ez egy egyedülálló harmóniához miatt sújtotta a vérében bizonyos vegyi anyagok eredményeként a fizikai aktivitás. By the way, ez az érzés továbbra is fennáll az egész nap.
Fitness meghosszabbítja életét
Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres fitness osztályok valójában az élet meghosszabbítása. Reméljük sokáig látni között olvasóink.
